Miami Jóga Felnőtteknek, Senioroknak és Tiniknek

11/06/2025

2025. június 11.
Ezen a napon is Telihold lesz a Nyilas jegyében, az Univerzum megint segítő energiákat küld terheinktől való megszabaduláshoz.

A 10 milliószoros napokat, különleges csodatévő napoknak tartják, ezen a napon minden amire gondolunk, amit teszünk, többszörös energiát kap, befolyásolva a jövőnket.

Szeretgessétek magatokat, és gondoskodjatok arról, hogy legalább a mai napon csakis olyan dolgokkal foglalkozzatok, ami jólesik a lelketeknek, amit szívvel-lélekkel tudtok csinálni!
Legyetek egyszerűen boldogok, álmodozzatok bátran és lehetőleg kerüljétek a negatív helyzeteket, a pesszimista, panaszkodó embereket, és ti se panaszkodjatok!
Adjatok ajándékot másoknak, akár csak egy jó szót, egy mosolyt, egy ölelést, egy finom ebédet. Tegyétek mindezt elvárások nélkül, szívetekben hálával.
Este lefekvés előtt vegyétek számba mindazt a jót, ami történt veletek. Dicsérjétek meg magatokat az elvégzett munkáért, a sikerekért. Érdemes minden napotokat ezzel befejezni, ez segít az önbecsülésetek erősítésében.

Csodaszép teremtő napokat kívánok Mindenkinek! ✨🙏💖

/Forrás: Belső Béke/

21/04/2025

🤍🕊🕯🙏

Ma reggel csendben távozott Ferenc pápa.
Az együttérzés, a béke és az emberi méltóság elkötelezett képviselője volt. Életét a párbeszédnek, a nyitottságnak és a legsebezhetőbbek védelmének szentelte.

Mély tisztelettel hajtunk fejet egy olyan ember előtt, aki életével a szolgálat, az alázat és a szeretet példáját mutatta.

Legyen útja békés.
Om Shanti.

(Kép forrása: Vatikán)

21/04/2025

Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok!🐰🌼🕉

01/04/2025

❤️🧡💛💚💙💜🩷

A félelem blokkolja az első csakrád.

A mosoly és a szórakozás hiánya blokkolja a második csakrád.

A tétlenséged blokkolja a harmadik csakrád

Gyűlölet, a düh blokkolja a negyedik csakrád

Ha nem mondod ki, amit érzel, blokkolja az ötödik csakrád.

Amikor csak az életed negatív aspektusaira koncentrálsz, a hatodik csakrád blokkolod.

A lelki békéd és a meditáció hiánya blokkolja a hetedik csakrád.

Ha egy csakra blokkol, az zavarja a többit.

Ha az első csakrád blokkolódik, a pénzügyeid stagnálnak

Ha a második csakrád blokkolva van, a szexualitásod és a kreativitásod nem ébred fel, megakadályozva, hogy egy partner bejöjjön.

Ha a harmadik csakrád blokkolva van, a terveid nem úgy fognak működni, ahogy szeretnéd.

Ha a negyedik csakrád blokkol, nem lesz szeretet az életedben, sem adni, sem kapni nem fogsz.

Ha az ötödik csakrád blokkolva van, a kéréseid nem lesznek meghallgatva.

Ha a hatodik csakrád blokkolódik, a látás, az érzékelés és az intuíciód nem fog aktiválódni.

Ha a hetedik csakrád blokkolódik, az életed káoszba taszítja.

Most már tudod, mit kell tenned, hogy fejlődj.

🌞

14/03/2025

Tízmilliószoros nap🙏🪷💫

🪷A tibeti buddhista hagyományban évente négy tízmilliószoros nap van, amikor minden tettünk, gondolatunk és szándékunk tízmilliószoros erővel hat vissza ránk.
🪷2025-ben az első ilyen nap március 14-én, pénteken lesz, és Chötrül Düchen néven ismert.
🪷Chötrül Düchen jelentősége
Ez a nap Buddha csodatételeire emlékezik, amikor 15 napon keresztül különleges csodákat mutatott be, hogy megerősítse tanítványai hitét és elmélyítse megértésüket.
A buddhisták ilyenkor gyertyákat gyújtanak, hogy megemlékezzenek ezekről a csodákról, és fényt hozzanak a világba.

