Renjana Hipnoterapi

28/04/2023

https://vt.tiktok.com/ZS8TYGx4V/

13/04/2023

25/03/2023

17/01/2023

𝙂𝙖𝙠 𝙨𝙚𝙡𝙖𝙡𝙪 𝙨𝙚𝙥𝙚𝙧𝙩𝙞 𝙠𝙚𝙡𝙞𝙝𝙖𝙩𝙖𝙣𝙣𝙮𝙖.

Seringkali apa yang diungkap oleh klien tentang masalah yang dihadapi tidak selalu presisi dengan apa yang diungkap oleh 𝙋𝙞𝙠𝙞𝙧𝙖𝙣 𝘽𝙖𝙬𝙖𝙝 𝙎𝙖𝙙𝙖𝙧 (𝙋𝘽𝙎)
klien.

Ini terjadi karena klien mengenali emosinya dengan Pikiran Sadar normal bisa sangat berbeda jauh dengan apa yang ada di dalam 𝙋𝘽𝙎.

Klien menjumpai saya untuk minta dibantu mengatasi emosi rasa bersalahnya yang intens.

Dengan teknik tertentu saya masuk ke dalam bawah sadarnya dan berjumpa dengan emosi negatif intensnya yang mengganggu klien beberapa tahun belakangan, dan ternyata bukan rasa bersalah melainkan emosi kesedihan yang sangat dalam karena trauma perpisahan.

𝙋𝘽𝙎nya mengungkapkan hal-hal yang membuat klien sedih. Emosi sedih ini gagal untuk diekspresikan. Karena klien ini mempunyai mindset bahwa kesedihan tidak perlu atau tidak boleh diperlihatkan di depan keluarga atau di depan orang lain.

Saya membantu klien ini untuk bisa melepaskan emosi kesedihan yang mendalam ini dan dalam beberapa saat saja klien ini sudah merasa plong.

Keberhasilan terapi ini tentunya hasil kerjasama antara klien dan terapis.

Pesan-pesannya adalah semua emosi harus diekspresikan bila tidak emosi ini akan mengganggu aktivitas kita.

Demikian adanya,
demikianlah kenyataannya.

21/10/2022

𝘚𝘦𝘣𝘢𝘨𝘢𝘪 𝘰𝘳𝘢𝘯𝘨 𝘵𝘶𝘢, 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘶𝘭𝘶 𝘫𝘶𝘨𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘫𝘢𝘥𝘪 𝘢𝘯𝘢𝘬𝘯𝘺𝘢 𝘴𝘦𝘴𝘦𝘰𝘳𝘢𝘯𝘨. 𝘚𝘦𝘵𝘦𝘭𝘢𝘩 𝘮𝘦𝘮𝘱𝘶𝘯𝘺𝘢𝘪 𝘢𝘯𝘢𝘬, 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘦𝘳𝘶𝘴𝘬𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘭² 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘢𝘱𝘢𝘵𝘬𝘢𝘯 𝘥𝘢𝘳𝘪 𝘰𝘳𝘢𝘯𝘨 𝘵𝘶𝘢 𝘬𝘪𝘵𝘢.

𝘉𝘢𝘯𝘺𝘢𝘬 𝘥𝘢𝘳𝘪 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳𝘪 𝘭𝘶𝘬𝘢 𝘣𝘢𝘵𝘪𝘯 𝘬𝘦 𝘢𝘯𝘢𝘬² 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘬𝘦𝘵𝘪𝘮𝘣𝘢𝘯𝘨 𝘬𝘢𝘴𝘪𝘩 𝘴𝘢𝘺𝘢𝘯𝘨 & 𝘤𝘪𝘯𝘵𝘢 𝘬𝘦𝘱𝘢𝘥𝘢 𝘮𝘦𝘳𝘦𝘬𝘢. 𝘈𝘭𝘪𝘩² 𝘮𝘦𝘮𝘪𝘯𝘵𝘢 𝘮𝘢𝘢𝘧, 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘮𝘢𝘭𝘢𝘩 𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘯𝘢𝘳𝘬𝘢𝘯 𝘵𝘪𝘯𝘨𝘬𝘢𝘩 𝘭𝘢𝘬𝘶 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘦𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘯𝘨𝘢𝘵𝘢𝘬𝘢𝘯 :

