11/01/2021
BUAH KESUKAAN NABI, KURMA SUKARI YANG KAYA MANFAAT BAGI KESEHATAN
Kurma adalah salah satu makanan khas selama bulan Ramadhan, yang sering digunakan sebagai Takjil atau kudapan untuk berbuka puasa. Ada banyak jenis tanggal. Food and Agriculture
Organization (FAO) juga mendaftarkan setidaknya 3.000 jenis kurma di dunia. Namun, hanya jenis 200-400 yang diperdagangkan dan dapat dikonsumsi. Jenis kurma yang merupakan favorit di dunia adalah kurma Sukari.
Nama Kurma Sukari berasal dari bahasa Arab "Sukkur", yang berarti gula. Seperti namanya, kurma Sukari memiliki citarasa manis dan berdaging lembut seperti permen. Selain dimakan langsung, kurma Sukari juga sering digunakan untuk campuran kue, roti atau smoothie
Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, mengatakan banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kurma umumnya memiliki manfaat seperti antioksidan yang kuat. Ini memungkinkan terapi pengobatan, untuk menyembuhkan berbagai penyakit.
Lebih detail, berikut ini dijelaskan oleh salah satu dari berbagai kaya manfaat dari kurma Sukari untuk Kesehatan:
1. Menyehatkan Pencernaan.
Kurma Sukari diklasifikasikan sebagai makanan pencahar (laxative food), yang dapat mengatasi masalah sembelit atau kesulitan buang air besar . Ini karena kurma sukari mengandung serat alami yang tinggi, yang dapat memelihara sistem pencernaan usus dan pencernaan secara keseluruhan. Kemudian, jika Anda memiliki masalah sembelit, coba konsumsi kurma Sukari secara teratur.
2. Mengatasi Anemia
Salah satu komposisi nutrisi penting yang terkandung pada kurma Sukari adalah zat besi, yang telah sangat andal untuk menyembuhkan anemia. Selain mengatasi anemia, yang membuat kurma Sukari, menjadikan kurma sebagai camilan juga dapat menjaga aliran darah dan membersihkan darah.
3. Nutrisi Yang Bagus Untuk Diet.
Meskipun terasa manis, Anda tidak perlu khawatir tentang berat yang akan naik ketika kurma Sukari dikonsumsi. Sambil memakan secara langsung, itu tidak berlebihan, dan tidak bercampur dengan makanan gula tinggi lainnya, kurma Sukari sebenarnya bagus nutrisi yang baik untuk diet. Manis dan berbagai nutrisi yang dikandungnya akan mencegah rasa ingin makan lebih, karena perut kenyang lebih lama.
Selain itu, program diet menurunkan berat badan sering menyiksa dan lapar, karena umumnya membatasi asupan makanan. Nah, kurma Sukari dapat menjadi cemilan alternatif untuk memenuhi kebutuhan gizi diet Anda. Ahli gizi merekomendasikan makan 4-6 kurma Sukari hanya dapat membuat perut kenyang lebih lama dan meningkatkan penyerapan usus.
4. Mencegah Kerusakan Gigi.
Kandungan elemen fluoride atau florida pada kurma Sukari sangat baik untuk menjaga enamel gigi, sehingga dapat membantu memulihkan karusakan gigi. Tidak hanya itu, sebagai sumber serat yang baik, secara rutin mengkonsumsi kurma Sukari juga dapat merangsang produksi air liur. Ini dapat menjaga mineral yang dapat mencegah kerusakan pada gigi.
5. Menjaga Kesehatan Mata.
kurma Sukari mengandung vitamin A memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata, pertumbuhan tulang, dan sistem imun. Perlu diingat bahwa kekurangan vitamin A penyebab kornea kering, kerutan muncul di bagian depan mata, termasuk kerusakan pada kornea yang mengarah pada kebutaan.
6. Menurunkan Kolesterol.
Kandungan protein, serat dan antioksidan pada kurm Sukari efektif dalam mengurangi kolesterol jahat (LDL), yang merupakan pemicu utama serangan jantung. kurma Sukari juga secara efektif mengurangi kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah.
7. Pertahankan Kesehatan Kulit.
Kurma Sukari kaya akan asam lemak, vitamin dan fitonutrien yang dapat menghilangkan sel-sel kulit mati. Jika Anda ingin menjaga kesehatan kulit, makan kurma Sukari juga bisa menjadi solusi, sehingga kesehatan kulit terjaga dari dalam, membuatnya terlihat segar, cerah dan lembab.
8. Pertahankan Keseimbangan Cairan Tubuh.
Mengatasi dehidrasi tidak hanya dapat dilakukan dengan meminum banyak air. Pontasium pada kurma Sukari juga berguna untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, bahkan di musim panas. Jika Anda merasa haus, selain air minum, meningkatkan asupan air yang kaya akan air, seperti tanggal Sukari, Anda juga dapat mengatasi dehidrasi.
Itu adalah beberapa manfaat dari kurma Sukari untuk kesehatan. Meskipun manfaatnya banyak, Anda masih harus menyeimbangkannya dengan mengonsumsi makanan bergizi lainnya, minum banyak air dan cukup tidur, selama bulan puasa ini, ya.
Sumber : halodoc.com