Dr. Wynn Huynh Tran

Dr. Wynn Huynh Tran Hơn 1.943.478 người đã đăng ký sử dụng và xác nhận
🌸 Không còn Đau đầu vào buổi sáng
🌸 Không còn Hoa mắt, chóng mặt
🌸 Không còn Cảm giác khó thở, Đau tức ngực

Chuối,Năm 6 tuổi, tôi bắt đầu thích ăn chuối.Buổi sáng tinh mơ hôm đó, cả nhà tôi hốt hoảng khi biết tin ngoại vừa mất ở...
21/05/2025

Chuối,
Năm 6 tuổi, tôi bắt đầu thích ăn chuối.
Buổi sáng tinh mơ hôm đó, cả nhà tôi hốt hoảng khi biết tin ngoại vừa mất ở thị xã. Lúc tôi xuống nhà ngoại, vừa bước vào cửa đã thấy những người thân xung quanh khóc nức nở. Tôi sợ quá cũng khóc theo. Ngoại tôi nằm trên chiếc giường ở ngoài phòng, nhắm mắt nằm im như đang ngủ say. Phía trên đầu ngoại là nải chuối còn xanh, kế bên là lư hương nhang mới vừa đốt, khói bay nghi ngút tỏa ra khắp phòng.
Tôi nghe nói là nải chuối xanh để bên cạnh người mất sẽ giữ linh hồn người mất không bị đói và cầu an cho gia đình người ở lại. Đó là lần đầu tiên tôi nhận ra sinh tử trên đời là điều không tránh khỏi. Tôi tự nhiên thấy thương nải chuối xanh ở đầu giường như tình thương tôi dành cho ngoại, có những trái tròn ngắn mập mạp như bàn tay ngoại đang nắm tay tôi những ngày bà còn lên nhà chơi. Vài hôm sau, nải chuối xanh hôm nào đã chín vàng ươm, thơm lừng cả góc bàn thờ.
Từ đó, tôi thích ăn chuối.
Tôi thích vị ngọt thơm bùi bùi của chuối khi vừa chín tới. Tôi cũng hay lon ton theo ba ra vườn sau nhà để tìm những nải chuối chín cây có chim ăn vào một nửa trái. Ba còn đốn những thân chuối bự kết thành bè quăng xuống ao cho tụi tui tắm những buổi trưa hè. Những cây chuối nhỏ thì ba thỉnh thoảng đốn cho hàng xóm cắt trộn cám cho heo ăn. Đôi khi bên bà con nhà ngoại tôi ghé chơi, lấy lá gói bánh ít nhân dừa, luộc bánh thơm nghi ngút mùi lá chuối mới.
Tôi lớn lên dưới những tán chuối xanh gió mát rì rào thổi từ bờ sông, nằm ngủ ngon trên đám lá chuối khô sau buổi chơi trốn tìm vất vả, và dĩ nhiên là ăn đủ loại chuối trong vườn nhà. Từ chuối xiêm vàng, ngắn nhưng căng bự và tròn cho đến chuối già hơi vuông vuông cong cong và ốm nhom. Tôi cũng thích ăn chuối nướng, thậm chí viết luôn một truyện ngắn về chuối (Truyện “Chuối Nướng Cứng” trong quyển “Màu Nhạt Nắng”).
Khi học kiến trúc, tôi cũng thường hay vẽ diễn họa bằng bụi chuối vì dễ vẽ, màu xanh tươi đẹp, tạo cảm giác hài hòa cân đối cho ngôi nhà mới. Lúc đi châu Phi cùng với nhóm bác sĩ VietMD, chúng tôi được tiếp đãi thịnh soạn bằng chuối. Ở Tanzania, chuối mọc khắp nơi, nhiều đến nỗi tạo thành những khu rừng, mọc um tùm san sát như chuối dại. Chuối chín rục quằn cả cây không ai thèm đốn. Buổi sáng chúng tôi được ăn chuối luộc, bữa trưa là chuối nấu canh với thịt, và buổi chiều là chuối tươi.
Ăn chuối liên tục trong một tuần, tôi nghĩ chắc là mình và mấy bác sĩ kia sẽ bị lên Potassium (Hyperkelamia) quá vì chuối có rất nhiều Potassium (Kali). Tôi cũng tự nhủ lòng là mình sẽ không ăn chuối trong... một năm nữa vì ngán quá rồi. Ấy vậy mà khi về lại Mỹ vài tuần, khi vừa thấy miếng chuối chiên vàng béo thơm giòn là tôi lại ăn ngay.
Năm ngoái, tôi hăm hở trồng mấy bụi chuối phía sau vườn và đợi xem khi nào mình sẽ có trái. Má tôi nói trồng chuối phải kiên nhẫn, có khi vài năm mới có quầy. Tuần trước, tôi vui mừng khi thấy một bắp chuối tim tím mập mạp mới nhú ra từ ngọn cây, chĩa thẳng lên trời xanh như cây bút chì. Chỉ trong vài ngày, bắp chuối nở to, mọc ra những quầy chuối nho nhỏ, xinh xinh như bàn tay em bé đang cố bám víu bàn tay của mẹ.
Tôi nhìn những quầy chuối màu xanh còn nhỏ, nhớ lại nải chuối năm xưa trên đầu giường ngoại lúc mất. Chợt nghĩ ở một nơi xa lắm, ngoại có biết tôi bây giờ dù đã lớn nhưng vẫn là đứa cháu bé bỏng năm nào thấy chuối xanh mà nhớ thương ngoại, tin rằng có chuối tôi trồng thì ngoại sẽ không bị đói vì người xưa nói chuối xanh sẽ lo cho linh hồn người mất và cầu an cho người ở lại.
Trích sách "Ngắn 2025" - Bác sĩ Huỳnh Wynn Trần

Ăn nấm trị bệnh cao mỡ====   - Năm 1966, một anh chàng khoa học trẻ tuổi người Nhật Akira Endo thích nghiên cứu về nấm v...
20/05/2025

