Rain Store, Bogor (2025)

11/10/2022

7 Pilihan Obat Flu Alami untuk Redakan Sakit Flu

Berikut ini adalah sejumlah obat flu alami yang bisa Anda gunakan untuk meredakan sakit flu:

1. Madu
Madu merupakan salah satu obat flu alami yang telah digunakan sejak dulu. Ini karena madu mampu menenangkan dan melegakan sakit tenggorokan, serta mengatasi batuk. Manfaat tersebut dapat diperoleh karena madu kaya akan antioksidan dan memiliki efek antibakteri.

2. Jahe
Jahe sudah lama p**a digunakan sebagai obat herba untuk mengatasi gejala flu, misalnya batuk, pilek, hidung tersumbat, dan sakit tenggorokan. Untuk memperoleh manfaat jahe sebagai obat flu alami, Anda bisa mengonsumsi teh atau air rebusan jahe yang masih hangat.

3. Ginseng
Salah satu jenis ginseng, yaitu Panax quinquefolius, juga bermanfaat sebagai obat flu alami. Manfaat tersebut berasal dari senyawa ginsenoside di dalamnya yang bisa memperkuat sistem imun dan mempercepat proses penyembuhan flu.

4. Bawang putih
Sebuah studi menyatakan bahwa konsumsi bawang putih atau suplemen yang mengandung bawang putih selama 12 minggu dapat mencegah seseorang terkena flu dan mempercepat masa penyembuhan. Namun, manfaat tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut.

5. Echinacea
Ada penelitian yang mengungkapkan bahwa konsumsi 900 mg echinacea dapat mengurangi keparahan gejala flu. Hal ini diduga karena kandungan senyawa antiradang di dalamnya yang bisa meringankan peradangan selama sakit flu, sehingga gejala flu bisa mereda.

6. Elderberry
Senyawa antosianin pada elderberry berkhasiat untuk memperkuat sistem imun dan mencegah seseorang mudah terinfeksi oleh virus flu. Selain digunakan sebagai obat flu alami, elderberry juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi gejala dari infeksi sinus.

7. Astragalus
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa senyawa flavonoid pada akar dan daun tanaman astralagus dapat mencegah infeksi virus penyebab flu. Astragalus juga dapat memperkuat sistem imun tubuh untuk melawan virus, sehingga kerap digunakan sebagai obat flu alami.

Tak hanya ketujuh jenis obat flu alami di atas, masih ada banyak obat flu alami yang bisa digunakan untuk mengatasi keluhan akibat flu. Misalnya, daun sambiloto, daun thyme, daun sage, dan cengkeh.

Meski manfaat obat flu alami mampu meredakan gejala, Anda tetap disarankan menggunakan obat tersebut dalam jumlah yang wajar. Ini karena penggunaan yang terlalu banyak bisa saja berisiko menimbulkan efek samping.

Selain itu, studi yang menyatakan tentang keamanan obat flu alami untuk penderita penyakit tertentu juga sangat terbatas. Oleh karena itu, bila Anda sedang rutin mengonsumsi obat-obatan medis, sebaiknya konsultasikan ke dokter lebih dulu sebelum memanfaatkan bahan alami sebagai pengobatan flu.

Hal tersebut bertujuan untuk mencegah adanya efek interaksi obat. Pasalnya, jenis obat flu alami tertentu, seperti ginseng, dapat menimbulkan reaksi obat bila dikonsumsi bersamaan dengan obat diabetes.

Sumber : https://www.alodokter.com/7-pilihan-obat-flu-alami-untuk-redakan-sakit-flu

13/09/2022

7 Manfaat Minyak Jintan Hitam untuk Kesehatan

Beragam Manfaat Minyak Jintan Hitam
Berkat kandungan nutrisi yang melimpah tersebut, ada banyak manfaat minyak jintan hitam untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Berikut ini adalah beberapa manfaat minyak jintan hitam:

1. Mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen minyak jintan hitam bermanfaat untuk meningkatan produksi insulin, sehingga menyebabkan penurunan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Manfaat ini didukung oleh sifat antidiabetes yang dimiliki oleh minyak jintan hitam.

