Аркадий

Аркадий Учитель йоги 🧘‍♂️ 28 марта, онлайн-урок по йоге, регистрация по кнопке "Подробнее" или ссылке ниже!

https://master-arkady.com/yoga-club?utm_source=face_book&utm_medium=shapka&utm_campaign=yoga_club

17/04/2026

Это не считается ⛔️ Прогулка 10 минут до магазина или машины – это не движение!

Нужно включать в работу ВСЕ мышцы и суставы 🎯

1️⃣ Вы двигаетесь = работает обмен веществ, иммунная система, все внутренние органы получают достаточно питания

2️⃣ Вы получаете эндорфины из шоколадки или от приятной тренировки? А если вы на диете, да еще и без движения, то отвратительное настроение и апатия обеспечены

3️⃣ Движение продлевает вашу ЗДОРОВУЮ и АКТИВНУЮ жизнь

Попробуйте мою открытую практику для спины, шеи и позвоночника по слову СПИНА 👇

16/04/2026

Главный секрет - чтобы привычка была в удовольствие.

У вас есть такая? 2 в 1, чтобы одновременно получать удовольствие и пользу.

Если нет, то предлагаю срочно попробовать мои открытые практики йоги, а после них вступить в Клуб йоги.

📌 Доступно по слову КЛУБ 👇 👇

Это приятно и дает потрясающий результат, если не сливаться, а поймать волну и тренироваться вместе со мной!

15/04/2026

Поднимайте свою заднizу с дивана и медленно опускайте ее вниз с шипящим звуком “со”

Затем так же медленно поднимайте попу вверх, делая вдох носом со звуком “хаммм”

Делайте так 3 минуты.

Вы уберете дряблость с ног и укрепите суставы (это супер профилактика, чтобы ноги не начали болеть с возрастом).

А еще вы снимаете нагрузку с сердца и укрепляете его.

Это ваша активная, здоровая и молодая жизнь!

Целую серию крутых практик я сохранил по слову КЛУБ 👇 👇

Забирайте и практикуйте вместе со мной.

14/04/2026

Повышение либидо заказывали?

Эти 3 упражнения улучшают мобильность тазобедренных суставов и помогают разбудить энергию 18+ 🔞

Полный комплекс отправлю по слову ПРАКТИКА 👇👇

Всего 20 минут в день, а какой результат 😉

13/04/2026

Одно упражнение из даосских школ, которое включает в работу всё тело

Еще больше полезных практик в открытом доступе вы найдете по слову КЛУБ 👇 👇

Я сохранил упражнения для осанки, красивого рельефа мышц и энергии. Попробуйте!

12/04/2026

У нас на ОТКРЫТОЙ ЙОГЕ весело и спортивно. Результаты:

✳️ Уходят бока и живот
✳️ Спина выпрямляется и подтягивает мышцы пресса
✳️ Каждое утро больше сил и фокус внутрь себя
✳️ +1 полезная привычка и гигантский вклад в свое здоровье

Приходите сегодня в 18:00 по мск, продолжим практиковать.

📌 В аккаунте Мастер Аркадий | ЙОГА • ЗДОРОВЬЕ • ПСИХОЛОГИЯ
📌 В 18:00 по московскому времени

11/04/2026

На открытой йоге мы прокачиваем тело и изгоняем отеки

Хотите вместе со мной?
Тогда жду вас сегодня в 18:00 по Москве.

В аккаунте Мастер Аркадий | ЙОГА • ЗДОРОВЬЕ • ПСИХОЛОГИЯ

Те, кто занимается со мной всего несколько дней, уже отмечают первые результаты! А представьте, если заниматься пару месяцев!

10/04/2026

Йога - идеальный способ снять стресс и зажимы в теле

Присоединяйтесь к моим открытым занятиям.

Каждый день. В 18:00 по мск. Запись сохраняю 24 часа

Занимаемся в аккаунте Мастер Аркадий | ЙОГА • ЗДОРОВЬЕ • ПСИХОЛОГИЯ

Не пропустите сегодняшнюю практику!

Открытая йога в прямом эфире. ПрисоединяйтесьГотовы попробовать йогу и практики цигун в ПРЯМОМ ЭФИРЕ?!✔️ Сегодня в 18:00...
10/04/2026

Открытая йога в прямом эфире. Присоединяйтесь

Готовы попробовать йогу и практики цигун в ПРЯМОМ ЭФИРЕ?!

✔️ Сегодня в 18:00
✔️ В моем основном аккаунте Мастер Аркадий | ЙОГА • ЗДОРОВЬЕ • ПСИХОЛОГИЯ

Запланируйте в своем расписании!

Йога - это ваша энергия, гибкость суставов и подтянутое тело.

🌞 К лету нам как раз такое и нужно! Да? ))

Пишите, кто не сдается уже третий день и практикует со мной. Похвастайтесь в комментариях

До встречи на тренировке

09/04/2026

Открытая йога в прямом эфире. Присоединяйтесь

Готовы попробовать йогу и практики цигун в ПРЯМОМ ЭФИРЕ?!

✔️ Сегодня в 18:00
✔️ Далее каждый день до 12 апреля
✔️ В аккаунте Мастер Аркадий | ЙОГА • ЗДОРОВЬЕ • ПСИХОЛОГИЯ
Проверьте подписку!

09/04/2026

Открытая йога в прямом эфире. Присоединяйтесь

Чтобы сохранить тело здоровым, предлагаю начать с легких тренировок (как на этом видео, ничего супер сложного)

🧘‍♂️ Я веду йогу онлайн каждый день. С 8 по 12 апреля.
Присоединяйтесь.

🔥 Трансляция проходит в аккаунте Мастер Аркадий | ЙОГА • ЗДОРОВЬЕ • ПСИХОЛОГИЯ

Заходите в 18:00 по Москве!

До встречи на тренировке

Address

Jakarta

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Аркадий posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share