Indonesia Sehat

29/11/2022

29/11/2022

29/11/2022

Manfaat Madu bagi Kesehatan
Ada beragam manfaat madu bagi kesehatan. Selain meningkatkan stamina, cairan manis yang diproduksi oleh lebah ini berkhasiat dalam menjaga imunitas tubuh, meredakan batuk, hingga memelihara kesehatan jantung. Manfaat madu untuk kesehatan didapat dari kandungan nutrisinya yang beragam. Di samping gula yang membuatnya terasa manis, madu mengandung banyak sekali senyawa aktif, seperti vitamin A (retinol), vitamin E (tocopherol), vitamin K, vitamin B kompleks, vitamin C, serta flavonoid, asam fenolik, dan karotenoid. Kandungan tersebut juga terdapat pada produk lain yang dihasilkan lebah, seperti bee pollen dan propolis.
1. Menangkal radikal bebas
Senyawa fitonutrien dan sejumlah vitamin pada madu merupakan antioksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas berlebih dalam tubuh. Khasiat madu ini sangat berguna untuk mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh yang disebabkan oleh aktivitas oksidasi. Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari kemampuan madu yang satu ini, di antaranya memperkuat sel imun tubuh, mencegah dan meredakan peradangan, mencegah reaksi alergi, serta mencegah diabetes, serangan jantung, hingga kanker.
2. Meningkatkan imunitas tubuh
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, senyawa fitonutrien yang terkandung dalam madu dapat memperkuat sel-sel imun dalam tubuh. Hal ini tentunya akan memperkecil kemungkinan terjadinya penyakit infeksi. Ditambah lagi, madu juga diketahui memiliki khasiat sebagai antibakteri dan antijamur.
3. Meredakan batuk
Rasa madu yang manis dapat memicu produksi air liur untuk melembapkan tenggorokan yang kering sehingga mengurangi rasa gatal di tenggorokan dan keinginan untuk batuk. Selain itu, berbagai antioksidan pada madu juga bermanfaat untuk meredakan peradangan yang bisa memicu batuk. Khasiat madu sebagai obat batuk telah dibuktikan oleh banyak penelitian. Dari penelitian-penelitian tersebut disimpulkan bahwa madu bisa menjadi obat batuk alami yang tidak kalah dari obat batuk medis yang sering diresepkan dokter untuk orang dewasa, bahkan pada ibu menyusui, dan anak-anak berusia di atas 2 tahun.
4. Mempercepat penyembuhan luka
Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa madu sangat efektif dalam mempercepat penyembuhan luka. Madu atau produk yang mengandung madu, misalnya beeswax, diketahui dapat membantu menyingkirkan jaringan yang mati, membunuh bakteri yang ada pada luka, dan merangsang pembentukan kulit baru untuk menutup luka. Jenis-jenis luka yang mungkin bisa disembuhkan oleh manfaat madu adalah luka bakar, lecet, luka bekas gigitan nyamuk, dan luka diabetes. Namun, perlu diingat bahwa madu yang bisa digunakan adalah madu yang terjamin steril.
5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa madu juga merupakan prebiotik, sehingga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Sifat madu ini dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
6. Menjaga kesehatan jantung
Senyawa fitonutrien pada madu diduga bisa meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah terbentuknya aterosklerosis. Beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwa madu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat

29/11/2022

Manfaat Madu Untuk Bayi Baru Lahir
Bayi Baru Lahir adalah bayi yang berusia 0 sampai 28 hari. Pada masa ini, bayi memiliki sensitivitas yang sangat tinggi terhadap segala hal yang ada di sekitarnya, mulai dari udara, kain, makanan dan lain lain. Oleh karena itu, dibutuhkan perhatian ekstra dari ibu agar bayi terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan dan dapat membahayakan kesehatannya. Madu adalah cairan manis berwarna coklat yang berasal dari sari-sari bunga yang diambil dan disimpan oleh lebah madu. Sejak jaman dahulu kala masyarakat sudah mempercayai madu memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan manusia. hingga saat ini, tetap masih banyak dilakukan penelitian-penelitian untuk membuktikan manfaat lain madu bagi manusia. Bahkan, madu sangat baik baik bagi bayi baru lahir, dengan syarat dosis pemberiannya yang tidak berlebihan.
1. Membantu merawat kesehatan bibir pada bayi. Manfaat madu bagi kesehatan bibir sudah banyak diketahui, khususnya oleh para perempuan yang sedang ingin mendapatkan rahasia kecantikan bibir merah merona alami. Olesi sedikit madu pada kedua bibir bayi secara merata setelah bayi diberi ASI dan hendak tertidur. Pemberian di waktu ini bertujuan agar madu tidak termakan oleh bayi melainkan dibiarkan sedikit meresap ke dalam bibir.
2. Mengoleskan madu pada bagian permukaan kulit gatal bayi yang digigit nyamuk dapat membantu meredakan gatal dan membantu menghindari kulit dari bekas gigitan serangga.
3. Sebagai minyak pijat sebelum mandi. Pemijatan pada bayi sangat bagus dilakukan untuk membantu bonding antara ibu dan bayi serta membantu melancarkan peredaran darah pada bayi. Untuk mempermudah proses pemijatan, ibu boleh menggunakan minyak aromaterapi atau menggantinya dengan madu. Penggunaan madu sebagai minyak pijat bayi selain membantu melincinkan gerakan pijat juga membantu melembutkan kulit bayi.

19/11/2022

KAPULAGA
Tanaman kapulaga sering dimanfaatkan sebagai bumbu masak untuk makanan timur tengah.
Tak hanya itu ternyata manfaatnya.
Buah, batang, hingga akar dari tanaman ini juga bisa dimanfaatkan sebagai tanaman untuk membuat ramuan keluarga yang alami.
Kapulaga disebut-sebut memiliki manfaat diuretik yaitu, melancarkan keluarnya air seni sehingga baik untuk kesehatan ginjal.
Di sisi lain, tanaman kapulaga bagian biji dimanfaatkan untuk mengatasi:
Hipertensi karena dapat melancarkan sirkulasi darah;
Susah buang air besar dan diare;
Gangguan pencernaan.

19/11/2022

Apakah saya boleh makan daging merah lebih sering dibandingkan daging putih?
Tentu saja, semua hal yang berlebihan akan menjadi tidak baik dan berisiko bagi kesehatan. Sama halnya ketika Anda terlalu sering dan banyak makan daging sapi atau daging yang berwarna merah lainnya – meskipun hal ini terjadi karena Anda sangat menyukainya. Dalam beberapa penelitian, memang disebutkan bahwa kelompok orang yang s**a makan daging merah berisiko lebih besar untuk mengalami , stroke, diabetes tipe 2 dll
Pada dasarnya, daging yang berwarna merah telah terbukti mempunyai tingkat kolesterol serta lemak jenuh yang lebih tinggi dibandingkan dengan daging ayam atau ikan. Sedangkan daging putih, seperti daging ayam dan ikan mempunyai banyak asam lemak tidak jenuh dan omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung serta mampu mencegah terjadinya degeneratif. Sehingga yang perlu Anda perhatikan adalah frekuensi serta porsi makan saat Anda mengonsumsi daging merah, jadi tidak ada larangan memang untuk tidak boleh makan daging sapi, kambing, kerbau, atau sejenisnya.