Foot Forest by Gaál Bernadett

  • Home
  • Foot Forest by Gaál Bernadett

Foot Forest by Gaál Bernadett Reflexológiai talpmasszőr, Access Bars kezelő

16/08/2025

A Teniszlabda és a Fascia: Hogyan Lazíthatod a Tested Egyetlen Eszközzel?

Gondoltad volna, hogy egy egyszerű teniszlabda hatékonyan ellazíthatja tested egyik legfontosabb kötőszöveti láncolatát? A hátsó szuperficiális fascialánc (Superficial Back Line, SBL) a lábujjak hegyétől a fejtetőig húzódik, és meghatározó szerepet játszik a testtartásban, a mozgáskoordinációban és az izomegyensúly fenntartásában. Az SBL egyik kulcspontja a talpi ín, amelyen keresztül a feszültség az egész testre kihat. Egy kis labda azonban segíthet ennek oldásában.

Miért Fontos a Talpi Ín?
A talpi fascia egy vastag kötőszöveti réteg, amely a saroktól a lábujjakig fut. Nemcsak a láb boltozatát tartja meg, hanem kapcsolatban áll a vádlikkal, a combhajlítókkal és a gerinc menti izmokkal is. Ha feszes vagy rugalmatlan, merev mozgást és fájdalmat okozhat.

Hogyan Segít a Teniszlabda?
A talpi fascia masszírozása teniszlabdával egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony technika.
1. Kezdő pozíció: Állj mezítláb egy stabil felületen, és helyezz egy teniszlabdát a talpad alá.
2. Görgetés: Lassan mozgasd a labdát előre-hátra, majd oldalirányba is.
3. Érzékeny pontok: Ha fájdalmas területet találsz, tartsd ott a nyomást 20-30 másodpercig.
4. Mélységi munka: Ha erősebb hatást szeretnél, használj nagyobb nyomást vagy keményebb labdát.
5. Hatás ellenőrzése: A masszázs után próbálj előrehajolni, és figyeld meg a különbséget.

Milyen Hatásokat Várhatsz?
• Jobb testtartás: A láb és a gerinc feszültségének csökkentésével segíti az egyensúlyt.
• Fokozott mobilitás: A kötőszöveti rugalmasság növekedése könnyedebb mozgást eredményez.
• Kevesebb fájdalom: A derék- és nyakfájdalmak enyhülhetnek.

Bár a fascia tréning összetett tudomány, egy teniszlabdával is látványos eredményeket érhetsz el. Legyen szó egy hosszú nap utáni lazításról vagy sport előtti bemelegítésről, ez az egyszerű technika gyors és hatékony módja a mozgékonyság javításának. Próbáld ki, és tapasztald meg a változást!

13/08/2025
Egy kis érdekesség: ❗️TUDTAD❓️ Lábujjaink árulkodnak 🫣A lábujjak egymáshoz viszonyított helyzete, mérete nem csak a szem...
13/08/2025

Egy kis érdekesség: ❗️TUDTAD❓️ Lábujjaink árulkodnak 🫣

A lábujjak egymáshoz viszonyított helyzete, mérete nem csak a személyiségünkröl árulkodik, hanem családi kapcsolatainkról is.

Nagylábujj = szüleink
Nagylábujj melletti lábujj = testvérek/közeli barátok
Középső lábujj = én
Gyűrűs lábujj = szerelmünk, társunk, férj/feleség
Kislábujj = gyerekeink

Bal láb: nő/lány/anya/múlt
Jobb láb: férfi/fiú/apa/jövő

Pl.: Nagylábujj és középső lábujj rádől a köztük lévő lábujjra. Az anyukám vagy apukám és én támogatjuk a testvéremet.

24/06/2025
A méh jelez, figyelj rá 💗
01/06/2025

A méh jelez, figyelj rá 💗

Tudod ugye, hogy a méhünk egy olyan kapu, ami lehet oltár, előszoba és raktár is?
Hogy a fájdalom össze tud gyűlni benne és minden hónapban el is tudjuk engedni, amire sokkal inkább lehet áldásként tekinteni mint átokra. Mégis sokan ebbe nőttünk fel....

