Miami Jóga Felnőtteknek, Senioroknak és Tiniknek

10/09/2025

🙏💗https://www.facebook.com/100069567596564/posts/1085095983819311/

💫 A gyógyulás útja sokszor nem kifelé, hanem befelé vezet.
Amikor szeretettel közelítünk ahhoz, amit korábban félelemmel kerültünk, valójában önmagunkat öleljük át. 🌸

🙏 Gyógyulni nem mindig könnyű, de minden apró pillanat, amikor félelem helyett szeretetet választunk, közelebb visz a teljességhez.

✨ Engedd meg magadnak, hogy gyengéden és elfogadással érintsd meg saját múltadat, sebeidet, érzéseidet – mert így születik meg a valódi béke.

28/08/2025

🔥GYULLADÁSOK LELKI OKAI:
A gyulladás a testben mindig túlzott aktivitást, belső harcot, irritációt, elfojtott vagy kifelé irányított agressziót jelez.
Például egy vágy és egy ellentétes félelem is tud gyulladás okozni a testben.

Mik lehetnek az általános lelki okok gyulladás esetén?

1. Belső harag, düh, ingerültség, amelyet nem fejezünk ki, hanem a testben „lobban fel”.

2. Elfojtott agresszió, amit nem merünk másra irányítani, így önmagunkat „égetjük”.

3. Túlzott védekezés: a test úgy érzi, támadás alatt áll, és túlzott reakcióval válaszol.

4. Külső vagy belső konfliktus: nem tudunk békét találni egy helyzettel kapcsolatban.

5. Állandó stressz, idegi feszültség: a test nem pihen, hanem folyamatosan készenléti állapotban ég.

6. „Irritáció” érzése az életben: valami vagy valaki bosszant, de nem oldjuk fel.

7. Önbüntetés: tudat alatt úgy érezzük, hibásak vagyunk, és ennek testi kifejeződése a gyulladás.

Pszichés összefüggések

Gyulladás = a test ki akarja jelezni a figyelmet: „Állj meg, nézd meg, mi bánt!”

Sokszor rögeszmés gondolatok vagy túlzott ragaszkodás áll mögötte.

A gyulladás lehet annak jele, hogy túl gyorsan akarunk változtatni, de belül ellenállunk.

Spirituális és szimbolikus értelmezések

A tűz elem túlzott jelenléte → a testben lángolás, lobbanás, pirosság, láz formájában.

Felsőbb üzenet: valami nincs harmóniában a belső világunkban.

A gyulladás sokszor „belső tisztulás” is, ami megmutatja, hol kell elengedni a harcot.

Családi minták

Ha a családban sok volt a veszekedés, ki nem mondott harag, ez testi szinten gyulladásos hajlamként öröklődhet.

Gyermekkori minták: ha nem lehetett haragudni, kiabálni, akkor a testben rakódik le a feszültség.

A gyulladás így a „tiltott érzelmek” testi kifejeződése.

Mit üzen a gyulladás?

1. Lassíts.

2. Engedd el a harcot.

3. Ne fojtsd el a dühöt, hanem alakítsd át teremtő energiává.

4. Adj teret a testnek és a léleknek a pihenésre és regenerációra.

Neked van/volt gyulladás a szervezetedben?
Csi kung Bogyó Erzsébettel
https://csikung.weebly.com

26/08/2025

Mudrák🙏

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=759216793732120&set=pb.100089314193782.-2207520000&type=3

Yog mudra for brain power nose lungs

11/08/2025

Fincsi👌🤣

https://www.facebook.com/100064500860469/posts/1174515394708478/

28/07/2025

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1050347570627486&id=100069567596564

Az Univerzum suttog – Te figyelsz rá?

‼️ 10 figyelmeztető jel, hogy itt az idő újrakapcsolódni önmagaddal ‼️

A jóga nem csupán testgyakorlat – sokkal inkább belső utazás. Egy folyamat, amelyben újrahangoljuk önmagunkat a Forrással, az Univerzum természetes ritmusával. De mi történik akkor, amikor letérünk erről az ösvényről? Hogyan szól hozzánk a világ, amikor nem vagyunk összhangban?

