Choi Hyun Hyo

30/06/2018

CL.CANTIK LANGSING
BARANG READY
WA.085804678148

19/05/2018

CL.CANTIK LANGSING BISA MENURUNKAN BERAT BADAN 1/3KG DALAM SEMINGGU.

BARANG READY ....YUUUKKK BUN SIS SAY YG PGEN DIET DI BULAN PUASA
Biar lebaran pnya tubuh yg ideal

Wa.085804678148

16/05/2018

Sulit Langsing? Coba Tips Mudah Diet Sehat Alami

Memiliki berat badan ideal memang menjadi impian setiap orang, apalagi perempuan yang ingin selalu tampil cantik di depan suami dan lingkungannya.

Biasanya seseorang akan melakukan berbagai cara untuk bisa mendapatkan berat badan ideal, tidak sedikit yang memilih cara instan dengan mengkonsumsi obat-obatan untuk menurunkan berat badan, faktanya obat-obatan tersebut bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Diet sehat alami merupakan cara tepat untuk mendapatkan berat badan ideal, yaitu dengan mengatur pola makan dan asupan nutrisi tertentu secara rutin dan dibarengi dengan gaya hidup aktif seperti bersepeda atau berjalan saat melakukan rutinitas.

Diet sehat alami dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dalam tubuh dengan memperhatikan angka kebutuhan kalori harian sesuai panduan gizi seimbang.

Menjalankan diet sehat alami memang tidak mudah, kita harus mengetahui jumlah kandungan kalori pada setiap makanan yang akan kita konsumsi, tetapi efeknya sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Diet Sehat Alami Bagi Kesehatan Tubuh

Selain bisa menurunkan berat badan, diet sehat alami juga memberikan manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh, diantaranya:

1. Kadar kolesterol tubuh turun

Pola makan yang sehat dan seimbang membuat proses metabolisme tubuh menjadi sangat baik, sehingga terjadi pembakaran lemak dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Terhindar dari penyakit hati atau liver

Asupan makanan yang sehat meminimalisir terjadniya pengendapan racun pada tubuh, sehingga kerja hati sebagai penetralisir racun menjadi lebih mudah, dampaknya hati jadi lebih sehat Menu
Sulit Langsing? Coba Tips Mudah Diet Sehat Alami

3. Pencernaan lebih lancar

Menjalankan program diet sehat secara teratur juga membantu lambung dan sistem pencernaan bekerja lebih lancar.

4.Terhindar dari berbagai penyakit

Diet juga mampu menghindari tubuh terserang berbagai penyakit, karena asupan yang masuk pada tubuh merupakan nutrisi yang seimbang sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan organ-organ tubuh bekerja lebih ringan dan lancar.

16/05/2018

Cl.cantik langsing

Produk pelangsing.
Menurunkan berat badan
Menghilangkan perut bergelambir
Memudahkan BAB
Mengobati a

16/05/2018

20 Cara Diet Alami dan Sehat Secara Cepat Dalam 1 Minggu ( )

Cara Diet Alami dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan pasti tetap menyehatkan badan. Bukan hal yang baru lagi diet ditelingga masyarakat indonesia. Mereka melakukan diet untuk satu tujuan yaitu agar mendapatkan berat badan ideal sesuai dengan harapan. Karena rasa yang tidak nyaman dengan perut menggelambir, lengan dan paha yang besar, p**i yang chubby menjadikan mereka sangat beriat untuk melakukan diet.

Berbagai macam diet dilakukan oleh seseorang mulai dari diet yang biasa sampai yang luar biasa atau ekstrim. Mulai dengan diet OCD, diet mayo, diet dengan buah dan sayuran, diet dengan air putih, sampai diet yang tanpa makan nasi (Baca Juga : Cara Diet Dengan Jeruk Nipis ). Selain cara itu banyak juga macam diet lainnya tanpa harus menghindari salah satu jenis makanan, yaitu diet dengan cara yang alami.

Cara Diet Dengan Alami

1. Menentukan Target

Tragetkan penurunan badan kamu dengan realistis. Jangan terlalu berobsesi untuk mendapatkan berat badan yang ideal dengan waktu yang singkat. Misalkan anda mentargetkan dalam waktu seminggu berat badan anda harus turun 5kg. Ini membuat anda sangat mengontrol asupan harian anda. Tetapi apabila target penurunan berat badan anda ini tidak tercapai, apa yang terjadi ? Anda akan setres dan frustasi karena anda merasa gagal untuk melakukan diet. Yang ada kamu akan membenci ini dan memakan sepuasnya makanan karena rasa dendam telah gagal melakukan diet. Jadi targetkan penurunan berat badan kamu secara rasional. Lakukan diet yang sewajarnya tetapi mendapat hasil yang memuaskan. Targetkan p**a tentang kebiasaan buruk anda. Biasanya anda s**a sekali dengan makan makanan ringan, mulai sekarang mulailah untuk berhenti mengkonsumsi makanan ringan dan gantilah dengan memakan buah segar setiap hari. (Baca Juga : Cara Diet Dengan Buah Lemon )

2. Optimis Untuk Kurus

Selain target penurunan angka berat badan, anda juga harus megontol pikiran anda untuk menguruskan badan. Dengan demikian kamu akan melakukan diet secara sungguh-sungguh. Tetapi jika bibir anda mengatakan untuk kurus tetapi pikiran anda tetap membayangkan makanan-makanan enak dan takut kelaparan saat diet, maka diet anda akan gagal seketika. Jadi mulailah untuk berfikir untuk kurus, jadi diet anda akan terasa enjoy dijalani.

3. Olahraga

Dijaman modern seperti ini banyak orang yang lebih memilih naik sepeda motor atau mobil untuk bepergian. Jadi mereka hanya mengandalkan mesin tanpa menggunakan kakinya. Padahal olahraga dimulai dari kebiasaan berjalan. Anda bisa melakukan olahraga kira-kira 30 menit dalam sehari secara rutin. Diawali dengan pemanasan tangan, kaki, dan kepala. lalu bisa dilanjutkan dengan joging, sit up, ataupun push up. Kegiatan olahraga ini apabila dilakukan secara rutin dapat membantu anda dalam proses penurunan berat badan. Selain menurunkan berat badan dengan olahraga anda bisa terhindar dari kolesterol tinggi, stres, dapat meningkatklan kinerja otak dan badan terlihat lebih segar bugar. Maka mulailah dari sekarang untuk melakukan olahraga 30 menit saja dalam sehari secara rutin. (Baca Juga: Cara Diet Tanpa Olahraga Dalam Seminggu )

4. Memperbanyak Minum Air Putih

Air putih dalam tubuh berperan sangat penting, seperti :

Menghilangkan dehidrasi
metabolisme tubuh
meningkatkan kinerja ginjal
membuang racun-racun yang masuk dalam tubuh melalui urine
membuat kulit tampak lembut dan cerah
meredakan sakit kepala
Mencegah penyakit sembelit
membantu meningkatkan kinerja otak
Selain manfaat diatas, salah satu manfaat yang sering dicari adalah air putih dapat membantu menurunkan berat badan. Setiap kali kamu lapar cobalah redakan dengan meminum 2 gelas air putih, maka lambung kamu akan terisi penuh oleh air dan rasa lapar kamu teratasi. Untuk mendapatkan manfaat air putih yang begitu banyak minumlah 8 gelas air putih dalam sehari. (Baca Juga : Cara Diet Dengan Air Putih )

5. Konsumsilah Kacang Pistachio

Kenapa harus kacang pistachio? Ini karena dalam kacang pistachio mengandung lemak dan kalori yang cukup untuk kebutuhan tubuh. Tetapi lemak yang dikandung dalam kacang pistachio ini mudah larut dalam air jadi tidak akan menaikan berat badan anda. Selain dapat menurunkan berat badan kacang ini juga dapat mencegah kanker, menjaga kesehatan jantung, melindungi sistem saraf, menurunkan resiko diabetes dan menjaga kesehatan mata. Kacang ini tumbuh diderah Iran, Turkmenistan, Azerbaijan Barat. Kacang pistachio ini juga mengandung protein yang tinggi sama dengan jenis kacang-kacangan lain.

6. Mengkonsumsi Makanan Yang Kaya Serat

Serat sangatlah penting fungsinya bagi tubuh, antara lain :

Membantu proses detoksifikasi dalam tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Menurunkan kolesterol tinggi
Membersihkan saluran pencernaan
Melindungi tubuh dari penyakit usus besar
menghindarkan endapan lemak pada pembuluh darah
Mengendalikan gula darah
Memperlambat penyerapan glukosa
Cobalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat ini secara rutin dan rasakan manfaat-manfaat diatas. Contoh makanan yang mengandung serat : Kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, beras merah. Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat membantu melancarkan sistem pencernaan dan membantu menurunkan berat badan.

7. Sering Makan Tapi Dengan Porsi Sedikit

Cara diet alami yang selanjutnya adalah sering makan namun tetap dengan porsi yang sedikit saja. Banyak orang berfikir bahwa kelebihan berat badan disebabkan karena terlalu sering makan. Tepi tanggapan ini salah, karena orang yang makan dengan porsi besar dan jarang ini malah menimbulkan masalah baru. Orang yang makan dengan porsi sedikit tapi sering membuatnya berfikir untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi. Orang yang makan dalam porsi besar cenderung akan makan malam dan membuat tubuh menjadi gemuk. Maka jika anda tidak bisa mengurangi porsi makan setiap kali anda makan, maka makanlah satu porsi makanan anda itu secara berulang. Jadi anda dapat mengukur sebrapa jumlah kalori yang masuk dalam tubuh. (Baca Juga : Makanan Sehat Untuk Diet )

8. Mengkonsumsi Makanan yang Mampu Membakar Lemak

Lemak sendiri juga komponen penting dalam tubuh, lemak berfungsi mengatur suhu tubuh, penyuplai energi terbesar dalam tubuh, pelindung organ lain, mengontrol kinerja empedu. Tetapi apabila anda mengkonsumsi makanan yang menganduk lemak secara berlebihan maka dapat menaikan bobot tubuh anda. Contoh sayur-mayur yang dapat membakar lemak dalam tubuh seperti bayam, brokoli, wortel, buncis, asparagus, cabai, dan kacang-kacangan. Brokilo mengandung vitamin A, riboplavin, vitamin B6 yang dapat meningkatkan pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh semakin cepat. Buah- buahan juga dapat membakar lemak dalam tubuh dengan cepat, seperti alpukat, buah kelapa, nanas, mentimun, pisang, dan apel. Buah pepaya mengandung air, vitamin C, serat, dan rendah lemak. Jadi anda dapat mengkonsumsi buah pepaya untuk mempercepat membakaran lemak dalam tubuh dan membuat pencernaan menjadi lancar.

9. Mengganti Karbohidrat Biasa dengan Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat dalam tubuh berfungsi sebagai :

Menjaga metabolisme tubuh
Proses oksidasi lemak
Energi utama dalam tubuh
Mengoptimalkan kinerja protein
memberi efek kenyang
Karbohidrat dalam tubuh diproses menjadi gula dan dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas apabila dalam konsumsinya terlalu banyak. Karbohidrat yang sering kita konsumsi yaitu nasi, gula, tepung, mie, roti, pasta, jagung, singkong. Dengan itu untuk mendapatkan berat badan yang ideal gantilah karbohidrat biasa dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang struktur kimianya terdiri dari tiga molekul gula. Karena molekulnya lebih kompleks maka membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna. Karbohidrat kompleks ini p**a menyebabkan perlambatan kenaikan glukosa dalam darah. Contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti beras merah, kentang, pisang, ubi jalar, alpukat dan kedelai. (Baca Juga : Bahaya Diet Tanpa Makan Nasi )

10. Mengurangi Makanan Kemasan

Makanan kemasan sangat murah dan mudah didapat. Mengkonsumsi makanan ringan dengan alasan untuk mengganjal perut, tetapi ini hal yang salah. Karena dalam makanan kemasan mengandung bahan-bahan berbahaya seperti garam, MSG, gula dalam takaran yang tinggi dan juga pengawet makanan. Makanan kemasan p**a tidak mengandung serat tetapi mengandung lemak. Maka untuk mendapatkan berat badan yang ideal kurangilah untuk mengkonsumsi makanan kemasan. Lebih baik kita membuat makanan sendiri dengan bahan yang masih segar dan dapat mengukur jumlah garam, MSG dan gula yang masuk kedalam tubuh kita. Dan gantilah cemilan anda dengan mengkonsumsi buah segar. (Baca Juga : Pantangan Diet Mayo )

11. Hindari Waktu Makan Malam

Saat sarapan kita dituntut untuk mengkonsumsi makanan yang cukup banyak, karena makanan yang kita makan dipagi hari digunakan untuk beraktifitas. Saat makan siang makanlah dengan porsi yang sedang. Dan saat makan malam makanlah dengan porsi yang sangat sedikit. Bila perlu anda tidak mengkonsumsi nasi tapi dengan mengkonsumsi sebuah apel saja. Karena makan malam yang berlebihan akan menyebabkan orang mudah mengantuk dan akhirnya tertidur. Makan malam dapat menyebabkan makanan tidak tercerna secara sempurna dan mengakibatkan obesitas. Makan malam yang baik kurang dari jam 6 malam.

12. Mengatur Isi Makanan Dalam Piring

Mengatur isi makanan dalam piring sangatlah penting, sehingga anda dapat memperkirakan berapa jumlah kalori yang masuk dalam tubuh anda. Anda juga harus mengganti piring anda yang semula menjadi piring yang lebih kecil dengan demikian kamu tidak bisa mengambil makanan terlalu banyak. Isi setengah piting anda dengan sayur-mayur hijau, seperempat piring dengan daging atau makanan yang mengandung protein, dan seperempat lagi di isi dengan karbohidrat seperti nasi putih, nasi merah, kentang atau ubi. Jika anda ingin menambahkan buah, carilah buah yang tidak terlalu manis seperti apel, alpukat, atau pisang.

13. Hindari Makanan Dengan Kandungan Gula Tinggi

Ini juga sangat penting untuk proses diet anda. Hindarilah mengkonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Dengan cara membaca tabel nutisi dalam setiap kemasan makanan yang dibeli. Dengan demikian anda tahu berapa kalori dan gula pada makanan tersebut. Mengkonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebih memiliki banyak resiko seperti diabetes, kolesterol tinggi, kecanduan ingin makan manis, obesitas, gigi berlubang dan penyakit lainnya. Hindari p**a minuman bersoda karena dalam minuman bersoda mengandung gula yang sangat tinggi.

14.Konsumsi Sayur dan Buah

Sayur dan buah sangatlah baik dikonsumsi saat anda melakukan program diet. Sayur dan buah mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh seperti mecegah perkembangan sel kanker. Semua jenis sayur dan buah baik untuk dikonsumsi. Manfaat mengkonsumsi sayur dan buah :

Sistem kekebalan dalam tubuh meningkat
Gigi dan tulang tumbuh kuat dan sehat
Menurunkan kolesterol yang tinggi
Menurunkan tekanan darah
Mencegah diabetes
Mencegah penyakit jantung
Anda bisa mengkonsumsi sayur seperti bayam, selada, wortel, buncis, brokoli, sledri, terong dan juga buah-buahan seperti apel, pisang, pepaya, anggur, jeruk dan lain-lain. Atau juga anda dapat membuat salad buah dan sayur. Dengan cara potong dadu buah-buahan yang anda inginkan serta potong sayuran. Aduk buah dan sayur hingga tercampur rata dalam mangkok.

15. Mengurangi Makanan Berlemak

Dalam diet sering kali kita menghindari makanan yang berkalori dan berlemak, tetapi anda menyukai makanan itu. Seperti contoh, anda sangat menyukai gorengan tetapi anda tahu bahwa gorengan sangat tidak baik untuk kesehatan dan menyebabkan obesitas. Tetapi kamu tidak serta merta membenci makanan itu dan tidak akan memakannya lagi. Ini malah membuat anda semakin berhasrat untuk mengkonsumsi gorengan. Lebih baik anda mencoba perlahan untuk mengurangi makan gorengan. Dengan cara membeli gorengan dalam jumlah sedikit. Biasa anda dalam sekejap bisa menghabiskan 5 gorengan, sekarang dikurangi menjadi 1 gorengan saja. Lama kelamaan anda akan terbiasa tidak makan gorengan. (Baca Juga : Bahaya Diet Ekstrim )

16. Mengkonsumsi Air Kelapa Hijau

Air kelapa hijau mengandung lemak, kalori dan gula yang sangat rendah. Kelapa hijau bagus untuk menurunkan berat badan. Selain itu, banyak manfaat lain yang diperoleh dengan mengkonsumsi air kelapa hijau seperti :

Menetralisir rancun dalam tubuh
Penambah energi dalam tubuh
Melindungi ibu dan janin dari penyakit
Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kesehatan ginjal
Menjaga kesehatan pencernaan
Menangkal radikal bebas
Anda tidak perlu mengkonsumsi air kelapa hijau setiap hari, minimal 3 kali dalam seminggu maka tubuh anda akan tetap langsing.

17. Mengkonsumsi Makanan Kaya Protein

Makanan yang mengandung protein antara lain daging, ikan, telur, keju, susu, kacang kedelai, gandum, kacang-kacangan, kentang, brokoli dan lain sebagainya. Mengapa harus mengkonsumsi makanan yang mengandung protein? Karena protein sangat penting fungsinya dalam tubuh selain dapat menurunkan berat badan yaitu :

Sebagai sumber energi
Memperbaiki sel yang rusak
Mengatur fungsi DNA
Membantu metabolisme tubuh
Protein sendiri terbentuk dari molekul karbon, hidrogen, oksigen, sulfur dan fosfor. Fosfor dalam protein berfungsi sebagai pemberi energi untuk mempercepat proses metabolisme lemak dan pati. Sehingga lemak dalam tubuh akan dimetabolisme oleh protein. Protein memberikan perasaan kenyang lebih lama.

18. Tertawa

Ternyata tertawa bisa membakar kalori dan menurunkan berat badan. Tertawa akan membuat jantuk berdetak lebih kencang serta otot-otot bekerja lebih aktif. Tertawa selama 5- 10 menit dapat membakar 10-40 kalori. Tertawa juga dapat mengurangi rasa sakit, menghilangkan rasa stres, dan melancarkan peredaran darah. Tertawa dapat memperlebar pembuluh darah, jadi peredaran oksigen dari jantung menuju seluruh tubuh menjadi lancar. Tetapi perlu diingat tertawa boleh asal jangan tertawa sendirian.

19. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup dapat mempengaruhi diet seseorang. Mereka beranggapan bahwa dengan bergadang berat badan akan menjadi turun, tetapi sebaliknya dengan bergadang kamu akan terasa lapar ditengah malam. Atau anda minum secangkir kopi untuk menghilangkan kantuk, itu adalah hal yang salah. Kafein dalam kopi menyebabkan kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, ketidaksuburan pada wanita, dan obesitas. Maka kualitas tidur seseorang sangatlah penting. Apabila anda tidur kurang dari 4 jam selama sehari maka anda akan mengkonsumsi banyak kalori dihari betrikutnya.

20. Cara Bernafas

Ini mungkin sering disepelekan orang. Mereka tidak mengerti bernafas juga dapat menurunkan kalori dalam tubuh. Cara bernafas yang benar dan dapat menurunkan kalori adalah dengan pernafasan diafragma. Cara bernafas dengan diafragma yaitu badan tegak lalu ambil nafas dari hidung dan keluarkan lewat mulut. Lakukan kegiatan ini kurang lebih selama 10 menit maka kalori anda akan terbakar cepat. Oksigen yang masuk dalam tubuh juga berfungsi untuk memperbaiki sistem kinerja otak, Meningkatkan kekebalan tubuh, Melancarkan peredaran darah, memperkuat jantung, mengobati sakit kepala atau migrain.

Makanan dan Minuman Untuk Diet Alami

1. Sayur bening bayam dan wortel
Bahan :

2 ikat bayam
2 wortel (dipotong dadu)
1 labusiam ( dipotong menjadi 8 bagian )
3 siung bawang merah yang sudah di iris
garam
750 cc air
penyedap rasa
Caranya : Panaskan 750 cc air dan irisan bawang merah kedalam panci hingga mendidih. Lalu mas**an juga wortel dan labusiam agar matang terlebih dahulu. Setelah wortel dan labusiam empuk mas**an bayam lalu tambahkan sedikit garam dan penyedap rasa. Memasak bayam tidak perlu terlalu lama karena vitaminnya akan berkurang. Setelah matang hidangkan pada mangkok besar dan taburi dengan bawang goreng.

2. Oats Jagung
Bahan :

4 sdm oats
1 jagung lalu iris pisahkan dari tongkolnya
toge
kacang panjang iris kecil-kecil
garam
250 cc air
bawang merah dan bawang putih lalu dicincang
Caranya : Mas**an 250cc air dalam panci hingga mendidih, lalu mas**an jagung, kacang panjang serta bawang merah dan bawang putih. Mas**an toge dan oats, lalu tambahkan sedikit garam. Aduk hingga semua bahan tercampur. Tunggu hingga air menyusut dan oats jagung siap dihidangkan.

3. Sup Tomat kentang
Bahan :

2 siung bawang putih yang telah dicintang halus
2 kentang yang telah dikupas dan dipotong dadu
1 tomat iris menjadi 6 bagian
sawi hijau
500 cc air
garam
penyedap rasa
Caranya : Mas**an 500 cc air dan bawang putih hingga mendidih. Lalu mas**an potongan kentang dan masak hingga matang. lalu mas**an juga tomat, sawi hijau, garam dan penyedap rasa. Setelah semua bahan masak angkat dan hidangkan didalam mangkok.

4. Tumis Kembang Kol
Bahan :

1 kembang kol lalu iris
1 ikat sawi hijau lalu iris
2 siung bawang putih yang telah dicincang
air
garam
penyedap rasa
Caranya : Mas**an sedikit air dan juga cincangan bawang putih. Lalu mas**an kembang kol dan sawi hijau aduk hingga merata. Tidak lupa tambahkan sedikit garam dan penyedap rasa dan aduk kembali hingga matang sengan sempurna. lalu hidangkan tumis kembang kol dipiring berwarna putih.

5. Sup jamur
Bahan :

1 wortel dipotong seperti dadu
1 genggam kacang merah
1 brokoli
500 gram jamur lalu iris
air
garam
penyedap rasa
1 buah tomat iris tipis
2 siung Bawang putih lalu cincang
Caranya : mas**an sedikit air dan bawang putih cincang kedalam wajan. Lalu tumis wortel, kacang merah, brokoli, dan jamur aduk hingga rata. Setelah semua bahan tercampur mas**an juga sedikit garam dan penyedap rasa. Dan hidangkan sup jamur ini didalam mangkok.

6. Jus tomat dan mentimun
Bahan :

2 wotel
2 tomat
garam
1 bungkus susu kental manis rendah lemak
150cc air
es batu
Caranya : Cuci wortel dan tomat terlebih dahulu. Kupas dan potong wortel seperti bentuk dadu. Iris tipis tomat lalu mas**an kedalam blender. Mas**an juga potongan wortel, sedikit garam, 150 cc air, susu kental manis rendah lemak dan juga es batu. Blender semua bahan hingga halus. Tuang jus toman dan wotel kedalam gelas jus dan siap dinikmati.

7. Jus pisang dan strawberry
Bahan :

1 buah pisang yang sudah matang
5 buah strawberry
air
1 bungkus susu kental manis rendah lemak
es
Caranya : Iris pisang dan strawberry terlebih dahulu. Lalu mas**an potongan pisang, strawberry, air, es dan susu kental manis rendah lemak kedalam blender. Campur semua bahan dalam blender. Lalu tuang jus pisang dan strawberry kedalam gelas jus dan siap dinikmati.

8. Jus bayam dan buah pir
Bahan :

daun bayam
1 buah pir
daun sledri
air
es
1 bungkus susu kental manis rendah lemak
Caranya : Daun bayam dan daun sledri diiris terlebih dahulu. Lalu kupas buah pir dan ambil dagingnya. Mas**an semua bahan kedalam blender dan aduk menjadi satu hingga rata. Jus bayam dan buah pir siap dinikmati untuk menu diet alami.