2. Mengatasi asma
Saat Anda mengalami asma, lapisan pada jalur napas membengkak dan otot-otot di sekitarnya menyempit. Kondisi inilah yang membuat Anda sulit untuk bernapas.

Nah, penelitian menunjukkan bahwa kandungan thymoquinone di dalam minyak jintan hitam bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan mengendurkan otot-otot di jalur napas. Dengan demikian, Anda bisa kembali bernapas dengan lega dan nyaman.

3. Mencegah kanker
Kandungan thymoquinone di dalam minyak jintan hitam tak hanya baik untuk mengatasi asma, tetapi juga dapat mencegah kanker, seperti kanker paru-paru. Thymoquinone sebagai antioksidan berperan dalam menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah kerusakan oksidatif pada sel tubuh.

4. Meredakan peradangan
Minyak jintan hitam bersifat antiperadangan, sehingga mampu mengatasi berbagai penyakit yang disebabkan oleh peradangan, seperti penyakit jantung, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, rheumatoid arthritis, dan osteoarthritis. Penelitian juga menunjukkan bahwa minyak ini dapat digunakan sebagai pereda nyeri.

5. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi minyak jintan hitam yang diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur diketahui dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lingkar pinggang. Selain itu, minyak jintan hitam juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

6. Mempercepat penyembuhan luka
Mengoleskan minyak jintan hitam pada kulit yang luka diketahui dapat mempercepat proses penyembuhan. Minyak jintan hitam mengandung thymoquinone yang mampu merangsang pertumbuhan jaringan dan membuat luka sembuh lebih cepat.

Anda bisa menggunakan minyak jintan hitam untuk mengobati luka bakar, bekas operasi, maupun luka diabetes.

7. Merawat kulit berjerawat
Minyak jintan hitam sudah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati kulit berjerawat, ruam, dan psoriasis. Manfaat ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa menggunakan obat oles jerawat yang mengandung minyak jintan hitam bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.

Obat oles jerawat yang mengandung minyak jintan hitam secara signifikan juga mampu mengurangi komedo, jerawat pap**a, dan jerawat pustula.

Selain beberapa manfaat di atas, minyak jintan hitam juga dipercaya dapat menjaga kesehatan rambut, mengurangi gejala vitiligo, mengatasi alergi, bahkan mencegah sindrom metabolik.

Namun perlu diingat, semua manfaat minyak jintan hitam tersebut masih membutuhkan penelitian lebih lanjut guna memastikan efektivitas dan keamanannya.

Cara Mengonsumsi dan Potensi Efek Samping Minyak Jintan Hitam
Minyak jintan hitam dapat dikonsumsi dalam bentuk pil atau cairan, atau dioleskan ke kulit atau rambut. Saat membeli produk minyak jintan hitam, seperti suplemen atau obat oles jerawat, pilihlah produk yang berkulitas dan memiliki izin dari BPOM.

Minyak jintan hitam memiliki rasa yang sedikit pahit dan pedas. Jika Anda ingin mengonsumsinya, Anda bisa mencampurkan minyak jintan hitam dengan madu atau jus lemon.

Meski berasal dari bahan alami, bukan berarti konsumsi atau pemakaian minyak jintan hitam tidak menimbulkan efek samping. Minyak jintan hitam yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan mual dan perut kembung.

Minyak jintan hitam juga dikhawatirkan dapat menyebabkan interaksi obat, jika dikonsumsi bersamaan dengan warfarin atau penghambat beta, seperti metoprolol. Namun, penggunaan minyak jintan hitam sebagai penyedap masakan masih tergolong aman.

Oleh karena itu, jika Anda ingin mengonsumsi minyak jintan hitam untuk tujuan pengobatan, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu untuk memastikan keamanannya, terutama jika Anda menderita penyakit ginjal, sedang hamil, atau sedang menyusui.

Sumber : https://www.alodokter.com/7-manfaat-minyak-jintan-hitam-untuk-kesehatan

22/08/2022

Yuk, Konsumsi 9 Makanan dan Minuman Pencegah Kanker Ini

Berikut adalah bermacam-macam makanan dan minuman pencegah kanker yang baik untuk kamu konsumsi:

1. Brokoli
Mengonsumsi brokoli beberapa kali dalam seminggu bisa menurunkan risiko kamu menderita kanker. Ini karena brokoli mengandung sulforaphane yang diyakini bermanfaat sebagai zat antikanker.