Ha nem engeded, fogságban tart, megrekedsz és így válik a lelki – testivé. Oda – vissza. Betegséggé.

A méh jelez, ha fáj. Engedned kell.

Nem „random görcsölés, ami majd megszűnik ha fogamzásgátlót szedsz vagy szülsz egy gyereket”!

Engedd érezni az érzéseidet.
El engedni azt ami már nem szolgál, kezdő lépésként akár csak azt, ami az adott hónapban zavart, bántott, gátolt.
Így hangolódj rá a ciklusodra.
Mik voltak ezek? Vess számot azzal ami megérintett.

Hosszú utat jártál be te is, az elmúlt 2 évben olyan beavatásokat kaptunk, amit ha tudtunk volna előre, lehet azt mondtuk volna „köszönöm szépen inkább kihagyom”.
Visszatekintve, már egészen kezd távoli lenni. Mégis itt van.
Nem enged. Még nem.

Lehetőséget kapunk meghaladni önmagunkat, s hát erről szól az élet…egy olyan belső barangolás, amit igazából nem érdemes kihagyni.
Ez nemtől független igaz mindenkire, de mi nők teremtjük és tisztítjuk a világot. Ez pedig ott kezdődik, hogy a testünkre, a menstruációs ciklusunkra odafigyelünk.
Mert ez nem szimplán biológia.
És ott folytatódik, hogy erről beszélünk. Átadjuk lányainknak.

Nem Tabu!

A tabu a legnagyobb góc, a hazugság, a meg nem értettség, a hallgatás!

Nem tabu, hogy fáj, még ennyi idő után is.
Nem tabu ha elvetéltél, ha abortuszod volt, ha nem tudsz megtermékenyülni…nem tabu, ha elhagytak, mert… nem a te szégyened! Nem szégyen ha még mindig rá vágysz…pedig bántott…és az sem baj ha többre, jobbra, másra vágysz.

Nem tabu érezni, nem „túl sok” szeretni mindenen át. Nem lehet teher, senki számára, az, hogy neked intenzív, mélyreható érzéseid vannak! De légy az első helyen önmagadnak!

Megkeményedett nők puhulnak fel sorra és kezdik érezni önmaguk erejét. Azt az erőt ami teremt, ami elfogad. Minden egyes érzés felszabadulása, minden egyes női lélek fájdalmának oldódása támogatja a női kollektív felemelkedését.

Az erő – nem az akarom. Erő kell a trauma és csalódások után előnyt kovácsolni abból, amiben akár meg is semmisülhettél volna.

Képesnek lenni újra igent mondani az életre. Sőt.
Élni, jobban, szebben, tisztábban mint valaha!

Foglald el méltó helyedet! A saját birodalmadban.

Szeresd magad! és m**d érezni az érzéseidet!

Olykor aludni kell egy sötét barlangban, napokig-hetekig-hónapokig…hogy aztán az ott átélt, megengedett mélységek a fényben át értékelődjenek.

Tudni kell pihenni, megállni, teret és időt engedni mindannak amit még nem tudunk értelmezni. Hogy tudjunk tisztán látni.

Viszont van az a pont, amikor meg kell nyílni az újnak, s magabiztosan, kacagva kell kikerülni a végzetet, amikor látjuk, hogy közelít felénk és észre kell tudni venni a jót.
Különbséget tenni a valódi öröm és a megfelelési kényszer között. Aközött ha szeretnek, elfogadnak, és az álarc között, mert ők még nem ismerik magukat.

Nem könnyű. Azt nem mondta senki.

De minden energia amit önmagadba fektetsz, illetve bármi másba…az megtérül, hatványozódik.

Ennek az új minőségnek az érési folyamatához, a testi-lelki terhek oldásához, a belső lélekmunka támogatásához van születőben egy nagyon összetett női esszencia. Legalább olyan összetett mint egy nő.

