Varga Dóra pszichológus

03/11/2025

Olyan jó ilyen kezdeményezéseket látni :)

A bántalmazott nők védelmében tart a billog fórumot és jótékonysági koncertet

November 7-én fog fellépni Sóti Juli, akit az X-Faktorban nyújtott előadása óta ismer az egész ország - olyan mélységekbe hatolt, amire korábban nem volt példa a színpadon. A vajdasági énekesnő és a Sinseekas zenekar dalszövegei kendőzetlenül dolgoznak fel olyan súlyos témákat, mint a nők elleni bántalmazás, a pánikbetegség, az anyagi szorongás és a gyász.

Az eseményhez kapcsolódóan a Billog Burger Bar, az ország jól ismert közéleti hamburgerezője Angel Day Fórumot szervez, ahol civil szervezetek, aktivisták, művészek és túlélők közösen szólalnak fel a nők védelméért. Minden szervezet kiállít és bemutatkozik a vendégeknek, lehetőség lesz segítséget kérni vagy akár adományozni, megismerni a programjukat.

Résztvevők az Angel Day Fórumon:

🙏🏻NANE, Patent Egyesület, Utcáról Lakásba! Egyesület, Segítek egy családot, Ökumenikus Segélyszervezet, Tokaj Art Wine (Angel Wine), Anyák az Anyákért Alapítvány, GarconGO, FADOV, Angyaljárat Alapítvány, Cleanne, EQALL, Heti Betevő, Nők az építőiparban, MENŐK, Billog Burger Bar, Mérő Vera (író), Kovács Ildikó (önvédelem-oktató).🙏🏻

Továbbá számos bátor nő, akik személyes történetükkel adnak hitet és erőt egy kerekasztal beszélgetés formájában:

❤️ Renner Erika, ❤️ Takács Hajnal, ❤️ Makai Viki, ❤️ Orosz Bernadett, ❤️ Pintér Marianna.

Helyszín: Lechner Rendezvényközpont, 1106 Budapest, Maglódi út 12.
Időpont: 2025. 11. 07. 18:00-tól Angel Day Fórum, 21:00-tól Sóti Juli koncert.

Sin Seekas zenekar tagjai:
• Ének, dalszöveg: Sóti Juli
• Kürt: Szűcs Gergely
• Trombita: Nemes Lajos Győző
• Gitár, ének: Pintér Tamás „Pít”
• Basszusgitár: Szűcs Dávid
• Dobok, hangszerelés: Dienes Ákos

🤗Vendégelőadók: Garda Zsuzsa, Szeder, G Nagy Réka Viktória

A koncert teljes bevételét a nők bántalmazása elleni kampányokat támogató civil szervezetek javára ajánlják fel.
👉 Adomány belépőjegyek 5000 Ft értékben vásárolhatók a TIXA oldalán:

https://www.tixa.hu/soti-juli-and-sin-seekas-jotekonysagi-koncert-a-billogban-a-bantalmazott-nok-vedelmeben-20251107

A sajtó képviselőinek a belépés ingyenes!

Bővebb információ: info@billog.hu

Szilágyi László
főszervező
Billog Burger Bar
06205576871

01/11/2025

10 éve foglalkozom gyászolókkal, de a mai napon számomra ez az írás volt a legszívbemarkolóbb. Laci bácsi, nyugodjon békében.

A mai napon az elvesztett szeretteinkre gondolunk. Kicsit lelassulunk és együtt vagyunk az emlékükkel.

Visszatértem a 38 éves önmagamhoz, az akkori érzéseimhez. Az akkor elvesztett férjemhez, a három lányom édesapjához, a fiatalkori szerelmemhez, a boldog, közös életünkhöz, a betegség küzdelmes napjaihoz, a letaglózó veszteséghez és gyászhoz. Akkor azt éreztem, mindenem elveszett.

