Jóga Tan Ma Jógaiskola Veszprém

29/08/2025

👩‍🎓 JÓGA ÉS FELNŐTTKÉPZÉS

A XXI. századi iparosodott országok nagyvárosaiban élő felnőtt lakosság körében egyre inkább elfogadottá válik, hogy a tanulás időszaka nem ér véget a húszas évei végén. A felnőtt egész élete során (leginkább aktív időszakaiban) képzi magát. Sajnos, a gyakorlatban a felnőttképzés szinte csak a munka-képzésre szorítkozik. Szem elől tévesztjük, hogy a szakmai képzettség nem elég. Bármilyen munkaterületen elengedhetetlen

📚egy kiforrott és stabil személyiség
📚 kiegyensúlyozott érzelemvilág
📚 jó összpontosító képesség
📚a gondolkodás összeszedettsége
📚 és más pozitív belső értékek.

Az életnek csak egy részét jelenti a munka, a másik (és talán fontosabb) a magánélet, a család, a társadalmi élet. A magánéletben egyértelműen szükségszerű a fizikai, lelki, mentális kiegyensúlyozott, jó állapot. Ez a jó élet alapja!

A jóga szellemi hagyománya több ezer éves emberi egyetemes műveltségből táplálkozik, és a mai kor emberének is képes egyetemes értékeket közvetíteni. A jóga foglalkozások rendszere olyan felnőttképzést nyújt, ahol a személy megválaszthatja, hogy mennyi időt szán magára, mire helyez nagyobb hangsúlyt. A tanítás az önképzés igényére támaszkodik, nem vizsgáztat, nem kötelez, nem térít, meghagyja a hallgató önállóságát. A tanítás igyekszik egyetemes értékeket közvetíteni: fizikai gyakorlatok, életvezetési tanácsok, az emberi pszichikus és tudat működése, öntudatosodás, találkozók, táborok, társadalmi élet és egyebek. 🌞

31/05/2025

Egy KIEGYENSÚLYOZOTT, ÖNBIZALOMMAL🟡rendelkező ember felülemelkedik a kellemetlenségeken. Nem hagyja magát eltéríteni kitűzött céljaitól, és nem törekszik az áskálódó embereket feltétlenül meggyőzni saját igazáról.

☂️Ezzel a hozzáállással megszabadulunk a vélemények és előítéletek sokszor nevetséges zsarnokságától.

/Szemelvény a tanfolyami jegyzetből📖/

07/04/2025

OHSAWA DIÉTA

Nagyon erős tisztító erejű, csupán 4 gabonával, sóval és vízzel végzett gabonakúra.

☯Az OHSAWA-diéta 10 napig tartó kúra, amely a YIN-YANG egyensúlyt állítja helyre lényünlben. A tradicionális keleti szemlélet szerint minden betegség a YIN-YANG egyensúly megbomlására vezethető vissza - az egyensúly visszaállításának pedig leghozzáférhetőbb módja a tudatos táplálkozás. (Az orvosok nem véletlenül fogják egyes esetekben a beteget főtt krumpli, főtt répa, stb. kúrára...)

🌾Az emberek nagy többsége túlnyomóan YIN jellegű, ezért mindenkinek ajánlott a YANG jelleg megerősítése lényében. A YANG jelleg önbizalmat, magabiztosságot, kiegyensúlyozottságot, felszabadult megnyilvánuló képességet, gyors döntőképességet és a (terhelő) külső benyomások iránti kötetlenséget teremt lényünkben.

☀A kúra elvégzésére legalkalmasabb időpontok a napfordulók, a nagy elhatározások, fordulópontok, vagy a fontosabb keresztény ünnepek (húsvét, karácsony) előtti időszakok.

Az OHSAWA-diéta pontos instrukcióit megtaláljátok az első éves jegyzetekben illetve kérdezzétek a tapasztaltabbakat! Sokat tudnak segíteni! 😉

Jó tisztulást, magas szintű átéléseket kívánunk mindenkinek! 🙂

Szeretnél többet megtudni az OHSAWA kúráról?
Látogass el jóga óráinkra!

📆Helyszínek és időpontok:
Kedd 17-18.30 19-20.30 Életfa Mozgásközpont és Élmény-tér

21/01/2025

Jövő héten megtanuljuk az eddig tanult legerősebb gyakorlatot, az UDDIYANA BANDHAt. 🎉

Hogy mindenkinek sikerélményt okozzon a jövő heti gyakorlás, már a héten is erre készülünk.

Miért jó ez a gyakorlat?
🟡 Bemelegítés nélkül, illetve bemelegítés helyett is végezhető.
🟡 Serkenti a hasüregi belső szervek működését, ezáltal számtalan jótékony élettani hatása van, és hozzájárul a laposabb has kialakításához és fenntartásához.
🟡 Fokozza a tüdő hatékonyságát, növeli a légzéskapacitást, mellyel hozzájárul a mély légzés elsajátításához.
🟡 Jótékonyan hat a paraszimpatikus idegrendszerre, ezáltal a stresszkezelésben is jelentős szerepe van.

És ezek csak a fizikai hatások!

Ha érdekel, milyen jótékony hatásai vannak a gyakorlatnak pszichikai és mentális szinteken, gyere, és sajátítsd el Te is!

⏰ Az alábbi helyszínen és időpontokban megteheted:
Kedd 17:00 és 19:00 óra
Életfa Mozgásközpont és Élmény-tér
Ady E. U. 73/b

10/01/2025

🔥A jóga hagyománya a TŰZ energiát (MANIPURA CHAKRA) nagy becsben tartja. A keleti tanítások szerint az emberben is leképeződik az univerzumban meglévő tűz minőség, ezt hívják belső tűznek. A belső tüzünk erőssége határozza meg, hogy kisugárzóak, lobbanékonyak, "tűzről pattantak" vagyunk-e, vagy éppen hűvösek, hidegek, befagyottak, lagymatagok (🐠vérűek? 😏 ).

Keleten több a jóga gyakorlatrendszerét használó szerzetesrend akkora tűz energiát fejlesztett ki, hogy a hóban is képes volt mezítláb járni, illetve testtel vizes lepedőket megszárítani.

Jóga órán is megtalálható a tűz minőség... 🔥

Azt nem ígérhetjük, hogy már pár hét után a belső hőd kisugárzásától több vizes lepedő meg fog száradni😅, de azt igen, hogy a tűz minőséghez kapcsolódó ASANA-k végzésével:

· jobb hőháztartás alakul ki
· jobb lesz az emésztés
· lelki/tudati szinten megjelenik egy jobb hatásfokú "probléma-égetés"

---
jogatan.wixsite.com/veszprem 🔥

09/01/2025

08/01/2025

FERGETEG HAVA ❄️

A tél közepén járunk, közel egy hónappal a téli napforduló után. Bár az évkör fény-minimumpontján már túljutottunk, a hőmérséklet ebben a hónapban alacsonyabb.

❄️A hideget fergeteges, fagyos szelek tehetik még elviselhetetlenebbé, jó esetben újabb hóleplet borítva a tájra, amely mint egy jó dunyha megóvja (szigeteli) a földben láthatatlanul meghúzódó magokat. A hidegben nincs más teendő, ki kell tartani! Őrizni a legfontosabb értékeket és kivárni.

❄️Az újesztendő kezdeti energiája természetes módon ébresztett meg az emberben dinamikus (Rajas-ikus) kezdeményező erőket. Gondoljunk csak a korai lelkesedésére, ami az általános újévi fogadalmakat kíséri (pl. „Leadok 10 kilót!”, „Leteszem a cigit!”, „Saját vállalkozásba kezdek!”, stb.).

❄️A kisebb-nagyobb fogadalmakat fűtő kezdeti lelkesedést általában keményen próbára teszik a körülmények (a látszólag külső tényezők), s a hónap végére már tisztán látszik, hogy ki mennyire gondolta őket komolyan. Dolgozott-e az ember az eredményhez szükséges új szokások kialakításán, melyek ha a kezdeti nehézségek után végre beépülnek az életünkbe, akkor már stabilan támaszkodhatunk rájuk.

