Como Soy - Psciconutrición, Remoto (2025)

08/11/2025

🙋🏼‍♀️ABRE LA CAJA DE TEXTO⬇️ (léelo hasta el final, que hay regalo)

🙋🏼‍♀️Si has restringido tu ingesta o hecho dieta alguna vez, haya sido intencionado o no, tal vez te suene esa sensación⬇️

👋🏼 Soy Osi, terapeuta experta en conducta alimentaria.

🧠Tu mente está reaccionando a una restricción alimentaria previa o actual y/o a una situación de desnutrición o hambruna y siente que vas a volver a perder el acceso a alimentos sabrosos de nuevo.

🙋🏼‍♀️A mí me pasaba todo el rato y lo veo cada semana con mis clientas. Y a veces eso sigue ocurriendo incluso después de dejar de hacer dieta de manera activa.

🧐¿El motivo? Sigue habiendo una mentalidad de restricción inconsciente.

⚠️Y todo esto, a veces, incluso puede detonar un atracón de comida.

☀️¿Qué puedes hacer?:
1. Si ves que ya estás saciada ahora y que has alcanzado ‘tu limite’, haz el ejercicio de recordarte a ti misma que PUEDES y VAS a comer otra vez en unas pocas horas.
2. Recuerda: puedes saborear alimentos deliciosos cuando te dé la gana. ¡Hasta puedes volver exactamente lo mismo que acabas de ingerir en tu siguiente comida! Jamás volverás a tus rutinas de alimentos insípidos de dieta.

🌸Todos esos sentimientos de pena y tristeza empiezan a desaparecer en cuanto recuperas tu buena relación con la comida, cuando alcanzas tu peso ideal, cuando reprogramas tus mapas mentales y te liberas de la ansiedad, las reglas, la culpa y adoptas una alimentación intuitiva, equilibrada, sin restricciones.

✨ ¿QUÉ HACEMOS EN CONSULTA? ✅ Desmentimos mitos sobre alimentación 🧠 ✅ Reprogramamos tu relación con la comida 🍝 ✅ Trabajamos para que te sientas REALMENTE SATISFECHA después de comer 🍽️ ✅ Te reconciliamos con tu cuerpo y contigo 🤝 ✅ Emprendemos un viaje interior profundo para que te liberes y encuentres la paz 🧘🏼‍♀️🌈

💡 ¿QUIERES EMPEZAR AHORA?
 💬 Escribe CITA para reservar una cita de diagnóstico conmigo, para poder conocernos y ver de qué manera te podría acompañar.
 🎁 Y como REGALO: Déjame la palabra GUÍA en comentarios o DM, ¡y te envío mi GUÍA DE RECONCILIACIÓN CON LA COMIDA para arrancar tu cambio GRATIS!

07/11/2025

🙋🏼‍♀️ABRE LA CAJA DE TEXTO⬇️ (léelo hasta el final, que hay regalo)

🙋🏼‍♀️Si has restringido tu ingesta o hecho dieta alguna vez, haya sido intencionado o no, tal vez te suene esa sensación⬇️

🧠Tu mente está reaccionando a una restricción alimentaria previa o actual y/o a una situación de desnutrición o hambruna y siente que vas a volver a perder el acceso a alimentos sabrosos de nuevo.

🙋🏼‍♀️A mí me pasaba todo el rato y lo veo cada semana con mis clientas. Y a veces eso sigue ocurriendo incluso después de dejar de hacer dieta de manera activa.

🧐¿El motivo? Sigue habiendo una mentalidad de restricción y juicios de valor que etiquetan los alimentos de ‘buenos’ o ‘malos’.

⚠️Y todo esto, a veces, incluso puede detonar un atracón de comida.

☀️¿Qué puedes hacer?:
1. Si ves que ya estás saciada ahora y que has alcanzado ‘tu limite’, haz el ejercicio de recordarte a ti misma que PUEDES y VAS a comer otra vez en unas pocas horas.
2. Recuerda: puedes saborear alimentos deliciosos cuando te dé la gana. ¡Hasta puedes volver exactamente lo mismo que acabas de ingerir en tu siguiente comida! Jamás volverás a tus rutinas de alimentos insípidos de dieta.

🌸Todos esos sentimientos de pena y tristeza empiezan a desaparecer en cuanto recuperas tu buena relación con la comida, cuando alcanzas tu peso ideal, cuando reprogramas tus mapas mentales y te liberas de la ansiedad, las reglas, la culpa y adoptas una alimentación intuitiva, equilibrada, sin restricciones.

