Peggy Lifestyle

Peggy Lifestyle Életformát váltottam, aminek köszönhetően 180 ° fordulatot vett az életem.Vallom, hogy minden a tudatosságon múlik, éppen ezért a mottóm: MÉRTÉK AZ ÉRTÉK.

Táplálkozási tanácsadó || Health coach

03/04/2026

Tonhalsaláta, ami 42 gr fehérjét és 450 kcal-t tartalmaz 👌és kb 3 perc alatt készül el.

Hozzávalók:
150 gr sós lében eltett tonhal
150 gr kígyóuborka
150 gr görögjoghurt
1 fej lilahagyma
1 púpozott tk mustár
1 nyomás agave szirup (kevés)
só, bors
Mikrozöldek 👉 brokkoli, retek, borsó, mustár 👉 amihez éppen kedved van.

A csírákon kívül mindent összekeversz egy tálban, majd azokat a tetejére helyezed. Kovászos kenyérre tedd, ha kenceként szeretnéd fogyasztani.
Jó étvágyat! Írd meg, ha ízlett 😉

Sonka & tojás & zöld levelesekTojást, zöldeket napi szinten eszem, sonkát heti 1-2x, szigorúan magas hústartalmút, adalé...
31/03/2026

Sonka & tojás & zöld levelesek

Tojást, zöldeket napi szinten eszem, sonkát heti 1-2x, szigorúan magas hústartalmút, adalékmenteset! Ez az egyik fő szempont a máj/bélflóra állapotának karbantartására.

Mindent halál egyszerű, csak szépen tálalva 😉

30/03/2026

Semennyit 🤣🤣🤣

29/03/2026

Csoda egy csapattal toltuk ma le az 5,5 km-es távot 🤘
Tartsd a Lépést közösségi gyorsgyaloglás 👉 csatlakozz Te is!

Ha már a saját és a családom egészségéről van szó,  fontos nekem, hogy amit nap mint nap adok a szervezetünknek, az való...
28/03/2026

Ha már a saját és a családom egészségéről van szó, fontos nekem, hogy amit nap mint nap adok a szervezetünknek, az valóban támogasson minket – ne csak “kipipáljak” valamit. Éppen ezért nem elég nekem az, hogy szedünk valamilyen halolajat, tudni szeretném, hogy valóban be is épül-e.

Egy ideje azt látom, hogy ezzel nagyon sokan vagyunk így. Figyelünk, választunk, költünk rá – ami szuper 🙌
De a valódi kérdés ez: működik is az, amit szedsz?

Pont ezért kezdtem el a Zinzino által fejlesztett tesztet és a hozzá kapcsolódó egészségprotokollt használni. Mert itt nem csak “hiszünk benne”…
hanem meg is mérjük.

🧪 Egy egyszerű, otthon elvégezhető vércsepp, a Balance Teszttel többek között képet kapsz arról,
✔️ milyen az omega-6 : 3 arányod,
✔️ milyen állapotban van a szervezeted egyensúlya a bevitt zsírsavak alapján,
✔️a tápanyagok mennyire szívódnak fel.

💧 Majd egy célzott folyamattal dolgozol rajta és pár hónap múlva vissza is méred az eredményt.
Ez az a pont, ahol már nem találgatsz – hanem tudod.

💡 Ha úgy érzed, ez neked is fontos:
Van lehetőséged egy olyan csomaggal elindulni,
✔️ amivel megméred magad,
✔️ kipróbálod ezt a minőségi omega-3 megoldást,
✔️ és saját tapasztalatot szerzel.

És ha azt érzed, hogy ez valóban érték:
✔️ a családodnak is tudsz vele segíteni
✔️ sőt, akár másoknak is megmutathatod ezt az utat.

Ez nem egy kötelezettség.
Ez egy tapasztalásból építkező lehetőség.

💗 És mit kapsz, ha csatlakozol?

✨ segítek kiválasztani az induló csomagot,
✨ végigkísérlek a teljes folyamaton,
✨ együtt értelmezzük a teszted eredményét,
✨ egy erősen támogató közösséget és
✨ fejlődési lehetőséget, mind egészség, mind üzleti téren.

Sajnos nem tudok mindenkit személyesen megszólítani, ezért arra kérlek, hogy Te keress, ha szeretnél magadért, szeretteidért vagy ügyfeleidért picit többet tenni.

Miért a teszt-alapú táplálkozás?Mi történik a szervezetben gyulladás esetén?Miért borul fel az omega-3/6 egyensúly és en...
24/03/2026

Miért a teszt-alapú táplálkozás?
Mi történik a szervezetben gyulladás esetén?
Miért borul fel az omega-3/6 egyensúly és ennek milyen szerepe van az egészségünk szempontjából?
Hogyan tudjuk ezt helyreállítani?

Ebben a témában tartunk csütörtök este 19:00-től webinárt, ha szeretnél részt venni, írd kommentbe, hogy KÉREM és küldöm a linket.

