Tips Sehat Dokter, Jakarta (2025)

30/08/2025

G1NJ4L Rusak perlahan gara gara ini :

🔴 1. Tekanan dar4h tinggi (hipertensi)

Tekanan darah tinggi merusak pembuluh dar4h kecil di ginj4l, sehingga ginj4l kehilangan kemampuan untuk menyaring limbah dari dar4h dengan baik.

⸻

🔴 2. Diabetes (gula dar4h tinggi)

Kadar gula tinggi dalam dar4h dalam jangka panjang merusak pembuluh dar4h ginj4l, menyebabkan nefropati diabetik (kerusakan ginj4l karena diabetes).

⸻

🔴 3. Sering konsumsi obat pereda nyeri (NSAID)

Seperti ibuprofen, asam mefenamat, naproxen. Obat ini bisa mengurangi aliran dar4h ke ginj4l jika dikonsumsi terlalu sering atau dalam jangka panjang.

⸻

🔴 4. Kurang minum air

Dehidrasi kronis bisa mengganggu fungsi penyaringan ginj4l dan mempercepat kerusakan.

⸻

🔴 5. Terlalu banyak konsumsi garam

Kelebihan natrium menyebabkan tekanan dar4h naik dan membuat kerja ginj4l makin berat.

⸻

🔴 6. Konsumsi 4lk0h0l berlebihan

4lk0hol bersifat toksik bagi ginj4l dan bisa menyebabkan dehidrasi berat.

⸻

🔴 7. Mer0k0

Nikotin dan bahan kimia lain dalam r0k0 mempercepat kerusakan pembuluh dar4h, termasuk di ginj4l.

⸻

🔴 8. Infeksi gnj4l yang sering atau tidak ditangani

Seperti pielonefritis kronis, bisa merusak jaringan ginj4l secara permanen.

⸻

🔴 9. Batu ginj4l yang berulang

Batu ginj4l yang sering menyebabkan peradangan dan penyumbatan, merusak struktur ginj4l.

⸻

🔴 10. Kurang tidur

Tidur yang cukup penting untuk regenerasi jaringan tubuh, termasuk ginj4l . Begadang kronis bisa mengganggu fungsi hormonal dan memperberat ginj4l.

bagikan info ini kalau kamu sayang gnjal mu

30/08/2025

bubur terbaik yang pernah ada

29/08/2025

grounding atau jalan tanpa alas kaki (nyeker) sangat membantu proses pemulihan dan mengurangi gejala dari berbagai penyakit atau gangguan kesehatan berikut:

⸻

🧠 1. Insomnia & Gangguan Tidur

Grounding (nyeker) bantu menyeimbangkan ritme sirkadian dan menurunkan hormon stres → tidur jadi lebih nyenyak.

⸻

💢 2. Nyeri Kronis & Rematik

Seperti:
• Rheumatoid arthritis (RA)
• Osteoartritis
• Fibromyalgia
• Nyeri punggung/lutut leher
Grounding (nyeker )bantu mengurangi inflamasi dan membuat otot serta sendi lebih rileks.

⸻

❤️ 3. Hipertensi & Gangguan Jntung

Grounding bantu menstabilkan detak jntung dan tekanan dar4h. Bahkan, beberapa studi menunjukkan grounding menurunkan tekanan dar4h secara alami.

⸻

😰 4. Stres, Cemas, & Depresi Ringan

Grounding menenangkan sistem saraf simpatik (yang aktif saat stres) dan mengaktifkan sistem parasimpatik (yang bikin tubuh tenang).

⸻

🩸 5. Masalah Sirkulasi Dar4h

Seperti varises, tangan/kaki dingin, kesemutan. Grounding bantu memperbaiki aliran dar4h dan oksigenasi sel.

⸻

🦠 6. Lemah Imunitas / Mudah Sakit

Dengan inflamasi lebih rendah dan stres berkurang, sistem imun jadi lebih siap melawan infeksi.

⸻

😓 7. Kelelahan Kronis & Burnout

Membantu recharge tubuh secara alami, termasuk pada penderita Chronic Fatigue Syndrome (CFS).

⸻

🤕 8. Migrain & Sakit Kepala

Beberapa orang merasakan pengurangan intensitas dan frekuensi sakit kepala setelah rutin grounding.

⸻

🧬 9. Autoimun (bantu redakan gejala)

Seperti lupus, Hashimoto, dan RA → grounding bantu stabilkan respon imun yang berlebihan.

⸻

😷 10. Pemulihan setelah sakit berat / operasi

Grounding mempercepat pemulihan luka, mengurangi bengkak dan nyeri, dan mempercepat regenerasi sel.

