03/11/2025
Imigrante… quando foi a última vez que você se sentiu bem na sua própria companhia?
O mundo lá fora já é tão exigente, será que você não tem sido dura demais consigo mesma também?
Às vezes o país muda, mas a voz dentro da cabeça continua a mesma: crítica, cansada, impaciente.
E me diz, vale mesmo a pena cruzar oceanos pra começar de novo e levar junto as mesmas cobranças de antes?
A verdade é que liberdade não é só morar em outro país.
É poder se sentir em paz consigo mesma.
E a ciência já mostrou: o que você pensa muda seu corpo, sua energia e os resultados que você atrai.
Por isso, cuidar dos pensamentos é cuidar da sua qualidade de vida.
Se quiser começar hoje, lembre-se dessas três estratégias simples:
Observe seus pensamentos sem julgá-los. Isso cria espaço para escolher o que quer continuar pensando.
Fale com você como falaria com alguém que ama. Gentileza também é autocuidado.
Substitua o “não consigo” por “estou aprendendo”. Seu cérebro acredita naquilo que você repete.
Transformar o mundo começa dentro de você.
O que você pode fazer, ainda esta semana, para cuidar melhor do seu diálogo interno?
Marque aqui uma amiga imigrante que também poderia se beneficar desse lembrete.
