12/09/2025
👀 Latihan atau senam mata untuk menjaga mata tetap sehat dan tidak cepat lelah.
Caranya dengan menggerakkan mata ke atas–bawah, kanan–kiri, melihat jauh–dekat, atau berkedip agar otot mata lebih
💡 Cahaya yang tepat, tidak terlalu terang dan tidak terlalu redup, sehingga nyaman untuk mata saat beraktivitas di depan layar
🤳🏽 Jarak idealnya sekitar 40–70 cm (kurang lebih sepanjang lengan tangan) dari layar komputer, laptop, atau HP.
👓 Manfaat memakai kacamata:
• Membantu penglihatan jadi lebih terang dan fokus.
• Mengurangi kelelahan mata saat membaca atau menatap layar.
• Melindungi mata dari sinar matahari atau radiasi layar (kalau pakai lensa khusus).