24/03/2026

Március 29. vasárnap - 10:00
Találkozó: Váci komp
Táv: 5,5 km

Sok szeretettel várlak a közösségi gyorsgyaloglásra 🫶

A reggeli a nap legfontosabb étkezése nekem. Tudom, érzem, mennyire kell a testemnek a tápanyag dús reggel, a minőségi f...
22/03/2026

A reggeli a nap legfontosabb étkezése nekem. Tudom, érzem, mennyire kell a testemnek a tápanyag dús reggel, a minőségi fehérje és egészséges zsír, a lassú felszívódású szénhidrát, a rostok, amelyek biztosítják a hosszú ideig tartó jóllakottságot, kiegyensúlyozott vércukorszintet, kellő energiát, amitől nem lesz kajakómám, amitől jól érzem magam.
Többnyire valamilyen tojás, avokádó, tonhal, lazac, zöldségek kerülnek a tányérra, de van hogy levest eszem, mint most (ilyenkor van tízórai is 😉).

Ti mit esztek/etettek ma reggelire? Muti meg!

Van egy pont az életünkben, amikor már pontosan érzzük, hogy valaminek változnia kell.Nem biztos, hogy hangosan kimondju...
21/03/2026

Van egy pont az életünkben, amikor már pontosan érzzük, hogy valaminek változnia kell.

Nem biztos, hogy hangosan kimondjuk. Lehet, hogy csak egy csendes gondolat… egy visszatérő érzés… egy belső feszültség, amit már nem tudunk figyelmen kívül hagyni.
És ilyenkor sokan azt hisszük, hogy ez már maga a döntés. Pedig nem. A döntés nem ott születik meg, ahol először eszünkbe jut a változás.
Hanem ott, ahol elköteleződünk mellette.
Ahol már nem csak gondolkodunk rajta, hanem elkezdünk lépni is.
Mert lehet bármilyen erős az elhatározás a fejünkben… ha nem követi cselekvés,
akkor az csak egy gondolat marad.

A változás nem egyik napról a másikra történik.
Hanem azokból az apró lépésekből épül fel,
amiket nap mint nap meghozunk – magadért.

Lehet ez az egészségünk.
Lehet egy kapcsolat.
Lehet egy új irány az életünkben.

Nem számít, hol tartunk most.
A kérdés csak az: megszületett már bennünk az a döntés, amit tettek is követnek?
Én ma döntöttem. És Te?



Sokan azt hiszik, hogy az egészségügyi problémák egyik napról a másikra alakulnak ki.Pedig a testünk általában jóval kor...
18/03/2026

Sokan azt hiszik, hogy az egészségügyi problémák egyik napról a másikra alakulnak ki.
Pedig a testünk általában jóval korábban jelez.
Csak megtanultuk ezeket a jeleket „normálisnak” tekinteni.

Itt van 7 tünet, amit sokan elfogadnak a mindennapok részeként – pedig gyakran a szervezet egyensúlyának felborulására, akár alacsony szintű krónikus gyulladásra is utalhatnak:

1. Állandó fáradtság
Hiába alszol, mégsem érzed magad kipihentnek.

2. Erős cukoréhség
Főleg délután vagy este tör rád, és nehéz kontrollálni.

3. Puffadás, emésztési problémák
Szinte minden étkezés után jelen vannak.

4. Nehéz fogyás vagy folyamatos súlyingadozás
Mintha a tested „nem együttműködne”.

5. Hajhullás vagy problémás bőr
A szervezet belső állapota gyakran kívül is megjelenik.

6. Alvási nehézségek
Elalszol, de nem alszol mélyen, vagy gyakran felébredsz.

7. Hormonális egyensúlytalanság / inzulinrezisztencia jelei, ciklusproblémák, hangulatingadozás, makacs hasi zsír

+ és amit sokan alábecsülnek: állandó stressz, ami folyamatosan „terheli” a szervezetet.
A probléma az, hogy ezeket külön-külön próbáljuk kezelni. Pedig nagyon gyakran ugyanannak a folyamatnak a részei. A jó hír az, hogy a szervezetünk képes visszatalálni az egyensúlyba.
De ehhez először fel kell ismernünk, hogy nem kell együtt élni ezekkel a tünetekkel.

Írd meg kommentben:
👉 melyik az a pont, amiben magadra ismertél?

A mérték az érték.

Van itt a kapcsolataim között olyan edző, pedagógus vagy segítő szakember, aki nyitott arra, hogy az emberekkel végzett ...
15/03/2026

Van itt a kapcsolataim között olyan edző, pedagógus vagy segítő szakember, aki nyitott arra, hogy az emberekkel végzett munkáját a táplálkozás szemléletével is kiegészítse?

Az elmúlt években egyre erősebben látom, hogy teljesen mindegy, hogy valaki sportolókkal, diákokkal vagy életmódváltó emberekkel dolgozik: a test állapota és a táplálkozás minősége alapvetően befolyásolja a teljesítményt, a koncentrációt, az energiaszintet és a regenerációt.

Sokszor próbálunk motivációval, módszerekkel, tréningekkel segíteni – miközben a testnek egyszerűen meg kell adni azt a táplálékot, amire valóban szüksége van.

Én az elmúlt években egy olyan szemlélettel dolgozom, ami a test alapvető szükségleteiből indul ki, és azt látom, hogy ez rengeteg embernél hoz valódi változást.

Most kíváncsi vagyok: van-e itt 2–3 olyan szakember, akit érdekelne ez a megközelítés, és szívesen beszélgetne velem arról, hogyan lehet ezt a saját munkájába is beépíteni.

Ha magadra ismertél, írj egy kommentet vagy üzenetet.

Cím

Vác
2600

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Peggy Lifestyle új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Peggy Lifestyle számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram