Jakarta Mindfulness (2025)

30/09/2025

✨ FREE Webinar ✨

Self-Reflection with Mindfulness Practice
Membuka ruang hening untuk mendengarkan suara hati

Pernah merasa hidup terlalu cepat berjalan sampai kita lupa berhenti sejenak untuk mendengar diri sendiri?

Yuk, luangkan waktu 90 menit untuk belajar melatih Mindfulness & Refleksi Diri supaya lebih tenang, jelas, dan selaras dengan apa yang penting buat kamu. 🌿

Sesi akan difasilitasi oleh coach Arida Wahyuni, Certified Mindfulness & Emotional Intelligence Trainer yang sudah berpengalaman 10 tahun di bidangnya.

Catat yaaa …. Webinar akan diadakan pada:
📅 Rabu, 1 Oktober 2025
🕢 19.30 – 21.00 WIB
📍 Via Zoom (Gratis!)

Sesi ini cocok banget buat kamu yang ingin:
✅ Lebih sadar dengan pikiran & perasaan
✅ Mengurangi stress & overthinking karena tidak adanya clarity
✅ Mengenal Diri dan menemukan arah dan kejelasan dalam hidup

🎟️ Daftar sekarang, tempat terbatas! Klik https://bit.ly/TOTMTTG atau scan QR Code di ePoster.

28/09/2025

Overthinking itu seperti terjebak dalam labirin pikiran sendiri. Kita terus berputar, menganalisis, dan memprediksi skenario terburuk, tanpa ada solusi, sampai akhirnya kita terlalu lelah untuk bertindak.

Hasilnya? Kita kehilangan momen berharga dan gagal merasakan hidup sepenuhnya.

Di sesi Mindful Monday kali ini, aku akan ajak kamu keluar dari labirin itu. Bersama, kita akan belajar mengurangi rasa overthinking sebagai pikiran yang liar agar lebih tenang bersama Arida Wahyuni!

Tulis pertanyaanmu di kolom komentar dan share ke teman-teman yang butuh sesi ini.

🗓️ Senin, 29 September 2025
⏰ 19.30 - 20.00 WIB
📍 Instagram Live: .arida

Sampai jumpa di sesi Live nanti ya! Jangan lupa ajak semua kerabatmu untuk join! 😍

#

26/09/2025

Tinggalkan Sempurna di Layar Mari Beri Ruang untuk Menerima & Memeluk Diri

Seringkali kita melihat hidup orang lain di media sosial tampak sempurna, tapi bagaimana saat hidupmu sendiri terasa berat?

Siapa nih yang kemarin ketinggalan join live Self Compassion bareng Coach Arida? Tenang aja, di carousel ini bakal kita bahas lagi tentang Self-Compassion dengan langkah praktis untuk memeluk diri saat kita sedang berjuang.

Kita akan bedah akronim mudah yang bisa kamu praktikkan kapan saja: P.E.L.U.K.

P — Pause: Berhenti sejenak, beri jeda saat emosi kuat muncul.

E — Empathy: Perlakukan dirimu seperti sahabat yang sedang kesulitan.

L — Lihat Kesamaan: Ingat, kamu bukan satu-satunya yang mengalami kegagalan. Ini adalah bagian dari hidup manusia.

U — Unjukkan Kebaikan: Lakukan tindakan nyata yang menunjukkan kasih sayang pada diri.

K — Kendalikan: Terima emosi sulit tanpa membiarkannya mengendalikanmu.

Sudah siap untuk mulai memeluk diri sendiri? Simpan post ini dan coba praktikkan P.E.L.U.K. saat kamu merasa kewalahan.

Jangan lupa tonton rekaman IG Live Self Compassion di youtube Arida Wahyuni, bila masih perlu bimbingan lebih lanjut boleh langsung DM ya 🤩

-compassion

21/09/2025

Tinggalkan Sempurna di Layar, Mari Beri Ruang untuk Menerima Diri.

Setiap Senin, kita sering kali merasa tertekan untuk menjadi yang terbaik. Tapi, di tengah gempuran ekspektasi dan perbandingan di media sosial, kita lupa satu hal penting: berbelas kasih pada diri sendiri.

Bersama Arida Wahyuni, Mindfulness & EI Trainer, temukan cara untuk mempraktikkan self-compassion dan menenangkan pikiran dari bisingnya dunia digital.

Dapatkan tips praktis dan strategi yang bisa langsung kamu terapkan untuk memeluk diri sendiri, apa pun kondisinya.

Catat tanggalnya!
🗓️ Senin, 22 September 2025
⏰ 19.30 WIB
📍 Instagram Live .arida

Yuk, kita mulai minggu ini dengan lebih mindful dan lebih peduli pada diri sendiri. Sampai jumpa!

18/09/2025

Sering sibuk urus kerjaan, keluarga, bahkan jaga image di medsos… tapi lupa sama diri sendiri? 😔
Kalau kita enggak bisa mencintai diri, gimana bisa hadir penuh buat orang lain? 💡

✨ Jawabannya: Self-Love.
Bukan narsis, bukan egois, tapi menghargai diri sendiri.
Mulai dari menerima kekurangan, memberi compassion, sampai berani bilang “tidak” pada hal yang bikin energi habis.

Mau gampang diingat?
Pakai langkah C.I.N.T.A yang ada di atas

💡 Self-love itu investasi hidup: bikin kita lebih sehat, percaya diri, punya hubungan tulus, dan tangguh hadapi tantangan.

👉 Kalau kamu mau latihan bareng dan butuh support, yuk DM sekarang biar dibantu progressnya ya 😍

Jangan lupa: cintai dirimu dulu, baru kamu bisa hadir utuh untuk orang lain 🩷

14/09/2025

Banyak orang bisa menerima kelemahannya, tapi masih sulit mencintai diri sendiri. Akhirnya hidup terasa hambar, penuh kritik, minim kasih sayang.

Perlahan tapi pasti, kita belajar bahwa sumber kebahagiaan terbesar ternyata ada di dalam diri sendiri 💖

Yuk mulai berdamai dengan diri, menerima segala kekurangan, dan merayakan setiap langkah kecil yang kita ambil.

Bersama dengan Arida Wahyuni, kita akan eksplorasi bagaimana cara membangun hubungan yang lebih sehat dengan diri sendiri.

📅 Senin, 15 September 2025
⏰ 19.30 - 20.00 WIB
📍 LIVE di Instagram .arida

Akan ada sesi tanya jawab interaktif, jadi siapkan pertanyaanmu!
Mari bersama tumbuh menjadi versi terbaik dari diri kita yang lebih tenang, utuh, dan autentik

Sampai jumpa ya! 😍

11/09/2025

Pernahkah kamu merasa lelah karena terus-menerus membandingkan diri atau merasa tidak cukup? 😩

Di dunia yang serba cepat ini, mudah sekali kita terjebak dalam tuntutan untuk menjadi "sempurna". Tapi, rahasia kebahagiaan sejati justru dimulai dari satu hal: menerima diri apa adanya. ✨

Itu bukan berarti menyerah, tapi sebuah tindakan cinta pada diri sendiri yang paling dalam.

Yuk, belajar langkah penting menuju self-acceptance dengan metode G.R.A.C.E.! Ini adalah panduan sederhana yang bisa kamu terapkan setiap hari.

Geser untuk temukan bagaimana G.R.A.C.E. bisa membantumu memulai perjalanan penting ini.

03/09/2025

Latihan Mindfulness FREE ✨

Merasa stres dan cemas? 😩

Bergabunglah dengan kami dalam sesi Zoom latihan Mindfulness untuk belajar teknik mengurangi stres dan meningkatkan ketenangan.

Kami akan memandu Anda melalui meditasi dan latihan pernapasan untuk:

- Mengurangi stres dan kecemasan
- Meningkatkan fokus dan konsentrasi
- Meningkatkan kesadaran diri dan empati diri

🗓 Kamis, 4 September
⏰ Pukul 19.30 - 20.30
💻 Zoom (tautan akan diberikan di wag Jakarta Mindfulness Community)

Daftar sekarang dan prioritaskan kesehatan mental Anda!

Komen "PRACTICE" untuk mendalatkan link zoom 🤩

30/08/2025

Pernah gak sih, kamu merasa sulit untuk bahagia, padahal sudah punya segalanya? 🤔

Kadang, kebahagiaan itu bukan tentang seberapa banyak yang kita punya, tapi seberapa dalam kita bisa bersyukur.

Rasa syukur itu seperti otot yang semakin sering dilatih, semakin kuat ia tumbuh. Dan saat otot itu kuat, hati kita jadi lebih mudah merasakan bahagia.

Yuk, pelajari cara melatih otot syukurmu di Mindful Monday - Sesi Q&A!

