Örökmozgó Stúdió

Home
Örökmozgó Stúdió

Gyógytorna, manuálterápia és coaching Zsámbékon.

29/08/2025

Kicsit frissítettük a naptárjainkat, ezért szeretnénk megosztani veletek, hogy kivel mikor tudtok személyesen találkozni. Időpont foglalásért még mindig érdemes a honlapunkra kattintani ( link a hozzászólásoknál), ahol egyszerűen és könnyedén ki tudjátok választani a megfelelő alkalmat! Fontos, hogy időpontfoglalás minden esetben szükséges! 😇

Panna:
Hétfői napokon 16:00-19:00
Szerdai napokon 8:00-16:00
Csütörtöki napokon 16:00-19:00

Fanni:
Keddi napokon 14:00-16:00 valamint 17:00-20:00

Zsófi:
Csütörtöki napokon 8:00-12:00

Segítünk megtalálni az egyensúlyt, mindenkit várunk szeretettel az Örökmozgó Stúdióban!

́szség ́mbék

18/08/2025

A napokban összeültünk, hogy megbeszéljük, milyen izgalmas dolgokkal tudnánk nektek kedveskedni ősszel, illetve szakmailag hozzátenni, hogy általunk is kicsit jobb hely legyen a világ. A második kép hűen tükrözi, hogy milyen messzire jutottunk. 😅 Fontos, hogy a humorérzékünket ne veszítsük el, miközben a küldetésünket maximálisan komolyan vesszük. Folyamatosan jövünk a részletekkel, maradjatok velünk!

Mindenkinek szép napot!

́gytorna ́lterápia

08/08/2025

Reggelente kapkodva indulsz munkába? Állj meg egy percre.

🟡 Ülj le egy székre, tedd a kezed a hasadra.

🟠 Lélegezz be lassan az orrodon keresztül 4 számolásig.

🟢 Tartsd bent a levegőt 2-ig, majd fújd ki lassan 6 számolásig.

Ismételd meg 5-ször és figyeld meg, ahogy lassul a pulzusod. Egy perc és sokkal nyugodtabban indulsz el. 😇

06/08/2025

Előfordult már veled, hogy egy kezelés után nem azonnal, hanem 1-2 nap múlva érezted a javulást? Ez teljesen normális!

Az oszteopátia nem csak az izmokra hat, hanem az idegrendszerre is, ami időt kér az alkalmazkodásra. Ezért van az néha, hogy a változás "késleltetve" érkezik.

Ha ilyet tapasztalsz, ez is a folyamat része - és gyakran hosszabb távú eredményt hoz.

04/08/2025

Az érintés nem csak érzelmi komfort - fiziológiai hatása is van.

🧠 Csökkenti a stresszhormon ( kortizol ) szintjét

🫀 Lassítja a szívverést, normalizálja a vérnyomást

☺️ Aktiválja a "nyugalmi" ( paraszimpatikus ) idegrendszert.

Ez az egyik oka, hogy egy energetikai ( pl.: Reiki ) kezelés után sokan mély megkönnyebbülést tapasztalnak.

01/08/2025

Ha szeretnél változtatni néhány dolgon az életedben, nagy célok helyett érdemes aprókkal kezdeni. Itt van néhány példa:

🟠 Igyál meg egy pohár vizet reggel felkelés után

🟡 Írj fel esténként 3 dolgot, ami aznap jól sikerült

🟢 Sétálj 5 percet ebéd után.

Ezek és az ehhez hasonló "mikro-szokások" rövid idő alatt adnak sikerélményt és motivációt a nagyobb változásokhoz. Ha gondolod, írd meg nekünk a tapasztalataidat!

30/07/2025

Sokszor a fejfájás oka nem belső szervi, hanem izomfeszülés. Ilyenkor manuálterápiával kíméletesen lazítható a nyak-vállövi terület, így csökkenhet a nyomásérzet.

Otthon is kipróbálhatod:
- Finom nyaknyújtás jobbra-balra ( legalább 30 mp-ig érdemes kitartani )
- Lapockazáró izmok aktiválása

Tartós panasz esetén azonban mindenképpen ajánlott szakemberhez fordulni.

