27/08/2022
Jadwal makan dibagi menjadi makan pagi (sebelum jam 09.00 WIB), makan siang (12.00-13.00 WIB) dan makan malam (18.00-19.00 WIB). Ahli Gizi UM Surabaya, Tri Kurniawati menjelaskan, jadwal makan disesuaikan dengan waktu pengosongan lambung, yakni 3-4 jam, sehingga waktu makan yang baik dalam rentang waktu tersebut. Ketika mengacu pada waktu itu, maka lambung tidak dibiarkan kosong terlalu lama. Dia mengaku, pola makan yang tidak teratur, seperti terlambat makan atau menunda waktu makan, bahkan tidak makan bisa membuat perut mengalami kekosongan dalam jangka waktu yang lama. "Jadwal makan tidak teratur tentunya akan berdampak pada lambung. Makan yang tidak teratur membuat rasa lapar yang lebih dibanding orang yang lapar makan teratur, sehingga akan lebih sulit mengontrol apa yang akan dikonsumsi, sehingga jumlah yang dikonsumsi lebih banyak," ucap dia melansir laman UM Surabaya, Selasa (23/8/2022). Tri yang juga Dosen Kesehatan dan Gizi Anak Usia Dini UM Surabaya ini menjelaskan, makan satu kali sehari tentunnya bukan hal yang dianjurkan, karena akan memicu beberapa hal.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ahli Gizi UM Surabaya: Ini Bahayanya bila Makan Sehari Sekali", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/edu/read/2022/08/23/120825271/ahli-gizi-um-surabaya-ini-bahayanya-bila-makan-sehari-sekali.
Penulis : Dian Ihsan
Editor : Dian Ihsan
Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L://www.kompas.com/edu/read/2022/08/23/120825271/ahli-gizi-um-surabaya-ini-bahayanya-bila-makan-sehari-sekali
Frekuensi makan dalam sehari terdiri dari 3 kali makan utama, yaitu makan pagi, makan siang dan makan malam.