Az Univerzum nem viharokkal, hanem apró rezdülésekkel figyelmeztet. Ezek a jelek finomak – mégis, ha tudatos vagy, megérzed őket.

A jógikus szemlélet szerint minden energia. Ha az energiánk elakad, szennyezett vagy szétszórt, az életünkben is megjelennek az egyensúlytalanságok. Ezek figyelmeztetések, nem büntetések. Arra hívnak, hogy térj vissza a jelenbe, a légzésedhez, önmagadhoz.

10 jel, amit az Univerzum küldhet – és amit a jóga segíthet felismerni és oldani:
1. Beütöd a lábad vagy elejtesz valamit – figyelmeztetés, hogy túlságosan a fejedben vagy. Jógikus válasz: Tadasana (hegytartás), hogy visszatérj a testbe.
2. Késések, forgalmi dugók – az időérzéked nincs összhangban az élet ritmusával. Jógikus válasz: Bhramari pranayama (zümmögő méh légzés), hogy megnyugtasd az elmét.
3. Kritika, szarkazmus, bántás másoktól – tükrözött önítélkezés. Jógikus válasz: Metta meditáció (szerető kedvesség gyakorlása).
4. Hirtelen kiadások – a pénzenergia megrekedt. Jógikus válasz: Muladhara (gyökércsakra) megerősítése ászanákkal, pl. Malasana.
5. Furcsa, kellemetlen belső érzések – az intuíció szól. Jógikus válasz: napi meditációs ülés csendben.
6. Veszekedések a szeretteiddel – belső konfliktusok vetülnek ki. Jógikus válasz: Svastikasana (nyugtató ülés) és tudatos kommunikáció gyakorlása.
7. Betegség vagy fáradtság – az energia kimerült. Jógikus válasz: Restoratív jóga, légzőgyakorlatok és sok-sok savászana.
8. Fejfájás, nyomásérzet – túl sok gondolat, túl kevés jelenlét. Jógikus válasz: Balasana (gyermekpóz), hogy elcsendesítsd az elmét.
9. Elveszítesz dolgokat – szétszórtság, figyelemhiány. Jógikus válasz: napi drishti-gyakorlatok (fókuszálás a tekintettel) és minimalizmus.
10. Úgy érzed, minden ellened van – a külvilág a belső világodat tükrözi. Jógikus válasz: Namaskara (hála gyakorlása), és visszatérés a légzéshez.

⸻

Mit tehetsz, amikor ezek a jelek megjelennek?

Ne hibáztasd magad. Inkább tekintsd ezeket tanítómestereknek. Egy-egy kellemetlenség nem más, mint az Univerzum halk kérése:
„Légy jelen. Hallgass rám. Kapcsolódj újra.”

Szánj időt naponta arra, hogy leülsz csendben. Lélegezz. Mozogj. Figyeld, hogyan érzed magad valójában. A jóga ebben a legnagyobb szövetségesed – eszköz arra, hogy újrakalibráld a tested, az elméd és a lelked.

⸻

Zárógondolat:
A figyelmeztető jelek nem elrettentésre szolgálnak – hanem emlékeztetnek. Hogy nem kell mindig sietned. Hogy a belső béke nem cél, hanem út.
És hogy az Univerzum mindig szól hozzád – ha mersz igazán figyelni.

Om Shanti 🕉️

11/06/2025

2025. június 11.
Ezen a napon is Telihold lesz a Nyilas jegyében, az Univerzum megint segítő energiákat küld terheinktől való megszabaduláshoz.

A 10 milliószoros napokat, különleges csodatévő napoknak tartják, ezen a napon minden amire gondolunk, amit teszünk, többszörös energiát kap, befolyásolva a jövőnket.

Szeretgessétek magatokat, és gondoskodjatok arról, hogy legalább a mai napon csakis olyan dolgokkal foglalkozzatok, ami jólesik a lelketeknek, amit szívvel-lélekkel tudtok csinálni!
Legyetek egyszerűen boldogok, álmodozzatok bátran és lehetőleg kerüljétek a negatív helyzeteket, a pesszimista, panaszkodó embereket, és ti se panaszkodjatok!
Adjatok ajándékot másoknak, akár csak egy jó szót, egy mosolyt, egy ölelést, egy finom ebédet. Tegyétek mindezt elvárások nélkül, szívetekben hálával.
Este lefekvés előtt vegyétek számba mindazt a jót, ami történt veletek. Dicsérjétek meg magatokat az elvégzett munkáért, a sikerekért. Érdemes minden napotokat ezzel befejezni, ez segít az önbecsülésetek erősítésében.

