Risty's Breath is Yoga

Risty's Breath is Yoga Komunitas utk berbagi kebaikan. Length per Class:
1 hour - 1 hour 30 minutes

Selain efek fisik, jeda panjang dari yoga juga membawa efek psikis yang tidak kalah besar. Yoga itu membentuk ritme bati...
20/11/2025

Selain efek fisik, jeda panjang dari yoga juga membawa efek psikis yang tidak kalah besar. Yoga itu membentuk ritme batin—cara kita bernapas, fokus, dan merasa hadir. Saat ritme itu terputus, pikiran ikut kehilangan pegangan. Maka ketika mulai lagi, muncul rasa ragu, malas, atau bahkan takut tidak kembali seperti dulu. Pikiran butuh waktu untuk kembali percaya dan kembali selaras dengan tubuh.

Aside from the physical effects, taking a long break from yoga also brings significant psychological impact. Yoga builds an inner rhythm—how we breathe, focus, and stay present. When that rhythm is interrupted, the mind loses its grounding. So when we start again, doubt, resistance, or fear of not being “as good as before” often shows up. The mind simply needs time to trust again and realign with the body.

Berlatih yoga itu sebenarnya membangun kebiasaan tubuh: cara bernapas, cara menahan pose, cara menjaga keseimbangan.Dan ...
19/11/2025

Berlatih yoga itu sebenarnya membangun kebiasaan tubuh: cara bernapas, cara menahan pose, cara menjaga keseimbangan.
Dan ketika kita vakum cukup lama, tubuh kehilangan sebagian ritme itu.

Secara fisik, fleksibilitas menurun, otot kembali kaku, dan keseimbangan tidak stabil seperti dulu. Gerakan yang dulu terasa ringan, sekarang bisa terasa berat atau bahkan “nggak nyambung”. Tubuh seperti sedang belajar ulang, mengingat pelan-pelan apa yang dulu pernah bisa. Dan ini sepenuhnya normal — tubuh butuh waktu untuk kembali mengenal latihan.

Practicing yoga is essentially building the body's habits: how it breathes, holds a pose, and finds balance.
And when we take a long break, the body loses parts of that rhythm.

Physically, flexibility decreases, muscles tighten, and balance becomes less steady than before. Movements that once felt effortless may now feel heavy or “off.” The body is relearning—slowly remembering what it used to do with ease. And this is completely normal — the body simply needs time to reconnect with the practice again

Berlatih yoga itu seperti menjalin hubungan dengan tubuh dan pikiran. Saat kita vakum cukup lama, memulai kembali selalu...
18/11/2025

Berlatih yoga itu seperti menjalin hubungan dengan tubuh dan pikiran. Saat kita vakum cukup lama, memulai kembali selalu terasa paling berat. Tapi justru keberanian untuk kembali ke mat—meski pelan dan tidak sempurna—adalah kemenangan yang sebenarnya.

Practicing yoga is like nurturing a relationship with your body and mind. When we take a long break, coming back always feels like the hardest part. But the courage to return to the mat—slowly, imperfectly—is already a true victory.

Gerakan ini membantu meningkatkan fleksibilitas hamstring, pinggul, dan punggung bawah.Dengan satu kaki diangkat dan dit...
17/11/2025

Gerakan ini membantu meningkatkan fleksibilitas hamstring, pinggul, dan punggung bawah.
Dengan satu kaki diangkat dan ditahan, otot inti bekerja untuk menjaga keseimbangan, sementara bahu dan sisi tubuh meregang secara aktif.
Latihan ini juga melatih koordinasi, memperbaiki postur tubuh, serta meningkatkan kesadaran terhadap keseimbangan antara sisi kanan dan kiri tubuh.

This movement improves flexibility in the hamstrings, hips, and lower back.
By lifting and holding one leg, the core muscles engage to maintain balance while the shoulders and side body experience an active stretch.
It also enhances coordination, supports better posture, and promotes awareness of balance between the right and left sides of the body.

Gerakan ini membantu memperkuat lengan dan bahu, sekaligus meregangkan punggung, pinggul, dan hamstring.Twist ringan yan...
16/11/2025

Gerakan ini membantu memperkuat lengan dan bahu, sekaligus meregangkan punggung, pinggul, dan hamstring.
Twist ringan yang terjadi saat tangan menyilang ke pergelangan kaki berfungsi membuka sisi tubuh, meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, dan merangsang sirkulasi di area punggung bawah.
Selain itu, posisi kepala di bawah membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan aliran darah ke otak.

This movement helps strengthen the arms and shoulders while stretching the back, hips, and hamstrings.
The gentle twist created by crossing the hand to the opposite ankle opens the side body, enhances spinal flexibility, and stimulates circulation in the lower back.
Placing the head below the heart also helps calm the nervous system and improve blood flow to the brain.

15/11/2025

Pertama kali ke wheel pose,
bukan tubuhku yang menegang—tapi hatiku yang belajar terbuka. ✨

My first wheel pose,
it wasn’t my body that bent—it was my heart that opened. ✨

Gerakan ini mengajak tubuh untuk membuka sisi yang jarang tersentuh—bahu yang menegang, dada yang tertutup, pinggul yang...
15/11/2025

Gerakan ini mengajak tubuh untuk membuka sisi yang jarang tersentuh—
bahu yang menegang, dada yang tertutup, pinggul yang menyimpan cerita lama.
Setiap tarikan napas menjadi ruang baru,
tempat tubuh belajar lentur, dan hati belajar melepaskan.

This movement invites the body to open the forgotten spaces—
the tense shoulders, the guarded chest, the hips that hold old stories.
Each breath creates new space,
where the body learns to soften, and the heart learns to let go.