Lehetsz bármilyen. Változó és szeszélyes. Csak légy tudatos.
Légy „túl sok” de annyira – amit te magad még elbírsz, értelmezni, követni tudsz ( a környezeted majd eszerint rendeződik).
Légy hálás mindenért ami tanít. Tanuljuk meg elengedni végre azt ami méltatlan.

Ez nem azt jelenti, hogy sosem fog fájni többet, hogy nem leszel szomorú. De a felesleges terheket le kell rakni, akárhonnan jön. Belülről vagy kívülről.

A test jelez és segít.

2féle esszencia érik jelenleg; frissen gyűjtött saját termesztésű gyógynövényekből – egy alkoholos kivonat és egy alkoholmentes.
Cickafarkkal, bodzavirággal, citromfűvel, mentával, rozmaringgal, fehér ürömmel és vadrózsával.

Ezek a gyógynövények mind támogatják testi lelki szinten a méh tisztulását, erősítését. Csökkentik a gyulladásos állapotokat, akár a méhszájat vagy a nyálkahártyát érintik. Csökkenti az erős vérzést, harmonizálja a menstruációs ciklust.
Szülés után, abortusz és vetélés után is támogatja a méh regenerálódását.

Merthogy lélektanilag:
A cickafark segíti a kényszeredetten kifelé forduló lélek visszaúzódását. Támogatja a kiszolgáltatottság miatt megjelenő lelki sebek és tüskék gyógyulását. Belátásra serkent.

A bodza segít csökkenteni azoknak a mérgeknek a gyöngítő, megkötő hatását, melyek a gyűlölet gerjesztéséhez és az életerő fogyatkozásához vezetnek.

A citromfű megnyugtatja a gondolatvilágot, fokozza az élményfeldolgozó képességet. Segíti az elengedés képességét.

A rozmaring erősíti a múlt visszamaradt terheinek feldolgozását. Fokozza a lelkierőt. Támogatja a megbocsájtás képességét. A fertőzött, erjedő indítékot, gondolatvilágot és érzelemvilágot megtisztítja, élőzködő „vérszívóktól” távol tartja, a vájkálódási hajlamot csökkenti.

A fehér üröm radikálisan csökkenti az érzelmi túlsúlyt, az agresszív dühödt állapotokat. Segít kimozdulni a rögzült állapotokból. Elfújja a nyomasztottságot, oszlatja a görcsölést.

A rózsa a kibillent lélek egyensúlyát helyreállítja és megtámasztja. Segít a megbékélésben, felébreszti a szeretet, az elfogadás, megbocsájtás és tisztelet érzését. Megtisztítja a szívet az indulatoktól, az irigységtől, a féltékenységtől, a gyűlölködéstől. Segít a mérgek elengedésében.

Összességében ez a keverék támogatja az érzelmi túlterheltség, az elengedés képességét. S ami lélekben megszületik, engedés, az automatikusan oldja a test görcseit.
Érdemes a menstruáció előtt már tudatosan figyelni arra, hogy mi az az adott hónapban, vagy időszakban ami kibillent, ami sok, ami méltatlan, ami kifejezetten bánt és rossz… s elengedni a vérzéssel együtt. Ezzel együtt pihenni, erőt gyűjteni és megengedőnek lenni ebben az időszakban magunkkal.
A havi vérzés végeztével sokkal energikusabban, tisztábban fogsz tudni működni, áradni és áramolni.

Az esszenciát microdosing jelleggel, cseppekben ajánlom fogyasztani – minden nap azzal az intenzióval, hogy ennek a minőségnek teret engedsz magadban és ami nem téged szolgál, azt megpróbálod elengedni. Ami a te életedben kardinális, fókuszt kíván: az érzelmek rendezése, megélése, kinyilatkoztatása vagy éppen a türelem, lelassulás, megfontoltság…

Nem fog egyik napról a másikra menni. Csak szólok. De pont olyan tempóban érdemes csinálni, ahogy neked jó…

Várandós anyukáknak nem ajánlott a fogyasztása!