Csodaszép teremtő napokat kívánok Mindenkinek! ✨🙏💖

/Forrás: Belső Béke/

21/04/2025

🤍🕊🕯🙏

Ma reggel csendben távozott Ferenc pápa.
Az együttérzés, a béke és az emberi méltóság elkötelezett képviselője volt. Életét a párbeszédnek, a nyitottságnak és a legsebezhetőbbek védelmének szentelte.

Mély tisztelettel hajtunk fejet egy olyan ember előtt, aki életével a szolgálat, az alázat és a szeretet példáját mutatta.

Legyen útja békés.
Om Shanti.

(Kép forrása: Vatikán)

21/04/2025

Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok!🐰🌼🕉

01/04/2025

❤️🧡💛💚💙💜🩷

A félelem blokkolja az első csakrád.

A mosoly és a szórakozás hiánya blokkolja a második csakrád.

A tétlenséged blokkolja a harmadik csakrád

Gyűlölet, a düh blokkolja a negyedik csakrád

Ha nem mondod ki, amit érzel, blokkolja az ötödik csakrád.

Amikor csak az életed negatív aspektusaira koncentrálsz, a hatodik csakrád blokkolod.

A lelki békéd és a meditáció hiánya blokkolja a hetedik csakrád.

Ha egy csakra blokkol, az zavarja a többit.

Ha az első csakrád blokkolódik, a pénzügyeid stagnálnak

Ha a második csakrád blokkolva van, a szexualitásod és a kreativitásod nem ébred fel, megakadályozva, hogy egy partner bejöjjön.

Ha a harmadik csakrád blokkolva van, a terveid nem úgy fognak működni, ahogy szeretnéd.

Ha a negyedik csakrád blokkol, nem lesz szeretet az életedben, sem adni, sem kapni nem fogsz.

Ha az ötödik csakrád blokkolva van, a kéréseid nem lesznek meghallgatva.

Ha a hatodik csakrád blokkolódik, a látás, az érzékelés és az intuíciód nem fog aktiválódni.

Ha a hetedik csakrád blokkolódik, az életed káoszba taszítja.

Most már tudod, mit kell tenned, hogy fejlődj.

🌞

14/03/2025

Tízmilliószoros nap🙏🪷💫

🪷A tibeti buddhista hagyományban évente négy tízmilliószoros nap van, amikor minden tettünk, gondolatunk és szándékunk tízmilliószoros erővel hat vissza ránk.
🪷2025-ben az első ilyen nap március 14-én, pénteken lesz, és Chötrül Düchen néven ismert.
🪷Chötrül Düchen jelentősége
Ez a nap Buddha csodatételeire emlékezik, amikor 15 napon keresztül különleges csodákat mutatott be, hogy megerősítse tanítványai hitét és elmélyítse megértésüket.
A buddhisták ilyenkor gyertyákat gyújtanak, hogy megemlékezzenek ezekről a csodákról, és fényt hozzanak a világba.

🪷Ajánlott tevékenységek ezen a napon:
🩷Pozitív gondolatok és szándékok
Mivel minden gondolat és cselekedet tízmilliószoros erővel hat, törekedjünk a pozitív hozzáállásra és a jó szándékok megfogalmazására.
🩷Meditáció és ima
Szánjunk időt belső békénk és spirituális kapcsolatunk elmélyítésére.
🩷Jótékony cselekedetek
Segítsünk másokon, végezzünk önzetlen tetteket, adakozzunk vagy támogassunk jótékonysági kezdeményezéseket.
🩷Hála kifejezése
Gondoljuk át, miért vagyunk hálásak, és fejezzük ki köszönetünket mindazért, amit kaptunk.
Kerülendő tevékenységek ezen a napon
🩷Negatív gondolatok és érzelmek
Próbáljuk elkerülni a haragot, irigységet vagy bármilyen negatív érzelmet, mivel ezek is felerősödhetnek.
🩷Ártó cselekedetek
Tartózkodjunk attól, hogy másoknak vagy magunknak kárt okozzunk, akár szavakkal, akár tettekkel.
Ezeken a napokon különösen fontos a tudatosság és a pozitív hozzáállás, mivel minden tettünk és gondolatunk sokszoros erővel tér vissza hozzánk.