⸻

usahakan jalan kakinya di tempat yang tak memiliki pengahalang antara tubuh kita dan bumi, hindari nyeker di aspal, di semen.

lebih baik nyeker di rumput, tanah, ataupun pasir pantai
🔎 Catatan penting:
Grounding tidak menggantikan pengobatan medis, tapi bisa menjadi terapi tambahan yang sangat efektif dan alami untuk mempercepat penyembuhan.

29/08/2025

Resep untuk membantu pemulihan stroke

Bahan-bahan:
• 1 buah air kelapa tua
• 3 kapsul habbatussauda
• 3–5 butir kurma
• Madu secukupnya

Cara Membuat:
Blender air kelapa tua bersama isi kapsul habbatussauda. Setelah itu, diamkan beberapa saat hingga airnya mengendap. Ambil bagian air yang jernih. Tambahkan madu secukupnya dan potongan kurma, atau konsumsi kurma secara terpisah.
Minum ramuan ini sebelum makan untuk hasil terbaik.

Manfaat:
Ramuan ini sangat baik untuk meningkatkan vitalitas tubuh, memperkuat daya tahan, serta membantu mencegah berbagai penyakit degeneratif dan kronis.

⸻

🌿 Tips Pendukung Pemulihan Stroke dan Vitalitas Umum

Untuk mendukung proses pemulihan dari stroke atau menjaga kesehatan secara menyeluruh, kamu bisa rutin mengonsumsi bahan-bahan berikut:
• Madu
• Cokelat bubuk murni + kurma
• Kacang almond
• Alpukat + kurma
• Kulit dan buah manggis

Kebiasaan Sehat yang Disarankan:
• Berjemur di pagi hari di bawah sinar matahari hangat
• Perbanyak konsumsi air putih (min. 2 liter per hari)
• Rutin minum air zamzam atau air alkali
• Konsumsi sup kaya rempah dan sayuran segar
• Luangkan waktu untuk berwisata alam dan rekreasi
• Jaga pikiran tetap tenang dan positif

29/08/2025

rempah kecil yang khasiatnya besar

28/08/2025

✅ 1. Menghidrasi Tubuh Setelah Tidur

Tubuh kehilangan cairan lewat napas dan keringat selama tidur. Minum air putih membantu mengganti cairan yang hilang agar fungsi tubuh tetap optimal.

✅ 2. Meningkatkan Metabolisme

Minum air di pagi hari mer4ngs4ng metabolisme dan proses pembak4r4n kalori. Ini baik untuk yang ingin menjaga berat badan atau d13t sehat.

✅ 3. Membersihkan R4cun dalam Tubuh (Detoks)

Air membantu g1nj4l menyaring r4cun dari dar4h dan membuangnya lewat urin. Pagi hari adalah waktu ideal untuk memulai proses detoksifikasi ini.

✅ 4. Melancarkan Pencernaan & BAB

Air membantu melunakkan feses dan memicu gerakan usus. Banyak orang yang rutin minum air putih di pagi hari mengaku lebih lancar BAB-nya.

✅ 5. Menjaga Kesehatan Otak & Konsentrasi

Sekitar 75% otak terdiri dari air. Kekurangan cairan bisa menyebabkan kabut otak, pusing, dan sulit fokus. Minum air di pagi hari membuat pikiran lebih jernih.

✅ 6. Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit yang cukup air akan tampak lebih lembap, cerah, dan tidak mudah kusam. Ini membantu regenerasi sel kulit dari dalam.

✅ 7. Menyeimbangkan Cairan Tubuh

Minum air pagi membantu mengatur tekanan dar4h, suhu tubuh, dan keseimbangan elektrolit.

⸻

⏰ Waktu & Cara Minum Air Pagi yang Disarankan:
• Segera setelah bangun tidur, sebelum makan atau minum apapun.
• Minum 1–2 gelas (200–500 ml) air putih hangat atau suhu ruangan.
• Lebih baik sebelum sikat gigi, agar air bisa bantu bersihkan mulut dan usus.

⸻

Minum air putih di pagi hari adalah kebiasaan kecil dengan manfaat besar. Mudah, murah, dan bisa langsung kamu lakukan besok pagi.

28/08/2025

Bahan:
• 1 ruas kunyit (parut)
• 1 batang serai (potong kecil)
• 1 sdm asam jawa
• 1 sdm gula aren
• 400 ml air

Cara: Rebus semua bahan selama 15 menit, saring dan minum saat hangat.
bisa konsumsi sehari 1x sebelum makan

Manfaat:
Melancarkan h4id, mencerahkan kulit, dan membuang r4cun dari tubuh.