Forrás:
Kétszikű Javas

26/05/2025

A BELEK ÖSSZES BETEGSÉGE LELKI OKRA VEZETHETŐ VISSZA

A vastagbél minden betegsége, amely a vastagbélben jelenik meg, a túléléssel kapcsolatos konfliktusokra vezethető vissza: az illető olyan helyzeteket él át, amelyekben sarokba szorítva érzi magát, mintha zsák*tcába került volna.

Ahhoz, hogy tökéletes összhangban legyünk az élettel, szervezetünknek egyensúlyt kell tartania a bevitt, az asszimilált (feldolgozott) és a kiürített anyagok között.

A vastagbél feladata az, hogy elengedje és kiürítse mindazt, amire már nincs szükségünk. Alapvetően a vastagbéllel kapcsolatos érzelmi konfliktusok a következőkhöz kapcsolódnak:

Olyan helyzetek, amelyeket nagyon rosszul élünk meg, és miután "lenyeltük" és "megpróbáltuk megemészteni" őket, mégsem tudjuk elengedni:
„Nem bírom tovább ezt az ellentétet”,
„A helyzet már a torkomig ért”,
„Nem tudom elhinni, hogy elárultak”,
„Milyen mélyre süllyedtek, sosem gondoltam volna, hogy ezt megteszik velem.”

Olyan helyzetek, amelyeket igazságtalannak élünk meg, mert olyasmiért vádolnak minket, amit nem tettünk meg:
„Én nem csináltam semmit.”
„Elegem van abból, hogy mindig engem hibáztatsz.”

A vastagbélben történik a víz visszaszívása, valamint az anyagok kiürítése és felhalmozása. A víz az „anyával” kapcsolatos (valódi vagy szimbolikus értelemben). Ha a patológia a víz visszaszívásával kapcsolatos, akkor az érzés:
„Vissza akarom kapni anyám szeretetét.”
Ha a kiürítéssel kapcsolatos:
„Le akarom vetni magamról anyát.”
Ha pedig a felhalmozással kapcsolatos:
„Több szeretetre van szükségem anyámtól.”

Helyzet, amelyet úgy élünk meg, mint „egy alattomos ütés, nem vártam volna tőled”, ami elkerülhetetlenül ahhoz vezet, hogy megszakad a kapcsolat valakivel, aki fontos számunkra.

A VASTAGBÉL GYAKORI BETEGSÉGEI

🦋Vastagbélrák:
Itt jelennek meg a „nagy árulások”, amelyeket félelemmel és haraggal élünk meg. A daganat elhelyezkedése alapján megkülönböztetünk:

🦋Felszálló vastagbél:
Az árulás valamelyik felmenő részéről jön: apa, anya, nagyszülő, főnök...

🦋Haránt vastagbél:
Az árulás valakitől jön, aki velem egy szinten van: testvér, unokatestvér, házastárs, munkatárs, barát...

🦋Leszálló vastagbél:
Az árulás valamelyik leszármazottamtól jön: gyerek, unokaöcs, alkalmazott...

🦋Szigmabél:
Régi árulásokról beszél, amelyek régóta történtek, és a félelem miatt még mindig visszatartjuk őket.

🦋Végbél (alsó vastagbél):
Ez az egyetlen szakasz, ahol a konfliktusok nem túléléshez, hanem területhez kapcsolódnak.
Női megélés esetén: identitás-konfliktus, például:
„Nem tudom, hol van a helyem”,
„Mit keresek itt, ha nem is akarok itt lenni?”,
„Nem tudom, ki vagyok a családom számára.”
Férfi megélés esetén: harag és igazságtalanság érzése a területen belül, ahol „alá kell vetnem magam” (a főnöknek, apának, párnak…), miközben azt érzem, hogy „értéktelen emberként” kezelnek.

🦋Székrekedés:
Kétféle konfliktusból eredhet:

A víz visszaszívásával kapcsolatos, azaz:
„Vissza akarom kapni anyám szeretetét.”

