Szabó -Répás Priszcilla Fitness&Személyi edző

Kezdőlap
Magyarország
Kecskemét
Szabó -Répás Priszcilla Fitness&Személyi edző

Személyi és csoportos edző
Táplálkozási és életmódtanácsadó
Svédmasszőr
Reformer pilates oktató

Szabó-Répás Priszcilla
csoportos edző,személyi edző
életmódtanácsadó és táplálkozás szakértő

(Jelenleg online zajlanak a csoportos edzések : Priszcilla online fitneszterem)
Offline edzések:
Kecskeméten
Hétfő-csütörtök 18.00-19.00 SOS FALU
Szerda-pénte: 17.30-18.30 STAR GYM

24/08/2025

Egy gondolat tőlem Neked

Sokszor hisszük, hogy a változásnak egyik pillanatról a másikra kell történnie, pedig a legtöbb átalakulás csendben kezdődik – egy őszinte kérdéssel, egy belső döntéssel. Az, hogy most itt vagy, már önmagában bátorság. Nem kell mindenre tudnod a választ ma, elég, ha nyitva hagyod a lehetőséget: lehet másképp.

Ne ostorozd magad a múlt miatt, hanem nézz rá kíváncsian: mi az, ami idáig hozott, és mi az, ami előre visz? A változás nem büntetés, hanem ajándék, amit magadnak adsz – és ezzel együtt mindazoknak, akiknek fontos vagy.

Még 6 szabad hely van a következő programban:

https://forms.gle/NbUN8capBnc9jpnP6

Priszcilla
Anyatest mentor

22/08/2025

Te is légy olyan f**t ,mint Panka babám. Vagy hívjam inkább PLANKA babának?🥰
Csatlakozz a programomhoz,már csak 7 szabad hely van!

https://forms.gle/K8X4TMx2gxaNdhSK7

21/08/2025

9 hely maradt, még van lehetőség csatlakozni!🩷

20/08/2025

✨ FIGYELEM! ✨
Elindult a jelentkezés a következő Anyatest Újratöltve programra! 💪💖
✅ Töltsd ki az alábbi űrlapot, és a napokban e-mailben megkapod a további teendőket.
Ne maradj le, a helyek száma korlátozott! 🔥
👉 [https://forms.gle/6yKDKRCv8YB8gjip7]

19/08/2025

Elindult a visszaszámlálás!
Holnaptól lehet jelentkezni az Anyatest Újratöltve programra 💪✨
👉 Összesen 20 főt tudok fogadni, figyeljétek az oldalt, nehogy lemaradjatok!

17/08/2025

Amennyiben érdekel a 21 napos program, írd kommentben: érdekel!
Az ételfüggőség nem csak annyit jelent, hogy szeretek enni. Ez az, amikor akkor is eszel, ha nem vagy éhes. Amikor a gondolatod folyton az étel körül forog. Amikor minden fogyókúra kudarcba fullad, mert a sóvárgás mindig erősebb.”
Miért buktál el eddig?
Nem a te hibád. A legtöbb módszer tiltásokra, önuralomra épít. Egy darabig bírod, de aztán egyszer elcsábulsz – és kezdődik az önvád. Ez a mókuskerék.
Mit ad a 21 napos program?
Nem tilt, hanem megtanítja, hogyan állítsd helyre a tested és a fejed közti egyensúlyt.
Segít lebontani a sóvárgás mögötti szokásokat.
Olyan apró, teljesíthető lépéseket ad, amik sikerélményt hoznak minden nap.
És a legfontosabb: nem vagy egyedül, végig ott leszek melletted.
Miért most lesz siker, ha eddig kudarc volt?
Mert most nem csak diétázol. Nem éhezel. Nem tiltólistákat kapsz. Hanem végre megérted, miért nyúlsz az ételhez akkor is, ha nem vagy éhes – és kapsz helyette működő eszközöket. A 21 nap alatt új szokások épülnek, és ezek megtörik a függőség körét.

15/08/2025

Hasizom fókuszú, törzserősítő edzés 💪🔥
Ebben a videóban célzott törzs- és hasizomgyakorlatokat találsz, amelyek segítenek a laposabb has és erősebb core kialakításában.
✅ Kezdőknek és haladóknak is ideális
✅ Otthon végezhető, eszköz nélkül
✅ 3–4 körben ismételve még hatékonyabb
🎯 Próbáld ki, és írd meg kommentben, hány kört teljesítettél!

14/08/2025

360 kalória

Csirkemell sütve: 105 g
Édesburgonya sütve: 40 g
Tészta szárazon: 40 g
Saláta: 100 g

Így is lehet fogyni!