"𝙿𝚎𝚗𝚐𝚊𝚕𝚊𝚖𝚊𝚗 𝚖𝚊𝚜𝚊 𝚔𝚎𝚌𝚒𝚕𝚔𝚞 𝚕𝚎𝚋𝚒𝚑 𝚋𝚞𝚛𝚞𝚔 𝚍𝚊𝚛𝚒𝚙𝚊𝚍𝚊 𝚔𝚊𝚖𝚞, 𝚗𝚊𝚔.."

𝘕𝘪𝘢𝘵𝘯𝘺𝘢 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳𝘪 𝘮𝘢𝘴𝘢 𝘬𝘢𝘯𝘢𝘬² 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘯𝘺𝘦𝘯𝘢𝘯𝘨𝘬𝘢𝘯, 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘮𝘢𝘭𝘢𝘩 𝘮𝘦𝘯𝘦𝘳𝘶𝘴𝘬𝘢𝘯 𝘭𝘶𝘬𝘢 𝘣𝘢𝘵𝘪𝘯 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘴𝘦𝘯𝘥𝘪𝘳𝘪 𝘬𝘦𝘱𝘢𝘥𝘢 𝘢𝘯𝘢𝘬².

𝘔𝘢𝘢𝘧𝘬𝘢𝘯𝘭𝘢𝘩 𝘥𝘪𝘳𝘪 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘴𝘦𝘯𝘥𝘪𝘳𝘪, 𝘴𝘦𝘮𝘣𝘶𝘩𝘬𝘢𝘯𝘭𝘢𝘩 𝘭𝘶𝘬𝘢 𝘣𝘢𝘵𝘪𝘯 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘴𝘦𝘯𝘥𝘪𝘳𝘪. 𝘒𝘪𝘵𝘢 𝘭𝘢𝘩 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘣𝘦𝘳𝘮𝘢𝘴𝘢𝘭𝘢𝘩, 𝘣𝘶𝘬𝘢𝘯 𝘢𝘯𝘢𝘬².

(Foto: bluejeanimage.com)

09/10/2022

Tapi... banyak yang ngeluh sudah salah pilih pasangan yang dulu katanya karena cinta.

Anda tau salahnya di mana?

03/10/2022

𝙷𝚒𝚍𝚞𝚙 𝚜𝚎𝚕𝚊𝚕𝚞 𝚜𝚎𝚍𝚎𝚛𝚑𝚊𝚗𝚊.

𝘔𝘦𝘮𝘦𝘯𝘥𝘢𝘮 𝘱𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯 𝘨𝘢 𝘦𝘯𝘢𝘬 𝘴𝘦𝘱𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘮𝘦𝘯𝘶𝘯𝘥𝘢 𝘬𝘦𝘫𝘶𝘫𝘶𝘳𝘢𝘯.
𝘐𝘯𝘪𝘭𝘢𝘩 𝘬𝘦𝘣𝘪𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘢𝘬𝘩𝘪𝘳𝘯𝘺𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘫𝘢𝘥𝘪 𝘬𝘢𝘳𝘢𝘬𝘵𝘦𝘳.
𝘐𝘯𝘨𝘢𝘵𝘭𝘢𝘩 𝘣𝘢𝘩𝘸𝘢 𝘢𝘱𝘢 𝘺𝘨 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘵𝘢𝘯𝘢𝘮 𝘪𝘵𝘶𝘭𝘢𝘩 𝘺𝘨 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘵𝘪𝘬.
𝘗𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯 𝘨𝘢 𝘦𝘯𝘢𝘬 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘯𝘥𝘢𝘮 (𝘵𝘢𝘯𝘢𝘮) 𝘮𝘢𝘬𝘢 𝘩𝘢𝘭²
𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘨𝘢 𝘦𝘯𝘢𝘬 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘢𝘬𝘢𝘯 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘵𝘪𝘬.

