06/06/2024
Từ 6 tháng đến 3 tuổi là giai đoạn “khoảng trống miễn dịch”, trẻ chưa sản sinh nhiều miễn dịch chủ động để tự chống lại các tác nhân gây bệnh. Tại trường mầm non, các bé sinh hoạt trong không gian nhỏ, kín; dùng chung đồ chơi và cùng ăn ngủ nên viirus dễ lây lan từ trẻ này qua trẻ khác. Để con ít ốm khi đi học, mẹ chú ý cho bác tăng đề kháng cho con hàng ngày nhé!
Một số Cách tăng sức đề kháng cho bé:
-Cho bé bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời
-Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng: đảm bảo cân đối 4 nhóm dưỡng chất: chất béo, chất đạm, chất tinh bột, vitamin và khoáng chất; không nên chỉ tập trung vào một loại chất.
-Ăn nhiều thực phẩm chứa sắt, kẽm, vitamin A, C, D…
Thực phẩm giàu chất sắt: Nấm hương, rau dền đỏ, bông cải xanh, các loại đậu, thịt bò, gà tây có tác động tích cực đến hệ miễn dịch của cơ thể.
Thực phẩm giàu kẽm: Tôm, cua, gan động vật, thịt bò và các loại ngũ cốc.
Thực phẩm giàu Selenium: cá hồi,tôm,nấm,lòng đỏ trứng, ngũ cốc nguyên hạt,quả hạch giúp bé tăng cường miễn dịch
vitamin A