❄️Az önfegyelem, az energiák megőrzése és egyhegyű befektetése kulcsfontosságú ebben az időszakban, ha meg akarjuk tartani újévi fogadalmainkat, és nem akarjuk, hogy saját jól meghatározott célunkat (céljainkat) szem elől tévesszük.

Sokat segítenek ilyenkor a MULADHARA🔴, MANIPURA🟡 és AJNA CHAKRA🔵-kat erősítő jóga gyakorlatok (különösen a két-két erőközpontra egyidejűleg ható Utkatasana és Shutarmurgasana), hogy megtartsuk az ilyenkor elengedhetetlen TENGELY-jellegünket.

05/12/2024

Ha eleged van a karácsony előtti rohanásból gyere be hozzánk egy ingyenes jógára.
December hónapban egy választott alkalom ingyenes az Életfa Mozgásközpont és Élmény-tér -ben minden kedden 17 órától és 19 órától várunk szerettel kezdő csoportjainkba..
Kezdő hatha jóga csoportjainkhoz folyamatos a csatlakozási lehetőség. Időpontok és helyszínekre jelentkezés privát üzenetben.

03/12/2024

ADVENT - Gondolatok a Fényről az évkör legsötétebb időszakában

🌲A nappalok egyre rövidebbek, az éjszakák egyre hosszabbak – közeledünk az évkör legsötétebb pontjához, a téli napfordulóhoz. Oly szűken áll rendelkezésre ilyenkor a napfény, hogy szinte bármit megtesz az ember azért, hogy ezt kompenzálja – és milyen könnyen lép emiatt tévútra! Éjt nappallá téve égő lámpák, villódzó televízió és számítógép képernyők, színes izzósorokkal keretezett ablakok, utcai fákat fojtogató fényfüzérek, csicsás díszek minden kirakatban…

🌲Mi lett mára az Adventi időszakból és a Karácsonyi előkészületekből? Feszültség, felületesség és az anyagi javak / élmények piedesztálra emelése a belső értékek rovására. Decemberben általános magatartási formává vált az „évvégi hajrá” a munkahelyen (diákként a vizsgaidőszak), miközben mesterséges fények segítségével a világ tudtára kell adni, hogy „jól felkészültünk a szeretet ünnepére”. A vásárlási lázban égő emberek tömegei felajzott idegállapotban küzdenek az ajándékok beszerzéséért; mindegy, hogy a küzdelem egy plázában, vagy éppen online felületen történik.

🌲De miért kompenzálnánk a felületen, ha megélhetjük az Adventi időszakot az esztendő rendjével összhangban is? A Fényt és az értékeket nem kívül kellene ilyenkor hajszolni és mímelni, hanem önmagunkban feléleszteni, illetve bensőnkbe meghívni.

🌲A kisböjtnek is nevezett Advent az előkészület, az önmérséklet, az elcsendesedés, a várakozás és reménykedés időszaka. Megcsillapodunk, belső értékeink felé fordulunk, számot vetünk magunkkal, megbékélünk és reménykedve várjuk a Fiúisten eljövetelét, a Fény újjászületését. A természet rendje szerint a téli napforduló múltával ez be fog következni, de bensőnkben csak akkor éljük meg ugyanezt a csodát, a Karácsony misztériumát, ha az Advent során méltóvá válunk erre a KEGYELEMRE!

🌲Ha a jóga széles palettájáról szeretnénk válogatni az Adventi időszak hangulatához illő, a belső Fényt megidéző gyakorlatokat, akkor érdemes Anahathás és Vishuddhás asanákat végezni (pl. Prarthanasana, Bhujangasana, Ardha Matsyenrasana, Bhekasana, Sarvangasana, Yoga Mudra), illetve meditálni (pl. az első titkos Bija mantrával vagy Tara mantrájával). A méltán híres 10 napos Ohsawa-kúrát is érdemes a kisböjt, vagyis Advent időszakára időzíteni.

* * *veszprem.jogatan.hu * * *