𝘒𝘦𝘩𝘪𝘥𝘶𝘱𝘢𝘯 𝘴𝘦𝘭𝘢𝘭𝘶 𝘴𝘦𝘴𝘦𝘥𝘦𝘳𝘩𝘢𝘯𝘢 𝘪𝘵𝘶.

𝘕𝘢𝘮𝘶𝘯 𝘣𝘢𝘯𝘺𝘢𝘬 𝘰𝘳𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘯𝘰𝘭𝘢𝘬 𝘬𝘦𝘴𝘦𝘥𝘦𝘳𝘩𝘢𝘯𝘢𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘪 &
𝘮𝘢𝘭𝘢𝘩 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘢𝘺𝘢 𝘣𝘢𝘩𝘸𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘫𝘢𝘭𝘢𝘯𝘪 𝘬𝘦𝘩𝘪𝘥𝘶𝘱𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘪 𝘣𝘦𝘳𝘢𝘵,
𝘮𝘦𝘯𝘺𝘶𝘴𝘢𝘩𝘬𝘢𝘯, 𝘣𝘢𝘯𝘺𝘢𝘬 𝘱𝘦𝘯𝘨𝘬𝘩𝘪𝘢𝘯𝘢𝘵𝘢𝘯, 𝘮𝘦𝘥𝘢𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘵𝘦𝘮𝘱𝘶𝘳𝘢𝘯,
"𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘨𝘢 𝘪𝘬𝘶𝘵 𝘨𝘪𝘭𝘢 𝘨𝘢 𝘬𝘦𝘣𝘢𝘨𝘪𝘢𝘯", 𝘫𝘢𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘢𝘺𝘢 𝘰𝘳𝘢𝘯𝘨, 𝘥𝘢𝘯 𝘴𝘦𝘵𝘦𝘳𝘶𝘴𝘯𝘺𝘢.
𝘚𝘦𝘮𝘶𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘦𝘱𝘴𝘪 𝘪𝘯𝘪 𝘩𝘢𝘯𝘺𝘢 𝘢𝘥𝘢 𝘥𝘪 𝘥𝘢𝘭𝘢𝘮 𝘱𝘪𝘬𝘪𝘳𝘢𝘯.
𝘋𝘢𝘯 𝘬𝘢𝘣𝘢𝘳 𝘣𝘢𝘪𝘬𝘯𝘺𝘢, 𝘱𝘪𝘬𝘪𝘳𝘢𝘯 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘴𝘢𝘯𝘨𝘢𝘵 𝘬𝘶𝘢𝘵 𝘴𝘦𝘩𝘪𝘯𝘨𝘨𝘢 𝘢𝘱𝘢
𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘥𝘪𝘺𝘢𝘬𝘪𝘯𝘪𝘯𝘺𝘢 𝘤𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳𝘶𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘳𝘸𝘶𝘫𝘶𝘥.
𝘚𝘦𝘣𝘢𝘨𝘪𝘢𝘯 𝘰𝘳𝘢𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘳𝘣𝘪𝘢𝘴𝘢 𝘮𝘦𝘮𝘪𝘬𝘪𝘳𝘬𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘭² 𝘣𝘶𝘳𝘶𝘬, 𝘴𝘦𝘣𝘢𝘨𝘪𝘢𝘯 𝘭𝘢𝘨𝘪
𝘵𝘦𝘳𝘣𝘪𝘢𝘴𝘢 𝘮𝘦𝘮𝘪𝘬𝘪𝘳𝘬𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘭² 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘣𝘢𝘪𝘬.

𝘉𝘢𝘨𝘢𝘪𝘮𝘢𝘯𝘢 𝘥𝘦𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘈𝘯𝘥𝘢 ?

(Foto ; koleksi pribadi)

18/09/2022

SEORANG PEMAAF BERARTI SEORANG YANG SEHAT MENTAL.

Dalam setiap situasi ketika kita tidak bisa berbuat banyak untuk mengubah seseorang atau situasi, langkah paling bijak adalah dengan memaafkan.