Ăn nấm trị bệnh cao mỡ
====

- Năm 1966, một anh chàng khoa học trẻ tuổi người Nhật Akira Endo thích nghiên cứu về nấm và tìm cách áp dụng vào dinh dưỡng. Akira lên đường qua New York, làm nghiên cứu 2 năm về nấm và học với BS Lawrence Rothfield ở Albert Einstein về cholesterol có thể tăng rủi ro bệnh tim mạch. Tại đây, anh kết hợp niềm đam mê nấm và cholesterol và cuối cùng chiết xuất được chất chống cholesterol từ nấm Pythium Ultimum và Penicillium Citrinum, do ức chế enzym HMC-CoA reductase.
- Nhưng về sau quá trình chiết xuất thuốc hạ mỡ từ nấm quá phức tạp và sản xuất thuốc không khả quan. Mãi đến gần 20 năm sau, năm 1985, Bruce D. Roth, một Postdoc (NCS sau tiến sĩ) 28 tuổi từ trường đại học University of Rochester đã tổng hợp chất statin từ các loại thuốc, mở đường cho việc sản xuất statin đại trà trên toàn thế giới.
- Đến năm 1994, lần đầu tiên tỉ lệ bệnh tim mạch tại Hoa Kỳ giảm mạnh, đến 25% được cho là có công của thuốc hạ mỡ statin. Ngày nay, thuốc hạ mỡ statin là một trong những loại thuốc bán nhiều nhất trên toàn thế giới. Tại Hoa Kỳ, khoảng 40 triệu người đang dùng statin.
# Thuốc statin hạ mỡ bằng cách nào?
- Thuốc này ức chế enzme HMG-CoA Reductase, là enzym quan trọng trong quá trình tạo cholesterol tại gan. Ức chế enzym này khiến cho mỡ xấu LDL giảm đi trong khi tăng mỡ tốt HDL lên.
- Ngoài ra thuốc statin liều cao cũng được dùng kháng viêm trong trường hợp đột quỵ hay trụy tim. Thuốc Statin cũng có tác dụng chống lão hóa nhờ khả năng kháng viêm lâu dài.
- Các loại thuốc statin hay gặp là Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor).
- Các loại khác làFluvastatin (Lescol), Pravastatin (Pravachol), Simvastatin (Zocor), Lovastatin (Mevacor), Pitavastatin (Livalo).
# Tác dụng phụ có thể có của thuốc statin
- Một số quý vị có thể cảm giác đau cơ bắp, mệt mỏi, đau khớp, nhức đầu, tăng rủi ro tiểu đường. Rất hiếm khi, statin có thể làm đau sưng tổn thương cơ bắp.
# Nấm nào có statin
- Giờ đây, chúng ta có thể ăn nấm mà nghĩ đến Arika, Bruce, hay Lawrence, là những người đi tiên phong trong việc chữa trị bệnh tim mạch bằng những nghiên cứu từ nấm.
- Các loại nấm có thể giảm mỡ, bảo vệ tim mạch gồm
+ Nấm hương (Shiitake)
+ Nấm trắng (Agaricus Bisporus)
+ Nấm sò (Oyster mushroom)
# Tóm lại
- Dùng nấm có thể cải thiện độ mỡ cholesterol trong máu quý vị và sức khỏe tim mạch
- Trao đổi với BS của quý vị về thuốc Statin để theo dõi tác dụng phụ
Bs Wynn Tran, Los Angeles, Hoa Kỳ

Thiếu Máu Nên Ăn Gì?====Trích từ sách "Trong phòng chờ 3: Dinh dưỡng chữa bệnh)Thiếu máu (Anemia) có thể ảnh hưởng nghiê...
20/05/2025