~pme~

11/03/2025

A Jóga 8 lépcsőfoka🕉 Patanjali (Patandzsali) nevéhez fűződik.
A hagyomány szerint Patanjali egy hindu bölcs volt, jógi és a jógairodalom egyik legkiválóbb és legismertebb személyisége.
Ő alkotta meg a Jóga-szútrákat. Ez egy irodalmi mű, amiben Patanjali a védikus irodalom jógáról szóló tanításait írja le.
Namasté🙏

Tudtad, hogy mi mit jelent? 😇🕉️🥰

25/02/2025

👃🕉

A légzőgyakorlatok végzése szerves részét képezik a jóga folyamatának. Annyira, hogy ha ezt a jóga folyamatot egy 8 lépcsőből álló rendszerként képzeljük el, ahol minden egyes fok egyre mélyebb szintekre tereli a gyakorlót: akkor a légzőgyakorlatok (pránájáma) magasabb szinten áll, mint a különféle testhelyzetek (ászanák) csoportja.

Bár azt tapasztaljuk, hogy mindenhol a különféle testhelyzetek vannak hangsúlyozva, elengedhetetlen, hogy megtapasztalhassuk a pránájáma gyakorlatok végzéséből fakadó áldásos hatást is. Arról nem is beszélve, hogy a légzőgyakorlatokat otthon is tudjuk végezni, hiszen csak egy kis területre van szükségünk, ahova letudunk ülni kényelmes keresztezett lábú ülésbe.

Mire jó a légzőgyakorlat végzése?

Sokkal több mindenre mint gondolnád. A rendszeres pránájáma hatással van a durvafizikai és a finomfizikai testre is. Előbbi esetén:

👉ellenállóvá tesz a megbetegedések ellen
👉javítja a légzést és növeli a légzőfelületet
👉megtanít helyesen lélegezni
👉megtanít figyelni a légzésünkre, ami hatással van a testtartásunk - a helyes testtartás pedig hatással van többek között a mozgás szervrendszerünkre
👉a megfelelő légzés technika segít abban, hogy egy meglévő kibillenés megtudjon szünni
👉fejleszti a koncentrációs képességünket
👉javítja a memóriát
👉megszünteti a feledékenységet, és a szétszórtságot

A légzőgyakorlatokat nem csak a jóga folyamata használja, hanem az ájurvéda tudománya is a terápiában. Előbbi tisztítja az érzékszerveket és az érzékszervi észlelést. Energetikai szinten kialakítja, hogy tisztább képet tudjunk kapni a létezésünkről és a mindennapokban megfoganó események láncolatát minőségibb módon legyünk képese átlátni. Utóbbi pedig (ájurvéda) a különféle testtípusok harmonizálására használja. Minden betegség jelenléte hatással van a légzésünkre, megváltoztatja azt. Ezt felismerte az ájurvéda tudománya, és a megfelelő légzőgyakorlat képes segítséget adni a gyakorlónak abban, hogy megszűnjenek a durvafizikai tünetek, amit az egyes dósák megemelkedett jelenléte okoz a szervezetben.

Tudtad-e?

A légzőgyakorlatok rendszeres végzése segít abban, hogy ne kattogjunk, javuljon az alvási minőségünk, könnyebben eltudjunk aludni, csökkentsük a félelmeinket, szorongásainkat, rágódásainkat, stb?

A nádi-sodana egy remek választás tud lenni kezdő szinten is. Érdemes kialakítani azt a rutint, amelynek során rendszeresen végzünk légzőgyakorlatot. Ha csak 5-10 percünk van rá, már azzal is hatalmas lépést tehetünk egy kiegyensúlyozottabb állapot irányába.