Kita bisa memaafkan orang atau lingkungan maupun diri kita sendiri.

Dengan memaafkan, kita melepas beban emosi yang kita rasakan sehingga beban ini tidak terbawa hingga ke masa depan.

(𝙽𝚊𝚛𝚊𝚜𝚒 𝚍𝚒𝚔𝚞𝚝𝚒𝚙 𝚍𝚊𝚛𝚒 𝙱𝚞𝚔𝚞 𝚃𝚑𝚎 𝙼𝚒𝚛𝚊𝚌𝚕𝚎 of 𝙼𝚒𝚗𝚍𝙱𝚘𝚍𝚢 𝙼𝚎𝚍𝚒𝚌𝚒𝚗𝚎 - 𝙳𝚛. 𝙰𝚍𝚒 𝚆. 𝙶𝚞𝚗𝚊𝚠𝚊𝚗, 𝙲𝙲𝙷)

(𝙻𝚊𝚐𝚞: 𝙿𝚘𝚗𝚐𝚔𝚢 & 𝙱𝚊𝚒𝚖, 𝙼𝚊𝚊𝚏 - 𝙹𝚒𝚔𝚞𝚜𝚝𝚒𝚔 𝙲𝚘𝚟𝚎𝚛)

03/09/2022

𝐉𝐄𝐑𝐈𝐓𝐀𝐍 𝐇𝐀𝐓𝐈 𝐓𝐀𝐍𝐃𝐀² 𝐀𝐏𝐀 ?

Tandanya batin Anda sudah penuh oleh emosi² atau perasaan² yang Anda anggap menyakitkan & menganggu kenyamanan.

Beberapa emosi atau 𝘱𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯 yang biasa ditekan ke dalam batin antara lain :
marah, jengkel, kecewa terluka, sakit hati, malu, bosan, dendam, khawatir, takut, cemas, gelisah, putus asa, merasa bersalah, merasa ditolak, diabaikan, ditinggalkan, frustrasi, sedih, kesepian, tertekan, tidak berdaya, depresi.

Karena kita terbiasa untuk menekan 𝘱𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯² ini sampai seolah mereka hilang, kita mengganggap sudah selesai. Padahal yang sebenarnya terjadi, 𝘱𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯² tetap ada. Hanya menunggu pemicu saja untuk meledak keluar.

Jeritan² hati sebagai tanda dari pikiran bawah sadar (baca: batin) Anda ada banyak 𝘱𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯 yang dipendam butuh diselesaikan. Dan 𝘬𝘢𝘳𝘦𝘯𝘢 𝘦𝘮𝘰𝘴𝘪 𝘣𝘶𝘵𝘶𝘩 𝘥𝘪𝘦𝘬𝘴𝘱𝘳𝘦𝘴𝘪𝘬𝘢𝘯 maka emosi² dan perasaan ini akan selalu mencari jalannya keluar.

Biasanya, jalan keluar yang tidak sadari oleh kebanyakan orang adalah tubuhnya mengalami sakit fisik tanpa diketahui penyebabnya. Ini yang biasa disebut sakit psikosomatis. Kalau sudah begini, sebaiknya cari dokter untuk mendapat perawatan yang tepat.

Namun penting juga upayakan mencari akar masalah sebab sakit Anda. Karena bisa jadi penyebabnya bukan dari luar tubuh, melainkan karena emosi² intens yang ditekan. Hipnoterapi bisa membantu mengatasi ini.

29/08/2022

ANAK SAYA SUSAH DIATUR, HARUSNYA GIMANA SIH ?

Sebagai orang tua selalu punya harapan dan
melakukan apapun yang terbaik untuk anak-anaknya.
Namun di satu situasi, sering para orang tua bingung, kenapa kok anaknya rewel dan susah diatur.

Banyak literatur dan di internet cara-cara mengatasi masalah anak susah diatur. Masing-masing penulis punya cara berbeda namun banyak persamaan dan sama tujuannya.