✨ ¿QUÉ HACEMOS EN CONSULTA? ✅ Desmentimos mitos sobre alimentación 🧠 ✅ Reprogramamos tu relación con la comida 🍝 ✅ Trabajamos para que te sientas REALMENTE SATISFECHA después de comer 🍽️ ✅ Te reconciliamos con tu cuerpo y contigo 🤝 ✅ Emprendemos un viaje interior profundo para que te liberes y encuentres la paz 🧘🏼‍♀️🌈

💡 ¿QUIERES EMPEZAR AHORA?
 💬 Escribe CITA para reservar una cita de diagnóstico conmigo, para poder conocernos y ver de qué manera te podría acompañar.
 🎁 Y como REGALO: Déjame la palabra GUÍA en comentarios o DM, ¡y te envío mi GUÍA DE RECONCILIACIÓN CON LA COMIDA para arrancar tu cambio GRATIS!

07/11/2025

🙋🏼‍♀️ABRE LA CAJA DE TEXTO⬇️ (léelo hasta el final, que hay regalo)

👋🏼 Soy Osi, terapeuta experta en conducta alimentaria, diplomada por la Universidad de Oxford.

👨‍💻Nos hemos vuelto expertos en contar calorías, ingredientes, macros y suplementos…
pero incapaces de escuchar lo que de verdad necesitamos.

En el nuevo episodio del PODCAST te hablo justo de eso: de cómo la obsesión por comer “perfecto” puede acabar siendo todo menos saludable.

Si sientes que la comida te genera más ruido que placer, este episodio te va a resonar.

🎧 Comenta con la palabra PODCAST y te mando el enlace♥️♥️♥️

✨ ¿QUÉ HACEMOS EN CONSULTA? ✅ Desmentimos mitos sobre alimentación 🧠 ✅ Reprogramamos tu relación con la comida 🍝 ✅ Trabajamos para que te sientas REALMENTE SATISFECHA después de comer 🍽️ ✅ Te reconciliamos con tu cuerpo y contigo 🤝 ✅ Emprendemos un viaje interior profundo para que te liberes y encuentres la paz 🧘🏼‍♀️🌈

📩 Si quieres iniciar este proceso de forma personalizada, deja la palabra CITA y reserva tu sesión gratuita de diagnóstico conmigo ❤️

05/11/2025

🙋🏼‍♀️ABRE LA CAJA DE TEXTO⬇️ (léelo hasta el final, que hay regalo)

👨‍💻Nos hemos vuelto expertos en contar calorías, ingredientes, macros y suplementos…
pero incapaces de escuchar lo que de verdad necesitamos.

En el nuevo episodio del PODCAST te hablo justo de eso: de cómo la obsesión por comer “perfecto” puede acabar siendo todo menos saludable.

Si sientes que la comida te genera más ruido que placer, este episodio te va a resonar.

🎧 Comenta con la palabra PODCAST y te mando el enlace♥️♥️♥️

✨ ¿QUÉ HACEMOS EN CONSULTA? ✅ Desmentimos mitos sobre alimentación 🧠 ✅ Reprogramamos tu relación con la comida 🍝 ✅ Trabajamos para que te sientas REALMENTE SATISFECHA después de comer 🍽️ ✅ Te reconciliamos con tu cuerpo y contigo 🤝 ✅ Emprendemos un viaje interior profundo para que te liberes y encuentres la paz 🧘🏼‍♀️🌈

📩 Si quieres iniciar este proceso de forma personalizada, deja la palabra CITA y reserva tu sesión gratuita de diagnóstico conmigo ❤️

03/11/2025

🙋🏼‍♀️ABRE LA CAJA DE TEXTO⬇️ (léelo hasta el final, que hay regalo)

😔Puede que haya veces en las que las ganas de seguir con tu mala relación con la comida superen las ganas de sanarte.

😔Por muy incoherente o descabellado que parezca, ocurre. Ocurre porque llevas tanto tiempo unid@ a esa mala relación con la alimentación y contigo que te cuesta imaginar una vida sin ella.

😔Te cuesta imaginar como podrás manejar tus emociones sin ese mecanismo que, por muy tóxico que sea, te ‘ayuda’ a acallar ciertos sentimientos.

😔También temes tremendamente ganar peso, enfrentarte a una vida sin ese problema…

✋Déjame decirte que ninguno de esos argumentos son los correctos.

✋La única realidad es que si no sanas, si no te liberas, seguirás viviendo a medias, o ni siquiera viviendo.