Mendengarkan Tubuh SendiriTubuhmu selalu berbicara — hanya saja, kadang suaranya tenggelam oleh bising dunia.Kita terlal...
15/11/2025

Mendengarkan Tubuh Sendiri

Tubuhmu selalu berbicara — hanya saja, kadang suaranya tenggelam oleh bising dunia.
Kita terlalu sering mencari jawaban dari luar,
padahal kebijaksanaan itu sudah lama tinggal di dalam.

Mendengarkan tubuh bukan berarti lemah,
tapi menghormati ritme kehidupan yang unik di dalam dirimu.
Hanya kamu yang tahu kapan harus berhenti,
kapan perlu melangkah lagi,
dan bagaimana rasanya menjadi utuh tanpa harus sempurna.

Your body is always speaking —
it’s just that the world can be too loud to hear it.
We often look for answers outside,
forgetting that wisdom has always lived within.

Listening to your body isn’t a sign of weakness,
it’s a form of deep respect —
for the rhythm that is uniquely yours.
Only you know when to pause,
when to move again,
and how to feel whole without needing to be perfect.

14/11/2025

Practicing this pose builds balance, strength, and grace. It stretches the chest, shoulders, and thighs while strengthening the standing leg and improving focus. Over time, it enhances body awareness and stability — teaching you to stay centered even when you reach far.

Latihan pose ini membangun keseimbangan, kekuatan, dan keluwesan. Gerakan ini meregangkan dada, bahu, dan paha, sekaligus menguatkan kaki penopang dan melatih fokus. Seiring waktu, pose ini meningkatkan kesadaran tubuh dan kestabilan — mengajarkan kita untuk tetap seimbang meski sedang menjangkau jauh.

Wheel Pose (Chakrasana)Wheel Pose membuka seluruh tubuh — dari dada, bahu, dan pinggul hingga tulang belakang.Ia memperk...
14/11/2025

Wheel Pose (Chakrasana)

Wheel Pose membuka seluruh tubuh — dari dada, bahu, dan pinggul hingga tulang belakang.
Ia memperkuat lengan dan kaki, melatih keseimbangan antara kekuatan dan kelenturan.
Namun lebih dari sekadar gerakan besar, pose ini mengajarkan kesadaran:
untuk tidak memaksa tubuh melampaui batasnya,
melainkan mendengarkan kapan harus menahan,
dan kapan saatnya melepas.

Dalam setiap dorongan menuju lengkungan penuh,
kita belajar bahwa kemajuan bukan tentang seberapa tinggi kita bisa mengangkat,
tetapi seberapa lembut kita bisa hadir di setiap napasnya.

Wheel Pose opens the entire body — the chest, shoulders, hips, and spine.
It strengthens the arms and legs while cultivating balance between power and grace.
Yet beyond the depth of the backbend, it teaches awareness:
to honor the body’s signals,
to know when to hold,
and when to release.

With every lift into the arch,
we learn that progress isn’t about how high we rise,
but how gently we listen —
to each breath, to each moment within the pose.

Perjalanan ke Bow PoseLatihan backbend selalu dimulai dari gerakan kecil — bukan karena tubuh lemah,tapi karena kesadara...
13/11/2025

Perjalanan ke Bow Pose

Latihan backbend selalu dimulai dari gerakan kecil — bukan karena tubuh lemah,
tapi karena kesadaran perlu waktu untuk membuka.
Dari lengkungan lembut seperti Baby Cobra atau Sphinx,
tulang belakang belajar untuk mempercayai setiap tarikan napas,
setiap ruang baru yang tercipta di dada dan perut.

Perlahan, tubuh mengingat bahwa kelenturan bukan tentang seberapa jauh kamu bisa melengkung,
melainkan seberapa dalam kamu bisa hadir di dalam gerakan itu.
Sampai akhirnya, dalam Bow Pose, seluruh tubuh menjadi satu garis energi:
belakang menguat, depan terbuka, hati terangkat.

Karena setiap backbend sejatinya adalah latihan keberanian —
untuk membuka hati, tanpa terburu-buru.

---

A backbend practice always begins small —
not because the body is weak,
but because awareness needs time to unfold.
From gentle arches like Baby Cobra or Sphinx,
the spine learns to trust each breath,
each new space that opens through the chest and belly.

Slowly, the body remembers that flexibility isn’t about how far you can bend,
but how deeply you can be present within the movement.
Until finally, in Bow Pose, the whole body becomes one line of energy:
the back strengthens, the front opens, the heart lifts.

Every backbend, at its essence, is a lesson in courage —
to open the heart, without rushing.

Dalam Child’s Pose dengan tangan bertaut dan terangkat,kita tidak hanya beristirahat — kita melepaskan.Putaran lembut di...
12/11/2025

Dalam Child’s Pose dengan tangan bertaut dan terangkat,
kita tidak hanya beristirahat — kita melepaskan.
Putaran lembut di bahu membuka ruang bagi napas yang lebih dalam,
meringankan beban yang sering tersimpan di punggung dan leher.
Setiap tarikan napas mengajarkan kita untuk tidak melawan,
melainkan melunak dan mempercayakan tubuh pada bumi.

In Child’s Pose with interlaced hands lifted above the head,
it’s more than rest — it’s release.
The gentle rotation through the shoulders creates space for deeper breath,
easing the tension that hides in the back and neck.
Each inhale teaches us not to resist,
but to soften, and to trust the ground beneath us.

Address

Suruh

Opening Hours

Monday 16:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00
Saturday 16:00 - 17:00
Sunday 08:00 - 09:00

Telephone

+6282137676335

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Risty's Breath is Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Risty's Breath is Yoga:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category