Nem éreztem erőt magamban ahhoz, hogy tovább lássak a következő napnál. Mindent fekete lepel borított, csak néha tűnt szürkének, ami akkor a túlélés színévé vált. Küzdöttem, hiszen küzdenem kellett, a három kislányomnak kellett példát mutatnom, támaszt nyújtanom, és elhitetni velük, hogy négyen együtt képesek vagyunk túlélni. Túlélni mindazt, amiről nem volt forgatókönyvünk, ami túlélhetetlen, valószerűtlen valóság, ami úgy fáj, hogy a zsigereken túl is, valahol a mélység legmélyén is fáj, soha nem múlóan.

Aztán elkezdtünk élni, úgy, mintha mázsás súlyokkal kellene léteznünk minden pillanatban. Csak a magunkba vetett hit adta meg azt az erőt, ami révén egy idő után már képesek voltunk meglátni, hogy süt a nap, a tavaszi szél illatos, és jó dolog a ló hátán ügetni vagy nyargalni. Fájt a súlyos tapasztalás, a halál közelsége, de már éreztük, hogy az élet ennek ellenére szép. Miközben fájdalommal és egy óriási űrrel volt tele a szívünk-lelkünk, a közben vágytunk az életre, az örömökre. Sápadt öröm volt ez, de mégis öröm, pont olyan, mint amikor az ember szája kicsit megrezdül. Nem képes nevetésre húzódni, de legalább kimozdult a néma merevségéből.

Hát így kezdtük el élni a mindennapjainkat, mi, négy erős nő (ebből három inkább kicsi lány). A fájdalomból megszülettek az új hétköznapok és az akkor még fájó ünnepek. Megindultak a beszélgetések, a közösen megélt emlékek felidézése. Az "együtt sírások", mert a fájdalomban is akkor jó benne lenni, ha közös. Intim a közösség, mert eggyé forrunk a szerettünkre való emlékezéskor.

Ma egyedül mentem a temetőbe.

Citromsárga kabátot viseltem, úgy mentem, mintha randevúra érkeznék. Kacérkodtam a gondolattal, vajon mit szólna hozzám 22 év után. Csinos akartam lenni és vidám, aki képes arra, hogy huncutul mosolyogjon. Mosolyogtam, miközben potyogtak a könnyeim.

Elképzeltem a találkozást, kíváncsi voltam, mennyire ősz már a szakálla, mennyire sugárzó a tekintete.
Elképzeltem, hogy mesélek neki az unokáinkról, hiszen mindig azt terveztük, hogy sok-sok gyerektől hemzseg majd a házunk. Amikor építkeztünk, akkor nyers tölgyfa lapokat pakoltunk a padlásra, hogy abból készül majd a vastag tölgyfa asztal. A tölgyfa száraz, az asztal nem készült el, a ház sokszor magányos, hiszen a hétköznapok már Budapestre szólítanak.

Elképzeltem, hogy elmesélem neki, hogy a közös életünk a részemmé vált, a zsigereimben van, és ezzel együtt élem a mindennapjainkat. Még néha kicsúszik a számon, hogy...La...Laci. Néha még szólnék hozzá, de csak magamban ejtem ki a nevét.

Amikor a sírhelyet választottam egy pici, műemlék temetőben, akkor a sírkőért bejártam az országot, olyat kerestem, ami illik hozzá. Tardoson találtam egy csiszolatlan vörös márványtömböt, ami egy ötszög formát öltött. 'MI EZENTÚL IS ÖTEN!'- ez jutott eszembe, hiszen ez az elementáris, természet alkotta nyers erőt sugarzó kő a mi családi egységünket szimbolizálja.

Az érzések elöntöttek, aztán hazaindultam sárga kabátban, immár virágok és gyertyák nélkül. Mosolyogtam könnyes szemmel, és hálát éreztem. Hálát, mert az élet akkor is szép, ha vannak veszteségeink.

(Fotó: Niphisi)

01/11/2025

November 1. az emlékezés ideje. Ha nemrégiben veszítetted el szerettedet, akkor a gyász fájdalma még intenzív, és különösen nagy segítséget jelenthetnek ezek a mondatok, de az emlékezés fontos, bármilyen régen is ért a veszteség.