🌸Y tú no te mereces eso: te mereces vivir. Plenamente♥️

✋No dejes que tu problema con la comida te siga poniendo trampas, que te siga encarcelando. No dejes que sus abrazos te roben tu vida porque no son abrazos reales.

🌸Tú también puedes liberarte. Solo has de dar con la fórmula adecuada.

🧠Mis sesiones 1:1 y mi programa de coaching grupal dan todos los pasos, todas las pautas, para que puedas reprogramarte, liberarte y empoderarte de nuevo.

✨ ¿QUÉ HACEMOS EN CONSULTA? ✅ Desmentimos mitos sobre alimentación 🧠 ✅ Reprogramamos tu relación con la comida 🍝 ✅ Trabajamos para que te sientas REALMENTE SATISFECHA después de comer 🍽️ ✅ Te reconciliamos con tu cuerpo y contigo 🤝 ✅ Emprendemos un viaje interior profundo para que te liberes y encuentres la paz 🧘🏼‍♀️🌈

📩 Si quieres iniciar este proceso de forma personalizada, deja la palabra CITA y reserva tu sesión gratuita de diagnóstico conmigo ❤️

🎁 O si prefieres empezar por tu cuenta, comenta GUÍA y te enviaré mi guía gratuita de reconciliación con la comida.

🌸Porque no se trata de fuerza de voluntad, sino de comprensión, autoconocimiento y reconexión.

02/11/2025

🌸Hagamos un pacto. Ahora. ⬇️

Pero antes me presento: soy Osi, terapeuta experta en conducta alimentaria, diplomada por la Univerdidad de Oxford 👋🏼

✋Vamos a prometernos que no nos pasará.

✋No llegaremos a los 80 años para echar la vista atrás y darnos cuenta de que nos perdimos lo principal: VIVIR.

✋No esperemos tanto para darnos cuenta de que, en ese momento de balance de vida, JAMÁS recordaremos las calorías que comimos ‘de más’ en la boda de Pepita.

🥰En cambio, sí que nos hará sonreír el recuerdo de esa pizza que compartimos con nuestra mejor amiga, del paseo con merienda incluida que dimos con nuestra abuela o de todos los momentos de risas y cariño alrededor de una mesa, con nuestra familia.

🛑No permitas que tu problema con la comida te robe esa vida tan bonita.

🛑No te permitas decir que ‘no es para tanto’, que ‘ya pasará’, que ‘puedes vivir con ello’ ni que ‘es parte de ti y no va a cambiar’.

☁️🌸Pide ayuda ya. Da el paso ya. Reprogramar tu mente 🧠 es el camino hacia tu libertad.

✨ ¿QUÉ HACEMOS EN CONSULTA O EN MI PROGRAMA GRUPAL?
 ✅ Desmentimos mitos sobre alimentación 🧠 ✅ Reprogramamos tu relación con la comida 🍝 ✅ Trabajamos para que te sientas REALMENTE SATISFECHA después de comer (sin frustración ni obsesión) 🍽️ ✅ Te reconciliamos con tu cuerpo y contigo 🤝 ✅ Emprendemos un viaje interior profundo para que te liberes y encuentres la paz 🧘🏼‍♀️🌈

💡 ¿QUIERES EMPEZAR AHORA?
 💬 Escribe CITA para reservar una cita de diagnóstico conmigo, para poder conocernos y ver de qué manera te podría acompañar.
 🎁 Y como REGALO: Déjame la palabra GUÍA en comentarios o DM, ¡y te envío mi GUÍA DE RECONCILIACIÓN CON LA COMIDA para arrancar tu cambio GRATIS!

01/11/2025

🌸Hagamos un pacto. Ahora. ⬇️

✋Vamos a prometernos que no nos pasará.

✋No llegaremos a los 80 años para echar la vista atrás y darnos cuenta de que nos perdimos lo principal: VIVIR.

✋No esperemos tanto para darnos cuenta de que, en ese momento de balance de vida, JAMÁS recordaremos las calorías que comimos ‘de más’ en la boda de Pepita.

🥰En cambio, sí que nos hará sonreír el recuerdo de esa pizza que compartimos con nuestra mejor amiga, del paseo con merienda incluida que dimos con nuestra abuela o de todos los momentos de risas y cariño alrededor de una mesa, con nuestra familia.

🛑No permitas que tu problema con la comida te robe esa vida tan bonita.

🛑No te permitas decir que ‘no es para tanto’, que ‘ya pasará’, que ‘puedes vivir con ello’ ni que ‘es parte de ti y no va a cambiar’.

☁️🌸Pide ayuda ya. Da el paso ya. Reprogramar tu mente 🧠 es el camino hacia tu libertad.

✨ ¿QUÉ HACEMOS EN CONSULTA O EN MI PROGRAMA GRUPAL?
 ✅ Desmentimos mitos sobre alimentación 🧠 ✅ Reprogramamos tu relación con la comida 🍝 ✅ Trabajamos para que te sientas REALMENTE SATISFECHA después de comer (sin frustración ni obsesión) 🍽️ ✅ Te reconciliamos con tu cuerpo y contigo 🤝 ✅ Emprendemos un viaje interior profundo para que te liberes y encuentres la paz 🧘🏼‍♀️🌈

💡 ¿QUIERES EMPEZAR AHORA?
 💬 Escribe CITA para reservar una cita de diagnóstico conmigo, para poder conocernos y ver de qué manera te podría acompañar.
 🎁 Y como REGALO: Déjame la palabra GUÍA en comentarios o DM, ¡y te envío mi GUÍA DE RECONCILIACIÓN CON LA COMIDA para arrancar tu cambio GRATIS!

30/10/2025

⬇️ Recuerda: que te sientas mal después de comer no significa que hayas hecho nada malo ⬇️

⭐️ Cuando una clienta me dice: “me arrepiento de haber comido esto o aquello…” es como si me dijera “me arrepiento de haber dormido”.
Comer no es un fallo. Es una necesidad fisiológica. ✋

🛑 No digas: “soy lo peor por haber comido esto…”
✅ Prueba con: “me siento…”

🧐 Y sí, ya sé que dirás: “me siento inútil por haber comido esto…”
Pero ‘inútil’ no es una emoción. Te sientes triste, enfadada, culpable, estresada… ¡pero no eres ni inútil ni lo peor!

✨ Lo que comes no tiene valor moral.
✨ Ningún alimento define tu valor como persona.

🌸 Si llevas años odiándote por lo que comes, no necesitas más control.
Necesitas comprensión, seguridad y acompañamiento.

💬 Cuéntame en comentarios si esto te pasa a ti también (o compártelo con alguien que necesite leerlo hoy).

💖 Si estás harta de vivir en guerra con la comida, puedo ayudarte a hacer las paces con ella.

Reserva tu cita gratuita de diagnóstico para iniciar tu proceso 1:1 conmigo.

👉 Envía la palabra CITA por DM o déjala en comentarios.

🎁 Y si quieres empezar ya mismo, descarga tu guía gratuita de reconciliación con la comida desde mi bio.

28/10/2025

🙋🏼‍♀️ABRE LA CAJA DE TEXTO⬇️ (léelo hasta el final, que hay 🎁 regalo)

🤯Uno de los grandes malentendidos sobre sanar tu relación con la comida es pensar que el objetivo es dejar de pensar en ella.
Pero no.
 🧠El objetivo es poder tenerla delante y sentirte en paz. Confiar en ti. Elegir sin miedo, sin ruido mental y sin lucha interna.

💬Porque sanar NO ocurre a través del control, sino de la SEGURIDAD.
 Cuando tu cuerpo y tu mente vuelven a sentirse seguras alrededor de la comida, el ruido se apaga, el impulso se calma y llega la libertad que tanto buscabas.

🎧 En varios episodios de mi podcast hablo justo de esto: de cómo dejar de vivir en guerra con la comida y contigo misma.
 💬 Escribe PODCAST en comentarios o por DM y te mando el enlace para escucharlos.

✨ ¿QUÉ HACEMOS EN CONSULTA? ✅ Desmentimos mitos sobre alimentación 🧠 ✅ Reprogramamos tu relación con la comida 🍝 ✅ Trabajamos para que te sientas REALMENTE SATISFECHA después de comer 🍽️ ✅ Te reconciliamos con tu cuerpo y contigo 🤝 ✅ Emprendemos un viaje interior profundo para que te liberes y encuentres la paz 🧘🏼‍♀️🌈

📩 Si quieres iniciar este proceso de forma personalizada, deja la palabra CITA y reserva tu sesión gratuita de diagnóstico conmigo ❤️

🎁 O si prefieres empezar por tu cuenta, comenta GUÍA y te enviaré mi guía gratuita de reconciliación con la comida.

🌸Porque no se trata de fuerza de voluntad, sino de comprensión, autoconocimiento y reconexión.

27/10/2025

🙋🏼‍♀️ABRE LA CAJA DE TEXTO⬇️ (al final tienes un regalo 🎁)

😖Intentas comer sano, cuidarte y tener buenos hábitos…

👋🏼 Soy Osi, terapeuta experta en conducta alimentaria, titulada por la Universidad de Oxford.
🧠Pero tu mente va por libre: piensa en comida “prohibida”, en azúcares, en grasas… y sientes que todo se va al traste.

🍪¿Te suena esa voz que dice “va a acabar mal”… y acabas abriendo esa caja de galletas que no querías tocar?

😔Después vienen la culpa, la vergüenza, el arrepentimiento…

🌸Esa lucha interna la viví yo también. Y la escucho cada día en consulta. No estás sola.

💫En mis terapias te acompaño a:
✅ Romper el ciclo restricción–atracón
✅ Escuchar tu cuerpo sin miedo
✅ Comer con libertad y sin culpa
✅ Sanar la relación con la comida desde el autocuidado, no desde el control

➡️📨 Si quieres iniciar este proceso conmigo, deja la palabra CITA en comentarios o mándame un DM y reserva tu sesión de diagnóstico gratuita ❤️

🎁Regalo: si prefieres empezar por tu cuenta, escribe GUÍA y te enviaré mi guía gratuita de reconciliación con la comida.

26/10/2025

🙋🏼‍♀️ABRE LA CAJA DE TEXTO⬇️ (al final tienes un regalo 🎁)

😖Intentas comer sano, cuidarte y tener buenos hábitos…
🧠Pero tu mente va por libre: piensa en comida “prohibida”, en azúcares, en grasas… y sientes que todo se va al traste.

🍪¿Te suena esa voz que dice “va a acabar mal”… y acabas abriendo esa caja de galletas que no querías tocar?

😔Después vienen la culpa, la vergüenza, el arrepentimiento…

🌸Esa lucha interna la viví yo también. Y la escucho cada día en consulta. No estás sola.

💫En mis terapias te acompaño a:
✅ Romper el ciclo restricción–atracón
✅ Escuchar tu cuerpo sin miedo
✅ Comer con libertad y sin culpa
✅ Sanar la relación con la comida desde el autocuidado, no desde el control

➡️📨 Si quieres iniciar este proceso conmigo, deja la palabra CITA en comentarios o mándame un DM y reserva tu sesión de diagnóstico gratuita ❤️

🎁Regalo: si prefieres empezar por tu cuenta, escribe GUÍA y te enviaré mi guía gratuita de reconciliación con la comida.

25/10/2025

¿Tú también tienes ese miedo? ⬇️

⚠️Regalo especial al final del texto⚠️

👋🏼 Soy Osi, terapeuta experta en conducta alimentaria.

➡️Yo lo tuve durante mucho tiempo y trabajo cada día con personas que me dicen:
“Osiris, si me autorizo, pierdo el control. No me fío de mí. Si como comida ‘basura’, termino fatal… así que vuelvo a restringir.”

🚫Esa creencia perpetúa el círculo vicioso del atracón-restricción y la toxicidad que nos ata a la comida.

🌟Recordatorio 1: restringir y controlar no solucionará tu problema con la comida ni con tu cuerpo. Las dietas solo te llevan a obsesionarte más (y a ganar peso a largo plazo).
🌟Recordatorio 2: cuando vuelves a escuchar y atender tus señales de hambre y saciedad, tu cuerpo recupera su equilibrio natural.
🌟Recordatorio 3: cuando haces las paces con tu cuerpo y la comida, ganas tanto tiempo, energía y libertad… que el peso pasa a un segundo plano.

🧠Aprender a AUTORIZARTE INCONDICIONALMENTE (en lugar de restringir) es la ÚNICA manera de recuperar tu libertad y reconciliarte con la comida.

💬Eso no se hace de cualquier manera: hay pasos, procesos, acompañamiento y herramientas que te ayudan a lograrlo de forma segura.

❤️En mis terapias 1:1 y en mi programa grupal Adiós atracones te enseño a reconectar con tu cuerpo, reprogramarte, liberarte y empoderarte.

✨Si deseas dar un paso más, deja la palabra CITA en comentarios o mándamela por DM para reservar tu sesión gratuita de diagnóstico conmigo y ver cómo puedo acompañarte.

🎁Y si quieres empezar ya, deja la palabra GUÍA o mándamela por DM y recibirás gratis mi Guía de reconciliación con la comida para iniciar tu cambio hoy mismo.

Como Soy - Psciconutrición

08/11/2025

07/11/2025

07/11/2025

05/11/2025

03/11/2025

02/11/2025

01/11/2025

30/10/2025

28/10/2025

27/10/2025

26/10/2025

25/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share