🪷Ajánlott tevékenységek ezen a napon:
🩷Pozitív gondolatok és szándékok
Mivel minden gondolat és cselekedet tízmilliószoros erővel hat, törekedjünk a pozitív hozzáállásra és a jó szándékok megfogalmazására.
🩷Meditáció és ima
Szánjunk időt belső békénk és spirituális kapcsolatunk elmélyítésére.
🩷Jótékony cselekedetek
Segítsünk másokon, végezzünk önzetlen tetteket, adakozzunk vagy támogassunk jótékonysági kezdeményezéseket.
🩷Hála kifejezése
Gondoljuk át, miért vagyunk hálásak, és fejezzük ki köszönetünket mindazért, amit kaptunk.
Kerülendő tevékenységek ezen a napon
🩷Negatív gondolatok és érzelmek
Próbáljuk elkerülni a haragot, irigységet vagy bármilyen negatív érzelmet, mivel ezek is felerősödhetnek.
🩷Ártó cselekedetek
Tartózkodjunk attól, hogy másoknak vagy magunknak kárt okozzunk, akár szavakkal, akár tettekkel.
Ezeken a napokon különösen fontos a tudatosság és a pozitív hozzáállás, mivel minden tettünk és gondolatunk sokszoros erővel tér vissza hozzánk.

~pme~

11/03/2025

A Jóga 8 lépcsőfoka🕉 Patanjali (Patandzsali) nevéhez fűződik.
A hagyomány szerint Patanjali egy hindu bölcs volt, jógi és a jógairodalom egyik legkiválóbb és legismertebb személyisége.
Ő alkotta meg a Jóga-szútrákat. Ez egy irodalmi mű, amiben Patanjali a védikus irodalom jógáról szóló tanításait írja le.
Namasté🙏

Tudtad, hogy mi mit jelent? 😇🕉️🥰

25/02/2025

👃🕉

A légzőgyakorlatok végzése szerves részét képezik a jóga folyamatának. Annyira, hogy ha ezt a jóga folyamatot egy 8 lépcsőből álló rendszerként képzeljük el, ahol minden egyes fok egyre mélyebb szintekre tereli a gyakorlót: akkor a légzőgyakorlatok (pránájáma) magasabb szinten áll, mint a különféle testhelyzetek (ászanák) csoportja.

Bár azt tapasztaljuk, hogy mindenhol a különféle testhelyzetek vannak hangsúlyozva, elengedhetetlen, hogy megtapasztalhassuk a pránájáma gyakorlatok végzéséből fakadó áldásos hatást is. Arról nem is beszélve, hogy a légzőgyakorlatokat otthon is tudjuk végezni, hiszen csak egy kis területre van szükségünk, ahova letudunk ülni kényelmes keresztezett lábú ülésbe.

Mire jó a légzőgyakorlat végzése?

Sokkal több mindenre mint gondolnád. A rendszeres pránájáma hatással van a durvafizikai és a finomfizikai testre is. Előbbi esetén:

👉ellenállóvá tesz a megbetegedések ellen
👉javítja a légzést és növeli a légzőfelületet
👉megtanít helyesen lélegezni
👉megtanít figyelni a légzésünkre, ami hatással van a testtartásunk - a helyes testtartás pedig hatással van többek között a mozgás szervrendszerünkre
👉a megfelelő légzés technika segít abban, hogy egy meglévő kibillenés megtudjon szünni
👉fejleszti a koncentrációs képességünket
👉javítja a memóriát
👉megszünteti a feledékenységet, és a szétszórtságot

A légzőgyakorlatokat nem csak a jóga folyamata használja, hanem az ájurvéda tudománya is a terápiában. Előbbi tisztítja az érzékszerveket és az érzékszervi észlelést. Energetikai szinten kialakítja, hogy tisztább képet tudjunk kapni a létezésünkről és a mindennapokban megfoganó események láncolatát minőségibb módon legyünk képese átlátni. Utóbbi pedig (ájurvéda) a különféle testtípusok harmonizálására használja. Minden betegség jelenléte hatással van a légzésünkre, megváltoztatja azt. Ezt felismerte az ájurvéda tudománya, és a megfelelő légzőgyakorlat képes segítséget adni a gyakorlónak abban, hogy megszűnjenek a durvafizikai tünetek, amit az egyes dósák megemelkedett jelenléte okoz a szervezetben.

Tudtad-e?

A légzőgyakorlatok rendszeres végzése segít abban, hogy ne kattogjunk, javuljon az alvási minőségünk, könnyebben eltudjunk aludni, csökkentsük a félelmeinket, szorongásainkat, rágódásainkat, stb?

A nádi-sodana egy remek választás tud lenni kezdő szinten is. Érdemes kialakítani azt a rutint, amelynek során rendszeresen végzünk légzőgyakorlatot. Ha csak 5-10 percünk van rá, már azzal is hatalmas lépést tehetünk egy kiegyensúlyozottabb állapot irányába.

25/02/2025

❤🙏https://www.facebook.com/100069567596564/posts/934478852214359/

Hol van az otthon..

11/02/2025

"Bármelyik variációról is legyen szó, a legfontosabb tényező a minőségi módon történő végrehajtás!" 🕉

Tudtad?