9. Jus wortel dan apel
Bahan :

1 buah wortel
1 buah apel merah
1 bungkus susu kental manis rendah lemak
air
es
Caranya : Kupas dan cuci wortel lalu potong dadu. Kupas juga buah apel lalu potong-potong. Mas**an semua bahan yang telah disiapkan kedalam blender. Campur semua hingga tercampur rata. Sajikan jus wortel dan apel ini dalam gelas jus.

10. Jus sawi, mentimun dan pir
Bahan :

1 ikat sawi hijau
1 buah mentimun
1 buah pir
1 bungkus susu kental manis rendah lemak
es
air
Caranya : Potong buah mentimun dan buah pir lalu iris juga sawi hijau. Mas**an sawi hijau, mentimun, buah pir, susu kental manis rendah lemak, es dan air dalam blender. Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata. Lalu tuang jus sawi, timun dan buah pir kedalam gelas jus.

Resiko Penurunan berat badan yang drastis dalam waktu singkat
1. Kurang nutrisi

Nutisi sangat penting bagi kenerja organ tubuh. Apabila anda terlalu mementingkan diet tanpa berfikir kekurangan nutisi itu hal yang salah. Diet tetapi tetap mengontrol nutisi dalam tubuh itu yang benar. Jadi hindarilah diet dengan cara yang ekstrim untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

2. Tubuh mudah lelah dan lemas

Memang sangat menyenangkan apabila berat badan yang ideal anda dapatkan. Tetapi penurunan berat badan yang drastis itu juga mempunyai resiko yaitu tubuh mudah lelah dan lemas. Ini terjadi karena kita terlalu nbnernafsu untuk menurunkan badan sehingga energi yang diperlukan tubuh terabaikan.

3. Mudah gemuk kembali

Ini terjadi karena tubuh yang tidak terbiasa melakukan diet. Dengan satu kali diet ekstrim yang berhasil menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu singkat ini membuat anda cepat puas dan percaya diri bahwa diet itu gampang. Sehingga untuk merayakan keberhasilan anda ini, anda akan mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak.

4. Menstruasi tidak taratur

Penurunan berat badan yang drastis ini juga dapat mengganggu menstruasi pada wanita. Karena kurangnya asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh menyebabkan menstruasi yang tidak teratur. Perkembangan sel telur juga membutuhkan nutrisi. Jadi saat melakukan diet cukupilah nutrisi agar tidak menganggu kesehatan dalam tubuh.

5. Rambut rontok

Diet yang dapat menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu yang singkat juga menyebabkan Rambut rontok. Rambut membutuhkan protein untuk tumbuh, tetapi saat melakukan diet anda tidak memenuhi asupan protein yang cukup sehingga rambut rontok.

6. Sulit tidur

Diet yang berlebih ini p**a membuat anda sulit tidur. Ini terjadi karena diet hanya berfokus mengurangi asupan nutrisi tapi tidak mengurangi jumlah lemak dalam tubuh. Hal ini menyebabkan anda mudah lelah dan ingin makan makanan apapun dan menyebabkan anda susah tidur.

Diet alami memang tidak terlalu banyak memiliki pantangan seperti diet-diet lainnya. Hanya saja harus mengetahui makanan apa saja yang telah masuk dalam tubuh dan harus mengontrolnya agar berat badan ideal anda dapatkan.

Artikel Terkait
Cara Diet Dengan Buah Lemon
Cara Diet Mayo
Cara Diet Vegetarian
Cara Diet Dengan Pisang
Cara Diet GM
Cara Diet Dengan Air Putih
Cara Diet Bagi Orang Malas
Cara Diet Karbohidrat
Cara Diet Tanpa Makan Nasi
Cara Diet Buah Apel
Cara Diet Ibu Menyusui

Artikel Lainnya
Bahaya Diet Mayo
Bahaya Diet Tanpa Karbohidrat
Bahaya diet tanpa nasi
Diet Paleo
Tips Diet Tanpa Makan Nasi
Pantangan Diet Golongan Darah O
Makanan Diet Rendah Kalori
Pantangan Diet Mayo
Pantangan Diet Golongan Darah B
Pantangan Diet Golongan Darah A
Khasiat Lada Hitam untuk Diet

Categories:
Panduan
Tags: cara dietdietdiet alamidiet cepatobesitasresiko diet
oktavia
1 year ago
Related Post
13 Cara Diet GM untuk Ibu Menyusui yang Ingin Menurunkan Berat Badan
Sebagian besar wanita ingin sekali menurunkan berat badannya setelah melahirkan kembali ke berat badan awal…

Aturan Diet GM yang Mampu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Diet GM ini adalah diet yang sedang populer di kalangan banyak orang, pasalnya diet GM…

7 Khasiat Teh Pahit Untuk Diet Cepat Langsing Terbukti Sejak Lama
Sudahkah anda membaca tentang khasiat teh hijau untuk diet? Apakah anda juga pernah mencoba khasiat…

5 Khasiat Beras Perang Untuk Diet Sehat dan Mengenyangkan
Beras putih yang dikonsumsi memiliki kadungan glukosa yang bisa memicu penyakit diabetes. Itulah mengapa makanan…

4 Khasiat Wedang Jahe Untuk Diet Mengecilkan Perut Buncit Terampuh
Diet telah banyak dilakukan baik dari kalangan pria dan wanita, orang dewasa maupun remaja, serta…

Home Adchoices Cookies Term Of Use Disclaimer Hubungi Kami Kebijakan Privasi Ketentuan Layanan Tentang Kami
DietSehat.co.id
© DietSehat.co.id - All Rights Reserved - Hak Cipta di lindungi Undang Undang Top | View Desktop Versi

Barang ready
Wa.085 804 678 148

15/05/2018

Cara Diet Alami yang Mudah Diterapkan Setiap Hari

Ternyata cara diet alami tidak hanya membuat kamu mendapatkan berat badan ideal, tapi juga memiliki tubuh yang sehat. Melalui cara diet yang tepat, memperoleh berat badan yang ideal sebenarnya bukanlah hal yang sulit.

Kamu tidak perlu menyiksa diri dengan mengurangi porsi makan secara drastis, mengonsumsi makanan yang tidak enak, atau bahkan membuat dirimu kamu kelaparan.

