23/06/2024
Kopi: Teman atau Musuh Ginjal?
Hei, pecinta kopi! Ada kabar gembira nih! Ternyata, minum kopi bisa bikin hidup kamu lebih sehat! Selama ini, kamu pasti mikir kopi bikin dehidrasi dan ningkatin risiko batu ginjal, kan? Nah, ternyata itu salah besar! Penelitian terbaru nunjukin kalau kafein justru bisa mencegah batu ginjal. Ada studi tahun 2021 dari National Kidney Foundation yang bilang kalau kafein, baik itu dari teh, soda, kopi, atau alkohol, bisa melindungi kita dari batu ginjal. Cukup minum 1 sampai 1,5 cangkir kopi sehari, risiko batu ginjal kamu bisa turun sampai 40 persen! Gokil, kan? Terus, ada studi lain juga dari tahun 2021. Studi ini bilang, orang yang rajin minum kopi atau teh punya kemungkinan lebih kecil kena batu ginjal dibanding yang jarang minum minuman berkafein. Kok bisa? Soalnya, air kan membantu ningkatin aliran urine, jadinya tubuh kamu lebih terlindungi dari batu ginjal. Nah, ada lagi nih, tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2022 yang nemuin kalau asupan kafein yang lebih tinggi bisa nurunin risiko batu ginjal. Bahkan, dilansir dari Verywell Health, orang yang minum 1-2 cangkir kopi sehari punya risiko cedera ginjal 15 persen lebih rendah. Yang minum 2-3 cangkir kopi sehari, risikonya turun sampai 22-23 persen! Jadi, buat kamu pecinta kopi, nikmati aja kopimu dengan tenang! Angkat gelasmu, cheers untuk ginjal yang sehat!
