Kingstensor - gerincmódszer

Kezdőlap
Magyarország
Gyor
Kingstensor - gerincmódszer

A gerinc biomechanikájának holisztikus, edzői szemléletével dolgozom. Low tech és kifinomult rendszer, amit létrehoztam, öngyógyítási történettel kezdődött.

Excentrikus(=magaspontos) súlymellény az eszköz, a benne való állótorna s utógondozás a módszer. A Kingstensor egy eszközös mozgásmódszer, mely a törzsizomzat kíméletes, ugyanakkor sokrétű igénybevételével, idegrendszeri alapon alakítja az emberi testtartást. Jótékonyan befolyásolja a gerincoszlop és medence statikai erőjátékát. Hatásai időben hosszan elnyúlnak, a tornák után ébredő nagyobb és harmónikus eloszlású izomerővel védi izületeinket, fokozza erőnlétünket. A találmány kicsit beavatkozik a Tornázó ideg- izomrendszerében és proprioceptív reflexalapokon fejti ki másodlagos hatásait. Az excentrikus súlymellénynek különböző tömegű és kialakítású változatai léteznek. Király Norbert okl. építőmérnök, sportedző, szabadalmas

26/08/2025

Könnyed edzésmunka, kifinomultság, rövididejű tréning, eredmények, aktivitás. Tensor gerinctorna, több helyszínen, akár országosan is.

25/08/2025

Munka, kifinomultság, tréning, eredmények, aktivitás. Tensor gerinctorna, több helyszínen.

26/07/2025

Célok, munka (tettek), részeredmények, eredmények
:-)
Cél pl: ne fájjon ennyit a derekam, s úgy önfeledtebben tudjak kertészkedni a növényeim között ->
Tett ezért: felkeresek egy újszerű lehetőséget, mely aktivitással-kifinomultsággal enyhítheti problémámat, s eljárok rendszeresen a tornafoglalkozásra kb. 5-6 alkalommal, esetleg otthoni torna HFot végzek - >
Részeredmény: könnyebb lesz a mozgás, kicsit teherbíróbb leszek, a kertészkedés újra örömet és megelégedést okoz. Többet is tudok sétálni.🤝

10/07/2025

Otthoni torna
• Rövid warm-up, átmozgatás
• Alkarplank kitartás 2*1perc
• Terpeszállás, törzshajlítás oldalra jobbra*2, ballra*2, kis
szögben rugóz x5
• 3*5 szabályos fekvőtámasz, karhajlítás-nyújtás
• 3*5 guggolás-felállás tarkóra tett kézzel
• 3*5 fél-felülés (hasizom)
/ másnap talajról 3*5 törzsemelés-hátazás
• Enyhe nyújtások, stretching
• este 4-5 km séta (ill ~2km kocogás)

Kedves Szülők, fentieket végeztessék el gyermekeikkel, a Tensor-foglalkozáson kívüli összes napon! Csak így várható, hogy ezalatt a 6-10 hét alatt testtartásuk számottevően és tartósan javuljon (a naptárban legyen p**a, hogy elvégezve, ha kész…) illetve Önök / Ti magatok is csináljátok végig e feladatokat. Lehet repetázni is ! Ez a minimális házi feladat, házi tornamunka. A speciális súlymellényezés egy utógondozása. Legfontosabb a séta, a gyaloglás. Jó munkát, egészségükre! Tensor-csapat

08/06/2025

🤸 Fájdalom nélkül, szabadon mozogni – ez nem álom! 💭

Ha régóta küzdesz derék- vagy hátfájással, és már számos módszert kipróbáltál csekély, vagy csak ideiglenes eredménnyel, akkor itt az idő, hogy megismerd a Kingstensor gerincmódszert.

🗓️ Ez a 10 hetes, heti 1-2 alkalmas program egyedülálló módon ötvözi a mozgásterápiát és a személyi edzést. A foglalkozások során használt Tensor excentrikus súlymellény segít a helyes testtartás kialakításában és a gerinc körüli izmok erősítésében, miközben kíméli az ízületeket. A program végére mozdulataid érezhetően könnyedebbé, tartásod stabilabbá válik.

Tapasztald meg a mozgás örömét és a fájdalommentes mindennapokat!

👉 Jelentkezz be most egy díjmentes bemutató órára: https://gerincmodszer.hu/

💚 Kingstensor, a gerincmódszer
📱 +36 70 414 4094
🌐 https://gerincmodszer.hu/

07/06/2025

🏖️ Használd ki a nyári szünetet gyermeked egészségének javítására! ☝️

A telefonozás, a sok ülés és a mozgáshiány gyakran vezet 😣 rossz testtartáshoz, 🦵 lúdtalphoz vagy bokasüllyedéshez a 👧🏻 👦🏻 tinédzserek körében. De van megoldás!