Barang ready
Wa.085804678148

15/05/2018

Barang ready
Free ongkir

CL.cantik langsing obat herbal untuk melangsingkan badan secara alami
Barang ready
Wa.085804678148

14/05/2018

Harian Gadis
Christina Suwandi in KESEHATAN & GAYA HIDUP
11 Cara Diet Sehat & Alami yang Wajib Kamu Tahu!
1.3k
SHARES
Share
Tweet
Setiap orang menginginkan tubuh ideal dengan berat badan yang ideal juga tentunya. Bagi sebagaian orang yang memiliki berat badan yang tidak normal atau tidak ideal, biasanya mereka akan melakukan diet. Diet memang merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi ada sebagian orang yang melakukan diet tidak sehat dengan mengonsumsi obat diet berbahan kimia dan tidak menerapkan diet sehat sehingga dapat menimbulkan efek samping seperti sakit. Ternyata ada cara diet alami dan aman untuk dilakukan tanpa ada efek samping. Bagaimana cara diet yang sehat?

Jangan Lakukan Diet Cepat! Pilih Yang Sehat…
Cara Diet Sehat dan Alami

Memang kita ingin cepat berat badan turun dan menjadi langsing, tapi perubahan pola makan drastis apalagi sampai tidak makan beresiko terkena gangguan kesehatan. Selain itu, usaha keras yang tidak sehat juga tidak memungkinkan perubahan gaya hidup sehat demi menjaga kestabilan berat badan ideal dalam jangka waktu yang panjang.

Lalu berapa jumlah pengurangan berat badan yang direkomendasikan? Antara setengah sampai dengan satu kilogram seminggu saja, perhitungannya yaitu setengah kilogram lemak = 3.500 kalori sehingga jika kamu ingin menurunkan setengah kilogram berat badan, berarti dalam sehari minimal harus ada 500 kalori yang dibakar.

Penurunan berat badan drastis secara cepat yang tidak menyehatkan menyebabkan beberapa risiko gangguan kesehatan, lagip**a penurunan berat badan seperti itu tidak akan bertahan lama dan nantinya juga akan cepat naik kembali. Berikut ini beberapa resiko yang bisa kamu hadapi:

Kurang nutrisi
Tubuh mudah lelah dan terasa lemas.
Jaringan otot rusak karena diet ekstrim yang cepat tidak membakar lemak, melainkan otot tubuh.
Berat badan cepat naik lagi.
Gangguan tubuh seperti menstruasi tak teratur, rambut rontok, konstipasi, dsb.
Bisa terkena penyakit serius semacam dehidrasi, batu empedu, elektrolit dalam tubuh yang tidak seimbang, dsb.
Kesalahan Umum Yang Sering Dilakukan Orang Waktu Diet
kesalahan dalam melakukan diet

Orang yang tidak paham tentang cara diet sehat dan alami menurunkan berat badan biasanya melakukan beberapa kesalahan di bawah ini:

Sengaja melewatkan makanan utama, padahal cara ini akan cenderung membuat kamu mengemil makanan-makanan ringan di sela waktu makan utama.
Menyepelekan kandunan makanan ringan, padahal ada beberapa cemilan yang jumlah kalorinya tidak disangka banyak. Jadi jangan lupa memeriksa label nutrisi sebelum ngemil.
Mengonsumsi minuman yang mengandung kalori banyak, niatnya memang menghindari makanan berkalori tinggi dan beralih ke minuman manis seperti kopi dengan krim ataupun minuman soda. Padahal minuman-minuman semacam itu jumlah kalorinya tidak kalah dibandingkan dengan makanan yang berusaha kamu hindari.
Kurang mengonsumsi air putih karena mengira hal itu justru akan membuat gemuk, padahal air mineral penting untuk meningkatkan metabolisme.
Menetapkan target berat badan turun yang tidak realistis, contohnya niat mengurangi berat badan 5 kilogram seminggu. Hal ini malah akan memicumu untuk melakukan segala cara agar berat badan turun termasuk cara diet tak sehat. Akhirnya kamu bisa stress dan makan lebih banyak.
11 Cara Diet Sehat dan Alami Yang Benar
cara diet alami
Obesitas atau kelebihan berat badan dipicu oleh banyak hal yaitu faktor pola makan, genetik, dan masih banyak lainnya. Kamu dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan alami tanpa ada efek samping sehingga tidak membahayakan bagi kesehatan tubuh, selain itu lebih murah dan ekonomis. Berikut adalah beberapa cara diet alami dan cepat menurunkan berat badan:

1. Menentukan Target
Target-target kecil bisa dimulai sebagai langkah awal untuk penurunan berat badan, contohnya jika kamu s**a ngemil gorengan, mulai sekarang niatlah untuk berhenti atau mengurangi camilan gorengan tersebut.

2. Mengonsumsi Banyak Air Putih
Banyak praktisi kesehatan selalu menganjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi banyak air putih, yaitu minimal 8 gelas perhari. Memperbanyak mengonsumsi air putih dapat mengurangi resiko dehidrasi, selain itu juga efektif untuk menurunkan berat badan karena lambung akan penuh sehingga kamu akan merasa kenyang meskipun tidak makan.

3. Olahraga /Aktif Bergerak
Salah satu kegiatan yang harus dilakukan saat diet adalah olahraga. Lakukan olahraga secara rutin untuk membakar lemak dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan. Olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu jogging, jalan santai, senam aerobik, atau olahraga lainnya. Jika kamu tidak memiliki banyak waktu maka sempatkanlah untuk berjalan kaki menaiki tangga seperti saat di kantor, jangan menggunakan lift karena dengan menaiki tangga dapat membakar lemak yang dalam tubuh dengan cepat.

4. Konsumsi Kacang Pistachio
Mungkin belum semua orang sering mendengar kacang pistachio. Kacang jenis ini biasanya tumbuh di daerah kering seperti Turkmenistan, Azerbajian Barat dan Iran. Kacang Pistachio relatif lebih mahal dari jenis kacang-kacangan yang lain. Kandung protein dalam kacang pistachio adalah sumber protein terbaik yang sangat rendah kalori. Jadi, jika kamu memiliki uang lebih tidak ada salahnya mencoba makanan ini sebagai salah satu cara diet alami.

5. Mengonsumsi Makanan Yang Mampu Membakar Lemak Dalam Tubuh
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang efektif untuk membakar lemak dalam tubuh secara cepat dan inilah cara diet alami tanpa olahraga:

Buah berry: Ada beberapa jenis buah berry yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu bluberry, raspberry, dan strawberry. Semua jenis buah berry ini rendah kalori dan mengandung flavonoid sehingga cocok dikonsumsi untuk program diet. Selain itu buah ini juga mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.
Telur: Telur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan protein dan rendah kalori sehingga banyak praktisi kesehatan yang menganjurkan untuk mengkonsumsi telur saat diet.
Yogurt: Yogurt meryupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan vitamin dan rendah lemak. Jika mengkonsumsi yogurt secara rutin setiap hari dapat menurunkan kadar lemak dalam perut sebanyak 81%.
Teh hijau: Minuman yang banyak dikonsumsi oleh mayoritas orang adalah teh, namun jenis teh yang efektif untuk menurunkan berat badan yaitu teh hijau atau biasa disebut dengan teh olong. Teh hijau mampu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh sehingga pembakaran lemak dalam tubuh lebih cepat. Jadi jika kamu ingin menurunkan berat badan secara cepat maka konsumsi teh hijau secara teratur setiap hari untuk mendapatkan hasil lebih maksimal.
6. Mengonsumsi Makanan Kaya Serat
Salah satu cara diet alami dalam 1 minggu adalah dengan mengonsumsi makanan kaya serta. Makanan ini mampu menurunkan berat badan secara cepat dan sehat. Makanan kaya serat dapat diperoleh dari buah dan sayuran, diantaranya adalah kentang, brokoli, bayam, sayuran hijau lainnya, jambu biji, pir, dan pisang.

7. Mengganti Karbohidrat Biasa Dengan Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat merupakan sumber energi dan gula bagi tubuh sehingga tubuh membutuhkan asupan karbohidrat yang cukup. Biasanya karbohidrat didapat dari nasi, mie, dan lainnya. Ternyata makanan itu sulit untuk diserap oleh tubuh sehingga menumpuk menjadi lemak. Oleh karena itu gantilah karbohidrat biasa dengan karbohidrat kompleks seperti gandum, beras merah, kacang-kacangan, sereal, dan lainnya karena lebih mudah diserap oleh tubuh menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

8. Pilih Makanan Yang Diolah Dengan Cara Tertentu
Akan lebih baik kamu mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara dikukus atau direbus daripada makanan yang digoreng. Makanan yang dikukus atau direbus mempunyai kandungan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan makanan yang digoreng dalam minyak panas. Apalagi makanan yang digoreng biasanya mengandung lemak jenuh dan kalori tinggi.

9. Mengurangi Konsumsi Makanan Kemasan
Makanan siap saja, makanan kemasan, dan makanan yang digoreng memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi, belum lagi bahan pengawet serta garam. Jadi sebaiknya dikurangi ataupun dihindari saat kamu sedang berupaya melakukan diet sehat dan alami.

10. Mengatur Isi Makanan Di atas Piringmu
Yang harus kamu lakukan adalah mengatur ulang makanan di atas piringmu. Intinya adalah memenuhi sepertiga piring kamu dengan makanan rendah lemak seperti ikan, daging unggas, atau daging tanpa lemak. Selain itu, perbanyak buah dan sayuran serta kacang-kacangan. Pilih juga sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti kentang dan beras merah. Kalau s**a buah, pilih yang tidak terlalu manis seperti alpokat, tomat, dan apel.

11. Memperhatikan Pola Makan Malam
Untuk menurunkan berat badan tidak perlu untuk meninggalkan makan malam tetapi kamu perlu memperhatikan pola makan malam. Pada malam hari tubuh tidak banyak melakukan aktivitas sehingga hanya membutuhkan asupan energi dan gula dalam jumlah yang kecil. Jadi atur pola makan malam kamu dengan memperbanyak mengkonsumsi sayur dan buah, selain itu juga hindari mengonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak seperti gorengan jika tidak ingin perut menjadi besar (buncit).

Yuk, Coba Menu Diet Sehat 2.000 Kalori Ini!
diet 2000 kalori

Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan berdasarkan kebutuhan kalori amatlah penting. Yang penting jangan sampai kalori yang dikonsumsi melebihi dari yang tubuhmu perlukan sehingga malah menumpuk dan menjadi lemak.
Kebutuhan 2.000 kalori sudah cukup bagimu setiap harinya, selain dengan menerapkan ke-6 langkah di atas, dukunglah cara diet kamu dengan menu diet yang sehat dan alami di bawah ini:

• Sarapan
Sereal ditaburi kismis dengan susu bebas lemak sebagai pelengkap.
Setelah itu jangan lupa makan satu buah pisang kecil ditambah selembar roti terbuat dari biji-bijian utuh yang diolesi margarin atau selai jelly.
Alternatif:

Oatmeal yang ditaburi kismis dan dimasak dengan margarine.
Jus jeruk atau susu bebas lemak kira-kira 250 ml untuk jus jeruk atau 120 ml untuk susunya.
• Makan siang
Roti sandwich yang terbuat dari biji-bijian utuh diisi saus mustard, ayam, tumis jamur, dan selada.
Sebagai tambahan, kamu juga bisa menyantap 200 gr kentang rebus.
• Makan malam
Satu mangkuk nasi merah dengan capcay tahu dan sayuran serta paprika.
Secangkir 250 ml teh lemon
Bagaimana dengan camilannya? Kamu yang belum bisa menahan diri kalau tidak ngemil bisa coba mengonsumsi 245 gr yoghurt rendah lemak dengan potongan buah.

Nah, biasanya kalau tidak mengonsumsi makanan lezat favorit yang tinggi lemak serta kalori terkadang bisa membuat orang yang sedang diet menjadi stress. Untuk itu, kamu boleh saja mengonsumsi makanan berlemak atau berkalori tinggi sewaktu-waktu, misal hanya pada hari minggu saja. Tapi hari berikutnya, kamu harus kembali lagi mengonsumsi makanan rendah lemak karena berguna untuk menghindari penumpukan kalori yang bisa menjadi lemak.

5 Macam Jenis Diet, Pilih Cara Diet Sehat Alamimu!
diet pilihan

Mungkin kamu sedang mencari macam-macam cara diet sehat alami yang banyak beredar di internet. Memang ada banyak cara, tapi harus hati-hati juga dengan efek sampingnya dan apakah diet itu cocok dengan tubuhmu. Berikut ini beberapa contoh diet terkenal yang mungkin kamu mau coba:

1. Diet Paleo
Sudah pernah dengar tentang diet ini? Inti dari diet sehat ini adalah kamu hanya boleh mengonsumsi makanan-makanan alami layaknya manusia gua di jaman prasejarah. Makanan yang dimaksud seperti:

Sayuran
Ikan
Daging tanpa lemak
Kacang-kacangan
Minyak nabati
Biji-bijian
Dan untuk makanan yang harus dihindari seperti gula, ubi, garam, biji sereal, produk susu, kentang, serta makanan/minuman olahan. Efek samping? Bisa cepat bosan karena makanan terasa hambar, dapat kurang tercukupi asupan kalsium serta karbohidrat, dan tentunya mahal karena harus beli makanan organik.

2. Diet 5:2
Diet ini hanya memperbolehkan kita makan selama 5 hari saja dalam seminggu, sedangkan 2 hari selanjutnya wajib puasa! Menurut beberapa penelitian, diet ini katanya bisa mengurangi resiko penyakit mematikan seperti diabetes tipe 2, dapat meningkatkan usia hidupmu, melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia, menurunkan resiko kanker payudara dan yang berhubungan dengan obesitas, dan meningkatkan fungsi kognitif. Efek sampingnya saat puasa bisa mudah pusing, dehidrasi, bau mulut, mengantuk, susah konsentrasi, mudah marah, dan susah tidur.

3. Diet Atkins
Dengan cara diet ini kamu sama sekali tidak boleh mengonsumsi karbohidrat dan lebih banyak makan makanan yang mengandung lemak serta protein. Intinya saat kamu merasa lapar karena tidak mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan membakar lemak untuk membuat energi. Efek sampingnya sama dengan diet 5:2 seperti mudah pusing, mulut kering, mudah kecapaian, mual, insomnia, kurang serat, dan bahkan bisa beresiko terhadap kesehatan jantung.

4. Diet Dukan
Diet ini lebih menekankan untuk kita mengonsumsi makanan rendah lemak, rendah karbohidrat, serta tinggi protein. Diet ini sengaja dirancang agar kamu tidak mudah merasa lapar. Kamu bisa memilih sekitar 100 makanan (28 dari sumber nabati dan 72 dari sumber hewani) yang berbeda dan boleh mengonsumsinya ses**a-s**a kamu ASALKAN tetap mengambil dari 100 makanan yang diperbolehkan tersebut. Efek sampingnya, berat badan bisa saja turun disebabkan oleh hilangnya massa otot dan cairan di dalam tubuh. Selain itu, kamu bisa mengalami bau mulut, sembelit, kurang gizi, mulut kering, mudah lelah, sampai kerusakan hati maupun ginjal.

5. Diet Mayo
Diet ini diterbitkan oleh Mayo Clinic yang sudah teruji dengan pengalaman klinis serta penelitian. Bebereapa sumber menyebutkan diet ini bisa mengurangi resiko beberapa penyakit seperti jantung, diabetes, insomnia, dan tekanan darah tinggi. Dalam diet Mayo kamu perlu mengubah kebiasaan tidak sehat dan diganti dengan yang lebih sehat.

Ada piramida makanan di dalam diet Mayo ini dengan sayur dan buah sebagai jumlah yang paling banyak harus dikonsumsi. Lalu asupan susu, karbohidrat, serta daging juga ada di dalam piramida makanan diet Mayo dengan makanan manis yang perlu dibatasi tiap harinya. Selain itu, diet ini juga menganjurkan untuk kamu melakukan aktivitas fisik/olah raga. Intinya diet ini cocok untuk kamu yang ingin mengubah kebiasaan konsumsi makanan tak sehat dengan memperbaiki kebiasaan makan.

1.3k
SHARES
Share
Tweet
View Comments (38)
Dhini says:
January 15, 2018 at 12:34 am
edukatif, bagus tips dietnia
123langsing.com

Sudarto says:
January 21, 2018 at 2:46 pm
Terima kasih artikelnya sangat lengkap dan aplikatif atau mudah dilaksanakan. Insya Allah, yang menjalankan tips-tips diet sehat dalam artikel di atas akan berhasil menurunkan berat badannya dengan cepat dan sehat. Ya, ini penting. Cara menurunkan berat badan bisa cepat tetapi tidak sehat, ya nanti gemuk lagi.

asari says:
January 29, 2018 at 12:53 am
Wah sangat membantu Mbak

fiforlifid.com says:
February 4, 2018 at 1:49 pm
Sangat membantu artikelnya. Bisa langsung dipraktekkan karena tips ini tidaklah sulit untuk dilakukan. terima kasih

Khaled says:
February 6, 2018 at 2:54 pm
terima kasih untuk artikel ini sangat berguna

santri says:
March 12, 2018 at 5:10 am
Luar bisa, namun yang perlu saya tanyak nih
benarkah hal itu terbukti? mohon tanggapannya

lulu says:
March 21, 2018 at 4:24 pm
ayo diiettttt

peni indriani says:
March 24, 2018 at 1:35 pm
Wah keren banget nih informasinya.. Berguna sekali buat saya yang punya masalah dengan berat badan nih huhuhuhu.. doakan saya semoga sukses dietnya.. hihi

Herbal alami says:
March 28, 2018 at 6:17 pm
Saya ingin kurus tapi ga mau makan kes**aan saya di stop
Gimana ya caranya?

Rikma says:
March 29, 2018 at 10:06 am
Terimakasih infonya, membantu sekali.

1 2 3 4 Next »
LEAVE A COMMENT
Related Post

Yuk, Pola Hidup Sehat Dengan Pola Tidur Yang Cukup

10 Cara Jitu Menurunkan Berat Badan dengan Metode Diet Air Putih
15 Cara Efektif Untuk Menghilangkan Ketombe Di Kepala
Tentang Kontak Kami Disclaimer Kebijakan Privasi

All Rights Reserved | View Non-AMP Version

Wa.085804678148