Egészségfejlesztési Iroda - EFI Szekszárd

18/08/2025

FITTBalassa Ízelítő! Görögdinnye saláta – a nyár frissítő oldala. A recept a plakáton, az élmény a tányéron.

Hasznos tudnivalók a görögdinnyéről
A görögdinnye egy édes és lédús gyümölcs, amelyet szívesen fogyasztanak szomjoltás céljából a nyári melegben. Magas víztartalommal rendelkezik, 100 g görögdinnye 91,4 g vizet tartalmaz. Ez a víztartalom továbbá azt is jelenti, hogy a gyümölcs kalóriatartalma alacsony (100 g-ban 30 kcal). 100 grammja a gyümölcsnek 0,4 g rostot tartalmaz. Szénhidráttartalma 100 g-ra vonatkoztatva 7,55 g; amelyből az összes cukortartalom 6,2 g. Ezen kívül citrullinban gazdag. A citrullin egy aminosav, amely javíthatja a teljesítményt az edzést illetően.
források:
https://www.healthline.com/nutrition/watermelon-health-benefits
https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167765/nutrients

16/08/2025

12/08/2025

Babavárók figyelmébe!
Szeptember 11-től újra indul a Kismamatorna.
A Várandósok délutánja programunk keretében lehetőséget kínálunk a kórház Skill laborjában az újszülött fürdetésének, bőrápolásának bemutatására gyakorlási lehetőséggel a kórházi védőnők közreműködésével.
A programokon a részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
Várjuk az érdeklődőket szeretettel.
Részletek a plakáton olvashatóak.

08/08/2025

06/08/2025

FITTBalassa Ízelítő: A lágy tejberizs és a friss gyümölcsök találkozása egy egyszerű, mégis különleges desszertélményt kínál.
Hasznos tudnivaló a rizsről: A rizsnek több fajtáját tudjuk megkülönbeztetni, mint a fehér, barna, fekte és vörös rizs. A legelterjedtebb a fehér és a barna rizs.

A barna rizs gazdagabb rostokban, magnéziumban és szelénben, illetve B vitamin tartalma is kiemelkedő. Ezen tulajdonságai miatt remekül beilleszthető fogyókúrás étrendbe és a cukorbetegség diétájában is alkalmazható.

A fehér rizs bár annak ellenére, hogy alacsonyabb értékű tápanyagok tekintetében, mégis jó energiaforrás és könnyen emészthető.
A vörös antioxidánsokban gazdag, illetve vas és magnézium található benne melyek által az általános egészséget segítik elő.
A fekete rizs antioxidáns, rost és fehérje forrás van tele, melyek segíthetnek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát és támogatják az agy egészségét, de jó rost és fehérje források is.

31/07/2025

Az időben végzett szűrővizsgálat életet menthet!

31/07/2025

Babaelsősegély oktatás a Szekszárdi EFI-ben!
A nagy érdeklődésre tekintettel augusztusban is lehetőség nyílik a várandósoknak és az egy évnél fiatalabb gyermeket nevelő szülőknek részt venni babaelsősegély tanfolyamon.
A képzés anyaga megegyezik a Várandósok délutánja programsorozat keretében meghirdetett előadással.
Részletek a plakáton olvashatóak.

31/07/2025

Frissítő, könnyed és mennyei!
FITTBalassa Ízelítő: Őszibarackleves
Kóstold meg az új őszibarackleves receptet, ami egyszerre könnyed és ellenállhatatlan.
Egészségre Fel!

29/07/2025

Babavárók figyelem!
Hamarosan véget ér a nyári szünet, folytatódik a Várandósok délutánja előadássorozat. Várjuk a kismamákat és a leendő apukákat a programjainkra.
Részletek a plakáton olvashatóak.

23/07/2025

FITTBalassa Ízelítő: Gyümölcsös joghurt nasi
Dobd össze a nap legédesebb pillanatát. Minden falatban ott a harmónia és az élvezet!
Hasznos tudnivaló az étcsokoládéról: A magas kakaó tartalmú étcsokoládé mértékkel történő fogyasztása segíthet csökkenteni a szívbetegséget kialakulásának esélyét, a jó antioxidáns ás ásványi anyag tartalma miatt. De ezek mellett segítenek az LDL szint csökkentésében, artériák merevsége elleni védelemben, sejtkárosodás megelőzésében és a vércukorszint szabályozásának javításában. Javíthatja az agyműködést a benne található koffein és teobromin tartalma miatt. Fogyasztani a magas cukor és kalória tartalma miatt csak mértékkel lehet.
Forrás: https://www.healthline.com/nutrition/7-health-benefits-dark-chocolate