Anitjayoga - Yoga at Home - Otthonjóga

31/03/2025

A Holdüdvözletről írtam ‭🌑 🌒 🌓 🌔 🌕

Említettem már az egyik Műhely foglalkozáson (Napüdvözlet) a Holdüdvözletet, de különösebben nem foglalkoztam vele eddig.A Sivananda jóga alapfoglalkozás nem tartalmazza, és mivel eléggé új keletű (20. század végi), én is csak mostanában ismerkedtem meg vele komolyabban.Holdüd...

25/02/2025

Ezzel már régóta tartozom Nektek :)

Előző írásom a változó korról szólt. Ez is kapcsolódik hozzá bizonyos értelemben, ugyanis nem fogjátok elhinni, de lumbágóm lett, és ezt csakis a változó kornak tudhatom be, nem vettem elég komolyan a figyelmeztető jeleket végül bekövetkezett amiről azt gondoltam, hogy velem s...

21/09/2024

Dr. Weninger Antal beszél a jógáról a 80-as években.

27/08/2024

Szeretettel a következő írásom a blogomban:

Egész életünkben változunk, mégis a nők életében van egy bizonyos időszak ami hosszabb ideig tart, és akár kellemetlen tünetekkel is járhat, sőt betegségeket is előidézhet, ez a változás kora 50 éves kor körül.Írtam már a hormonokról ITTTulajdonképpen a változó kor a horm...

22/06/2024

Sok

Ez a bejegyzésem egy kiegészítés az eddigi Napüdvözet írásaimhoz:Ehhez, és ehhez.Igazából részletezni szeretném a Napüdvözlet gyakorlatsort lépésről-lépésre, és légzésről-légzésre.Kezdjük is az első mozdulattal: amikor a kezeinket imádkozó kéztartásba tesszük.- Tegy....

26/05/2024

Újabb téma a Kisokos sorozatban:

Nem a legfontosabb kérdés, de mégis felmerül, és talán már írtam is róla, most összefoglalom erről is a legjobb tudásomat.Mert nem mindegy milyen öltözékben vagyunk, persze elsősorban kényelmesnek kell lennie, de számos egyéb szempontnak jó ha megfelel.Például a Napüdvözletet...

08/04/2024

A következő rész a "Jóga Kisokos"-ból

Ezt a kérdést tulajdonképpen évek óta válaszolom, folyton arról írok milyen csodálatos a jóga, segít megőrizni a fiatalságunkat és az egészségünket, megnyugtat és kiegyensúlyoz, és még sorolhatnám mennyi jótékony hatása van a testünkre, a szellemünkre és a lelkünkre egya...

03/04/2024

A Weninger-féle kinetikus lazító gyakorlatsor:

A Weninger-féle kinetikus lazító gyakorlatrendszert sehol máshol nem találtam meg, csak Dr. Vígh Béla - A jóga orvosi szemmel című könyvében.Ott idézi Dr. Weninger Antal szóbeli közlését 1954-ből:Az ujjak lazítása: Az egyik kézzel a másik tenyeret megfogva, az ujjakat tenyér-k...

29/03/2024

Ászanák és a hormonok - legújabb írásom a blogon:

Ígértem ITT, hogy összefoglalom az ászanák hatásait hormonális szinten, ez a bejegyzésem tehát erről fog szólni.Említettem már a csakrák és a belső elválasztású mirigyek kapcsolatát, így most eszerint fogok írni erről.Kezdjük is a fejtetőn elhelyezkedő csakrával, a Koronac...

26/03/2024

"Jóga Kisokos" 4. rész:

Elmondhatjuk, hogy a jógázás rendkívül jótékony hatású a testünkre. A főbb ászanák jótékony hatásairól ITT már írtam.Az ászanák a gerincre és az izmokra való jótékony hatása kiemelt, azonban alapvetően amikor jógázunk a belső elválasztású mirigyeket stimuláljuk, vag...

27/01/2024

Újabb kérdés: "Mennyit jógázzak?"

Akkor csinálod jól, akkor fejlődsz, és haladsz a jógában, ha mindennap kapcsolatba kerülsz vele.Legyen az csak néhány perc gyakorlás, de kapcsolódj a jóga által önmagadhoz.Tehát nem számít mennyit jógázol, viszont érdemes megjegyzeni mégis néhéány fontos dolgot ezzel kapcsola...

16/01/2024

A következő kérdés: "Hol jógázzak?"

Az első válaszom az, hogy otthon, egyedül. A legmeghittebb állapotot, a legjobb gyakorlást egyedül fogod elérni. Viszont előfordulhat, hogy az otthoni körülmények nem alkalmasak, pontosan tudom kisgyermekes anyaként, hogy néha nehéz megteremteni a megfelelő milliőt. De törekednünk ...