28/08/2025

🌿 Manfaat Infused Water Timun + Jahe
1. Menyegarkan dan Menghidrasi
Timun mengandung banyak air. Dicampur jahe, bikin tubuh tetap segar dan terhidrasi, apalagi di cuaca panas.

2. Bantu Detoks Tubuh
Kombinasi ini bantu mengeluarkan r4cun dari dalam tubuh lewat keringat dan urin.

3. Turunkan Berat Badan (bantu diet)
Jahe bisa mempercepat metabolisme, sedangkan timun rendah kalori. Cocok buat yang lagi jaga berat badan.

4. Redakan Kembung dan Gangguan Pencernaan
Jahe bantu mengurangi gas di perut, sementara timun menenangkan lambung.

5. Kulit Lebih Sehat
Kandungan antioksidan dan air yang tinggi dari timun + jahe bantu jaga kulit tetap segar dan glowing alami.

⸻

🥒 Cara Membuat Infused Water Timun Jahe (Simple Banget!)

Bahan-bahan:
• 1/2 buah timun, iris tipis
•sejempol jahe segar diiris
• 500–750 ml air putih
• (Opsional: bisa tambah perasan lemon atau daun mint untuk rasa lebih segar)

Cara buatnya:
1. Cuci bersih timun dan jahe.
2. Iris tipis-tipis keduanya.
3. Masukkan irisan timun dan jahe ke dalam botol atau pitcher.
4. Tambahkan air putih.
5. Simpan di kulkas minimal 2 jam. atau boleh juga disimpan dalam suhu ruangan
6. Siap diminum dan menyegarkan!

⸻

⚠️ Catatan:
• Infused water sebaiknya dihabiskan dalam 24 jam.
• Gantilah irisan bahan setiap hari untuk mencegah basi.
• Jahe cukup sedikit saja kalau kamu baru pertama kali, karena rasanya cukup kuat.

⸻

Kesimpulan:
Infused water timun + jahe itu cara sehat dan alami buat jaga tubuh tetap fit. Mudah dibuat, enak diminum, dan penuh manfaat! Yuk, mulai kebiasaan sehat ini dari sekarang. 🧊✨

27/08/2025

masakan ikan sehat ala nusantara

27/08/2025

sayur adalah syarat mutlak sehat jangka panjang

27/08/2025

sayuran tradisional super sehat

26/08/2025

1. Kurang Tidur dan Stres Berkepanjangan
• Mengganggu detoksifikasi hati dan metabolisme.
• Stres juga meningkatkan radikal bebas dan inflamasi di tubuh.

2. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak dan Gula
• Menyebabkan perlemakan hati
• Sering terjadi pada orang g3muk, penderita diabetes, atau kolesterol tinggi.

3. Obat-obatan Kimia yang Berlebihan
• Termasuk parasetamol (dosis tinggi), antibiotik, obat kolesterol,
• Hati bekerja memetabolisme obat, sehingga rentan kerusakan bila berlebihan.

4. Konsumsi 4lk0h0l Berlebihan
• 4lk0h0l merusak sel-sel hati secara perlahan.
• Bisa menyebabkan perlemakan hati, hepatitis 4lk0h0lik, hingga sirosis.

5. Paparan R4cun dan Bahan Kimia
• Misalnya pestisida, logam berat, atau pelarut industri.
• Bisa menyebabkan kerusakan hati akut atau kronis.

⚠️ Tanda-Tanda Awal Kerusakan Liver (sering diabaikan):
• Mudah lelah
• Nfsu makan menurun
• Kembung atau mual
• Warna urin gelap
• Kulit atau mata menguning (jika sudah parah)
• Gatal-gatal
• Perut membesar atau terasa penuh

Cara Mencegah Liver Rusak Diam-Diam:
• Hindari 4lk0h0l dan obat tanpa resep
• Konsumsi makanan sehat (sayur, buah, hindari lemak jenuh)
• Perbanyak air putih
• Rutin cek fungsi hati jika punya risiko (misalnya ada hepatitis atau NAFLD)
• Olahraga teratur
• Hindari stres dan begadang

bagikan info ini biar banyak orang lain sadar akan kesehatan 👌

Tips Sehat Dokter

30/08/2025

30/08/2025

29/08/2025

29/08/2025

29/08/2025

28/08/2025

28/08/2025

28/08/2025

27/08/2025

27/08/2025

27/08/2025

26/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category