13/03/2026
Ahimsza 🙏
https://www.facebook.com/share/p/1JsP5eoGge/
Jáma és Nijáma – a jóga ott kezdődik, ahogyan éled az életed
🕊️ Ahimszá -az első jáma
A jóga nyolclépcsős rendszerében az első jáma az ahimszá, amit leggyakrabban nem ártásnak szoktunk fordítani.
Valójában az ahimszá ennél sokkal finomabb és mélyebb jelentést hordoz, hiszek nem csak azt jelenti, hogy másokkal hogyan bánunk, hogy nem bántunk meg másokat, hanem azt is, hogy figyelünk arra, hogy hogyan bánunk saját magunkkal, a testünkkel a gondolatainkkal, milyen szavakat használunk.
A jógában sokszor ide kapcsolják a húsmentes, illetve minden olyan állati eredetű étel fogyasztását, amivel árthatunk más élőlénynek. De, ami nagyon fontos; nem kizárólag ezt jelenti ez az elv. Megjelenhet az ászanagyakorlásban is, úgy nem erőltetjük bele magunkat egy olyan pózba, amire nem áll készen a testünk csak azért, mert úgy kell kinéznie, vagy mert a mellettünk lévő elmegy a végpontjáig. Az ahimszá elvét gyakorlod, amikor óra közben figyelsz a tested jelzéseire, megengeded magadnak a pihenést és legfőképpen akkor, amikor elfogadod, hogy minden nap és minden gyakorlás más és ez azt jelenti, hogy az ászanáid sem lesznek egyformák.
Hogyan tudod az ahimszát beépíteni a mindennapokba?
Két féle formában jelenhet meg, először is másokkal szemben; amikor elfogadod a másik véleményét anélkül, hogy ítélkeznél, amikor például egy vita közben megállsz egy pillanatra és mielőtt reagálnál veszel egy mély levegőt, megválogatod a szavaidat, amiket használsz ezzel is figyelve arra, hogy hogyan kommunikálsz másokkal, vagy ha nem próbálod ráerőltetni másokra a saját igazad.
A másik forma, amikor saját magad felé alkalmazod ezt az elvet, ami talán sokszor nehezebb lehet. De vedd észre, amikor fejben bántod magad valamiért, például egy hiba miatt. Engedd meg magadnak a pihenést és ne csak akkor, amikor a tested már jelez, hanem sokkal korábban is, amikor látszólag nincsen szükséged rá. Légy türelmes magaddal. Válogasd meg mit engedsz be, akár legyen ez az étel, a zene, amit hallgatsz, a szavak, amiket mondanak neked, a hírek és még sorolhatnánk. És vedd észre azt is, hogy milyen gondolatok uralnak a mindennapokban és ezzel ártasz-e esetleg magadnak.
Az ahimszá nem tökéletességet jelent, hanem egyfajta a tudatosságot és gyengédséget.
Sokszor azt gondoljuk, hogy a jóga ott kezdődik, hogy leterítjük a matracunkat, pedig sokkal inkább ott ahogyan bánunk magunkkal és másokkal.
