Alice P. Yoga

16/10/2020

"If you are never alone, you cannot know yourself. And if you don't know yourself, you will begin to fear the void."

14/06/2020

Oggi meditiamo insieme! Alle 11:00 Meditaizone Guidata in diretta sul mio canale YouTube 🧘‍♀️🧘‍♂️

31/05/2020

In questo video parliamo dei benefici dello yoga, del perche' lo yoga fa bene e perche' dovresti aggiungerlo alla tua routine quotidiana per migliorare la tua salute fisica e mentale🤩

Hai domande sulla pratica yoga o contenuti che vorresti vedere sul mio canale? Scrivilo nei commenti qui sotto👇🏻

In questo video parliamo dei benefici fisici e mentali dello yoga, del perche' lo yoga fa bene e perche' dovresti aggiungerlo alla tua routine quotidiana. Is...

31/05/2020

3,2,1...Yoga Time!

Lezione di Yoga in diretta sul mio canale YouTube, dalle 11:00 alle 11:45. Vi aspetto!

👉🏻https://www.youtube.com/alicepodenzana

Eccovi una playlist con cui accompagnare la pratica di oggi: https://open.spotify.com/playlist/42B90EZYMcz6XxUUKWj3YR

27/05/2020

ITA 🇮🇹
Iscriviti al mio canale YouTube per ulteriori contenuti di yoga, incluse lezioni di yoga in diretta!

ENG 🇬🇧
Subscribe to my YouTube channel for more yoga content including live yoga classes!

https://www.youtube.com/c/AlicePodenzana

26/05/2020

Stasera alle 19:00 lezione di yoga in diretta!

Vi aspetto😄

21/05/2020

Join me this evening for a calming and relaxing Yin Yoga class 🙏🏻

You can subscribe and set a reminder here:
https://youtu.be/p1le8KyFqu8

Hello yogis! Today we'll go through a Yin sequence. ~~~ Here a playlist for the class, if you'd like some relaxing background: https://open.spotify.com/playl...

19/05/2020

Lo Yin Yoga è una pratica intensa e profonda che equilibra le emozioni, stimola l’energia vitale degli organi, rivitalizza il corpo, calma e prepara la mente per la meditazione.

Vi aspetto stasera alle 19:00 per una pratica di Yin Yoga insieme🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️

https://youtu.be/DY2MHlna83s

18/05/2020

🇮🇹 Pronte per un'altra settimana di lezioni di Yoga in diretta?!

🇬🇧 Ready for another week of live Yoga classes?!🧘🏻‍♀️🧘‍♂️

18/05/2020

"Se non hai 10 fottuti minuti per la tua vita, non hai una vita" Anthony Robbins

Inizia la giornata nel modo giusto prendendo qualche minuto solo per te con questa semplice guidata che ti aiuterà a trovare consapevolezza, calma ed equilibrio.

https://youtu.be/_CC6enIm19k

Inizia la giornata nel modo giusto prendendo 5 minuti solo per te. Questa semplice meditazione guidata ti aiuterà a trovare consapevolezza, calma ed equilibr...

18/05/2020

“If you don't have 10 fu***ng minutes for your life, you don't have a life'' Anthony Robbins

Start your day right taking 5 minutes for yourself and set a positive intention for the day. This simple guided will help you to find mindfulness and calm within yourself to kick in the day with the right state of mind.

https://youtu.be/9qqnl_FCHoI

Start your day right taking 5 minutes for yourself and set a positive intention for the day. This simple guided meditation will help you to find mindfulness ...

16/05/2020

Let's start the weekend in the right way, with the right focus and activating positive energy 🤩

Live Yoga Class in English, this morning at 11AM.

Set you reminder here: https://youtu.be/T997IYlOeAc

12/05/2020

Iscriviti al mio canale YouTube ed imposta un promemoria per la lezione di oggi!🧘🏼‍♂️

12/05/2020

Yoga Time🤩

**Free Classes during the lockdown**

11/05/2020

Today we take a close look to Cobra & Upward Facing Dog - two of the most common asanas and at the foundation of many backbend poses.

Check this video out to learn how to have a correct body alignment and engagement in these poses 👇🏻

In this video we'll zoom in into two very common asanas: Cobra (''Bhujangasana'') and Upward Facing Dog (''Urdhva Mukha Svanasana''). In preparation to Cobra...

11/05/2020

“Lo yoga è 99% pratica e 1% teoria”. 🙏🏻

Come eseguire correttamente la posizione del Cobra e del Cane a Faccia in Su?

Nelle lezioni di yoga capita di dare per scontate quelle posizioni ripetute piu' spesso, come quella del Cobra o del Cane a Faccia in Su.

Eppure queste asanas sono fondamentali proprio perche' presenti spesso nella nostra pratica ed e' importante essere consapevoli del proprio corpo, attivare i giusti muscoli per eseguirle correttamente e garantire una pratica sicura ed efficace.

Qui un breve video in cui andiamo ad analizzare nel dettaglio gli elementi fondamentali di queste asanas.

Se avete domande, scrivetele nei commenti 👇🏻

In questo video esaminiamo due asanas molto comuni: la posizione del Cobra (''Bhujangasana'') e quella del Cane a Faccia in Su (''Urdhva Mukha Svanasana''). ...

10/05/2020

Ti aspetto alle 11 per un'altra lezione yoga in diretta!🙏🏻

https://www.youtube.com/watch?v=lZIE6GRIRDk&feature=youtu.be

Ecco la playlist per questo flow: https://open.spotify.com/playlist/4omNlB1RGbo17kWH3i496y?si=q4Vs7q1WQAy-SlwYZ8NR7A

08/05/2020

I AM BACK! 🙌🏻

After a couple of days of total rest - much needed - my body feels better and I am happy to confirm the class of tomorrow morning.

I see you on the mat at 11am🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️

Follow this link and subscribe to the channel to set a reminder: https://youtu.be/GMDrEUCvUj4

06/05/2020

💥LIVE CLASSES UPDATE💥⠀
Unfortunately, I have to cancel today' and tomorrow' class 😞⠀
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This morning I woke up with a sharp pain on my right leg, glutes and hip. ⠀
⠀
I have been doing a lot of yoga recently - much more than usual - and also went back running after months.⠀
⠀
Funny enough, the theme of my live class yesterday was to listen to yourself and your body, release that need of control over everything, and learn to accept things you cannot change by letting go and avoiding reaction. ⠀
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Well, it seems like my body is asking me to rest and take it easy, and although it is hard for me to accept it fully, I believe it is for the best. ⠀
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I’ll keep you updated and hopefully I’ll be back in shape and full energy for the weekend classes (🤞)⠀
⠀
In the meantime though, you can (and should!) keep that hour booked for your yoga and practice. It definitely takes much more commitment to practice by yourself, but this is also part of the journey and it will make you feel sooo good! ⠀
⠀
I saved all the Live Stream of the past weeks on my YouTube channel - you have stronger vinyasa flow, heart opening one or maybe a slower yin yang flow.

Just follow this link and choose the class you feel it’s the right one for you today: https://www.youtube.com/playlist?list=PLMpz_81vHPcCCG0UYxaIa0OIb1sH849a6

Thank you for your incredible support over the past few weeks - I can´t wait to share the next class with you🙏🏻

05/05/2020

5 minutes to improve your Downward Facing Dog!👇🏻

In this short video we'll zoom into a classic asana: Downward Dog or Downward Facing Dog, in sanskrit Adho Mukha Svanasana When doing this position, remember...

05/05/2020

5 minuti per migliorare il tuo Cane a Faccia in Giu'!

#

In questo breve video andiamo ad analizzare un grande classico dello , la posizione del Cane a Faccia in Giù (in sanscrito Adho Mukha Svanasana). Nell'e...

05/05/2020

Yoga Time!💃🏻🕺🏻

01/05/2020

Un breve tutorial sulla posizione Gatto & Mucca!

Quale asana vorresti vedere nel prossimo video? Scrivimelo nei commenti 👇🏻


e

In questo breve video andiamo ad analizzare nel dettaglio una posizione quasi sempre presente nelle classi di yoga: la posizione del Gatto-Mucca! La posizion...

01/05/2020

A quick tutorial on How to...Cat & Cow!

Which asana would you like to see in the next video? Let me know in the comments below 👇🏻

In this short video we'll zoom into an asana almost always present in yoga classes: the & pose! The pose - in Sanskrit and ...

28/04/2020

When you are bored at home and need to find a way to spend time...😆🙈

The makes you do silly things...

27/04/2020

Happy Monday everyone!

Another week of online classes for you💃

26/04/2020

5 minuti di esercizi semplici ma efficaci per sciogliere un po' di tensione accumulata nella zona cervicale👌🏻

Ti senti tesa nella zona cervicale e vorresti trovare un po' di sollievo? Aggiungi questi 5 minuti di esercizi nella tua routine quotidiana per sciogliere un...

25/04/2020

Pronta/o per un'altra Lezione di Vinyasa Yoga Flow?🤩

Ti aspetto domani - Domenica 26 Aprile - alle 11:00 per un'altra lezione insieme!

Per ricevere aggiornamenti su nuovi contenuti video e prossime lezioni online, iscriviti al mio canale YouTube👇🏻

~~~ Se volete un po' di musica di sottofondo, ecco una Playlist Spotify per voi: https://open.spotify.com/playlist/5IaefolalMLuA8jCWw7Nvf ~~~ COS'E' IL VINYA...

23/04/2020

Two Yoga classes in English coming up this week!🥳
- VINYASA YOGA ~ Today CET
- YIN YANG YOGA ~ Tomorrow CET

All the classes during this lockdown are free. However, since many of you have asked how to pay back, I believe it would be beautiful if we could use these classes to make an impact and help someone in real need.

This week I'd like us to support my friends at Bahadur Social Project who are raising money for children in Nepal. By donating just € 1.35 each we can feed a child at school for a month!

Link to the fundraising here: https://verse.events/BEybvcdX64dGN

21/04/2020

Weekly Schedule here!🧘‍♀️

All the classes will be on YouTube Live.
To get reminders and notifications subscribe here: https://www.youtube.com/channel/UCZh-fL4qW7roxy5ihjtjzsg