23/05/2022
*PENYEBAB ASAM URAT & CARA MENANGANINYA?*
Kita sharing sedikit tentang asam urat ya. Banyak sekali dari kita yg mungkin masih meremehkan asam urat dan tetap tidak mengurangi makanan yg mengandung asam urat tinggi.
Padahal kalo kita tahu bahaya lanjut dari asam urat untuk tubuh kita yakin kita akan mulai aware mengatur pola makan sehat rendah asam urat.
Asam urat ini adalah hasil metabolisme dari purin yg nantinya tiap hari ada mekanisme untuk membuang zat asam urat ini lewat urin.
Saat asam urat produksinya berlebihan maka dia akan diendapkan berupa kristal urat yg bisa mengendap pada bbrp sendi kita dan jika jumlahnya makin menumpuk maka bisa terjadi gout artritis atau peradangan sendi akibat asam urat.
*Apa saja sih gejala asam urat :*
1️⃣Nyeri, linu, kaku sendi, bengkak pada beberapa sendi seperti ujung jari tangan dan kaki, pergelangan tangan dan kaki, lutut, dan tumit.
2️⃣Terbentuk tofi atau penumpukan asam urat pada sendi.
3️⃣Kaku sendi sampai sulit digerakkan saat kronis bahkan bisa timbul deformitas permanen hingga tdk bisa berjalan.
*Kadar adam urat dikatakan tinggi dalam tubuh apabila :*
_asam urat>6 pada wanita_
_asam urat>7 pada laki-laki_
*Makanan apa saja yang tinggi kadar asam uratnya:*
1️⃣Jeroan : limpa, ginjal, babat, usus, hati, paru dan otak.
2️⃣Seafood : Udang, kerang, cumi-cumi, kepiting, sarden, dan ikan teri.
3️⃣Ekstrak daging: abon, dendeng
4️⃣Bebek, angsa, kalkun
5️⃣Kacang-kacangan : kacang kedelai, kacang hijau, tanah, dan melinjo.
6️⃣Sayuran : Kembang kol, bayam, asparagus, buncis, dan jamur kuping,
7️⃣Keju, telur, krim, es krim, kaldu kental
8️⃣Buah : Durian, nangka, dan mangga
9️⃣Makanan kaya protein lainnya.
Selain beberapa makanan itu ada juga obat yg menyebabkan tingginya asam urat seperti obat furosemide dan HCT.
*Komplikasi yg timbul dari asam urat :*
1️⃣Batu ginjal sampai gagal ginjal. Hal ini disebabkan karen kristal urat yg menumpuk bisa mengendap menjadi terbentuk batu di ginjal atau saluran kemih dimana saat jumlah batu ini semakin banyak dan makin besar ukurannya maka akan menyumbat aliran keluarnya bahan metabolisme yg tdk dibutuhkan tubuh dari ginjal dan ini jika berlanjut maka fungsi ginjal akan turun dan daya filtrasi atau penyerapan racun akan berkurang dan lama2 akan terjadi gagal ginjal yg berakibat bisa sampai butuh cuci darah.Makanya banyak kasus gagal ginjal dan harus cuci darah pada orang yg masih muda.Jadi sangat penting menjaga normalnya asam urat dlm tubuh kita.
2️⃣Deformitas sendi sampai tdk bisa berjalan akibat peradangan yg terus menerus sampai kaku.
Ternyata tidak ringan efek dari asam urat ini dan sudah banyak pasien saya yang gagal ginjal akibat batu ginjal yg disebabkan asam urat terlalu tinggi dan tidak ditangani serius.
Jadi kurangi makanan yg mengandung tinggi asam urat ya. Ada juga suplemen herbal yg bisa membantu menjaga asam urat kita stabil dan bantu menjaga fungsi ginjal kita jd lbh baik lagi. Suplemen yang saya minum sehari-hari adalah _British Propolis_ dan memang saya rasakan sendiri saat dulu sebelum minum BP asam urat saya saat makan seafood bisa diatas 10 😂tapi sejak minum BP meski sesekali mkn kepiting lezatnya resto cak gundul di surabaya tapi tetap stabil dibawah 6 😂
Alhamdulillah menemukan suplemen yg bantu jaga kesehatan kita seperti _British propolis_ ini.
Diambil dari tulisan *dr. Ika Halida* ( _seorang dokter di Surabaya_)