Dalam sebuah penelitian, sulforaphane ditemukan dapat mengurangi ukuran dan jumlah sel kanker payudara hingga 75%, serta menurunkan risiko terjadinya kanker usus.

2. Bawang putih
Siapa sangka, kandungan belerang pada bawang putih dapat mencegah pembentukan sel kanker, terutama kanker yang menyerang organ pencernaan, seperti kanker lambung, kanker usus, dan kanker esofagus.

Untuk mendapatkan manfaat bawang putih secara maksimal, diamkan dulu bawang putih yang sudah dikupas dan dipotong selama 15–20 menit sebelum dimasak. Cara ini dapat mengaktifkan enzim dalam bawang putih dan melepaskan senyawa yang mampu melindungi tubuh dari kanker.

3. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu bumbu dapur yang terkenal akan manfaat kesehatannya, tidak terkecuali sebagai makanan pencegah kanker. Kunyit mengandung kurkuma yang diyakini dapat menghambat perkembangan sel-sel kanker, memperlambat penyebaran kanker, dan mengecilkan tumor.

Untuk merasakan manfaat antikanker dari kunyit, kamu bisa mengonsumsi ½–3 sendok teh bubuk kunyit setiap harinya. Ini bisa kamu lakukan dengan cara mencampurkan kunyit ke dalam bahan makanan lain sebagai penambah cita rasa makanan.

4. Buah beri
Kelompok buah beri, seperti strawberry dan blueberry, kaya akan pigmen anthocyanin yang memiliki sifat antioksidan. Sifat antioksidan ini bermanfaat untuk melawan radikal bebas berlebih penyebab kanker.

Hal ini terbukti dalam sebuah uji coba yang menyebutkan bahwa ekstrak buah beri dapat mengurangi perkembangan sel kanker hingga 7%.

5. Ikan berlemak sehat
Mengonsumsi beberapa jenis ikan, seperti salmon, makarel, dan teri, juga dikaitkan dengan penurunan risiko menderita penyakit kanker. Pasalnya, beragam ikan ini mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D yang dipercaya mampu menghambat perkembangan sel-sel kanker.

Dengan mengonsumsi setidaknya 2 porsi ikan yang tinggi akan lemak sehat setiap minggunya, kamu bisa mendapatkan dosis asam lemak omega-3 dan vitamin D untuk mencegah kanker.

6. Tomat
Warna merah pada tomat menunjukkan bahwa sayur ini mengandung likopen yang tinggi. Likopen adalah senyawa karotenoid yang memiliki sifat antioksidan kuat, sehingga dapat mencegah dan memperlambat perkembangan beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara dan prostat.

Guna merasakan manfaat tomat sebagai makanan pencegah kanker, kamu bisa menambahkan 2 buah tomat setiap harinya ke dalam menu harianmu. Misalnya, kamu bisa menyajikan tomat sebagai lalapan saat menyantap ayam goreng, menjadikannya bahan campuran sambal, atau mengolahnya bersama sayuran hijau.

7. Buah anggur
Senyawa antioksidan bernama resveratrol yang terkandung pada anggur memiliki sifat antikanker. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa menyertakan buah anggur sebagai selingan camilan sehatmu.

8. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan selada, merupakan sumber beta-karoten dan lutein yang baik. Penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya akan beta-karoten dan lutein secara teratur bisa membantu menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker.

9. Teh hijau
Tidak hanya makanan, ada juga minuman pencegah kanker, dan salah satunya adalah teh hijau. Teh ini mengandung antioksidan katekin yang mampu melawan radikal bebas penyebab penyakit kanker. Untuk merasakan manfaat teh hijau sebagai pencegah kanker, kamu bisa mengonsumsi 1 cangkir teh ini setiap harinya.

Mengonsumsi makanan dan minuman pencegah kanker memang penting. Kendati demikian, hal ini juga perlu diikuti dengan penerapan gaya hidup sehat lainnya, seperti berolahraga secara teratur, beristirahat yang cukup, mengelola stres dengan baik, serta tidak merokok dan membatasi minuman beralkohol.

