13/07/2020
Emosi adalah reaksi mental yang dapat kita sadari (seperti sedih atau marah), bersifat subjektif, biasanya dirasakan secara nyata dan kuat terhadap suatu objek, dan seringkali diikuti dengan perubahan perasaan dan perilaku pada diri kita.
-
Mengapa kita perlu memproses emosi?
1. Emosi memotivasi kita untuk mengambil suatu keputusan.
2. Emosi membuat kita dapat memahami dan dipahami orang lain.
3. Emosi mendorong kita untuk maju, bertahan dalam kesulitan, dan menghindari bahaya.
-
Emosi yang ditahan2 atau ga diproses dengan benar (terutama emosi negatif) lama kelamaan akan menimbulkan gangguan kesehatan mental (seperti cemas dan depresi) dan juga masalah fisik lain seperti gangguan tidur, gangguan pencernaan, sakit kepala, dan lain sebagainya.
Oleh karena itu, temen2 jangan lupa ya untuk mulai pelan2 mengolah semua emosi biar tetep sehat fisik dan sehat mental๐ค
Emotion is a concious mental reaction (such as anger or sadness) subjectively experienced as strong feeling usually toward a specific object and typically accompanied by physiological and behavioral changes in the body.
-
Why do we need to process emotions?
1. Emotions can motivate us to make decisions and take actions
2. Emotions allow us to understand other people and vice versa.
3. Emotions help us survive, thrive, and acoid danger.
-
Ignoring or blocking your emotions (especially the bad ones) is bad for your overall health and it has been linked not only to mental ills, but also to physical problems such as sleep disturbances, intestinal problems, headaches, etc.
Thus, donโt forget to stay connected to your emotions and learn to process it the right way. Stay happy, stay healthy๐ค