Thiếu Máu Nên Ăn Gì?
====
Trích từ sách "Trong phòng chờ 3: Dinh dưỡng chữa bệnh)
Thiếu máu (Anemia) có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe chúng ta. Khi thiếu máu, chúng ta có thể có những triệu chứng như
- Thiếu máu não: Oxy lên não bị giảm khiến chúng ta chóng mặt, buồn ngủ, mệt mỏi, ù tai, hoa mắt, giảm khả năng tập trung và làm việc
- Rối loạn nhịp tim: tim đập nhanh, khó thở, thở gấp khi chúng ta cố sức. Về lâu dài, thiếu máu có thể dẫn đến suy tim.
- Suy nhược cơ thể
Ở phụ nữ mang thai, thiếu máu có thể ảnh hưởng trầm trọng đến thai nhi, dẫn đến sinh non, chậm tăng trưởng, giảm khả năng miễn dịch cho bé, tăng rủi ro nhiễm trùng, thậm chí tăng rủi ro tử vong.
Ở trẻ em, thiếu máu dẫn đến biếng ăn, chậm tăng cân, giảm phát triển trí lực.
# Quý vj cần biết vì sao mình bị thiếu máu?
Có nhiều lý do dẫn đến thiếu máu. Tùy vào loại mà chúng ta bổ sung dinh dưỡng khác nhau.
- Thiếu máu do thiếu sắt (Iron deficiency anemia): Đây là một trong những lý do hay gặp nhất, do chúng ta ăn uống thiếu sắc. Phụ nữ kinh nguyệt dài và nhiều cũng có thể mất máu, dẫn đến thiếu sắt. Các bệnh đường ruột như viêm ruột mạn tính cũng có thể dẫn đến thiếu hấp thu chất sắt.
- Thiếu máu do thiếu Vitamin B12. Với những quý vị ăn chay nghiêm ngặt, thiếu B12 có thể dẫn đến thiếu máu với những triệu chứng như trên. Các bệnh rối loạn đường ruột mạn tính cũng có thể dẫn đến thiếu B12.
- Thiếu máu do thiếu Folate (B9). Nhiều quý vị không ăn rau xanh, dẫn đến thiếu folate, là một chất quan trọng trong việc tạo ra hồng huyết cầu (RBC). Với phụ nữ mang thai, Folate có thể thiếu do cần nhiều từ thai nhi. Người nghiện rượu cũng có thể thiếu Folate.
- Thiếu máu do tán huyết (Hemolytic anemia). Trường hợp này các tế bào hồng huyết cầu bị chính hệ miễn dịch tấn công (như bệnh lupus hay viêm khớp dạng thấp), do nhiễm trùng, ngộ độc, rối loạn di truyền. Chữa thiếu máu loại này cần phải dựa vào lý do và dinh dưỡng chỉ là phần phụ. Điểm đặc biệt của thiếu máu loại này là vàng da và vàng mắt và nước tiểu sẫm màu (do tăng bilirubin)
- Thiếu máu do cơ thể không sản sinh đủ tế bào máu (thiếu máu bất sản, aplastic anemia). Loại này thường do hệ miễn dịch tấn công hay do cơ thể tiếp xúc với hóa trị, chất độc hại, nhiễm virus.
- Thiếu máu mạn tính do các bệnh mạn tính như suy thận, viêm khớp dạng thấp, ung thư, nhiễm trùng kép dài.
- Thiếu máu hồng cầu liềm (sickle cell anemia), bệnh do di truyền
- Thiếu máu bẩm sinh thalassemia, rối loạn di truyền dẫn đến thiếu máu.
Thiếu máu do mất máu cấp tính như xuất huyết bao tử, tai nạn, hay vỡ động mạch chủ.
# Các chất dinh dưỡng bổ sung chữa thiếu máu
Nhìn chung, các loại thiếu máu bẩm sinh, hệ miễn dịch, các bệnh di truyền, hay tai nạn sẽ khó cải thiện với dinh dưỡng. Trong khi đó, các loại thiếu máu do thiếu chất thì có thể cải thiện dễ dàng bằng cách chất dinh dưỡng sau.
Thực phẩm giàu sắt có trong động vật (heme, hấp thu tốt hơn) và thực vật ( non-heme, hấp thu kém hơn). Qúy vị ăn kèm theo chất có vitamin C (cam, ổi, chanh, dâu tây, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh) vì sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, đặc biệt là hấp thu sắt từ thực vật.
Sắt heme: Thịt đỏ (bò, lợn). Gan và nội tạng động vật, Thịt gia cầm (gà, vịt), Hải sản (hàu, nghêu, tôm, cá hồi).
Sắt non-heme:
Rau lá xanh đậm (cải bó xôi, cải xoăn, rau dền).
Đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu nành).
Hạt bí, hạt hướng dương. Ngũ cốc tăng cường sắt.
Thực phẩm giàu Folate (vitamin B9)
Rau xanh (rau bina, măng tây).
Đậu lăng, đậu gà.
Trái cây họ cam quýt.
Bánh mì và ngũ cốc tăng cường.
Thực phẩm giàu vitamin B12
Thịt (bò, gà, cá).
Trứng và sữa.
Thực phẩm giàu đồng và kẽm: Các vi chất này giúp cơ thể sử dụng sắt hiệu quả.
Đồng: Hạt điều, hạnh nhân, gan động vật.
Kẽm: Hàu, thịt, các loại hạt.
Tránh thực phẩm giảm hấp thu sắt. Lưu ý là một số thực phẩm có thể cản trở hấp thu sắt nếu dùng nhiều:
Trà, cà phê (chứa tannin)
Thực phẩm chứa canxi cao (sữa, phô mai) khi ăn cùng bữa giàu sắt.
Đồ uống có gas (chứa phosphat)
Bs Wynn Tran, Los Angeles, Hoa Kỳ

Virus HMPV: Có thể quý vị chưa biết?====Mấy hôm nay, có nhiều bài viết về virus HMPV nói Trung Quốc đang có dịch này và ...
20/05/2025

Virus HMPV: Có thể quý vị chưa biết?
====
Mấy hôm nay, có nhiều bài viết về virus HMPV nói Trung Quốc đang có dịch này và có nhiều người chết. Tôi viết bài này chỉ ra những điểm cơ bản về virus này.
# Virus HMPV (Human metapneumovirus) là gì và ai dễ mắc bệnh?
- Đây không phải là virus mới, virus này được phát hiện vào năm 2001, là virus RNA một dòng, cùng họ với virus RSV (Respiratory syncytial virus). Lưu ý là RSV thường gây bệnh ở trẻ sơ sinh.
- Virus HMPV thường gây ra các triệu chứng cảm thường, như ho, sốt, chảy mũi, đôi khi viêm đường hô hấp, và trong vài trường hợp, virus này có thể gây ra viêm phế quản hay viêm phổi. Virus này thường hay gặp vào mùa đông (như bây giờ) và đầu mùa xuân.
- Virus HMPV khá thường gặp, thống kê chỉ ra khoảng 10-12% trẻ em (1 trong 10 bé) bị bệnh đường hô hấp từ virus HMPV, Phần lớn các ca HMPV ở trẻ em (trên 90%) là triệu chứng nhẹ, chỉ phần nhỏ là có triệu chứng năng và cần nhập viện. Lần mắc virus HMPV đầu tiên triệu chứng có thể năng, sau khi phục hồi thì cơ thể các bé có kháng thể nên những lần sau bệnh chỉ là nhẹ.
- Người lớn tuổi, trên 65 tuổi và những người có hệ miễn dịch yếu thường dễ mắc virus này với các triệu chứng hô hấp tương tự như ở trẻ em.
# Triệu chứng HMPV
- Ho, sốt, mệt mỏi, đau cổ, nghẹt mũi, khó thở, khò khè (bệnh nặng) nổi mẩn đỏ trên da
# HMPV lây thế nào?
- Chủ yếu qua đường hô hấp và các giọt bắn hay tiếp xúc gần. Lưu ý là bệnh này lây truyền theo dịch và thường theo mùa.
# Ngăn ngừa ?
Phòng bệnh do virus HMPV giống như các bệnh lây qua đường hô hấp khá
- Rửa tay kỹ
- Tránh tiếp xúc gần với người bệnh
- Đeo găng tay và khẩu trang
- Chích ngừa các loại virus cảm cúm khác (như flu hay covid-19
# Chẩn đoán và chữa trị HMPV
- Các test kit PCR (lấy xét nghiệm ở đường miệng) kết hợp triệu chứng lâm sàng
- Hiện nay chưa có thuốc kháng virus HMPV, BS chữa bệnh chủ yếu là chữa triệu chứng cảm như dùng thuốc APAP, antihistamine
- Giữ ẩm (uống nước) rất quan trọng vì trẻ em hay người lớn dễ mất nước do bệnh này, đôi khi BS dùng Steroid và oxygen trong trường hợp viêm sưng phổi
# HMVP vs Covid-19
- Cả hai bệnh đều có những điểm giống nhau về triệu chứng ban đầu như sốt, ho, chảy mũi, đau cổ nhưng HMVP nhìn chung thường nhẹ hơn, chỉ vài trường hợp có thể gây bệnh nặng và cần cấp cứu. Covid-19 hiện nay cũng nhẹ hơn (biến thể sau cùng)
- Hiện nạy cả CDC Hoa Kỳ và chính phủ Trung Quốc đều chưa bố tình trạng khẩn cấp về dịch HMVP.
- Chưa có ca tử vong báo cáo do HMVP mặc dù có thông tin chưa kiểm chứng trên mạng nói có người chết.
- Chưa có vaccine cho HMVP trong khi Covid-19 đã có vaccine. Dù vậy, số lượng người chết vì Covid-19 trong năm 2024 vẫn chiếm 1% tổng số tử vong tại Hoa Kỳ
# Tóm lại
- Virus HMPV không phải đại dịch, không phải virus mới, và không quá nguy hiểm
- Qúy vị nhớ chích ngừa cảm cúm flu và covid-19 với những ai có nhiều rủi ro
- Chữa trị và kiểm soát các bệnh nền để tăng cường hệ miễn dịch
- Tập thể dục thường xuyên và giữ ẩm (uống nước đầy đủ) trong mùa đông
Bs Wynn Tran, Los Angeles, Hoa Kỳ