Bersama Arida Wahyuni, Mindfulness & EI Trainer, kita akan ngobrolin terkait:
✅ Kenapa rasa syukur bisa mengubah mindset dan hidupmu.

Jangan sampai kelewatan ya guys!

GRATIS!
📆 Senin, 1 September 2025
⏰ Pukul 19:30 - 20:00 WIB
📍 Live di Instagram .arida

Tag temanmu yang butuh suntikan kebahagiaan! ❤️

28/08/2025

⚠️ Hati-hati, emosi bisa jadi alarm mental block.

Kadang kita merasa gampang marah, takut berlebihan, overthinking, merasa nggak mampu, atau bahkan kehilangan arah. Seringkali kita kira itu cuma mood swing biasa, padahal sebenarnya ada mental block.

🧠 Mental block adalah kondisi saat pikiran terasa “kehalang tembok tak terlihat.” Akibatnya, kita jadi sulit fokus, ide macet, dan akhirnya merasa stuck.

💡 Kabar baiknya, mental block bisa diurai dan dilepaskan. Salah satu cara yang efektif adalah dengan latihan rutin mindfulness, supaya pikiran lebih jernih, hati lebih tenang.

🌱 Yuk, ikuti Latihan Rutin Mindfulness bersama Coach Arida:
📅 Kamis, 04 September 2025
🕢 Pukul 19.30 – 20.30 WIB
💻 Zoom Meeting

👉 Yuk komen "Practice" agar dikirimkan link zoom meeting FREEnya ke DM kalian 😍

25/08/2025

Seringkali, rasa takut dan keraguan yang menghambat kita adalah tanda adanya mental block yang tersembunyi.

Namun, menyadari saja tidak cukup. Untuk benar-benar sembuh dan bebas dari belenggu tersebut, kamu butuh panduan yang lebih mendalam.

Jika kamu ingin melanjutkan perjalanan untuk sadar emosi, sembuh dari mental block, dan temukan dirimu yang seutuhnya, kami sudah siapkan program komprehensif untukmu.

👉 Workshop "Break the Block"

🗓️ Sabtu, 30 Agustus 2025
🕘 08.30 – 16.00 WIB
📍 Amaris Hotel La Codefin-Kemang

*Investasi Diri*
💰 *Promo Merah Putih Rp 750.000*
Harga normal Rp 950.000
*🎓 Khusus Mahasiswa: Rp 350.000*
Termasuk :
- Makan siang & 2x Coffee Break
- Sertifikat & Workbook
- Group Coaching (60')

Apa yang Akan Kamu Dapatkan?
✅ Menemukan akar emosi yang menahan langkahmu
✅ Belajar teknik sederhana untuk melepaskan mental blok
✅Workbook refleksi pribadi memahami pola pikir yang membatasi
✅ Ruang aman untuk menemukan kembali dirimu yang utuh dan lebih tenang

📲 Daftar sekarang !
👉 https://bit.ly/sllbtb2025
Lampirkan bukti transfer

📞 Info WA Admin:
082111465499

🔔 Ambil kursimu !
Dapatkan bonus menarik, jangan sampai terlewat

25/08/2025

Sering merasa buntu dan sulit melangkah? 🤔
Tahu apa yang harus dilakukan, tapi pikiran dan tubuh serasa tak bisa bergerak. Itu bisa jadi tanda kamu punya mental block!

Yang menarik, mental block ini seringkali tidak terlihat. Ia "bersembunyi" di balik emosi yang sering kita rasakan, seperti rasa cemas atau malas. Emosi bukanlah masalah, tapi petunjuk!

Yuk, kita belajar membaca "bahasa" emosi agar bisa menemukan dan melepaskan mental block! ✨

Gabung di Mindful Monday - Sesi Q&A bersama Arida Wahyuni, Mindfulness & EI Trainer! Kita akan Kita akan membahas terkait emosi bukan masalah melainkan petunjuk!

Ini kesempatanmu untuk bertanya langsung dan mendapatkan jawaban dari ahlinya!

Jangan lewatkan!
📆 Senin, 25 September 2025
⏰ Instagram Live di .arida
Apa mental block yang paling sering kamu rasakan? Yuk, ceritakan di kolom komentar! Pertanyaanmu bisa kita bahas di sesi Live nanti. 👇

Sampai ketemu! ❤️

Jakarta Mindfulness

30/09/2025

28/09/2025

26/09/2025

21/09/2025

18/09/2025

14/09/2025

11/09/2025

03/09/2025

30/08/2025

28/08/2025

25/08/2025

25/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share