Secara sederhana saya simpulkan dari berbagai literatur yang saya temui berikut ini :

1. Rasa Aman ;
Artinya tidak ada perasaan terancam pada anak. Orang tua yang mengomel, memarahi, menghukum tanpa sebab akan membuat rasa terancam pada anak.
Membanding-bandingkan dengan anak yang lain juga berefek negatif. Masing-masing orang tua saling memberikan rasa nyaman dulu agar
tercipta rasa aman.

2. Merasa dicintai ;
Perasaan ini bisa muncul dengan sentuhan fisik seperti membelai rambut, kecupan di kening atau di p**i, berpelukan, mengusap pelan pada tangan. Atau bisa juga dengan memberikan kata pujian, kalimat penghargaan, ucapan terima kasih, pemberian hadiah atau
oleh-oleh kecil, waktu yang berkualitas bersama, atau sekedar melayani sarapan dibarengi dengan obrolan ringan.

3. Figur otoritas yang bijak ;
Orang tua atau pengasuh terdekat si anak adalah figur otoritas yang sangat memengaruhi karakter anak. Idealnya figur ini mengerti tentang parenting. Sering kali kesalahan mulai di titik ini, bahwa ada anggapan orang tua atau pengasuh terdekat si anak adalah pusat kebiksanaan yang paling benar yang wajib tunduk dan diikuti.

Penting unutk disadari, parenting bukanlah alat untuk mengatur anak agar berperilaku seperti kemauan orang tua. Tapi lebih kepada cara bagaimana perilaku orang tua kepada anak. Parenting sudah dimulai saat pembuahan dalam rahim,karena sesaat setelah terjadi pembuahan sel sperma dengan sel telur saat itulah pikiran bawah sadar janin tercipta.
Dan tugas parenting orang tua ke anak ini berlangsung seumur hidup.

Jadi, bijaklah menjadi orang tua, karena anak anak kita akan menjadi orang tua yang pada gilirannya mendidik anak mereka mencontoh bagaimana orang tuanya dulu.

[foto by Pinterest]

25/08/2022

Beberapa keuntungan mengatakan kalimat "Aku Cinta Kamu" ke pasangan :
1. Pasangan jadi merasa aman
2. Meningkatkan suasana hati (mood booster).
3. Menguatkan ikatan cintamu
4. Untuk mengingatkan bahwa kalian mencintai secara sadar.

Untuk pria memang sulit mengatakan kalimat "I love you" ke pasangannya, entah itu saat pacaran apalagi sudah 10 tahun menikah. Ini bukanlah hanya kebiasaan memendam perasaan semata tapi tanda kurangnya pengetahuan tentang emosinya sendiri.

Saya teringat kalimat bijak guru saya : "Every emotion needs expression". Apapun bentuk emosinya, wajib diekspresikan.
Bila emosi atau perasaan Anda penting maka Anda akan melihat emosi atau perasaan pasangan Anda penting juga.

23/08/2022

CAS SETIAP HARI KARENA SERING KOSONG BATERAINYA.

Pasangan suami istri dulunya juga anak-anak. Pasutri yang baterai kasihnya kosong bukan kosong pada saat menikah, namun sudah sering kosong dari waktu mereka masih anak-anak.

Baterai kasih bisa terisi bila masing-masing individu mengerti akan dirinya. Kemengertian akan diri sendiri sungguh penting. Bagaimana mungkin akan mengerti orang lain atau bahkan mengerti jalannya kehidupan tanpa kemengertian yang mendalam tentang diri sendiri.

Masing-masing diri harus mengerti tujuannya apa mereka menikah. Bila belum punya tujuan yang jelas, buat lah sekarang, gak apa-apa terlambat membuat tujuan daripada tidak sama sekali.

The 5 Love Languages atau 5 Bahasa Kasih nya Gary Chapman mendunia disebabkan sangat mudah dan sangat efektif diaplikasikan lintas budaya sedunia. Karenanya kita pun terbantu untuk lebih memahami diri sendiri, pasangan dan anak-anak.