11/08/2025

Mézes-chilis marhahús édesburgonyával és salátával (1 adag)
Hozzávalók:100 g sovány marhahús (pl. hátszín vagy comb)
40 g édesburgonya
50 g vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
½ evőkanál méz
Chili por (ízlés szerint)
½ evőkanál citromlé
Só,
borsPirospaprika (opcionális)
100 g friss saláta (pl. jégsaláta, rukkola, paradicsom)
Elkészítés:
Előkészítés:A hagymát felaprítjuk, kevés vízen vagy pici olajon megpároljuk.Hozzáadjuk a darált marhahúst, sózzuk, borsozzuk, ízesítjük pirospaprikával és zúzott fokhagymával.
Édesburgonya:A meghámozott édesburgonyát kockázzuk fel, fűszerezzük (só, bors, chili por ízlés szerint).Sütőben 200°C-on kb. 40 percig sütjük, vagy airfryerben 15–20 perc alatt készre pirítjuk.
Mártás:Keverjünk össze ½ evőkanál mézet, chili port, citromlevet és egy kevés borsot.Ha a hús elkészült, öntsük rá a mártást, és keverjük át röviden.
Tálalás:A sült édesburgonyát a hússal és a friss salátával együtt tálaljuk.

08/08/2025

🥗 Mediterrán csirkés tésztasaláta – 350 kcal
Egészséges, gyors és laktató ebéd egy edényben!
Hozzávalók (1 adag):

60 g száraz durum tészta (kb. 150 g főzve)
80 g csirkemell, felkockázva és pirítva
¼ db uborka, felkockázva
1 db kis paradicsom, felszeletelve
1 marék saláta (jégsaláta vagy vegyes zöld)
Só, bors, szárított bazsalikom ízlés szerint
Egy löttyintés balzsamecet
1 csipet szezámmag
Elkészítés:
Főzd meg a durum tésztát enyhén sós vízben, majd hűtsd le.
A csirkemellet pirítsd meg kevés olajon vagy olajspray-vel, fűszerezd sóval, borssal, bazsalikommal.
Egy tálba tedd a salátát, uborkát, paradicsomot, majd keverd hozzá a kihűlt tésztát és a csirkét.
Locsold meg balzsamecettel, szórd meg szezámmaggal – és kész is a frissítő ebéded!
Tápérték (kb.):
👉 350 kcal
Fehérje: ~30 g
Szénhidrát: ~30-35 g
Zsír: ~10 g

07/08/2025

Nem csak a tested fáradt. A lelked is.
Anyaként te vagy az utolsó a sorban. A pénzt mindig másra költöd, és közben azon parázol, hogy elég lesz-e holnap is. Tudom, mert én is ezt éltem.

Ezért hoztam létre a 21 napos Anyatest Újratöltve programot.
Nem csak edzést kapsz.
Hanem visszaveszed a tested feletti irányítást – és egy kicsit az életed felett is.

🔒 Zárt csoportban, biztonságban.
🧘‍♀️ Valódi nőknek, valódi nehézségekre.
💪 Edzéssel, étrenddel, önbizalom-újratöltéssel.

„Jelentkezz most 55% kedvezménnyel szeptemberben induló csoportba !
A legolcsóbb ár, a legnagyobb belső nyereség.”

Ui. : jelentkezés augusztus 20-tól lehetséges!

06/08/2025

Íme az Anyatest Újratöltve programom!
👉 Napi 5 valódi étkezés, amit nem csak lehet, hanem jólesik megenni.

mindössze 30 perc mozgás/nap, babával vagy anélkül, otthon vagy teremben.
Szeptember 8-án indulunk
➡️ max. 20 főt tudok fogadni – családias, figyelmes, haladós.
💌 A jelentkezés augusztus 20-a után indul – figyeld az oldalt vagy írj, ha szeretnél az elsők közt lenni!
✅ Amit garantálni tudok:
– Jobb közérzet már az első héten
– Kevesebb puffadás, laposabb has
– Szebb, tisztább bőr
– Jobb kondíció, több energia a nap végére is
Ez nem villámdiéta. Ez valódi visszatérés önmagadhoz – testben, lélekben, önbizalomban.

Cím

Kecskemét

Telefonszám

+36306657931

Weboldal

https://priszbody.my.canva.site/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szabó -Répás Priszcilla Fitness&Személyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Szabó -Répás Priszcilla Fitness&Személyi edző számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Kecskemét városában?

Megosztás

Ki vagyok én? Mi a célom?

Szabó-Répás Priszcilla vagyok dolgozó két gyermekes édesanya,akinek az álma egy személyi edző stúdió létrehozása.

Csoportos és személyi edzőként valamint táplálkozás és életmódtanácsadóként végeztem. Szenvedélyem a mozgás,amit örömmel osztok meg másokkal is. S bár imádom a szakmáim kiegészítettem repertoárom svédmasszőri végzettséggel is,amit a koronavírus okozta űr kitöltésére végeztem el. Így a wellness-fitnesz-egészséges életmód több területén is tudok segíteni az engem megkereső hölgyeknek.

Valamint szívügyemnek tekintem,hogy a szülőket megtanítsam hogyan lehet egészséges gyermekeket nevelni. Egészséges alapanyagokból,minőségi ételeket készíteni és megtanítai őket egy vitális életre,ahol a mozgás és a helyes táplálkozás természetes.