Love yourself again

Love yourself again Siła i delikatność mogą iść razem. Ty masz znaczenie

Pomagam kobietom odzyskać siebie – w ciele, emocjach i energii.

🌿 Psychodietetyka | Dietetyka kliniczna
🔥 Relacja z ciałem | Odżywianie | Głębia emocji
💖 Twoja historia ma znaczenie.

07/04/2026

Czasami myślimy, że potrzebujemy więcej kontroli.
Więcej zasad. Więcej „trzymania się”.

A prawda jest często zupełnie inna.

Psychodietetyka zaczyna się tam,
gdzie kończy się liczenie kalorii,
a zaczyna słuchanie siebie.

Nie uczę diet.
Uczę wracać do siebie.

Bo Twoje nawyki mają sens.
Nawet jeśli jeszcze go nie widzisz.

To, co dziś wydaje się „problemem”,
często kiedyś było sposobem radzenia sobie.
Z emocjami, napięciem, samotnością, zmęczeniem.

I nie chodzi o to, żeby to siłą zmieniać.
Chodzi o to, żeby to zrozumieć.

Nie chodzi o perfekcję.
Chodzi o bezpieczeństwo.

O takie miejsce w sobie,
w którym nie musisz już walczyć —
ani z jedzeniem, ani ze sobą.

Jeśli czujesz, że jesteś w tym miejscu,
w którym chcesz zacząć inaczej — spokojniej, głębiej, prawdziwiej…

Zapraszam Cię na konsultacje 💛
Stworzę dla Ciebie przestrzeń, w której naprawdę możesz wrócić do siebie.

Są takie momenty, które zatrzymują Cię na chwilę.Nie dlatego, że coś się kończy…tylko dlatego, że widzisz, jak daleko ju...
28/03/2026

Są takie momenty, które zatrzymują Cię na chwilę.

Nie dlatego, że coś się kończy…
tylko dlatego, że widzisz, jak daleko już doszłaś.
Dziś dostałam nominację do Top Woman in Power 2026.
I zanim pomyślałam o „sukcesie”, pomyślałam o sobie sprzed kilku lat.
O tej wersji mnie, która była zmęczona, zagubiona, czasem cicha…
ale gdzieś głęboko nadal wiedziała.
Że można inaczej.
Że można spokojniej.
Że można po swojemu.
To nie jest historia o tym, że było łatwo.
To jest historia o tym, że było warto.
Każda decyzja, żeby zostać przy sobie.
Każde „nie”, które było trudne.
Każde „tak”, które było odważne.
Dzisiaj widzę, że to wszystko miało sens.
Ta nominacja nie definiuje mnie.
Ale pokazuje mi, że droga, którą idę… jest właściwa.
I jeśli jesteś teraz w miejscu, w którym jeszcze nie widzisz efektów —
zaufaj.
Naprawdę warto iść dalej.





02/01/2026

Zima to nie pora na naprawianie siebie.
To pora na otulenie.
W psychodietetyce zima nie jest „problemem do ogarnięcia”,
tylko sygnałem od ciała: zwolnij, uprość, zadbaj.
To normalne, że:
chce Ci się więcej spać
apetyt się zmienia
masz mniej energii na „ambitne” decyzje
ciało woła o ciepło, regularność i spokój
Dbając o siebie zimą, nie pytaj:
„Jak się zmotywować?”
Zapytaj:
„Czego dziś naprawdę potrzebuje moje ciało?”
Czasem odpowiedzią będzie:
☕ ciepły posiłek
🧣 wolniejszy poranek
🍲 prostsze jedzenie
😴 wcześniejsze pójście spać
💬 mniej presji, więcej łagodności
Psychodietetyka to nie walka z sezonowością.
To współpraca z nią.
„Ciało nie potrzebuje dyscypliny.
Potrzebuje bezpieczeństwa.”
Jeśli czujesz, że zima wyciąga z Ciebie więcej, niż daje —
nie jesteś „za słaba”.
Może po prostu za długo byłaś dla siebie surowa.