Yuk.. cek ricek Bahasa Kasih kita dengan pasangan juga ke anak². 🙏

18/08/2022

LoA = MENGAHAYAL ?

Salah satu hukum pikiran yang berlaku adalah pikiran menarik apapun yang yang difokuskan atau yang diharapkan terjadi. Populer disebut sebagai Law of Attraction (LoA).

Konsepnya "Kemiripan menarik Kemiiripan" atau "Like attracts Like". Segampang itu? Oh iya, segampang itu. Lalu banjirlah di linimasa medsos kita yang memasang foto uang segepok, mobil dan rumah mewah, foto² tempat wisata kemudian minta diaminkan.

Saya sengaja cari tau dengan melihat komen² dari status yang memajang foto berkonsep LoA ini. Dari banyak komen "amin", hanya 1 atau 2 saja yang menanyakan apakah ada yang sudah berhasil dengan konsep ini?

Saya banyak menyimak nasihat para mentor, para motivator, para orang sukses, para orang bijak, para terapis, juga ke para sahabat saya yang sudah sukses mengatakan bahwa hukum pikiran berkonsep LoA ini benar adanya dan berlaku universal.

Namun banyak orang gagal menerapkan konsep LoA ini dalam kehidupannya karena LoA bekerja efektif mewujudkan mimpi bila mental block yang menghalangi berhasil diatasi.

Cara mencek apakah ada mental block atau tidak, caranya mudah saja. Pejamkan mata, pikirkan 1 mimpi yang ingin Anda raih. Misalnya ingin punya penghasilan 1 Milyar sampai akhir tahun, tapi ada bisikan membantah dalam hati Anda.
Inilah mental block, bila ada yang seperti ini maka dijamin minpi Anda hanya hayalan saja.

Kalimat afirmasi yang Anda tulis dan ucapkan setiap hari bisa merubah belief, benar adanya. Namun kerja mental block ada di dalam Pikiran Bawah Sadar (PBS). Anda harus masuk ke PBS bila ingin mengatasi mental block.

Lalu bagaimana cara mengatasi mental block agar LoA berhasil? Gampang kok, berilah waktu untuk diri Anda menambah pengetahun tentang ilmu pikiran.

Loh kok? Belajar lagi ya?
Lah iya... LoA ga instant seperti hayalan ego mu.

15/08/2022

HIPNOTERAPI ADALAH KONTRAK UPAYA BUKAN SIMSALABIM BERES !

Seorang teman menghubungi saya, beliau mengatakan bahwa emosi negatif yang mengganggunya kembali muncul.
Saya tanya ke beliau berapa kali melakukan sesi terapi? Beliau jawab hanya 1 kali, itupun sudah 7 bulan lalu.
Beliau juga mengatakan sudah bertanya ke terapisnya dan dijawab bahwa sesi terapi idealnya dilakukan lebih dari 1 kali.

Saya katakan ke beliau seturut dengan jawaban terapis kepadanya bahwa memang benar sesi hipnoterapi idealnya dilakukan lebih dari 1 kali. Saya juga ingatkan teman saya ini bahwa dulu bertemu saya sebelum sesi terapi dilakukan, saya memberi edukasi tentang sesi hipnoterapi ini idealnya dilakukan maksimal 4 kali sesi terapi.

Dan yang paling penting untuk diingat: sesi hipnoterapi ini adalah kontrak upaya bukan kontrak hasil. Yang artinya terapis dan klien bersama-sama mengatasi masalah sesuai protokol yang benar.

Hipnoterapi bukan pil ajaib dan hipnoterapis bukan dukun atau magician. Bila hipnoterapi dalam satu sesi belum mencapai hasil yang diharapkan, klien perlu kembali ke hipnoterapisnya untuk menjalani sesi lanjutan.

13/08/2022

TENTANG KEBIASAAN SEHARI-HARI

Ada orang yang mengatakan kepada saya beberapa tahun lalu : "Hidup kita adalah cerminan kebiasaan kita lebih daripada pendidikan kita".