Hétköznapokon 17-21 óra között lelki segítséget kérhetsz a 137 00 ingyenes telefonszámunkon! Korosztálytól függetlenül bárki hívhatja.

Like-kal, megosztással támogasd azt, hogy segítő posztjaink minél több emberhez eljussanak.

Hasonló tartalmakért kövess be!

31/10/2025

29/10/2025

28/10/2025

27/10/2025

Szeretettel várjuk INGYENES, nyitott visszaesést megelőző csoportunkba.

Várjuk mindazokat, akik a józanság útján elkötelezetten haladva szeretnék önismeretüket és készségeiket mélyíteni egy biztonságos, támogató közösségben.

Szakmai meggyőződésünk, hogy a tartós felépülés nem ér véget az absztinenciával; a stabil józansághoz elkerülhetetlen a belső változás. Éppen ezért csoportunkban elengedhetetlennek tartjuk a korábbi gondolkodás-, érzés- és kapcsolatmód gyökeres átalakítását, valamint az új, hatékony megküzdési mechanizmusok elsajátítását.

Célunk, hogy támogassuk Önt a hosszú távú józanság fenntartásához szükséges önismereti és készségfejlesztésben.

A csoportalkalmak minden második szerdán 16:30 és 18:00 óra között vannak megtartva.

Jelentkezni telefonon: +3614664455 vagy emailben lehetséges caritas.revbp@caritas.org.hu címen.

(kép forrása: Pinterest)

27/10/2025

Ha ön többé-kevésbé rendszeresen fogyaszt alkoholt és nem tudja eldönteni, hogy ez már problémás használat-e, vagy még a szociális ivás szintje, akkor próbálja ki a Száraz Novembert!

A Száraz November lényege, hogy csináljon végig egy teljes hónapot alkoholfogyasztás nélkül. Egy kortyot sem november 1-jén reggel 7 órától november 30-án este 7 óráig!

Az egy hónap alatt kiderül majd, milyen helyzetekben hiányzik önnek az alkohol, és hiányzik-e valóban az alkohol hatása. Megtapasztalhatja, milyen szerepet játszik a társas kapcsolataiban, szabadidős programjaiban, stresszel vagy szorongással való megküzdési stratégiáiban, örömei és bánatai megélésében az ivás.

Új élményekkel lehet gazdagabb. Javasoljuk, próbálja ki, milyen egy társaságban, buliban, baráti vagy családi összejövetelen részt venni úgy, hogy nem fogadja el a felkínált italt. Figyelje meg, milyen érzés ez önnek, és mit vált ki a környezetéből!

Milyen érzés az esti vagy hétvégi alkoholfogyasztást elengedni és kialakítani egy alkoholmentes rutint? Milyen célt szolgál, milyen szerepet játszik az életében az alkohol? Meg tud-e lenni nélküle?

Az egy hónapos absztinencia lehetőség, hogy önmaga felé forduljon, megfigyelje a belső történéseit és olyan egészségesebb megküzdési stratégiákat tanuljon, mint például meditáció, relaxáció, légzésgyakorlatok, naplóírás és még annyi minden más.

(Ha ön rendszeres nagyivó, esetleg már fizikai függősége alakult ki, ne próbálja ki a Száraz Novembert! A hirtelen alkoholmegvonás akár életveszélyes állapotokat is kiválthat, ezért az alkohol elhagyásának időszakát javasoljuk egészségügyi intézményben vagy legalább is orvosi felügyelet mellett átvészelni.)

Akik eddig végigcsinálták a Száraz Novembert, utána könnyebben mondtak nemet az alkoholra, és jó szívvel gondolnak vissza arra a mentális stabilitásra, amit az absztinens időszakban éltek át.

Kalandra fel!

Ha segítségre van szüksége, vagy csak szeretne valakivel beszélni erről, keressen minket.

Címünk: 1115 Budapest, Bartók Béla út 104.
Telefonszámunk: 06-1-466-44-55
E-mail: caritas.revbp@caritas.org.hu
Honlapunk: https://rev.karitasz.hu/

26/10/2025

Az ELTE pszichológusai lelki támogatással segítik a fiatal érintetteket

25/10/2025

Séma Konferencia 2025 - Ismerd fel a visszatérő mintáidat, és tanulj meg másképp reagálni!