A hiányérzettel kapcsolatos:
Az illető nem bízik az életben, minden nap attól fél, hogy hiányt fog szenvedni (pénz, szeretet, státusz, munka…). Ez arra készteti, hogy „megtartson és ne engedjen el”, mert fél a veszteségtől.

🦋Crohn-betegség:
Ez a krónikus gyulladás az utolsó vékonybél- és részben a vastagbél-szakaszt érinti. A konfliktusok:

„Képtelen vagyok ennyi gonoszságot megemészteni.”

„Túl sok családi szennyet nyelek le.”

Ezekhez társul a „nem tudom befogadni” érzése és a „félek, hogy semmim sem marad” élménye (erős tehetetlenségérzet túlélési kontextusban).

Gyakori az is, hogy az illetőnek hallgatnia kell és „le kell nyelnie” az igazságtalan, kritikákkal és zaklatással teli családi helyzeteket, csak azért, hogy „ne legyen még rosszabb otthon”.

🦋Polipok:
Ezek kis árulásokhoz köthetők, illetve ahhoz, hogy „ragaszkodunk az előítéleteinkhez, bár szeretnénk megszabadulni tőlük.” Minden polipot külön kell értelmezni, mert más-más helyzethez kapcsolódik.

🦋Irritábilis bél szindróma:
Ez az „állandó szennyek” betegsége: egyik helyzetet követi a másik. Az érintettek általában bizonytalanok, folyamatos stresszben élnek. Az érzés: „manipulálnak”, „a másik rendelkezésére állok.”

🦋Divertikulumok:
Akkor jelenhetnek meg, amikor valaki nyomás alatt érzi magát és szeretne „megszökni”, vagy egy „nagyon piszkos árulást” él meg, amit „jobb házon belül tartani”.

🦋Megakolon:
Akkor jelenik meg, ha az embernek „a lehető legtöbbet kell befogadnia”. Ilyenkor érdemes az ősfa (családfa) irányába k*tatni, például háborús időkből származó éhezési traumák után.

🦋Colitis (vastagbélgyulladás):
A fájdalmat mindig a vastagbél okozza, mivel a vékonybélnek nincsenek idegvégződései.
A colitis ak*t vagy krónikus gyulladás, ami azt mutatja (és ez fontos!), hogy a pszicho-emocionális szinten az illető már feldolgozta a konfliktust.

A konfliktusok lehetnek:

„Nem tudom megemészteni.”

Belső harc a jó és rossz között: mit tartok megfelelőnek önmagam számára.

„Le akarom vetni magamról anyát.”

A colitis típusai:

💥Krónikus colitis:
Olyan „emészthetetlen” helyzeteket élünk meg újra és újra, amelyeket ugyan megoldunk, de mindig visszatérnek. Jellemző lehet az is, hogy:
„Nem akarok ez lenni, aki vagyok, de nem tudom, hogyan mutassak mást.”

💥Görcsös colitis:
Konfliktus:
„Nem akarom megemészteni ezt a szennyet, de nincs más választásom…”
„Ő a főnök, engedelmeskednem kell”,
„Visszaél a helyzetével, mert ő a főnök.”

💥Fekélyes colitis:
A mögöttes félelem:
„Ez a vég”, „mindennek vége” – tehetetlenség és lemondás érzésével. Depressziós tünetek is társulhatnak hozzá.

💥Vérzéses colitis:
Az élmény mély, zsigeri félelemmel telített, az árulás érzésével és azzal, hogy „nem tudok megszabadulni tőle”, „micsoda csapda, amit elkövettek ellenem.”
A vér jelenléte miatt mindig a családhoz kapcsolódik (valódi vagy szimbolikus család – a tudatalatti nem tesz különbséget a kettő között).

A legfontosabb számodra betegként az, hogy megtaláld a kiváltó okot: hogy felfedezd, mi vezetett a betegség kialakulásához; mert ezzel tudatosságot teremtesz, és ez az első lépés a gyógyulás felé.