Beberapa orang mengatakan karakter kita dibentuk oleh kebiasaan. Kebiasaan² dibentuk oleh perilaku yang kita lakukan berulang. Perilaku merupakan wujud apa yang ada dalam pikiran dan emosi kita.

Contoh di jalanan kita dengan mudah melihat pengendara yang menerobos rambu² lalu lintas, bertengkar atau memaki pengendara lain di tengah jalan, bahkan ada juga sampai berkelahi di tengah jalan hanya gegara berebut jalan siapa yang berhak duluan.

Atau kebiasaan membuang sampah sembarangan. Di manapun bepergian mudah kita temui anjuran membuang sampah pada tempatnya dekat dengan tempat sampahnya. Namun kenyataannya tidak demikian.

Sesulit itukah kita untuk disiplin? Ya, sulit. Karena ini kebiasaan. Sulit karena informasi ini sudah terekam kuat di dalam Pikiran Bawah Sadar (PBS). Informasi apapun yang ingin dirubah di PBS hanya bisa dilakukan bila masuk ke dalam PBS, sulit dilakukan perubahan bila hanya di level kesadaran normal.

Bukan tidak mungkin terjadi perubahan bila di level kesadaran normal, hanya saja butuh waktu yang lama dan usaha yang konsisten berulang.

Maka sering-seringlah memberi imbauan berulang-ulang untuk berlaku disiplin dan mengajak berbuat kebaikan.

Jadi, seperti apakah tampilan Anda di dalam cermin Anda?

(Foto: stockfreeimages.com)

12/08/2022

PERAN JANTUNG LEBIH DARI YANG KITA TAHU

Beberapa teman minta bertemu dengan saya untuk meminta bantuan mengatasi masalah-masalah dalam hidup keseharian mereka.
Masalah-masalah umum seperti rumah tangga, pasangan yang toxic, anak-anak yang susah diatur, hubungan yang buruk dengan mertua, hobby ngutang tapi susah bayar, sampai ke masalah sakit fisik menahun.

Saat saya bertemu mereka, saya sering mendapati yang sering menjadi masalah sebenarnya adalah emosi-emosi negatifnya alih-alih masalah-masalah yang mereka keluhkan.
Saya sarankan untuk belajar mengatasi emosi, dan melatih untuk mengenali emosi alih-alih memendamnya ke dalam batin.

Mereka bingung, bagaimana caranya mengenali emosi-emosi ini?
Memang cukup sulit bagi yang belum terbiasa berkomunikasi dengan emosi sendiri. Namun saya ajarkan satu teknik yang mudah dan gampang
sekali dilakukan setiap saat.

Sambil duduk yang nyaman, pejamkan mata, napas keluar masuk teratur nyaman dan dalam. Kemudian tangan kanan atau kedua tangan menyentuh dada, merasakan degup jantung. Fokuskan pikiran, napas seirama dengan degup jantung. Rasakan perasaan yang muncul, dan nikmati perasaan nyaman menenangkan yang terasa di dada, perlahan menyebar ke seluruh tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan HeartMath Intitute di California-Amerika, jantung merupakan sumber emosi seperti cinta, kepedulian, welas asih, penghargaan.
Jantung juga merupakan kecerdasan lain dalam tubuh kita selain otak. Selama ini kita abaikan fungsi lain dari jantung yang sebatas hanya
daging yang memompa darah.
Jantung juga memancarkan gelombang elektromagnetik lebih kuat dari otak.

Bila seseorang dalam kondisi stress, maka gelombang elektromagnetiknya tidak koheren dengan gelombang otak. Inilah mengapa emosi negatif muncul.
Dengan memfokuskan pikiran dan napas kita ke dada, kita dengan tepat dan cepat mengakses kekuatan jantung kita sehingga terjadi koheren atau keselarasan antara otak dan jantung. Perlahan dan pasti rasa nyaman, aman, damai bahkan perasaan cinta mulai mendominasi emosi kita.