Bila kamu masih memiliki pertanyaan terkait konsumsi makanan dan minuman pencegah kanker, atau bingung memilih asupan mana yang cocok dengan kondisi kesehatanmu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Sumber : https://www.alodokter.com/yuk-kurangi-risiko-kanker-dengan-konsumsi-makanan-dan-minuman-ini

16/08/2022

Fakta dan Manfaat Sparkling Water bagi Kesehatan Tubuh

Beberapa orang juga percaya jika air berkarbonasi, seperti sparkling water, memiliki dampak buruk bagi kesehatan tulang dan gigi, serta memicu gejala irritable bowel syndrome (IBS). Namun, apakah hal tersebut benar terjadi?

Berikut adalah beberapa fakta mengenai sparkling water:

Tidak mengurangi kepadatan mineral tulang
Minuman bersoda diketahui dapat mengurangi kepadatan mineral pada tulang karena mengandung fosfor yang dapat meningkatkan pembuangan kalsium lewat urine. Meski sama-sama berkarbonasi, sparkling water alami tidak mengandung fosfor sehingga tidak memiliki efek yang sama seperti minuman bersoda.

Tidak merusak gigi
Sparkling water alami juga tidak mengandung asam sitrat dan tambahan gula yang dapat merusak lapisan luar gigi. Hanya sparkling water dengan tambahan gula dan asam sitrat yang dapat merusak gigi.

Anda juga tidak perlu khawatir jika karbon dioksida dalam sparkling water berubah menjadi asam karbonat, yaitu asam kuat yang dapat merusak gigi. Karbon dioksida pada sparkling water hanya berupa gas dan tidak terbukti dapat merusak gigi.

Memicu gejala irritable bowel syndrome (IBS)
Minuman berkarbonasi, seperti sparkling water, memang benar bisa menyebabkan perut kembung dan bergas yang dapat membuat gejala irritable bowel syndrome (IBS) kambuh. Namun, minuman ini tidak menyebabkan IBS pada orang yang tidak memiliki kondisi tersebut.

Akan tetapi, jika Anda selalu mengalami gangguan pada lambung, terutama setelah mengonsumsi minuman berkarbonasi, tidak disarankan untuk minum sparkling water.

Sejauh ini, sparkling water relatif tidak berbahaya untuk kesehatan tubuh. Minuman ini justru memiliki beberapa manfaat yang dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Manfaat Sparkling Water bagi Kesehatan
Jika Anda menyukai minuman berkarbonasi, Anda bisa memilih sparkling water yang bebas gula dan kalori. Minuman ini dapat membantu mencegah dehidrasi layaknya air biasa, sekaligus memberikan sensasi gelembung yang menyenangkan.

Selain itu, sparkling water juga menawarkan beberapa manfaat lain bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

Mengontrol berat badan
Jika Anda sedang menjalani program diet, asupan air yang cukup merupakan salah satu kunci untuk menjaga berat badan ideal. Anda dapat memilih sparkling water tanpa gula tambahan alih-alih minuman manis, seperti soda, jus, atau teh manis, untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Selain itu, sparkling water termasuk jenis minuman yang dapat menunda lapar dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Minum sparkling water akan membuat nafsu makan atau porsi makan Anda menjadi terkendali.

Meredakan sembelit
Rutin minum sparkling water juga terbukti dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan gejala sembelit. Namun, manfaat sparkling water untuk meredakan sembelit ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Meningkatkan kemampuan menelan
Beberapa penelitian membuktikan bahwa minum sparkling water bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan menelan Anda. Sparkling water diketahui dapat merangsang kerja saraf yang bertanggung jawab untuk menelan, serta membersihkan dan melegakan tenggorokan.

Manfaat sparkling water ini bisa membantu lansia yang mengalami kesulitan menelan.

Untuk mendapatkan manfaat sparkling water dan menghindari dampak negatifnya bagi kesehatan tubuh, pastikan Anda selalu membaca tabel nutrisi pada kemasan minuman ini. Hindari membeli produk sparkling water yang mengandung asam sitrat, gula, atau pemanis buatan.

Jika ingin memperoleh manfaat sparkling water untuk kesehatan tubuh, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu. Dokter dapat memberikan saran konsumsi sparkling water yang sesuai dengan kondisi Anda.

Sumber : https://www.alodokter.com/manfaat-dan-bahaya-sparkling-water-bagi-kesehatan-tubuh

08/08/2022

5 Ciri-Ciri Demam Berdarah Beserta Penanganannya

Ciri-Ciri Demam Berdarah
Gejala dan tanda demam berdarah biasanya akan muncul sekitar 4–7 hari setelah tergigit nyamuk Aedes aegypti. Gejala atau tanda tersebut meliputi:

1. Demam tinggi
Ciri-ciri demam berdarah yang paling umum terjadi adalah perubahan suhu secara tiba-tiba yang bisa mencapai 40°C. Demam dapat berlangsung hingga 2–7 hari, tetapi suhu tubuh biasanya akan turun pada hari ke-4 atau ke-5, lalu akan naik kembali di hari berikutnya.

Selama demam mereda, bukan berarti penyakit demam berdarah sudah sepenuhnya sembuh, justru proses peradangan masih terus terjadi di dalam tubuh.

2. Ruam pada kulit
Selain demam tinggi, ruam merah di kulit juga dapat muncul di bagian wajah, leher, hingga dada. Umumnya, ruam tersebut timbul setelah demam dan berlangsung selama 1–5 hari.

Ruam pada kulit penderita demam berdarah akan berwarna kemerahan dan berbentuk bintik-bintik yang saling berdekatan, sehingga kulit normal di sekitarnya seolah-olah tampak seperti bercak putih.

3. Sakit kepala
Ciri-ciri demam berdarah lainnya yang muncul adalah sakit kepala, terutama di sekitar dahi hingga bagian belakang mata. Sakit kepala biasanya terasa sangat berat hingga membuat penderitanya sulit beraktivitas.

4. Nyeri otot
Selain sakit kepala, penderita demam berdarah juga sering kali merasakan nyeri pada otot, tulang, dan sendi sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman. Keluhan nyeri ini biasanya akan muncul bersamaan dengan demam tinggi.

5. Mual dan muntah
Ciri demam berdarah lainnya adalah mual atau muntah. Keluhan ini sering kali membuat penderitanya tidak kuasa untuk makan dan minum, sehingga rentan mengalami kekurangan nutrisi, bahkan berisiko mengalami komplikasi berupa dehidrasi.

Pada kasus yang lebih berat, demam berdarah juga dapat memicu perdarahan, seperti mimisan yang tak kunjung berhenti, gusi berdarah tanpa sebab, dan muntah atau buang air besar berdarah.

Agar tidak timbul komplikasi demam berdarah, ciri-ciri demam berdarah tidak dapat disepelekan. Jika Anda mengalami demam selama 3 hari dan tidak membaik meski sudah diobati, segeralah periksakan diri ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Pengobatan Demam Berdarah
Ketika ciri-ciri di atas sudah terkonfirmasi sebagai demam berdarah, dokter akan menentukan pengobatannya berdasarkan kondisi dan keparahan penyakit demam berdarah.

Sebenarnya tidak ada obat khusus untuk melawan virus penyebab demam berdarah. Langkah pengobatan umumnya dilakukan untuk meredakan gejala dan memperkuat daya tahan tubuh.

Apabila gejala demam berdarah tidak disertai muntah terus-menerus, sesak napas, perdarahan, atau nyeri perut parah, proses penyembuhan demam berdarah umumnya dapat dilakukan secara mandiri di rumah.

Untuk mempercepat proses pemulihan, Anda bisa melakukan beberapa cara di bawah ini:

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih untuk mencegah dehidrasi
Mencukupi kebutuhan nutrisi dengan makanan yang sehat dan bergizi
Memperbanyak istirahat dan tidur yang cukup
Menggunakan obat nyamuk losion untuk mengurangi risiko penularan lebih lanjut
Mengonsumsi paracetamol untuk meredakan demam
Namun, hindari penggunaan aspirin pada anak-anak, karena dapat memperparah keadaan atau memicu sindrom Reye. Sebagai gantinya, Anda bisa memberikan anak makanan bergizi seimbang untuk memperkuat sistem imunnya saat menderita DBD.

Meski dapat ditangani secara mandiri di rumah, dokter menganjurkan penderita demam berdarah untuk cek darah secara rutin setidaknya 1 kali sehari selama 7 hari. Hal ini bertujuan untuk memantau kondisi di dalam tubuh.

Apabila Anda mengalami ciri-ciri demam berdarah seperti di atas, lalu tidak membaik dalam 3 hari, segeralah periksakan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan mencegah komplikasi.

Sumber : https://www.alodokter.com/5-ciri-ciri-demam-berdarah-beserta-penanganannya

06/08/2022

5 Cara Mengatasi Keracunan Makanan yang Tepat

Untuk mengatasi keracunan makanan, ada beberapa langkah penanganan awal yang dapat Anda lakukan, yaitu:

1. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Diare dan muntah akibat keracunan makanan dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Anda perlu mengembalikan cairan yang hilang ini dengan memperbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi.

Selain minum air putih, Anda juga bisa mengonsumsi minuman elektrolit dan makanan berkuah atau sup untuk mengembalikan cairan dan elektrolit tubuh. Minumlah secara perlahan dan sedikit demi sedikit, tetapi sering agar tidak mual.

2. Konsumsi makanan yang tepat
Saat gejala baru muncul, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan apa pun terlebih dahulu selama beberapa jam.

Setelah merasa lebih nyaman, cobalah konsumsi makanan yang mudah dicerna, yaitu makanan rendah lemak, rendah serat, dan tanpa banyak tambahan bumbu. Beberapa contoh makanan ini adalah bubur, kentang, pisang, dan madu.

Anda juga sebaiknya menghindari makanan pedas dan berminyak serta makanan dan minuman yang asam karena dapat memperparah gejala. Selain itu, hindari juga konsumsi minuman yang mengandung alkohol, kafein, atau susu.

3. Hindari penggunaan obat-obatan tanpa resep dokter
Diare dan muntah selama keracunan makanan adalah proses alami tubuh untuk membersihkan saluran cerna dari racun serta bakteri, virus, dan parasit berbahaya.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari penggunaan obat diare, seperti loperamide, saat awal Anda mengalami keracunan makanan. Minum obat diare justru bisa memperpanjang gejala keracunan.

Selain itu, gejala diare akibat keracunan makanan juga tidak selalu perlu diobati dengan antibiotik. Hal ini karena antibiotik tidak dapat mengobati keracunan makanan yang disebabkan oleh virus atau parasit.

Untuk menentukan apakah keracunan makanan perlu diobati dengan obat diare atau antibiotik, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

4. Konsumsi air jahe
Untuk meredakan mual dan rasa tidak nyaman di perut, cobalah minum air jahe. Minuman jahe dikenal memiliki efek menenangkan bagi saluran cerna.

Selain jahe, keracunan makanan juga bisa ditangani dengan mengonsumsi asupan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt, yang dapat menyehatkan kembali saluran cerna. Meski begitu, yoghurt lebih baik dikonsumsi saat kondisi tubuh sudah mulai pulih.

5. Penuhi waktu istirahat
Saat mengalami keracunan makanan, perbanyaklah istirahat agar daya tahan tubuh dapat bekerja optimal untuk melawan kuman penyebab keracunan. Selain itu, gejala keracunan makanan juga dapat membuat tubuh terasa lemas. Oleh karena itu, Anda perlu istirahat yang cukup untuk mengembalikan energi.

Gejala Keracunan Makanan yang Perlu Segera Diobati oleh Dokter
Gejala keracunan makanan umumnya akan mereda dalam beberapa hari hingga 1 minggu. Segeralah ke dokter bila gejala keracunan makanan tidak kunjung membaik atau disertai dengan keluhan berikut ini:

Demam tinggi
Kram parah pada perut
BAB berdarah
Pandangan kabur
Otot-otot tubuh terasa lemah
Kesemutan atau mati rasa
Muntah setiap kali makan atau minum
Sangat lemas atau pingsan
Perawatan di rumah sakit dan pemberian cairan melalui infus umumnya diperlukan bila dokter menilai kondisi keracunan makanan yang dialami cukup parah dan disertai dehidrasi. Dokter juga akan memberikan antibiotik apabila keracunan makanan disebabkan oleh bakteri.

Agar keracunan makanan dapat dihindari, jaga kebersihan makanan yang akan dikonsumsi, cuci bahan makanan sebelum diolah, masak makanan hingga benar-benar matang, cuci tangan sebelum makan, dan jangan menyantap makanan yang sudah berbau tak sedap, berlendir, atau berjamur. Konsumsi wasabi juga dapat mengurangi risiko terjadinya keracunan makanan.

Apabila gejala terus berlanjut dan cara mengatasi keracunan makanan di atas tidak memberikan hasil, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan sesuai dengan kondisi Anda.

Sumber : https://www.alodokter.com/ini-cara-mengatasi-keracunan-makanan-yang-tepat

05/08/2022

8 Cara Membersihkan Paru-paru secara Alami dan Mudah

Ada beberapa cara membersihkan paru-paru yang bisa Anda coba lakukan, yaitu:

1. Berhenti merokok
Kebiasaan merokok dalam jangka panjang bisa menyebabkan peradangan dan kerusakan sel di paru-paru yang dapat memicu penyakit, seperti PPOK dan bahkan kanker paru.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa semakin cepat seseorang berhenti merokok, peluang paru-paru untuk sembuh semakin besar dan risiko mengalami kerusakan paru-paru permanen akan lebih rendah.

Oleh karena itu, jika ingin membersihkan paru-paru, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah dengan berhenti merokok.

2. Menghindari asap rokok
Meski tidak merokok, sering menghirup atau terpapar asap rokok juga bisa membuat paru-paru menjadi kotor. Ini karena asap rokok yang keluar dari mulut dan rokok yang dibakar mengandung ratusan racun yang berbahaya jika terhirup.

Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari sering berada di dekat orang yang sedang merokok.

3. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan
Cara membersihkan paru-paru selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi antioksidan, seperti buah dan sayuran. Hal ini karena antioksidan memiliki efek antiradang yang dapat melindungi dan menurunkan risiko kerusakan pada organ tubuh, termasuk paru-paru.

4. Menghindari paparan polusi
Sama halnya dengan asap rokok, sering terpapar polusi bisa membuat paru-paru menjadi kotor dan rusak. Oleh karena itu, bila sedang beraktivitas di luar ruangan dengan kualitas udara yang buruk, sebaiknya gunakan masker untuk melindungi paru-paru.

5. Berolahraga secara rutin
Sering berolahraga dapat menjaga kesehatan, fungsi, dan kapasitas paru-paru. Beberapa jenis olahraga yang baik untuk paru-paru adalah jalan kaki, lari, bersepeda, dan berenang. Jika memungkinkan, hindari olahraga di luar ruangan ketika kondisi udara sedang kotor.

6. Melakukan terapi uap
Anda juga dapat melakukan terapi uap untuk membersihkan lendir di paru-paru maupun saluran pernapasan. Caranya, rebus air hangat menggunakan panci, lalu hirup uapnya. Anda juga bisa melakukan terapi uap dengan mandi menggunakan air hangat.

7. Menggunakan alat pembersih udara
Penggunaan alat pembersih udara di rumah dapat membersihkan dan meningkatkan kualitas udara dalam ruangan menjadi lebih baik. Udara yang terhirup dan masuk ke paru-paru pun akan lebih bersih karena partikel kotoran yang ada telah disaring oleh alat tersebut.

8. Mencegah penyebaran infeksi
Pencegahan infeksi juga termasuk salah satu cara membersihkan paru-paru. Agar paru-paru terlindungi dan tidak mudah terserang infeksi, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, yaitu:

Cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir.
Jaga kebersihan gigi dan mulut.
Lakukan vaksinasi flu, pneumonia, dan COVID-19.
Hindari kontak dengan orang yang sakit.
Dengan melakukan beberapa cara membersihkan paru-paru di atas, organ pernapasan Anda diharapkan menjadi lebih bersih, kuat, dan sehat. Hal itu tentu juga akan memberikan efek positif pada kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Jangan ragu untuk memeriksakan kondisi atau fungsi paru-paru Anda ke dokter, terutama jika Anda mengalami keluhan batuk kronis, batuk berdarah, demam tinggi, penurunan berat badan drastis tanpa sebab, dan sesak napas.

Sumber : https://www.alodokter.com/8-cara-membersihkan-paru-paru-secara-alami-dan-mudah

02/08/2022

6 Pilihan Buah yang Aman untuk Asam Lambung

Buah yang aman untuk asam lambung adalah buah dengan pH tinggi atau memiliki kadar asam yang rendah. Buah-buahan tersebut tidak akan memicu peningkatan produksi asam di lambung.

Berikut ini adalah beberapa pilihan buah yang baik dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung:

1. Pisang
Pisang tergolong buah yang rendah asam, sehingga menjadi salah satu buah yang aman untuk asam lambung. Buah ini juga mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Semakin sehat sistem pencernaan Anda, semakin rendah risiko Anda terkena penyakit asam lambung.

Selain mengandung serat, pisang juga kaya akan kalium, elektrolit, dan vitamin B6 yang baik untuk kesehatan jantung dan tulang Anda.

2. Apel
Apel merupakan salah satu pilihan buah yang aman untuk asam lambung karena kadar asamnya tergolong rendah. Selain itu, apel juga kaya akan serat yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama, serta membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah kenaikan gula darah.

3. Melon
Karena memiliki kadar asam sangat rendah, melon juga termasuk ke dalam buah yang aman untuk asam lambung. Buah dengan daging berwarna hijau atau jingga ini juga mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung, serta kaya akan senyawa antioksidan yang berperan penting dalam mencegah peradangan.

4. Semangka
Buah yang mengandung banyak air ini memiliki pH yang cukup tinggi, yakni sekitar 5,2–6,7, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung. Tak hanya itu, semangka juga merupakan sumber likopen, yaitu senyawa antioksidan yang berperan dalam mencegah kerusakan sel tubuh.

5. Kelapa
Kelapa bisa dikatakan sebagai buah yang paling tidak asam. Hal ini menjadikannya sebagai salah satu buah yang aman untuk asam lambung. Selain baik untuk kesehatan lambung, buah berdaging lembut ini juga dapat meningkatkan fungsi otak serta menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

6. Alpukat
Penderita GERD yang menyukai jus alpukat mungkin bisa bernapas lega karena buah bertekstur halus dan lembut ini tergolong rendah asam. Selain diolah menjadi jus, Anda juga dapat menikmati alpukat sebagai isian roti lapis.

Masih banyak buah yang aman untuk asam lambung yang bisa Anda nikmati setiap hari, seperti buah kurma, tin (ara), dan pepaya. Buah-buahan tersebut termasuk ke dalam buah yang memiliki pH tinggi dan dapat ditoleransi dengan baik oleh lambung.

Selain beragam buah-buahan di atas, ada beberapa jenis makanan yang juga baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung, yaitu:

Sayur-sayuran, seperti brokoli, kembang kol, sayuran berdaun hijau, dan timun
Jahe
Putih telur
Sumber lemak sehat, seperti minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak bunga matahari
Daging tanpa lemak, seperti dada ayam tanpa kulit dan ikan
Biji-bijian
Kacang almond
Selain mengonsumsi makanan yang tepat, Anda juga perlu mempraktikkan pola hidup sehat agar gejala penyakit asam lambung dapat terkendali. Berikut ini adalah beberapa pola hidup sehat yang bisa Anda terapkan:

Mempertahankan berat badan yang ideal
Makan dalam porsi yang sewajarnya dan tidak berlebihan
Makan secara perlahan atau tidak terburu-buru
Tidak langsung berbaring setelah makan, setidaknya tunggu hingga 3–4 jam
Membatasi konsumsi minuman beralkohol
Menghentikan kebiasaan merokok
Tidak menggunakan pakaian yang ketat
Jika Anda masih punya pertanyaan seputar buah yang aman untuk asam lambung, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter atau melalui fitur chat gratis bersama dokter di aplikasi ALODOKTER.

Sumber : https://www.alodokter.com/6-pilihan-buah-yang-aman-untuk-asam-lambung

Rain Store

11/10/2022

13/09/2022

22/08/2022

16/08/2022

08/08/2022

06/08/2022

05/08/2022

02/08/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share