A Kingstensor tartásjavító torna egy állapottól függően 6-10 hetes, heti 1-2 alkalmas program, amelyet kifejezetten kamaszok számára fejlesztettünk ki. A foglalkozások során gyermeked kb. 25 percen át egy iskolatáskánál könnyebb, egyedi, szabadalmaztatott Tensor excentrikus súlymellényt visel, amely segít kialakítani a 👌 helyes testtartást és erősíti a gerinc körüli izmokat. 💪
A mozdulatsorok egyszerűen elvégezhetőek, teljesen fájdalommentesek, miközben a gerincet is maximálisan kímélik. 😌

🎁 Ajándékozd meg gyermekedet egy egészségesebb testtartással és nagyobb önbizalommal az új tanév kezdetére!

👉 Jelentkezz be most egy díjmentes bemutató órára: https://gerincmodszer.hu/

💚 Kingstensor, a gerincmódszer
📱 +36 70 414 4094
🌐 https://gerincmodszer.hu/

19/05/2025

Aktív, hosszútávú tartásjavítás személyiedzés jellegű tornával.

18/02/2025

Részben hasonló az elv, ám összhatásban rendkívül különbözőek: a Sparrowbag illetve a Kingstensor. Nyakba vett spéci homokzsák, mint puha tömeg vs excentrikus súlymellényes torna.
Mindkét eszközfélét és módszert funkcionális edzésként is lehet alkalmazni.
1.Sparrowbag 2.Kingstensor
1 nyomja a vállat 2 nem nyomja a vállakat
1 axiálisan közvetlenül terheli a gerincoszlopot 2 axiálisan alig terheli azt, inkább enyhe instabilitást kölcsönöz a törzsnek
1 emeli az ember súlypontját 2 emeli az ember súlypontját, a medencére (is) közvetlenül hat
1 a medencét, ágyéki gerincet durván terheli 2 a medencét, ágyéki gerincet kíméletesen, speciálisan veszi igénybe.
1 nyaki gerincet nyom(hat)ja 2 nyaki gerincet finoman emeli, javítja funkcióját

29/01/2025

A tornamódszer idegrendszeri hatásainak magyarázata. A vestibuláris (egyensúlyozó) reflexek és proprioceptív reflexek működnek intenzív módon, erre épül az elmélet. A gyakorlat a különleges súlymellényes rövid torna, edzés. Próbálja ki, keressen gyógytornászként is !

14/12/2024

Az ünnepek alatt is foglalhat tornaidőpontot gyermeke számára, s az újév elejére. Fia / lánya tartásjavulása, jobb fizikai erőnléte hosszútávú befektetés az ő egészségébe. Ennek fényében kívánok Boldog Új Esztendőt is !

25/11/2024

Íme, a Tensor hatás

29/10/2024

Aktív tartáskorrekció – speciális eszközös torna. Gyermeke nem marad inaktív, az Ön fizikai terhelhetősége is javulhat. Sportolók számára intenzívebb kivitelezés: nekik biomotoros képességeik fejlesztéséhez. Az excentrikus súlymellény „lelke“ a felső fejsúly: mely nem ér hozzá a fejhez, sem a vállakhoz: enyhe instabilitásnak teszi ki a törzset, a törzsizomzatot, viszont axiálisan alig terheli a gerincoszlopot. Különleges mozgásélmény benne a munka.

Cím

Gyor

Telefonszám

+36704144094

Weboldal

http://www.gerincmodszer.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kingstensor - gerincmódszer új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Kingstensor - gerincmódszer számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Gyor városában?

Megosztás

Kategória

Health & Wellness Website

Our Story

Évek óta fáj a dereka? Azzal kel és azzal fekszik, hogy gerincét úgy-ahogy elviselhető állapotban tartsa? Fájdalommentes időszakai maximum 4-5 napig tartanak és utána kezdődik minden előről? Együtt érzek Önnel. Én is így voltam valaha. 10-15 éven keresztül napi problémát jelentett a derékfájásom. Pedig sportoltam. Mégsem tudtam felvenni a harcot ezzel a civilizációs ártalommal. Saját módszerem végül segített. A fejlesztés kezdeti stádiumában még lassan, aztán tudatosan alkalmazva 3-4 évvel ezelőtt végleg megszűnt gerincbántalmam. Azóta kiváló szinten tartom 3 hetente 5 perces tornával. Ez az én történtem és már néhányaké.

Az excentrikus súlymellény a P 1600369 számmal bejegyzett magyar szabadalom (világújdonság).

Tisztelettel: Király Norbert- fejlesztő