21/09/2024
18.13
• 4G L
<
MAKANANKESEHATANGANBARUFAM
Posts
makanankesehatanganbarufam , terutama jenis seperti dan , membantu pencegahan & pengelolaan Infeksi Saluran Kemih ( ). Berikut adalah kandungan berry yang bermanfaat untuk ISK:
1. Proanthocyanidins (PAC)
Cranberry mengandung senyawa yang disebut (PAC), yang dapat membantu mencegah bakteri ( ) menempel pada dinding saluran kemih. E. coli adalah penyebab utama
ISK, dan dengan menghambat kemampuannya menempel, risiko infeksi dapat berkurang.
2. Antioksidan
Berry, terutama dan cranberry, kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan ini
membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga
dapat lebih efektif melawan .
3. Asam Benzoat
Cranberry dan beberapa berry lain mengandung asam benzoat, yang diubah dalam tubuh menjadi asam hipurat.
Asam hipurat meningkatkan keasaman urine, yang dapat membantu menciptakan lingkungan yang kurang ideal bagi
bakteri untuk berkembang.
4. Serat
Kandungan serat yang tinggi dalam berbagai jenis berry, seperti raspberry dan blackberry, dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Hal ini penting karena konstipasi bisa menekan saluran kemih dan meningkatkan risiko infeksi.
5. Vitamin C
Banyak berry, terutama strawberry, kaya akan vitamin C.
membantu meningkatkan keasaman , yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri di saluran
kemih.
Konsumsi dan Manfaat:
Jus cranberry: Sering digunakan sebagai cara alami untuk mencegah ISK. Namun, pastikan memilih jus cranberry yang tidak mengandung tambahan gula, karena berlebihan justru bisa meningkatkan risiko infeksi.
Makan berry segar: Konsumsi buah berry secara langsung, seperti blueberry, strawberry, dan raspberry, juga bisa memberikan manfaat kesehatan, termasuk mendukung
kesehatan saluran kemih.