Úgy érzed, újra és újra ugyanazok a minták ismétlődnek az életedben? A Séma Konferencia egy egynapos pszichoedukációs online rendezvény, amelynek során több mint 20 előadásban hiteles szakemberek (sématerapeuták és konzultánsok, pszichológusok és más segítő szakemberek) segítségével megmutatjuk, hogyan alakulnak ki gyerekkorban a sémák, hogyan hatnak ezek a minták a felnőttkori kapcsolatainkra, mindennapjainkra – és milyen lépéseket tehetsz a változás felé.

📅 2025. november 15., szombat
💻 100% online
🌿 ingyenes, de regisztrációhoz kötött

Regisztrálj ezen a linken: https://klub.knapekeva.hu/sema-konferencia/

Köszönjük, hogy velünk tartasz! Mi már az egész csapattal izgatottan várjuk a novembert :)

24/10/2025

✍ Már regisztrálhattok a HARMADIK alkalomra!
Jelentkezési határidő: november 3. (Az alkalmak NEM épülnek egymásra, lásd alább:)

👭 A NANE Egyesület 4 alkalmas, nyitott beszélgetés-sorozatot szervez olyan nőknek, akik:
- 18 éves koruk előtt sz*****is cselekményekben való részvételre kényszerültek vagy lettek rábeszélve,
- egy idősebb családtag, rokon, ismerős vagy egy olyan felnőtt által, akiben megbíztak.

🟣 Kiknek ajánljuk?
- akik szeretnének más érintettekkel kapcsolódni, valamint szakemberek támogatásával az incesztus, visszaélés témájáról nyíltabban beszélni és tudásukat mélyíteni.
- akiknek vannak támogató kapcsolataik, és képesek felismerni saját határaikat, hogy milyen témákról tudnak önmaguk számára biztonságosan beszélni.

🟣 Mit adhat a közös beszélgetés?

🤝 Elfogadó, támogató közeget
🌱 Kapcsolódási lehetőséget sorstársakkal
💡 Tudásmegosztást és gyakorlati ötleteket – például: mikor biztonságos megosztani a történetünket, milyen erőforrásokra támaszkodhatunk, hogyan válasszunk terapeutát, nőgyógyászt vagy akár jógaoktatót.
🔒 Titoktartást, egymásra figyelést – a beszélgetésekkor elhangzottak bizalmasak. A résztvevők a saját élményeikről beszélhetnek a csoporton kívül, de mások tapasztalatait nem oszthatják meg.
🕊 Szabadságot a döntésben – nem kötelező minden alkalmon részt venni, te választod meg, melyikhez csatlakozol.
✨ Lehetőséget az elindulásra vagy a továbblépésre a feldolgozás útján.

📍 Helyszín: Budapest belvárosában, jól megközelíthető helyen

🗓 További Időpontok és tematika:
2025. november 8. szombat (9:30-12:30) - Téma: Test; a test üzeneteinek meghallása, a testünkkel való jó kapcsolat támogatási lehetőségei
2025. november 29. szombat (9:30-12:30) - Téma: Túl a szégyenen

🟣 A beszélgetés nyitott jellegű: a részvétel nem kötelező minden alkalmon.

👩‍🏫 Csoportvezetők: a NANE munkatársai

💜 A részvétel ingyenes, de a résztvevőknek lehetőségük van jelképes részvételi díjjal támogatni az Egyesületet. Részletek a jelentkezési formban.

👉 Jelentkezés: https://forms.gle/aZBd5AAdS5uHzuLu5

⏰ Jelentkezési határidő a harmadik alkalomra: 2025. november 3. (Túljelentkezés esetén az űrlapot korábban lezárjuk.)

🟣 További információ a sz*****is visszaélés tüneteiről, következményeiről és a gyógyulás folyamatáról: http://muszajmunkacsoport.hu/