Teman-teman yang saya bantu dengan teknik ini merasakan efek positifnya. Umumnya mereka mengatakan merasakan ketenangan, kedamaian, keheningan yang sangat nyaman.
Setelahnya, barulah mengatasi masalah-masalah dengan lebih bijak dan dapat mengambil keputusan yang tepat.

Tertarik untuk mencoba ?

09/08/2022

TERSEDIA BANYAK AKSES MENDAPAT INFORMASI

Suatu sore saya berkunjung ke rumah teman lama. Ia terbaring sakit sudah beberapa minggu, sakit kambuhan katanya.Tubuhnya lemah namun semangatnya untuk pulih cukup besar. Ia bertekad "memerangi" penyakit agar sakitnya minggat dari tubuhnya.

Saya senang sekali melihat semangat sembuh teman saya ini. Sesekali saya ajak bernostalgia ke masa saat kami masa remaja dulu agar beliau terhibur.

Saya mengatakan kepada teman saya ini ; Sehat bukanlah lawan kata dari "sakit". Sakit bukanlah musuhnya tubuh. "Sakit" adalah ketiadaan kesehatan, kelabilan tubuh, gangguan imunitas di dalam tubuh yang semuanya disebabkan oleh kurangnya pengetahuan tentang "Sehat, Kesehatan, Penyehat & Penyehatan".

Tubuh kita sebenarnya cukup "smart" memulihkan dan menyembuhkan dirinya sendiri. Contoh kecilnya bila kulit atau bagian tubuh kita tergores, maka dalam beberapa waktu akan pulih dengan sendirinya.

Obat-obatan itu perlu dan penting, namun akan sedikit menolong bila kita tidak memercayai tubuh kita sendiri bisa memulihkan dirinya.

Manfaatkan maksimal gawai yang kita miliki disebut "smartphone" tentu cukup pintar didesain membantu kita untuk menambah pengetahuan tentang kesehatan.
Cobalah ketik dengan kata kunci 'hubungan emosi dengan kesehatan' maka kita akan menemui hal yamg mungkin terlewat oleh perhatian kita.

Contoh artikelnya banyak sekali, saya mengutip satu saja dari :
https://m.liputan6.com/health/read/375688/penyakit-yang-berhubungan-dengan-emosi

Berikut beberapa penyakit yang berhubungan dengan emosi serta penyebabnya:

1. Alergi, karena penyangkalan akan kekuatan dan kemampuan diri.

2. Radang sendi, karena perasaan tidak dicintai, ditolak dan perasaan dikorbankan.

3. Demam, karena perasaan marah yang tidak mampu diekpresikan.

4. Ginjal, karena kekecewaan, perasaan gagal, rasa malu yang ditekan.

5. Maag, karena takut, cemas, perasaan tidak puas pada diri sendiri.

6. Penyakit paru-paru, karena putus asa, kelelahan emosional, luka batin.

7. Sakit punggung, karena ketakutan akan uang, merasa terbebani.

8. Sakit pinggang, karena rasa tidak dicintai, butuh kasih sayang.

9. Jantung, karena rasa kesepian, merasa tidak berharga, takut gagal dan marah.

10. Kanker, karena kebencian terpendam atau makan hati yang menahun.

11. Diabetes, karena keras kepala, tidak mau disalahkan.

12. Glaukoma, karena tekanan dari masa lalu dan tidak mampu memaafkan.

13. Jerawat, karena tidak menerima diri sendiri, tidak s**a pada diri sendiri.

14. Pegal-pegal, karena ingin dicintai dan disayangi, butuh dipeluk dan kebersamaan.

15. Obesitas, karena takut, ingin dilindungi, kemarahan terpendam, tidak mau memaafkan.

16. Mata minus, karena takut akan masa depan.

17. Mata plus, karena tidak mampu memaafkan masa lalu.

Bila Anda sudah membacanya, familiar sekali bukan?
Bisa jadi sakit fisik Anda bersumber jauh di dalam batin Anda, bukan berada di bawah kulit Anda.

Cara terbaik untuk merespons emosi, khususnya emosi marah, adalah dengan mengeluarkannya atau melampiaskannya dengan cara yang baik dan santun.