28/07/2025

Ha reggelente gyakran érzed magad nehézkesnek vagy "berozsdásodva", próbáld ki ezt a 3 egyszerű mozdulatot, ami felpezsdíti a vérkeringésed:

🟠 Emelkedj lábujjhegyre és vissza - 10 lassú ismétlés

🟡 Vállkörzés előre-hátra - 8-8 kör

🟢 Törzshajlítás oldalra - mindkét oldalra 5-5-ször.

2 perc alatt érezheted a különbséget, melegebb kezek-lábak, frissebb test.

Tipp: Ha reggel nincs időd tornázni, legalább az elsőt próbáld ki fogmosás közben. 😉

07/07/2025

Kedves Követőink!

Itt egy kis ízelítő abból, hogy kikkel találkozhatsz, ha minket választasz ☺️. További érdekességek várhatóak, ezen kívül pedig elindult Instagram oldalunk is!

https://www.instagram.com/orokmozgostudio?igsh=MXNtang3OTVlM3NueQ%3D%3D&utm_source=qr

A megosztásokat köszönjük!

24/06/2025

Fanni nem tétlenkedik, sikeresen megszerezte a mindfulness coach képesítést is, amihez szívből gratulálunk! ☺️ Hogy ez mit is jelent?

🧘🏻‍♀️ A külső célok mellett a belső célok is hangsúlyosak és erről szól a mindfulness coaching.

Olyan eszközöket ad, amivel számtalan jótékony hatást tudunk elérni:

• több energia,
• belső nyugalom, béke,
• fejlődik a türelem,
• kevesebb stresszreakció,
• könnyebb elfogadás,
• pozitív, szeretetteljes kapcsolatok (másokkal és önmagunkkal),
• javuló empátia,
• javuló hatékonyság,
• nagyobb kreativitás,
• tudatos döntéshozatal,
• erősödő pozitív látásmód,
• kevesebb indulatosság,
• kevesebb szorongás,
• javuló testi-lelki jóllét.

Aki erre jár, jól jár! 😇

́mbék

23/06/2025

Lassan ráfordulunk a nyári szünetre, ilyenkor a meleg és a rengeteg logisztikázás (hova utazunk ha utazunk, kikkel, ki vigyáz a gyerekekre stb…) nem csak a szervezetünket terheli meg, de az idegrendszerünket is alaposan igénybe veszi. Kis odafigyeléssel könnyen szintet léphetünk, hogy mire eljön a pihenés ideje, ne csak az azt megelőző időszak kiheverése legyen a cél, hanem tudjuk élvezni a pillanatot.

👉 Íme néhány tipp, hogy ne csak túléljük, hanem meg is éljük ezt az időszakot:

🧘‍♀️ Mozgás a feszültség ellen:
Nem kell nagy dolgokra gondolni – napi 10-15 perc célzott, könnyed mozgás (akár otthon vagy a szabadban) csökkenti a fizikai feszültséget, és segít a gondolatok rendezésében is. Derék- vagy nyakfájással küzdesz? Ilyenkor különösen érdemes megelőző gyógytornára időt szakítani.

🧠 Mentális nagytakarítás:
A coaching egyik kulcsa, hogy időt adunk magunknak a belső párbeszédre. Kérdezd meg magadtól:
- Mi az, ami valóban fontos nekem ezen a nyáron?
- Mit engedhetek el a „muszáj” listámról, hogy több jusson az „öröm” dolgokra?

🌿 Tudatos feltöltődés:
Nem mindig a hosszú nyaralás a megoldás, hanem a tudatos jelenlét. Egy reggeli kávé a teraszon, 20 perc séta, vagy egy este a telefon nélkül – ezek is lehetnek minőségi pihenések.

18/06/2025

Már a megismerkedésünk során kiderült, hogy sok bennünk a közös, így van ez a természet szeretetével is. Hétfőn kapcsolatot építettünk. Egymással, önmagunkkal és a Vértes varázslatos ösvényeivel. Mi szívesen felírnánk receptre és hogy milyen ötletek születtek, amivel mások gyógyulását segíthetjük? Hamarosan kiderül... 😊

Address

Telephone

+36304561615

Website

http://www.orokmozgostudio.hu/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Örökmozgó Stúdió posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Örökmozgó Stúdió:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: