19/05/2022
Sebenarnya, apa itu marah dan anger management?
Marah adalah salah satu jenis emosi yang muncul akibat adanya pertentangan atau gangguan sehingga menimbulkan perasaan kesal, kecewa, frutasi, atau sakit hati. Anda bisa marah pada orang tertentu, acara atau peristiwa traumatis, dan marah pada masalah pribadi.
Meskipun berbeda untuk setiap orang, bentuk kemarahan yang berpotensi merusak cenderung sebagai berikut:
• Kemarahan yang berubah-ubah , yang mengarah pada ledakan kemarahan yang menakuti orang yang dicintai
• Kemarahan menghakimi , yang mendalami kebencian dan ditujukan pada orang lain
• Kemarahan yang meluap-luap , ketika seseorang merasa seolah-olah terlalu banyak yang harus ditangani
• Kemarahan yang ditimbulkan oleh diri sendiri , yaitu diarahkan ke dalam dan dapat menyebabkan kerusakan mental
• Kemarahan pasif , suatu bentuk yang sering diungkapkan secara pasif dan merusak hubungan
• Kemarahan kronis , yang berlangsung sepanjang waktu dan dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental
Anger management adalah belajar mengenali tanda-tanda pada diri saat Anda marah dan mengambil tindakan yang “sehat” dalam meluapkan kemarahan. Secara sederhana, Anda dapat mengartikan bahwa anger management adalah mengendalikan rasa marah, bukan mencegah atau menahan rasa marah.
Salah satu metode Hipnosis ini memang di kenal sangat ampuh dalam mengatasi pasien atau klien yang mengalami kesulitan dalam mengontrol amarah .Seorang Master hipnoterapis akan bekerja pada tingkat bawah sadar dan sadar untuk membantu Anda mengubah proses pemikiran negatif Anda. Ini mungkin melibatkan saran dari hipnoterapis Anda untuk mengendalikan kemarahan dan teknik relaksasi Anda .
Tujuannya di sini adalah untuk mengubah cara Anda bereaksi terhadap hal-hal yang memicu kemarahan Anda. Alih-alih menjadi marah dan kewalahan ketika pemicu ini terjadi, Anda harus merasa rileks dan tenang.
Kenali bahwa Anda mungkin memerlukan Anger Management
Langkah pertama untuk mendapatkan bantuan adalah menyadari bahwa Anda membutuhkannya. Jika Anda merasa seolah-olah marah hanyalah bagian dari kepribadian Anda, Anda mungkin tidak cukup terbuka untuk mengubahnya.
Jika Anda pernah mengalami satu atau lebih skenario yang diuraikan di bawah ini, Anger Management akan sangat bermanfaat bagi Anda.
• Anda khawatir tentang apa yang akan Anda lakukan saat marah, karena Anda merasa tidak memiliki kendali atas itu
• Anda selalu merasa marah tetapi tidak bisa mengungkapkannya
• Anda sering berdebat dengan orang yang dicintai
• Anda berperilaku kasar terhadap pasangan Anda, teman, keluarga atau orang lain
• Kemarahan Anda telah menyebabkan Anda melanggar hukum
• Anda merusak barang-barang atau merusak properti dengan sengaja saat Anda marah
griyahipnoterapi