Forrás: internet

21/05/2025

A hüvelyfertőzés minden nő rémálma – viszketés, égő érzés, kellemetlenség… Szerencsére van megoldás! A PureBiom+ korszerű szimbiotikum segíthet helyreállítani a természetes egyensúlyt, támogatja a jó baktériumok növekedését, és visszaszorítja a rosszakat. 👌🌟

Tiszta termék, azaz mesterséges adalékanyagoktól mentes, GMO-mentes, valamint vegán. A tested is hálás lesz érte! 🍃

Ne hagyd, hogy a kellemetlenségek vegyék át az irányítást, próbáld ki a PureBiom+-t, és légy újra önmagad! 😊👇
https://calivita.hu/products/pure-biom

19/05/2025

A különböző bélszakaszok különböző falatkonfliktusokra reagálnak. Tudjuk hogy a felső vékonybél falatvesztés veszély konfliktusra, az alsó vékonybél kisebb, ...

19/05/2025

⏰️Ha időponton töröd a fejed...😊

19/05/2025

Vegetáriánus vagy, vagy vegán étrendet követsz? Akkor tudnod kell, hogy így fokozott kockázatod lehet a kalcium- és magnéziumhiányra. A jó hír viszont az, hogy van megoldás! ✅

Ajánljuk figyelmedbe a Pure Ca+Mg Plus-t! Ez a készítmény vegán és teljesen tiszta, így tökéletes választás, ha növényi alapú étrendet követsz. Segít pótolni a szükséges ásványi anyagokat, hogy mindig a legjobb formádban legyél. 💪

Próbáld ki a Pure Ca+Mg Plus-t, és érezd magad újra energikusnak! 🤩👇
https://calivita.hu/products/pure-ca-mg-plus

11/05/2025

📚✨ Miért fontosak az omega-3 zsírsavak iskoláskorban❓
Az iskolakezdés nemcsak izgalmas, hanem megterhelő is lehet a kicsiknek. Figyelemzavar, szorongás, fej- és/vagy hasfájás, alvásproblémák – sokszor ezekkel jelzik, ha túl sok nekik a nyomás. 💬
A DHA-tartalmú omega-3 zsírsavak segíthetik az agy, szem és idegrendszer fejlődését, támogatják a koncentrációt és a belső egyensúlyt. 💡🧠
Nagy örömmel jelentjük be, hogy megújult folyékony omega-3 termékünk, amely már Nordic Pure Omega CETO3® néven elérhető!
✅ Kiemelkedő újítása a szabadalmaztatott CETO3® formula, amely optimális arányban tartalmaz EPA és DHA omega-3 zsírsavakat, valamint cetoleinsavat (omega-11), amely még a szervezet saját omega-3 termelését is serkenti!
✅ Alacsony TOTOX értéke (teljes oxidációs érték) garantálja a frissességet és stabilitást, kellemetlen szag vagy íz nélkül.
✅ Nem tartalmaz mesterséges adalékanyagokat, tartósítószert, színezéket, ízesítőt, cukrot vagy GMO-t.
❤️ Segíts gyermekednek, hogy a tanulás öröm lehessen – ne küzdelem!

🌷Már régóta kerestem azt az étrenkiegészítő csaláládot, amelyet nyugodt szívvel ajánlhatok nektek, tudva, hogy termékeik...
10/05/2025

🌷Már régóta kerestem azt az étrenkiegészítő csaláládot, amelyet nyugodt szívvel ajánlhatok nektek, tudva, hogy termékeik mindamellett, hogy természetes alapanyagokból készülnek, hatásosak, akár különböző betegségek ellen is jól felveszik a harcot.

Ha szeretnétek többet tudni a CALIVITA étrenkiegészítőkről:

Csúcsminőségű étrend-kiegészítőinkkel már több mint 25 éve állunk vásárlóink rendelkezésére. Fejlesztéseink során a tudomány és a technológia legújabb k*t...

Address


Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00
Saturday 08:00 - 09:00

Telephone

+36302605226

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Foot Forest by Gaál Bernadett posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Foot Forest by Gaál Bernadett:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram