Te Segítőd - Kereki Kriszta keresztény coach

  • Home
  • Te Segítőd - Kereki Kriszta keresztény coach

Te Segítőd - Kereki Kriszta keresztény coach Motivállak, hogy tegyél magadért: önfejlesztés, stresszkezelés és fizikai aktivitás a kiegyensúlyozott mindennapokért keresztényként

❓Hogyan alakíts ki új szokásokat 4 lépésben anélkül, hogy hamar feladnád?Nyár van, lazulás, mégis azt érzed: jó lenne tö...
20/07/2025

❓Hogyan alakíts ki új szokásokat 4 lépésben anélkül, hogy hamar feladnád?

Nyár van, lazulás, mégis azt érzed: jó lenne többet mozogni vagy egészségesebben étkezni? Esetleg többet olvasni, elvégezni a napi gerinctornát... 😟

💭Képzeld el, hogy apró, mégis hatásos lépésekkel haladsz előre, és szép lassan azt veszed észre: már nem "jó lenne" vagy "kellene", hanem csinálod, magától értetődően!

☝️Egy új szokás bevezetéséhez kell ugyanis 4️⃣ lépés, amit ha kihagysz, megint kudarc lehet a vége!

Ezt a 4 egyszerű lépést mutatom meg ingyenesen ebben az ebookban, melynek végén még nyomtatható tervezőt is találsz, hogy mindig szem előtt legyen az új célod és az oda vezető út!

👉 Kattints ide és töltsd le: https://www.tesegitod.hu/szokasok/

Rendkívüli volt az a 4 teljes képzési nap, amit Hélisz Katival és sok más csoporttárssal tölthettem!Új mélységet járhatt...
30/06/2025

Rendkívüli volt az a 4 teljes képzési nap, amit Hélisz Katival és sok más csoporttárssal tölthettem!
Új mélységet járhattam be, ami egy másik ember kísérését illeti, miközben magamra is másképp láthattam rá.

Egyszerre fejlődtem, gazdagodtam emberileg és szakmailag!

Minden perce ajándék volt!

Emlékszem, amikor nekifogtam egy-egy diétának vagy kipróbáltam valamilyen módszert, mindig az lebegett a szemem előtt: m...
08/06/2025

Emlékszem, amikor nekifogtam egy-egy diétának vagy kipróbáltam valamilyen módszert, mindig az lebegett a szemem előtt: mennyit fogok fogyni!
Gondosan lemértem magam: induló kiló, centik hason, derékon, csípőn, combon. Izgultam, vajon legközelebb is ugyanott tudom-e mérni majd, menyire lesz pontos az eredmény?

Volt, hogy le is ment valamennyi, de a lelkesedésem alábbhagyott.
Kihagytam pár alkalmat, "bűnöztem", ezek pedig bűntudatot keltettek bennem, azt az érzést, hogy képtelen vagyok végigcsinálni, amit elterveztem.

Aztán valami átállítódott bennem, amikor megműtöttek.
Azt vettem észre, már nem az vezérel és motivál, mit NEM akarok megtartani, vagy mit akarok leadni, hanem az egészségem, az, hogy jól érezzem magam a bőrömben. Régebben sokat mozogtam, apám is mindenfélét sportolt, rájöttem, hogy a mozgás az identitásom része. Figyelve magamra, elindulva ebben is az önismeretben teljesen új alapokra került a vágy, hogy csinosnak lássam magam, hogy odafigyeljek az étkezésre.

Több, mint 4 év telt el és működik!

Te mit szeretnél elérni VALÓJÁBAN? Mi lehet az, ami annyira fontos, olyan erős motiváció, hogy végre tényleg elkezdesz másképp élni?

4 videó és egy munkafüzet segíthet másképp gondolnod végig mindezt, ráadásul mindezt ingyenesen!

Kattints és kérd emailben: https://www.tesegitod.hu/eletmodvaltas/

🎯 Szeretnél végre tartós életmódváltást elérni?Elakadtál a diéták és edzéstervek útvesztőjében? Segítek megtalálni a saj...
05/06/2025

🎯 Szeretnél végre tartós életmódváltást elérni?
Elakadtál a diéták és edzéstervek útvesztőjében? Segítek megtalálni a saját utadat!

🎁 Ajándék Neked: 4 részes videósorozat és munkafüzet!
Fedezd fel az életmódváltás lelki és gyakorlati oldalát:

✅ Miért nem működnek a gyors megoldások?
✅ Hogyan alakíts ki fenntartható szokásokat?
✅ Miként kezeld a visszaeséseket és a motivációhiányt?
✅ Hogyan köteleződhetsz el a jövőbeli éned mellett?

💌 Iratkozz fel itt és azonnal megkapod az ingyenes anyagokat:
👉 www.tesegitod.hu/eletmodvaltas

Tedd meg az első lépést egy kiegyensúlyozottabb élet felé – én veled vagyok az úton!💚

Kereki Kriszta vagyok, életmódváltást támogató coach, mindfulness coach.Én is sokszor nekifutottam fogyókúráknak, diétáknak, sikertelen elhatározásoknak.

Szoktál gazolni?Amikor nem érzed jól magad az életedben, az olyan, mint amikor a hasznos növények körül már túl sok a ga...
28/05/2025

Szoktál gazolni?

Amikor nem érzed jól magad az életedben, az olyan, mint amikor a hasznos növények körül már túl sok a gaz. Szinte fojtogató tud lenni a jelenlétük.

A gazoláshoz jó, ha előtte egy kiadós eső vagy öntözés (esetleg egy vihar? 🤔⛈) feláztatta a talajt, ha elő van készítve.

Vannak gyomok, amik könnyen kijönnek, de némelyiknek a gyökere mélyre szalad. Egy biztos, ha benn marad valami, újból kihajt majd...

A gazolás fáradtságos, és addig nem tudsz mást csinálni. Ha nekifogsz, akkor oda kell tenned magad.

Viszont könnyebben végzel, ha nem egyedül csinálod!
💬Beszélgessünk, foglalj időpontot:
https://calendly.com/kerekikriszta/coaching

Még mindig vallom ezt :)Amikor kézműves voltam, két vonalon próbáltam érvényesülni:- oktatni a gyöngyfűzést- eladni kész...
22/04/2025

Még mindig vallom ezt :)

Amikor kézműves voltam, két vonalon próbáltam érvényesülni:
- oktatni a gyöngyfűzést
- eladni kész gyöngyékszereket

Amíg nem vettem részt egy szakmai konzultáción, nem vettem észre, hogy
- az oktatásra könnyen jelentkeznek, nagy igény van rá
- az ékszerekkel eközben kínlódok

Valamiért az energiát mégis az ékszerek eladásába tettem, talán mert ott volt a probléma, arra fókuszáltam.

Amikor rájöttem, hogy ezt az energiát az oktatásba téve 'nagyonsokszoros' eredmény tudok elérni, megkönnyebbülve hagytam abba az ékszer-vonalat!

Nálad van olyan, amivel erőlködsz, pedig ha ugyanazt az energiát másba fektetnéd, sokkal hatékonyabb lenne?
Mi az, ami működik már most és érdemes vele többet foglalkozni?

Amikor nehézséggel nézünk szembe, gyakran a problémára fókuszálunk. Ami épp nem megy.

Pedig számtalan dolog van a Te életedben is, ami jól működik!

Mi lenne, ha nem azt próbálnád erőltetni, ami nem megy, hanem abba tennéd az energiát, ami működik?

Válaszolni ér! ;)

🦔 Nincs jobb, mint hajnalban pizsamában, mezítláb az udvarban rohangálni, hogy megmentsünk egy sünt a kutyánk fogai közü...
21/04/2025

🦔 Nincs jobb, mint hajnalban pizsamában, mezítláb az udvarban rohangálni, hogy megmentsünk egy sünt a kutyánk fogai közül… persze akkor nem ezt gondoltam.

Miután sikerült a hadművelet, mindenki biztonságba került, mi meg vissza az ágyba, egy darabig még nem tudtam visszaaludni – a sünön járt az eszem.

🤔Évről évre tavasszal előbukkannak ezek az öngyilkos hajlamú jószágok, hogyhogy nem tanulnak belőle? Nem érzik a kutya jelenlétét? Vagy bevállalósak?

Aztán arra gondoltam, bíznak a tüskéikben: összehúzzák magukat, aztán reménykednek benne, hogy jó vége lesz – gyengébb idegzetűek kedvéért itt nem mennék bele, milyen vége lett némelyiknek korábban… tüske ide vagy oda.

💔Végül arra gondoltam, milyen sokszor voltam én is „sün”: kerültem bele újra meg újra ugyanazokba a helyzetekbe, ahonnan nem elmenekültem, nem felvettem a harcot, hanem csak összegömbölyödve, magamba fordulva tűrtem, vártam, hogy majd csak lesz valami…

Közben hol működött a taktika, hol mégis szereztem sérüléseket. Ennek ellenére én sem változtattam semmin, se az útvonalon, se az eseményeken.
El se gondolkoztam azon, hogy lehetne másképp is, hiszen annyira ismerős volt már a szituáció. A rossz érzés is, amivel járt. Túlságosan ismerős volt.

❣️A jó hír, hogy lehet másképp!
Csak annyira megszoktuk, hogy alkalmazkodunk, hogy velünk mindent meg lehet tenni. El kell viselnünk, legfeljebb elzárjuk a bensőnket, remélve, hogy túléljük a külvilágot. A tüskéink talán távol tartják… de nem mindig elég.

Hogyan lehet másképp?
Esetemben csak annyi történt, hogy

🔹felismertem, hogy ez így nem jó nekem
🔹átgondoltam, hogyan érezném jól magam, mi kell hozzá

Ennyi. Nem tűnik bonyolultnak, de jó, ha valaki segít ezeknek a mélyére ásni. Ha valaki őszintén belekérdez abba, amit nem mernél kimondani másképp. Ha van lehetőséged biztonságban átgondolni a stratégiádat. Ha valaki segít új lehetőségeket is meglátni magadban.

Aki értékesnek tart, aki őszintén szeretné, hogy végre ne legyél olyan sün, aki nem tehet mást, mint befordul és védekezik…

Ez lehet egy igaz barát, de hozzám is jöhetsz,egy alkalom teljesen díjmentes:
https://www.tesegitod.hu/egyeni-beszelgetes/

Amikor valaki nyitottan, önmagába őszintén belenézni akarva jön egy beszélgetésre, már egy óra is óriási fordulatot vehe...
18/04/2025

Amikor valaki nyitottan, önmagába őszintén belenézni akarva jön egy beszélgetésre, már egy óra is óriási fordulatot vehet!

Egy alkalom díjmentes, ha még nem jártál nálam!
Időpontfoglalás itt:
https://www.tesegitod.hu/egyeni-beszelgetes/

💥A legnagyobb ellenfeled benned van – 8 km futás közben jöttem rá2023-ban vettem részt életem első futóversenyén, a cél ...
10/04/2025

💥A legnagyobb ellenfeled benned van – 8 km futás közben jöttem rá

2023-ban vettem részt életem első futóversenyén, a cél a 3,5 km egyben való lefutása volt.
A következő táv itt a 8 km futás, ez lett hát a célom – erre neveztem be idén.
Miközben már tudtam, hogy a jobb térdemmel gond van, hiszen 3-4 km-nél rendszeresen fájni kezdett.🦵

Na de mit mondogatok mindig?

Folytatás a blogon, link hozzászólásban 👇

Mindent vagy semmit gondolkodás jellemez, amikor mozogni kezdesz, vagy az étkezésen szeretnél változtatni? ⚫️⚪️Mit értek...
22/03/2025

Mindent vagy semmit gondolkodás jellemez, amikor mozogni kezdesz, vagy az étkezésen szeretnél változtatni? ⚫️⚪️

Mit értek ezalatt?
Példák, tippek, hogy ne szabotáld az eredményt - cikkemben ezt a témát járom körül: 👉https://www.tesegitod.hu/mindent-vagy-semmit/

„Isten nagy újrakezdő.
Nem az érdekli,
hány játszmát buktam el,
hanem hogy akarok-e újat kezdeni.
Szeret játszani.”
(Lackfi János)

Egyensúlyban keresztény nőként - Test, Lélek, Hit!👉 https://www.facebook.com/groups/tesegitod/Csatlakozz keresztény női ...
16/03/2025

Egyensúlyban keresztény nőként - Test, Lélek, Hit!
👉 https://www.facebook.com/groups/tesegitod/

Csatlakozz keresztény női csoportunkhoz, ahol az alábbiakra számíthatsz:
- Bibliai alapú gondolatok
- szakértői tartalmak
- bizonyságtétel, tapasztalatmegosztás
- gyakorlati tippek, inspiráció

🫶 Milyen témákban?
- lelki élet
- fizikai egészség, jó szokások
- stresszkezelés
- önismeret, önbizalom
- időbeosztás
- kapcsolatok
- hivatás

Csatlakozz MOST:
👉 https://www.facebook.com/groups/tesegitod/

Address


2310

Opening Hours

Monday 17:00 - 19:00
Tuesday 17:00 - 19:00
Thursday 17:00 - 19:00
Saturday 14:00 - 17:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Te Segítőd - Kereki Kriszta keresztény coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Te Segítőd - Kereki Kriszta keresztény coach:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share