03/02/2025
Sakit lambung, termasuk gastritis dan GERD (gastroesophageal reflux disease), bisa dipicu oleh beberapa jenis makanan. Berikut adalah 4 makanan yang dapat memperburuk kondisi lambung:
1. Makanan Pedas
Cabai, lada hitam, dan makanan berbumbu tajam dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada lapisan lambung.
2. Makanan Asam
Buah jeruk (lemon, jeruk nipis, jeruk), tomat, dan cuka dapat meningkatkan keasaman lambung dan memperburuk refluks asam.
3. Makanan Berminyak dan Berlemak
Gorengan, makanan cepat saji, dan produk olahan tinggi lemak memperlambat pengosongan lambung, meningkatkan risiko refluks asam.
4. Minuman Berkafein dan Berkarbonasi
Kopi, teh, soda, dan minuman energi dapat merangsang produksi asam lambung dan melemahkan katup esofagus bawah, memicu refluks.
Jika memiliki masalah lambung, sebaiknya menghindari makanan ini dan memilih makanan yang lebih ramah lambung, seperti oatmeal, pisang, sayuran rebus, dan makanan rendah lemak.