Đã lâu rồi không cầm cây bút sắtGiờ gò nét mà tay vẫn run runBs Wynn Tran, Los Angeles
20/05/2025

Đã lâu rồi không cầm cây bút sắt
Giờ gò nét mà tay vẫn run run
Bs Wynn Tran, Los Angeles

"Có điện rồi ..."====(Mấy hôm trước nhà tôi mất điện tối om, chợt nhớ câu chuyện này, trích từ sách "Màu Nhạt Nắng" của ...
20/05/2025

"Có điện rồi ..."
====
(Mấy hôm trước nhà tôi mất điện tối om, chợt nhớ câu chuyện này, trích từ sách "Màu Nhạt Nắng" của Bs Wynn Tran)
Chú Phong khom người xuống lấy thế, tay trái vịn vào thành máy nổ chỉnh tay ga, tay phải nhấn mạnh vào cây quay, từ từ lấy sức quay máy nhanh dần. Chiếc máy dầu diesel kéo điện ho khạch khạch một vài tiếng, rồi như tỉnh giấc, gật gật vài cái rung rung trên sàn nhà, nhả ra một đám khói đen thui, bốc mùi dầu nồng nặc, rồi chạy nhanh dần. chú Phong giữ ga cho máy chạy, rồi từ từ đẩy cần ga về bên phải cho máy chạy nhanh hơn. Khi thấy máy chạy nhanh êm rồi, chú Phong đi về phía môtô đang quay đẩy cầu dao công tắc chính lên.
Khu vực xung quanh nhà chú Phong, lúc nãy còn lờ mờ ánh đèn măng sông màu vàng, giờ chợt bừng sáng từ ánh đèn Neon trắng tinh. Tôi phải dụi mắt vì sáng quá. Đột nhiên, tôi nhìn rõ mọi thứ như ban ngày. Cả người chú Phong ở trần, mồ hôi nhễ nhại, trên mặt chú còn dính chút dầu máy. Thằng Hải và bé Hai mặt mày ngơ ngác nhìn tôi rồi nhìn chung quanh.
Chú nhìn cả đám tụi tôi mỉm cười, khoe hàm răng vàng cháy khói thuốc lá. Vợ chú, mặc đồ bộ bà ba màu vàng nhạt, đứng ở góc nhà gật đầu hài lòng nói
"Có điện rồi"
Ấp Cái Dầy trước khi vợ chồng chú Phong đến ở thì chưa có điện. Nhà tôi chỉ có đèn bình Neon, đèn măng sông, và đèn dầu. Đèn bình Neon từ bình acquy nhỏ chỉ xài trong lúc ăn tối, sau đó ba tôi tắt để tiết kiệm điện vì một tuần mới sạc bình acquy một lần dưới chợ Bạc Liêu. Đèn măng sông để nơi phòng khách đốt vài tiếng buổi rồi tắt. Chỉ còn cây đèn dầu leo lét phía nhà bếp và phòng vệ sinh là cháy cả đêm.
Hai vợ chồng chú Phong làm nghề ấp trứng vịt ở mé sông dưới gầm cầu Cái Dầy. Vợ chồng chú tận dụng chỗ rộng rãi dưới cầu làm lò nuôi ấp vịt con. Mỗi ngày, hàng trăm chú vịt con kêu chíp chíp bò ra từ hàng chục "lò" nia chứa đầy trấu xếp chồng lên nhau. Tôi nghe chú Phong nói là phải mở đèn nóng liên tục thì lò mới nóng, trứng mới mau nở. Vì vậy, hai vợ chồng chú Phong mua thêm cái máy kéo điện Diesel chạy dầu để kéo đèn điện nóng, thay cho đèn măng sông.
Tôi nghe ba tôi nói là khi chú Phong chạy máy Diesel điện sẽ kéo luôn cho cả xóm. Mấy hôm nay chú Phong và mấy người lớn trong xóm đã đóng cột điện, căng kéo dây điện từ lò ấp vịt về mấy căn nhà trong xóm.
Tối nay cả đám tụi tui đến chỗ lò ấp vịt chú Phong để coi chú kéo máy điện.
Đứng một lát nhìn xung quanh lò ấp vịt xong, cả đám chúng tôi chạy vội về nhà để coi điện nhà mình thế nào. Tôi chạy vài bước đã bước vào sân nhà.
Từ xa, khoảng sân trống phía trước đã thấy ánh sáng trắng hắt ra từ cây đèn Neon ở phòng khách. Ba tôi gắn thêm 2 cây đèn neon ở chỗ bếp và nhà sau, làm cả căn nhà bừng sáng. Má tôi cười tủm tỉm đi tới lui, lấy sổ sách bán ban ngày ra ghi ghi chép chép. Ba tôi ngồi mép bàn uống trà cầm sách đọc. Chị tôi đi tới lui nhìn mấy cây đèn để chắc là nó không bị tắt nửa chừng như xài bình acquy nhỏ xíu lúc sắp hết điện.
Cuộc sống ban đêm của xóm tôi nhanh chóng thay đổi từ lúc chú Phong chạy điện cho cả xóm. chú Phong chạy đèn điện lúc trời mờ tối, tầm 6g cho đến hơn 8g thì tắt máy chạy điện vì tốn tiền dầu nhiều quá. Tôi nghe ba tôi nói là cả xóm cùng góp lại phụ chú Phong tiền dầu để chạy máy.
"Ba ơi, sao mình không nói chú Phong để điện cả đêm?" Tôi hỏi
"Không được con à, muốn có điện cả đêm thì phải có điện từ nhà nước" Ba tôi chậm rãi nói
Ba tôi nhắc đến nhà nước vài lần, tôi hiểu đại loại là những chuyện lớn thì chắc do nhà nước quyết định.
"Ở mấy chỗ khác có điện không ba?"Tôi hỏi, vừa nhìn cây đèn neon, rồi nhìn ra xa
"Hồi xưa lúc ba ở Sài Gòn thì lúc nào cũng có điện"
Tôi nghe ba tôi kể nhiều về Sài Gòn, về quê nội, nơi có đèn điện chiếu sáng cả đêm. Nhìn 3 cây đèn Neon đang cháy làm bừng sáng cả nhà, tôi đoán Sài Gòn chắc phải đẹp lắm vì ba tôi nói có điện liên tục.
"Sao chỗ mình ở không có điện hả ba?" Tôi hỏi tiếp
"Vì mình ở quê, xa thành phố nên không có điện" Ba tôi trầm ngâm trả lời.
Nhờ có điện chú Phong, mặc dù chỉ vài tiếng mỗi đêm, xóm tôi thay đổi hẳn. Tụi tôi bắt đầu tụ họp ban đêm, dưới gốc cây dừa ven sông ngay phía trước lò ấp vịt để đi chơi. Ban đêm, ánh đèn neon le lói dưới tàn dừa dọc bờ sông hắt bóng thành những vệt sáng lăn tăn trên nước.
Thỉnh thoảng có chiếc xuồng chèo trông đêm trên sông Cái Dầy, mái chèo đập xuống nước, phá vỡ ánh sáng Neon lung linh trong phút chốc nhành những đốm sáng, rồi nhanh chóng quần tụ lại thành những vệt sáng như lúc xuồng chưa chèo đến.
Buổi tối, chơi trò trốn tìm đếm "năm mười" dưới đèn neon càng khó kiếm vì tuy ánh sáng tuy có len lỏi vào hàng cây dừa và bụi chuối, nhưng vẫn có những nơi tối mịt. Có lần tôi trốn dưới gốc cây dừa kế bên chỗ thằng Hải ép mặt vào đếm vậy mà nó không thấy tôi, chạy đi chỗ khác kiếm. Tôi chỉ việc chạy ra khỏi gốc dừa, sau đó đập tay vào cây hú nó chọc quê.
