ramayanti.arfan

19/09/2022

Be Happy

14/06/2022

06/05/2022

Dipersembahkan Khusus Untuk Kaum Rebahan 😂

Buat kamu yang setiap bangun pagi rasanya udah pengen tidur lagi, kamu harus mulai terapkan hal - hal berikut yang akan memastikan level energi mu selalu tinggi sepanjang hari

Ayo Guys! Jangan mau diam aja di zona nyaman. Aku tahu rebahan itu enak. Males - malesan itu menyenangkan. Tapi hal - hal itu ga akan bikin kamu jadi lebih baik 😔

Lebih baik kamu capek bekerja sekarang, dibandingkan kamu capek menyesal di kemudian hari. Mulai lakukanlah yang terbaik untuk dirimu sendiri 😁

Dari 6 hal di post ini, hal mana aja yang udah kamu lakukan? 🤔

Repost

22/12/2021

Siapa s**a ceker Ayam??
Ternyata banyak juga yaa manfaatnya. 😍

Karena selain rasanya yang endul, ceker ayam bisa bikin kulit glowing sampai memperbaiki sistem imunitas tubuh.

Paling Rekomen cekernya dibuat jadi kaldu yaaa. Lebih Sehat 🤗

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🔹𝗦𝗔𝗩𝗘, Buat dibaca lain hari⁣⁣
🔹𝗦𝗛𝗔𝗥𝗘, Ke story IG mu⁣⁣
🔹𝗟𝗶𝗸𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁, Utk support kami⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
🍱 𝙅𝙖𝙣𝙜𝙖𝙣 𝙡𝙪𝙥𝙖⁣
FOLLOW 👉Kelas Langsing Bareng Online]] 👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
FOLLOW 👉Kelas Langsing Bareng Online]] 👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣Program Langsing Bareng Online, Turun 3-5 Kg dalam 10 hari..
KLIK LINK di bio 👉 Kelas Langsing Bareng Online]] 👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

20/12/2021

Makan sambil seseruan alias gerak.
Ok ngga menurut kamu???
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🔹𝗦𝗔𝗩𝗘, Buat dibaca lain hari⁣⁣
🔹𝗦𝗛𝗔𝗥𝗘, Ke story IG mu⁣⁣
🔹𝗟𝗶𝗸𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁, Utk support kami⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
🍱 𝙅𝙖𝙣𝙜𝙖𝙣 𝙡𝙪𝙥𝙖⁣
FOLLOW 👉.arfan 👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
FOLLOW 👉.arfan 👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣Program Langsing Bareng Online, Turun 3-5 Kg dalam 10 hari..
KLIK LINK di bio 👉 .arfan 👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

🎥 : Ctto

17/12/2021

Musim Hujan.. Pas banget makan yang hangat hangat seperti Sop Ayam Jagung ini ya.

Credit to the rightful owner

14/12/2021

Kes**aan Siapa Nih?
Ayam Bakar Teflon ini kaya rempah asli Indonesia & bisa buat menu diet sehat kita lo.
Note: untuk mentega bisa di ganti plain butter yaa.

Selamat Mencoba
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🔹𝗦𝗔𝗩𝗘, Buat dibaca lain hari⁣⁣
🔹𝗦𝗛𝗔𝗥𝗘, Ke story IG mu⁣⁣
🔹𝗟𝗶𝗸𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁, Utk support kami⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
🍱 𝙅𝙖𝙣𝙜𝙖𝙣 𝙡𝙪𝙥𝙖⁣
FOLLOW 👉.arfan 👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
FOLLOW 👉.arfan 👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣Program Langsing Bareng Online, Turun 3-5 Kg dalam 10 hari..
KLIK LINK di bio 👉 .arfan 👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

🎥 : Ctto

11/12/2021

SAVE DULU RESEP MASAKAN DIET DI TIKTOK‼️

Semua jenis diet, prinsip nya sama

DEFISIT KALORI

Ingat, setiap makanan minuman yang ada rasanya ada hitungan kalorinya.

Jika dimakan terus terusan berlebihan
Akan menumpuk menjadi lemak

Semakin tinggi massa otot, semakin tinggi juga pembakaran kalori dalam tubuh meski hanya dgn aktivitas pada umumnya 😁
Udah makan dikit dan susah turun atau mempertahankan berat badan?
Bisa jadi angka lemak Anda masih lebih tinggi dibanding ototnya 🙈

So mari kita hindari makanan berlemak dulu .. agar bergerak angka timbangan nya.
Dan mengatur pola makan sangat baik untuk kesehatan🤗

Semangaaat Melangsing sehat

09/12/2021

Hai Semua

Be Happy.. Happy.. Happy... Happy Yaa.
InsyaaAllah
Miracle Always Happen To You
Miracle Always Happen To Me
Miracle Always Happen To The World.

Saya Sehat, Saya Langsing, Saya Bahaagiaa.

08/12/2021

Kamu s**a versi yang mana nih telurnya????
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🔹𝗦𝗔𝗩𝗘, Buat dibaca lain hari⁣⁣
🔹𝗦𝗛𝗔𝗥𝗘, Ke story IG mu⁣⁣
🔹𝗟𝗶𝗸𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁, Utk support kami⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
🍱 𝙅𝙖𝙣𝙜𝙖𝙣 𝙡𝙪𝙥𝙖⁣
FOLLOW 👉.arfan 👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
FOLLOW 👉.arfan 👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣Program Langsing Bareng Online, Turun 3-5 Kg dalam 10 hari..
KLIK LINK di bio 👉 .arfan 👈⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

07/12/2021

Makanan apa yang bikin langsing???

InsyaaAllah kalau kita dalam mode defisit kalori yang dibarengi dengan nutrisi dan gizi seimbang, kita tak perlu "musuhan" dengan makanan tertentu.

Dibuka‼️
PENDAFTARAN KELAS LANGSING BARENG ONLINE

💯% Bimbingan Online
😱Turun 3-7 Kg dalam 10 hari
🤤Tetap makan 5-6x sehari

⚠️Berbayar
✅Garansi Berhasil
💵Berhadiah 💰💰💰

Info Program & Konsultasi
📱WA ke: 087815296777
👉atau Klik link di BIO

🔸🔸🔸🥗🥗

06/12/2021

Minum itu CUKUP, bukan BERLEBIHAN

Ingat rumus minum air putih? Yaitu setiap 25kg berat badan kita, perlu 1 liter air

Jadi, kalo beratmu 100kg, kamu perlu minum 4 liter/hari

Btw ITU KEBUTUHAN MINIMAL YAA

Kalo mau maksimal, tambahkan 1 liter ekstra dari kebutuhan minimal. Jadi kalo BB kamu 100kg, setidaknya 5 liter sehari biar tubuh terhidrasi dengan optimal

Tag temanmu agar tau info ini

=====