09/06/2024
๐ฅLebih dari 70% berat badan orang dewasa adalah air, yang juga merupakan komponen hampir semua proses metabolisme. Orang-orang sering kali berfokus pada diet, olahraga, dan bahkan obat penurun berat badan ketika ingin menurunkan berat badan, namun mungkin secara tidak sengaja mengabaikan pentingnya air:
๐ฑMinum air meningkatkan pengeluaran kalori.
๐ฑMinumlah banyak air untuk mengenyangkan dan mengekang nafsu makan.
๐ฑMeningkatkan metabolisme dan meningkatkan penyerapan nutrisi
๐ฑMeningkatkan kapasitas tubuh untuk membuang racun dan produk limbah.
Penting juga untuk minum air dengan benar:
๐งTergantung berat badan, konsumsilah 1,5 hingga 2,5 liter air yang disaring setiap hari.
๐งSegera setelah bangun tidur, minumlah 1 gelas air.
๐ง20 hingga 30 menit sebelum makan, minumlah sedikit air.
๐งSatu gelas air hangat sebaiknya dikonsumsi sebelum tidur.
๐งMinumlah air sepanjang hari
Untuk menurunkan berat badan yang efektif, ingatlah untuk minum air putih dengan baik dan benar.