Cả xóm vui được vài tuần thì điện bị cúp.
Tối hôm đó, chú Phong vẫn quay máy Diesel như thường lệ, nhưng máy chạy được vài phút thì máy kêu khặc khặc như bị nghẽn cổ, rồi tắt luôn. Chú ráng quay máy thêm mấy lần nhưng chiếc máy xịu lơ, không giật giật xịt khói như mấy lần trước. chú Phong loay hoay bật đèn măng sông sửa máy nhưng vẫn không chạy lại được. Thế là cả xóm tối đó không có điện.
Cả nhà tôi đã quen với có điện nên tối nay cúp điện, cả nhà ai cũng khó chịu. Má tôi giờ đã quen tính sổ sách buổi tối. Chị tôi và em tôi cũng quen có điện học bài mỗi tối. Tôi ngồi bó gối nhìn đèn măng sông màu vàng chiếu lè tè mà nhớ lại những ánh sáng huy hoàng mấy tôi hôm trước lúc còn điện.
Ba tôi nghĩ ra cách khác là tìm mua bình điện lớn, loại bình điện chạy xe đò để kéo điện trong nhà vì giờ nhà tôi đã có 3 cây đèn Neon, không thể dựa vào cái bình acquy nhỏ xíu. Mấy hôm sau, má tôi nhờ người quen mua bình acquy xe đò đem về nhà. Ba cây đèn neon trong nhà bừng sáng trở lại trong lúc chờ chú Phong đem máy đi sửa ở chợ, nghe nói có khi đến một tháng mới xong. Bình điện acquy ba má tôi mới mua là loại to nặng phải mang lên tận Sóc Trăng chỗ sạc bình xe đò để sạc vì phải có dây sạc loại mạnh.
Nhờ có bình điện xe đò mà nhà tôi có điện trở lại. Nhà chú Sáu cũng mua thêm bình xe đò để xài trong lúc chờ điện chú Phong. Cả đám tụi tôi giờ tụ tập trước sân nhà tôi để đi chơi vì có điện từ nhà hắt ra ngoài. Nhưng ba tôi cũng hay la cả đám con nít nên cả đám vẫn còn sợ, thỉnh thoảng mới tụ họp khi không thấy bóng ba tôi.
Gần một tháng sau, chú Phong đã sửa máy xong. Cả xóm có điện trở lại. Lần này, chú Phong mua thêm máy Diesel mới mạnh hơn, lại có mô tơ điện và bộ sạc loại tốt, có thể kéo điện từ máy dầu Diesel để sạc ngược vào bình acquy xe đò. Thế là nhà tôi thay vì đem bình lên Sóc Trăng sạc thì có thể sạc ở ngay chỗ lò ấp vịt gần nhà.
Cả xóm lúc này đều mua bình acquy để xài điện thêm vì chú Phong chỉ kéo điện mỗi ngày 2 tiếng. Ai ai cũng muốn xài thêm điện sau 8 giờ cho thỏa mái. Nhà tôi xài điện đến tận 10 giờ tối nên tôi trở nên lường biếng học ban ngày, đi chơi nhiều hơn vào ban ngày, và tôi tranh thủ học bài ban đêm vì đã có điện.
Trong xóm đã có nhà mua thêm máy radio cassette, nhạc xập xình mỗi tối khi tôi đi ngang qua. Tôi nghe Thanh Tuyền ca bài "Con Đường Xưa Em Đi" lần đầu tiên từ xóm nhà tôi, từ cái bình điện acquy sạc ở lò ấp vịt. Con đường ra vào xóm dưới chân cầu Cái Dầy lúc này đã đông hơn. Xóm dưới cũng hay lên xóm tôi chơi vì xóm tôi có điện và đèn. Tôi còn nghe ba má nói tính mở quán cafe.
Giữa lúc ồn ào vui vẻ đó thì tôi nghe thằng Hải báo tin bà nội chị Tư lớn hơn tôi vài tuổi ở xóm dưới vừa mất. Tôi ít gặp chị Tư vì chị không trốn đi chơi với chúng tôi thường xuyên, nhưng thằng Hải hay ghé nhà chị bẻ ổi cho tôi ăn nên tôi đã có thiện cảm với chị mặc dù tôi ít khi gặp.
Lúc đó ngoại tôi mới mất. Lần đầu tiên, tôi hiểu cảm giác đau buồn khi người thân ra đi đột ngột. Hôm đó sáng tinh mơ, nhà tôi tôi có người quen chạy xe từ Bạc Liêu đập cửa báo tin bà ngoại tôi mất. Má tôi vừa nghe đã té xỉu rồi khóc òa lên. Cả nhà lật đật lên xe lôi chạy xuống Bạc Liêu. Lúc tôi xuống đến nơi, ngoại tôi nhắm mắt như đang nằm ngủ trên giường. Bên cạnh ngoại có nải chuối sống và cắm nhang nghi ngút khói. Ba ngày kế tiếp, cả nhà tôi và bên bà con buồn rầu ngồi bên linh cữu ngoại.
Hôm đưa tang ngoại ra nhị tỳ Mới, tôi ngồi trên xe đò phía sau xe tang ôm hình ngoại tôi. Lúc đó trời mưa tầm tã, chiếc xe tang bị lún sình, không đi vào đến cổng nhị tỳ được. Cả gia đình và đội mai táng khiêng hòm ngoại tôi đi trong mưa để vào chỗ chôn. Tôi ôm hình ngoại đi theo, hai chân bị lún kẹt sâu gần đến gối trong đám sình bùn. Mưa càng to hơn, nước mưa và nước sình bắn chặt vào khiến bộ đồ tang màu trắng của má tôi chuyển thành vàng úa.
Bây giờ nghe tin bà nội chị Tư mất, tôi nhớ lại cảm giác đau buồn khi tôi mất ngoại nên tôi chắc chị Tư cũng buồn như tôi.
Nhà chị Tư xóm dưới chưa có điện. chú Phong và mấy người trong xóm đóng mấy cây cột điện rồi căng dây kéo dây điện từ lò ấp vịt vào.
Có điện, đám tang nhà chị Tư bớt đi phần u ám. Hai xóm quân quầy lại chia buồn. Nhà chị Tư gắn thêm mấy cây đèn neon chỗ ở để linh cữu cho mọi người đốt nhang cầu hồn người vừa khuất. Kế bên nhà một mái nhà tạm vừa được căng lên để nấu ăn đãi khách đến thăm. Thỉnh thoảng, tiếng trống và tiếng chập chẻng lại vang lên lúc khuya, kèm theo tiếng kinh cầu râm ran.
Tối hôm đó tôi về nhà nằm trằn trọc vì tiếng trống và kèn đám tang phá tan sự tĩnh lặng trong đêm. Tôi nghĩ nhớ về ngoại và nghĩ về đoạn kết của cuộc đời. Tôi nằm lang man rồi nhanh chóng chìm vào giấc mơ, ở đó tôi gặp lại ngoại tôi.