Jeśli chcesz nauczyć się dbać o siebie bez presji, diet i walki z ciałem —
zapraszam Cię do mojej pracy psychodietetycznej 🤍
Napisz do mnie wiadomość lub zostaw 🤍 w komentarzu — odezwę się.

Jeśli Twoje ciało nie reaguje na diety, plany i „dobrą dyscyplinę”,to bardzo możliwe, że nie potrzebuje kolejnej kontrol...
16/12/2025

Jeśli Twoje ciało nie reaguje na diety, plany i „dobrą dyscyplinę”,
to bardzo możliwe, że nie potrzebuje kolejnej kontroli.

Może potrzebuje bezpieczeństwa.

Ciało w długotrwałym stresie, przeciążeniu emocjonalnym albo po doświadczeniach trudnych (także relacyjnych) działa w trybie przetrwania.
A w tym trybie priorytetem nie jest „ładna sylwetka” ani „efekty”.

Priorytetem jest ochrona i oszczędzanie zasobów.

Dlatego w stresie: – metabolizm może zwalniać
– apetyt się rozregulowuje
– ciało nie chce „oddawać” energii
– restrykcje nasilają napięcie zamiast je zmniejszać

I to nie jest błąd systemu.
To inteligencja biologiczna.

Z perspektywy psychodietetyki bardzo często dopiero wtedy, gdy ciało poczuje: • regularność
• przewidywalność
• łagodność
• obniżenie napięcia

— zaczyna się przestrzeń na realną zmianę.

Dlatego zamiast pytać: „Dlaczego moje ciało nie współpracuje?”
warto zapytać: „Czego ono teraz najbardziej potrzebuje?”

💛
Jeśli to, co czytasz, coś w Tobie porusza — to nie jest przypadek.

Zapisz ten post, jeśli chcesz budować zdrowie z poziomu regulacji, a nie presji.



Dlaczego zakazy przy jedzeniu działają odwrotnie, niż myślisz?Im bardziej czegoś sobie zabraniamy, tym silniej tego prag...
16/12/2025

Dlaczego zakazy przy jedzeniu działają odwrotnie, niż myślisz?

Im bardziej czegoś sobie zabraniamy, tym silniej tego pragniemy.
I nie — to nie jest brak silnej woli ani „słabość charakteru”.

To naturalny mechanizm psychologiczny i biologiczny.

Kiedy wprowadzasz zakazy żywieniowe, mózg odbiera je jak zagrożenie:
„Tego może zabraknąć. Trzeba się zabezpieczyć.”

Efekt?
Myśli krążą wokół zakazanego jedzenia.
Napięcie rośnie.
A gdy pojawi się okazja — często jemy więcej, szybciej i bez przyjemności.

Potem przychodzi wstyd.
A po nim… kolejne restrykcje.
I tak zamyka się błędne koło.

Z perspektywy psychodietetyki problemem nie jest jedzenie, tylko relacja oparta na kontroli i zakazach.
Ciało nie potrzebuje dyscypliny — potrzebuje poczucia bezpieczeństwa.

Kiedy jedzenie przestaje być „zakazane”, napięcie opada.
A wraz z nim — przymus i obsesyjne myślenie.

Jeśli chcesz budować spokojną relację z jedzeniem, warto zacząć od pytania:
„Dlaczego tego sobie zabraniam?”
i
„Czego tak naprawdę teraz potrzebuję?”

💛

Daj znać w komentarzu:
czy masz produkt, który był dla Ciebie „zakazany”?
A jeśli chcesz wrócić do tego posta później — zapisz go.



Address

Cork

Opening Hours

Tuesday 1am - 8pm
Wednesday 1am - 8pm
Thursday 1am - 8pm
Friday 2am - 8pm

Telephone

+353892196816

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Love yourself again posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Love yourself again:

Shortcuts

Share

Category