A Trikonászana (háromszög póz) egy olyan gyakorlat, amelyet mindenkinek - minden nap szükséges lenne gyakorolni. Ez egy alap gyakorlat, amelyre különösen nagy szüksége van azoknak a személyeknek, akik ülő életmódot folytatnak, és ennek következtében megrövidülnek az oldalsó törzs izmai.

Rengeteg féle variáció létezik belőle, ami segítséget nyújt a gyakorlónak abban, hogy egy változatosa Trikonászana blokkot hozzon létre a saját gyakorlásában. Vagy éppen, mint oktató arra sarkalljon téged, hogy sokkal több trikonászana variációt alkalmazz az óráidon. Mindegyik kéztartásnak más erővonal tudatosító hatása van. Így nem arról van szó, hogy az egyik gyakorlat jobb lenne, mint a másik: sokkal inkább arról, hogy ezek a gyakorlatok változatos módon képesek lefedni azoknak a területeknek a fejlesztését, amelyeket a trikonászana háttérbe szorulásával nem lenne lehetőséged.

Bármelyik variációról is legyen szó, a legfontosabb tényező a minőségi módon történő végrehajtás!

Sajnos erre nincs nagy hangsúly fektetve, ezért érdemes pár erővonalat tudatosítani amit jó ha fókuszban tartasz, miközben benne vagy az ászanába.

1.) Az elöl lévő láb sarka középen metszi a hátul lévő lábat (aminek a kis lábujja bentebb mint a sarok).
2.) A lent lévő kezedet a lábszár külső oldalán közelíted a talaj irányába - ezzel is minimalizálva, hogy a felső tested előre essen. Nagyon sok helyen a Trikonászana inkább előre hajlás, mintsem oldalra.
3.) A hátul lévő láb külső talpéléből veszed az erőt, hogy fejtetővel tudj nyújtóztni. Az elöl lévő lábból veszed az erőt, hogy a medencédet folyamatosan tudd tolni a hátul lévő láb irányába. Ez a két erővonal EGYÜTTESEN fogja létrehozni, hogy kiegyenesedik a törzsed és tudnak távolodni a csigolyák egymástól. A csípő területe annyira betud merevedni az ülő életmódtól, hogy ez a mozdulat komoly kihívás elő tudja állítani a gyakorlókat. Már amennyiben, erre felhívják a figyelmet.

Természetesen lehet még gyúrmázni ezt a pozíciót a tudatosítás tekintetében. Érdekességképpen megemlítve, azokat a helyzeteke, amikor mondjuk valakinek a bokasüllyedése végett érdemes tudatosítania a belső talpél emelését. Vagy éppen a laza térdizület végett túlnyújtást hoz létre az elől lévő láb esetén.

09/02/2025

27 napos Napüdvözlet kihívás Indiából 2025 - teljesítve✅🕉💗

A mai nappal véget ért a kihívás. Hálás szívvel köszönöm a Magyar Jógaoktatók Szövetségének a szervezést! 🙏💖

🌟 Miért éppen 27 nap?
A 27 napos kihívásunk nem véletlenül ennyi időre szól – ennek a spirituális és kozmikus jelentősége a 108-as számhoz kapcsolódik, a 27 pedig a 108 negyede.

🔢 Mit jelent a 108? Csak néhány érdekes példa:

🕉️ A ta**ra misztikája szerint az ember naponta 21 600 lélegzetet vesz, 10 800-at nappal, ugyanennyit éjszaka. Minden éber lélegzet alkalmával, de legalább annak századnyi részével (108) ajánlatos mantrát elmondani.

🌞 🌙 🌍 A Nap, a Hold és a Föld csodálatos összhangja – A Nap átmérője a Föld átmérőjének 108-szorosa, a Föld-Nap távolság a napátmérő száznyolcszorosa. A Föld-Hold távolság is 108-szorosa a Hold átmérőjének!

📐 Matematikai szépség – A 108 úgynevezett örömteli szám, mert osztható saját számjegyeinek összegével. Az első három szám első, második és harmadik hatványának szorzata is ennyi. A szabályos ötszög belső szögei is 108 fokosak. A Srí-Yantra kitüntetett pontjain három vonal metszi egymást. Összesen 54 ilyen metszéspont van, s mindegyiknek van feminin és maszkulin jellege, azaz 54x2=108 pont határozza meg a Srí-Yantrát.

Forrás a 108 jelentőségéről Szvámí Tírtha: Fekete könyv c. műve (262-263. oldal)

🔄 Miért a negyede?
A 27 napos ciklusokkal a kihívás elérhetőbbé válik, miközben megőrzi a szakrális szám energiáját. Ez elegendő idő ahhoz, hogy szokássá váljon a gyakorlás, és mélyebb kapcsolatot építs ki önmagaddal és a gyakorlattal.
✨ 🙏🕉

31/12/2024

Jógával teli boldog új évet kívánok minden kedves jógásnak.🥳🕉🧘‍♀️🧘