Đến đêm thứ ba, là đêm cuối cùng của đám tang. Nhà chị Tư đông người hơn do có nhiều bà con từ Sài Gòn vừa xuống. Tiếng nhạc, tiếng kèn, tiếng chập chẻng, và tiếng trống trầm càng không gian thêm náo nhiệt. Nhà chị Tư gắn thêm đèn Neon, kê thêm mấy băng ghế để đãi khách ăn uống. Tiếng cười nói của khách đến viếng thêm, miệng nhai đồ ăn ngồm ngoàm, tiếng rửa chén đĩa dưới bếp phá đi cái tĩnh mịch thường thấy ở xóm tôi. Tiếng máy Diesel của chú Phong từ lò ấp vịt chạy đều đều kéo điện trong đêm. Đám con nít trong xóm dưới và xóm trên tụ tập đầy đủ, thỉnh thoảng vài đứa nhón chân dòm ngó vào sân xem đám tang có gì lạ.
Giữa lúc mọi người đang ăn uống tấp nập thì cúp điện.Tiếng máy Diesel từ lò ấp vịt vẫn chạy đều đều, thậm chí còn nhanh hơn nhưng vẫn không có điện.
Mọi thứ xung quanh tôi chợt tối om. Ánh sáng leo léto từ ba chiếc đèn cầy cắm trên nắp quan tài bà nội chị Tư chợt kéo dài, lóe lên trong bóng đêm. Trên chiếc bàn thờ tạm phía trước quan tài, tim hai chiếc đèn dầu đang hiu hắt cháy đột nhiên bừng sáng như có ai đó vừa vặn thêm dây. Vài chiếc nhang đang cháy nghi ngút khói chợt đỏ bừng như nhả thêm khói thơm vào không gian u ám.
Khoảng sân trước nhà chị Tư lúc này trở nên tối mịch, lạnh tanh xung quanh chiếc hòm. Gió từ sông Cái Dầy thổi vào, làm da người tôi chợt nổi rợn rợn.
Cả nhà chị Tư lật đột đốt thêm đèn dầu và bật đèn măng sông. Một lát sau, ánh sáng đã tốt hơn nhưng mọi thứ vẫn còn lờ mờ u ám. Chiếc hòm bà nội chị Tư giữa nhà nằm nổi bật lên trong ánh đèn vàng. Thực khách đã bắt đầu ăn uống trở lại, nhưng không ai dám nói chuyện lớn tiếng.
"Anh ơi, em sợ ma quá" Có người phụ nữ ngồi gần tôi thì thầm và người thanh niên bên cạnh, tôi nghĩ cô chú này chắc từ Sài Gòn xuống.
chú Phong cũng vừa tới, giải thích cho chủ nhà là cầu chì vừa bị cháy do phải kéo nhiều điện quá. Trong ánh tối lờ lờ từ cây đèn măng sông, tôi thấy mặt ba chị Tư buồn rời rợi nói với chú Phong.
"Tui tưởng là sẽ có cái đám ma có điện cho má tui ấm lòng lúc mất." Ba chị Tư nói với chú Phong
"Dạ để em ráng sữa coi có điện lại. Anh Hai đừng lo" chú Phong nói
"Lúc má tui còn sống, bả bị bệnh nặng nằm trên giường, bả chỉ mong thấy được ánh sáng điện là bả vui lắm. Cả đời má tui ở xóm này có bao giờ thấy ánh điện đâu."
"Cám ơn chú đã chạy máy điện đám ma cho má tui mấy hôm nay" Ba chị Tư nói sau một vài giây trầm ngâm.
"Dạ. Anh Hai nhớ giữ sức khỏe" chú Phong nói xong tất tả quay đi về lò ấp vịt của mình.
Đám tang bà nội chi Tư vào đêm cuối, tiếp tục trong không gian tĩnh mịch, lờ mờ của đèn dầu và đèn măng sông.
Chợt tôi thấy chú Phong quay trở lại, đi vội vào sân nhà đám tang nói nhỏ gì với ba chị Tư
Nói xong, nhìn thấy tôi đứng ở một góc đám tang, chú ngoắc tay
"Đi theo chú"
Tôi chưa biết chú Phong kêu tôi đi đâu nhưng tôi cũng vội đi ra ngoài theo lời đi chú. Thì ra chú đi về hướng nhà tôi tìm ba tôi.
Lúc đó nhà tôi đang bật đèn neon từ bình acquy xe đò. Má tôi đang ngồi may lại cái áo. Chị tôi đang đọc truyện. Điện kéo từ máy Diesel của chú Phong đã bị cúp.
chú Phong gõ cửa, rồi nhanh chóng đi vào nhà, nói gì với ba tôi không rõ nhưng tôi thấy ba tôi gật gật đầu. Nói chuyện với chú Phong xong, Ba tôi nói gì với má tôi. Rồi ba tôi vội đi bật đèn măng sông và đèn dầu. Sau đó ba tôi tháo dây cắm từ đèn neon của nhà ra khỏi bình acquy xe đò.
Tôi đoán là ba tôi cho chú Phong mượn bình acquy xe đò để đem đến đám tang bà nội chị Tư vì tôi thấy ba tôi và chú Phong khệ nệ khiêng bình acquy ra khỏi nhà. Tôi nhanh chóng chạy theo ba tôi và chú Phong đến đám tang. Để bình acquy của nhà tôi ở đó, chú Phong đến nhà chú Sáu và mấy nhà khác trong xóm mượn bình acquy để chạy điện cho đám tang.
Trên khoảng sân rộng, chú Phong kéo cây đèn măng sông ra để giữa. Chú sắp đặt mấy chiếc bình acquy vừa mượn được gần liền nhau, rồi chú lấy dây điện câu từ bình acquy này qua bình acquy kia, tạo ra một hệ thống điện nho nhỏ. Ánh đèn vàng mờ mờ nhưng cũng đủ thấy mồ hôi chú Phong đổ ra nhễ nhại trên mặt. Vợ chú Phong lăng xăng chạy tới lui lấy thêm dây cột và dây kéo. Tôi đoán là chú Phong tháo dây điện kéo từ lò ấp hồi lúc tối chuyển qua hệ thống dây điện bình acquy chú mới làm. Cả đám người lớn và trẻ em bu xung quanh xem chú Phong gắn dây.
Sau một hồi gắn dây và nối bình, chú Phong đứng lên, thở phào nói
"Được rồi"
Chú lấy sợi dây điện chính kéo từ trong nhà đám tang, giờ đã nối với cây kẹp màu đỏ, kẹp vào cột bình acquy.
Đám đèn Neon ở đám tang chợt bừng sáng, lập tức xóa đi không khí tối om tĩnh mịch âm u màu vàng.
Tôi đưa hai tay lên dụi dụi mắt vì ánh sáng chói. Ánh sáng đèn vàng từ ba cây nến màu vàng trên nắp quan tài trở lại le lói như trước. Tim hai cây đèn dầu ở bàn thờ đầu quan tài bớt cháy lại, như có người vừa vặn dây tim xuống. Khói từ mấy cây nhang đốt dường như loãng ra. Những vòng khói xoắn đặc từ từ tan biến trong ánh đèn neon sáng trắng.
Tôi nhìn xung quanh, thấy mọi người trong đám tang nhìn nhau cười nói vui vẻ. Đám con nít xóm trên và xóm dưới lại tụ tập nói cười.
Kế bên quan tài màu vàng, ba chị Tư mặc đồ tang trắng, đầu đội mũ g*i chít khăn, tóc bờm xờm, mắt đỏ ngầu vì khóc, chợt mỉm cười khi thấy ánh đèn điện sáng trở lại.
Ông vỗ vỗ nhẹ vào quan tài nói nhỏ
"Có điện rồi má..."
Bs Wynn Tran
Los Angeles, Hoa Kỳ

