fisioterapi_purwokerto

24/04/2022

Selamat Mencoba. . .

Lakukan senam ini dengan Rutin, hari demi hari , Agar saat sholat nantinya, postur tubuh kita sudah jadi otomatis tegak.

Semoga Bermanfaat. . . 🙏

Bergerak, Bermanfaat, Bermartabat. 💪

Dengan aktivasi multifidus area cervical, transverse abdominis, gluteus, Vastus , hal ini bisa menjadi salah satu cara menginhibisi Global Stability area pinggang dan punggung.

Sehingga loading / Beban pada Bantalan sendi, baik lutut ataupun tulang belakang ( yang menjadi penyebab SARAF TEEJEPIT ), akan Berkurang.

Hal ini tentunya akan sangat Bermanfaat untuk Mencegah serta sebagai terapi latihan pada kondisi saraf terjepit baik di pinggang ataupun leher, dan sangat bermanfaat pada kondisi radang sendi lutut juga.

Bebas Share n repost agar jika ada unsur manfaat dan kebaikan tidak terhenti di anda. 😊🙏

14/03/2022

Tidak Semua Kondisi Bisa Dianalisa secara ONLINE.

Semoga kita senantiasa diberikan Kemudahan Oleh ALLAH. Aamiin 🤲

Cerita dibalik layar :
Ada DM masuk menceritakan kalau ibu nya saraf terjepit pinggang dan leher sudah 2 tahun.
Ingin dibantu diajari gerakan latihan untuk membantu pemulihan Ibu nya.
Tetapi permasalahannya domisili di JOGJAKARTA.
Sedikit saya bantu ajari gerakan ( tentunya saya minta data detail dulu riwayat dan pemeriksaan penunjang /Rontgen / MRI ).

jika anda mengalami masalah Otot,Sendi,Saraf jangan ragu dan jangan menunda-nunda untuk mengunjungi Fisioterapi Terdekat 🙏

18/10/2021

🙏😊

06/10/2021

Atlet voli ini mengalami Sprain ACL sinistra, sudah 1 bulan saat solat duduk diantara 2 sujud sakit, Alhamdulillah skr sudah lebih nyaman.

Bergerak, bermanfaat, bermartabat 🙏

22/09/2021

Gowes Bisa mencegah stroke ?????

Latihan endurance ( dengan durasi latihan lama dan rutin), Hal ini akan berpotensi terjadinya ANGIOGENIS( Pembentukan Pembuluh Darah Baru di Otak)

Kita ketahui ,Stroke adalah suatu penyakit yang disebabkan adanya kerusakan pembuluh darah di otak ( baik penyumbatan/pendarahan ) sehingga bagian dari jaringan otak tidak mendapatkan suplai darah.

Jadi sebenarnya tidak hanya gowes, joging, aerobik dan oleh raga lainnya yang durasi nya lama.

Tetapi dalam masyarakat, Gowes menjadi pilihan favorit masyarakat untuk berolahraga dengan durasi lama.

Mungkin ada yg menyanggah, " ada yang rajin sepedaan juga kena stroke", " Ada yg rutin olah raga juga kena Stroke".

Memang betul, Sakit Stroke banyak faktor resikonya.

Tapi di klinis pasien stroke ( dengan riwayat kesehatan nya rajin olah raga) Sangatlah SEDIKIT SEKALI ( mungkin hanya 1% ) dibandingkan yang jarang olahraga.

Wallahu 'alam Bish Shawabi.

Bergerak, bermanfaat, bermartabat. 🙏

06/09/2021

Kita ketahui vastus dan hamstring sangat berperan dalam menjaga sendi lutut.
Kelemahan kedua otot ini akan membuat sendi bekerja lebih dalam menumpu badan kita. Sehingga sendi lutut akan mudah mengalami permasalahan.

Banyak orang yang gemuk mengalami permasalahan sendi lutut.

Tetapi yang perlu kita ketahui juga, BANYAK JUGA YANG BERBADAN KURUS juga mengalami masalah lutut.

Artinya permasalahan sendi lutut bukan lah sekedar permasalahan berat badan,

Tetapi permasalahan nya adalah kuat atau tidak OTOT kita untuk kita pakai aktivitas sehari-hari kita ( setiap orang punya beban aktivitas yg berbeda-beda ).

Bergerak, Bermanfaat, Bermartabat




In frame

17/07/2021

🌬

Rehabilitatisi fisik mandiri terutama rehabilitasi kapasitas paru post Covid-19 harus terus dilakukan, salah satu caranya dengan "Pursed Lips Breathing".

Apa sich manfaatnya? Teknik "Pursed Lips Breathing" sangat efektif untuk mengontrol sesak nafas, yang cenderung cepat dan pendek ketika bernafas, dan membuat nafas menjadi efektif, tidak banyak mengeluarkan banyak tenaga.

Lakukan teknik ini sebanyak 4-5 kali.

Posisi duduk tenang, bahu dan leher rileks.

Semoga bermanfaat,
Sehat selalu untuk kita semua 🙏

S.Rujito,SST.FT
(Senior Physiotherapist)







Reposted from

17/07/2021

Barangkali bermanfaat buat yang lagi isoman.
Nemu pengalaman penyintas covid di twitter. 🙏

24/05/2021

Kemarin saya mendapati kondisi

* Ritme jalan trendelerburg,
* rotasi pelvic-shoulder sangat minim.
* Terkesan Thoraco-lumbal rigid / kaku saat berjalan.
* Nyeri dan rasa terkunci area lumbal.

Apakah ini LBP EC gluteus medius weaknes?

Saya rasa bukan.

Karena Rotasi pelvic-shoulder adalah tugas dari anterior oblique dan posterior oblique line.

Analisa saya dari kasus ini adalah

TRENDELERNBURG pada kasus ini adalah TERINHIBISINYA GLUTEUS MEDIUS AKIBAT DARI TIGHT ILLIOCOSTALIS LIMBORUM.

TIGHT ICL SENDIRI ADALAH AKIBAT DARI WEAKNES OBLIQUS INTERNUS DAN EXTERNUS

Terkadang Et Causa dari suatu problematik masih ada Et Causanya Lagi.

Aktivasi oblique INTERNUS & EXTERNUS, release ICL.

Alhamdulillah
Pasien bisa berjalan dg nyaman,
Ritme pelvic/trunk muncul kembali, dan Trendelenburg Negatif.

Gluteus Medius kembali menguat. Tanpa Kita latih penguatan.

Terkadang Kita Tidak Harus menguatkan otot kita dapati lemah
Tapi yg perlu kita cari adalah Murni Lemah atau Hanya Ter-Inhibisi.

Semoga Kita senantiasa diberikan petunjuk Oleh Allah (Al-Haadii), dalam mencari akar dari Et Causa, Aamiin.

11/03/2021