Các loại nhức đầu=====Quý vị hay gặp loại nào? Lưu ý những triệu chứng và chữa trị bệnh nhức đầu chỉ là gợi ý vì có rất ...
20/05/2025

Các loại nhức đầu
=====
Quý vị hay gặp loại nào?
Lưu ý những triệu chứng và chữa trị bệnh nhức đầu chỉ là gợi ý vì có rất nhiều lý do gây nhức đầu . Quý vị không nên tự chẩn đoán bệnh hoặc tự chữa, nên gặp Bs ngay nếu cơn đau nhức không giảm.
Quý vị có bệnh về gan không nên dùng Tylenol hay Paracetamol. Quý vị có bệnh thận không nên dùng Ibuprofen hay Naproxen.
1. Nhức đầu căng thẳng (Tension Headache)
- Cảm giác căng hoặc siết chặt ở hai bên đầu hoặc vùng trán.
Đau âm ỉ, không giật, không kèm buồn nôn.
Liên quan đến căng thẳng, stress, tư thế xấu, mất ngủ.
Trị liệu Paracetamol, Ibuprofen, Aspirin hay thuốc giãn cơ
2. Đau nửa đầu (Migraine)
Đau một bên đầu, thường giật theo nhịp mạch.
Có thể kèm theo buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.
Xuất hiện từng cơn, có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.
-Chữa trị Paracetamol, Ibuprofen, Naproxen hay thuốc đặc trị Migraine: Sumatriptan, Rizatriptan .
thuốc dự phòng Migraine : Propranolol, Amitriptyline, Topiramate.
3. Nhức đầu viêm xoang (Sinus Headache)
Đau vùng trán, quanh hốc mắt, hai bên mũi.
Tăng khi cúi xuống hoặc thay đổi tư thế.
Nghẹt mũi, chảy dịch mũi, có thể kèm sốt nếu nhiễm trùng xoang.
Chữa trị Rửa mũi bằng nước muối sinh lý hoăc thuốc Paracetamol, Ibuprofen.
Thuốc chống viêm Corticosteroid xịt mũi (Fluticasone, Mometasone), có thể cần trụ sinh Amoxicillin, Augmentin.
4. Nhức đầu chùm (Cluster Headache)
Đau dữ dội, thường quanh mắt hoặc thái dương, một bên.
Xảy ra thành từng đợt (cluster) kéo dài 4-12 tuần, mỗi cơn từ 15 phút - 3 giờ.Chảy nước mắt, nghẹt mũi cùng bên đau.
Chữa trị: Thở oxy 100% qua mặt nạ (đây là phương pháp hiệu quả nhất).
Thuốc Triptans (Sumatriptan, Zolmitriptan).
Thuốc Corticosteroid (nếu đau rất nặng, tái phát nhiều).
5. Nhức đầu do tăng huyết áp (Hypertension Headache)
- Đau đầu vùng sau gáy, có thể lan lên đỉnh đầu. Thường gặp vào buổi sáng. Kèm theo hoa mắt, chóng mặt, khó thở, đánh trống ngực.
- Chữa trị bằng thuốc hạ huyết áp: Amlodipine, Lisinopril, Losartan. Quý vị hạn chế muối, giảm mỡ, ăn nhiều rau xanh, tập thể dục đều đặn.
BS Wynn Tran

Những Cách Đo Huyết Áp Sai ====Huyết áp là chỉ số sức khỏe cực kỳ quan trọng. Đo huyết áp thường có 3 con số ví dụ như 1...
20/05/2025

Những Cách Đo Huyết Áp Sai
====
Huyết áp là chỉ số sức khỏe cực kỳ quan trọng. Đo huyết áp thường có 3 con số ví dụ như 128/78/70. Số đầu tiên là huyết áp đo bằng mmHg, khi tim chúng ta bóp lại, đẩy mạnh máu đi. Số thứ hai là huyết áp khi tim thả lỏng ra, và số cuối cùng là nhịp tim. Cao huyết áp là khi số trên chỉ số HA phía trên liên tục cao hơn 130 hoặc số dưới cao hơn 90. Nhịp tim bình thường trong khoảng 60-100.
Nhiều quý vị đến văn phòng BS kiểm tra huyết áp thường thấy cao hơn khi đo ở nhà. Có nhiều lý do khiến huyết áp ở phòng khám cao hơn ở nhà ví dụ như lo nghĩ về bệnh, vừa phải chạy cho kịp giờ hẹn.
Đo HA đúng cách là khi quý vị ngồi nghỉ ở nhà, ngồi thẳng lưng, đo bên tay trái, chân để dưới đất, và đo cùng một giờ trong ngày. Quý vị có thể đo buổi sáng hay buổi chiều.
Khi đo ở nhà, lại có nhiều cách đo khiến quý vị đo HA sai cách:
- Ngồi chéo chân, có thể tăng HA 10-20 mmHg
- Vừa đo HA vừa nói chuyện hay xem mạng xã hội có thể tăng HA 5-15 mmHg
- Hút thuốc buổi sáng có thể tăng HA 10-20 mmHg
- Không ngồi thẳng, hoặc chân co lên có thể tăng HA lên 10 mmHg
- Chưa đi tiểu, mắc tiểu có tăng HA 10-20 mmHg (do bọng đái tích nước)
- Băng quấn đo HA nhỏ có thể tăng HA 5-10mmHg
- Uống Cafe trong vòng nửa giờ có thể tăng HA 5-10 mmHg
Đo Huyết Áp đúng là bước đầu tiên để chẩn đoán đúng bệnh và ngăn ngừa các biến chứng của cao HA như suy thận, đột quỵ, hay trụy tim.
Chúc quý vị đo HA đúng cách.
BS Wynn Tran, Los Angeles, Hoa Kỳ

Address

Víos Nutrition Inc. , Winston-Salem, Asheville, NC, United States, Asheville, NC, United States
North Carolina

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Wynn Huynh Tran posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram