לוסי רבין - coach4health

15/02/2026

מהי הקשבה אקטיבית ואיך היא קשורה להרגלי אכילה? / לוסי רבין

רובנו רגילים להסתכל על אכילה כעל פעולה פיזית בלבד:
מה אוכלים, כמה אוכלים, מתי אוכלים.
קלוריות, תפריטים, שעות.

אבל בפועל –
אצל רובנו, האכילה מתחילה הרבה לפני הצלחת.

היא מתחילה בעייפות שלא קיבלה מקום.
ברגש שלא קיבל מילים.
בצורך פנימי שלא זוהה.

כשאין הקשבה –
האוכל נכנס לתפקיד שהוא לא אמור למלא.
הוא הופך לווסת רגשות, להרגיע, לנחם, למלא ריק.
לא מתוך חולשה – אלא מתוך ניסיון טבעי של הגוף והנפש לדאוג לנו.

להמשך קריאה, הקליקו על התמונה הבאה...

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. מדוע האכילה מתחילה הרבה לפני הצלחת? מהי הקשבה אקטיבית וכיצד היא תשפר את הרגלי התזונה שלכם? על כל אלו ועו....

15/02/2026

פעמים הדרך לא מתחילה בעוד פעולה
אלא בהקשבה 🤍
רגע לעצור.
להתחבר למשאבים הפנימיים.
ולבנות כיוון שמגיע מבפנים לקראת 2026.
חיבור תודעה · גוף · נשימה · הקשבה
במרחב נשי, אינטימי ומכיל.
📍 אשדוד | 🗓 19.02.26
🔗 קישור להרשמה כאן 👇
https://lucyrabinshop.com/chizuk-haani/
לוסי רבין | 058-5430091
אם יש מישהי שחשבת עליה תוך כדי הקריאה
אולי זו הזמנה עדינה להגיע יחד 🤍

12/02/2026

פעמים הדרך לא מתחילה בעוד פעולה
אלא בהקשבה.

אם את מרגישה שהכול רץ,
והכיוון בפנים קצת מתפזר אולי זה הזמן לעצור רגע.
סדנת “חיזוק האני” היא מרחב נשי, אינטימי ובטוח
שמאפשר חיבור מחודש לעצמך,
למשאבים הפנימיים שלך
ולכיוון שמגיע מבפנים לקראת 2026.

👈מה מחכה לך בסדנה?
🔸מעגל הקשבה פתוח ומכיל
🔸עבודה עם קלפי מסרים
🔸נשימה, שמנים אתריים וחיבור גוף–נפש
🔸כלים תודעתיים לצמצום הפער בין הרצוי למצוי

👈מתנה אישית לכל משתתפת:
🔸רולר עם שמן אתרי מותאם אישית
🔸מפגש המשך בזום עם סיגל לדיוק מפת החזון

📍 אשדוד | 🗓 19.02.26 | 🕘 09:15–12:30
קבוצה קטנה
🔗 להרשמה:
https://lucyrabinshop.com/chizuk-haani/
לוסי רבין | 058-5430091
אם יש מישהי שחשבת עליה תוך כדי הקריאה –
אולי זו הזמנה עדינה להגיע יחד 🤍

10/02/2026

לפעמים הדרך לא מתחילה בעוד פעולה
אלא בהקשבה 🤍
רגע לעצור.
להתחבר למשאבים הפנימיים.
ולבנות כיוון שמגיע מבפנים לקראת 2026.
חיבור תודעה · גוף · נשימה · הקשבה
במרחב נשי, אינטימי ומכיל.
📍 אשדוד | 🗓 19.02.26
🔗 קישור להרשמה כאן 👇
https://lucyrabinshop.com/chizuk-haani/
לוסי רבין | 058-5430091
אם יש מישהי שחשבת עליה תוך כדי הקריאה
אולי זו הזמנה עדינה להגיע יחד 🤍

08/02/2026

מרחב של הקשבה: סדנה אינטימית לחיבור, נשימה ובהירות פנימית / לוסי רבין

אנחנו חיות בעולם שמכוון אותנו החוצה: להספיק, לנהל, להשיג.
ובתוך כל השפע הזה, לא פעם משהו בפנים מתפזר — והכיוון מיטשטש.

כאן מתחילה העבודה התודעתית האמיתית:
לא בעוד שינוי חיצוני, אלא בחיבור מחודש למשאבים הפנימיים שלנו.

כשאנחנו עוצרות באמת, נפתח מרחב של הקשבה.
הקשבה שלא מבקשת לתקן — אלא להבין.
לא לשפוט — אלא לפגוש.

דרך כלים מעולמות האימון, ה־NLP והתודעה, בשילוב מעגל הקשבה ועבודה עם קלפי מסרים, עולות תובנות עדינות וברורות יותר.
וכשמצרפים לכך נשימה מודעת ושמנים אתריים — הגוף מצטרף לשיח.
הריח עוקף מחשבה, הנשימה מווסתת, והגוף נזכר שהוא בית.

מתוך המרחב הזה אפשר להתחיל לבנות חזון —
לא כזה שמעמיס, אלא מצפן.
כיוון שלא דוחף, אלא מזמין.

לקבלת פרטים נוספים על הסדנה החדשה, שלי -
לחצו על התמונה הבאה...

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. לפני עוד פעולה, עוד משימה או עוד יעד – אני מזמינה אותך לעצור לרגע אחד שכולו חזרה הביתה, אל עצמך.

08/02/2026

סדנת “חיזוק האני”
מרחב נשי, אינטימי ובטוח, שמאפשר:
🔸לעצור
🔸להתחבר מחדש לעצמך
🔸לזהות את המשאבים הפנימיים שלך
🔸ולדייק כיוון ומטרות שמניעות אותך – מבפנים החוצה
זו סדנה חווייתית לנשים
שנועדה לאפשר הקשבה עמוקה, שקט פנימי
והנחת כוונה ברורה לשנת 2026.
כל משתתפת תקבל מתנה אישית שממשיכה את התהליך גם אחרי שהבוקר מסתיים:
🔸רולר עם שמן אתרי מותאם אישית, לפי ארבעת האלמנטים ובהתאם לתאריך הלידה
מפגש המשך בזום עם סיגל, להשלמת ודיוק מפת החזון

זו לא עוד סדנה.
זו הזמנה לפגוש את עצמך ממקום מחובר, יציב וברור.

📍 איפה: בבית שלי, אשדוד
🗓 מתי: 19.02.26 | 09:15–12:30

🔗 קישור להרשמה:
https://lucyrabinshop.com/chizuk-haani/
לוסי רבין | 058-5430091

05/02/2026

לפעמים בתוך קצב החיים, הציפיות והרעש מסביב –
אנחנו מאבדות קשר עם הקול הפנימי שמכוון אותנו באמת.

לא כי משהו “לא בסדר” איתנו,
אלא כי פשוט לא עצרנו רגע להקשיב.

סדנת “חיזוק האני” נולדה בדיוק מהמקום הזה.
מרחב נשי, אינטימי ובטוח, שמאפשר:
🔸לעצור
🔸להתחבר מחדש לעצמך
🔸לזהות את המשאבים הפנימיים שלך
🔸ולדייק כיוון ומטרות שמניעות אותך – מבפנים החוצה
זו סדנה חווייתית לנשים
שנועדה לאפשר הקשבה עמוקה, שקט פנימי
והנחת כוונה ברורה לשנת 2026.

מה נעשה יחד?
• חיבור ל“אני” דרך שמנים אתריים
• עבודה עם אלמנטים: אדמה · אש · מים · אוויר
• מעגל הקשבה פתוח ומחזק
• קלפי מסרים לתובנות ובהירות
• כלים מעולמות ה-NLP והתודעה
• התחלה של בניית אסטרטגיה אישית לצמיחה והצלחה

👈ומה עוד מחכה לך בסדנה?
🔸כחלק מהחוויה, כל משתתפת תקבל מתנה אישית שממשיכה את התהליך גם אחרי שהבוקר מסתיים:
🔸רולר עם שמן אתרי מותאם אישית, לפי ארבעת האלמנטים ובהתאם לתאריך הלידה
מפגש המשך בזום עם סיגל, להשלמת ודיוק מפת החזון

זו לא עוד סדנה.
זו הזמנה לפגוש את עצמך ממקום מחובר, יציב וברור.

📍 איפה: בבית שלי, אשדוד
🗓 מתי: 19.02.26 | 09:15–12:30

🔗 לפרטים ולהרשמה:
https://lucyrabinshop.com/chizuk-haani/
לוסי רבין | 058-5430091
אם יש מישהי שחשבת עליה תוך כדי הקריאה –
אולי זו הזמנה עדינה להגיע יחד 🤍

03/02/2026

לפעמים כל מה שצריך
זה רגע אחד לחזק את ה״אני״

סדנה חווייתית ואינטימית לנשים
לעצירה, חיבור פנימי ובהירות חדשה
דרך גוף, תודעה וכלים מעשיים.
קבוצה קטנה (עד 10 משתתפות)
עבודה עם שמנים, NLP וקלפי מסרים
התחלה של מפת חזון אישית ל־2026
📍 אשדוד | 🗓 19.02.26 | 🕘 09:15–12:30

🔗 קישור להרשמה:
https://lucyrabinshop.com/chizuk-haani
לוסי רבין | 058-5430091
נטורופתית ND ומאמנת לאורח חיים בריא
לחיות בריא זו לא מטרה – זו דרך חיים.

01/02/2026

מה זה אימון לאורח חיים בריא? / לוסי רבין

אימון לאורח חיים בריא הוא לא תפריט, לא רשימת איסורים

אימון הוא תהליך של שינוי פנימי,
שבו את לומדת להקשיב לגוף, להבין את עצמך
וליצור הרגלים שמחזיקים לאורך זמן.

אז איך נשארים מחוברות לדרך?

מתחילות מה־למה (ולא מהמשקל)

רוב האנשים לא מתמידים ב“לרדת 5 או 10 ק״ג”.
אבל, כן מתמידים, כשיש חיבור רגשי עמוק:

להרגיש בטוחה בגוף
להיות עם אנרגיה לילדים / לנכדים
לצאת ממעגל של עייפות ושחיקה
לרפא קשר מורכב עם אוכל
טיפ חשוב: להיזכר מהו הלמה שלי לתהליך אימון ליצירת חיים בריאים.
כתבי אותו, אמרי אותו בקול, הזכירי לעצמך למה בחרת בדרך הזו.

מטרות קטנות = הצלחות גדולות

להמשך קריאת הטור החדש, לחצו על התמונה המצורפת...

הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. למה הדיאטה הבאה שלך צריכה להתחיל בכלל בראש? על כך ועוד בטור הבא...

01/02/2026

לפעמים כל מה שצריך
זה רגע אחד לחזק את ה״אני״

סדנה חווייתית ואינטימית לנשים
לעצירה, חיבור פנימי ובהירות חדשה
דרך גוף, תודעה וכלים מעשיים.
קבוצה קטנה (עד 10 משתתפות)
עבודה עם שמנים, NLP וקלפי מסרים

התחלה של מפת חזון אישית ל־2026
📍 אשדוד | 🗓 19.02.26 | 🕘 09:15–12:30

🔗 קישור להרשמה:
https://lucyrabinshop.com/chizuk-haani
סיגל אלחמיאס: 050-7285571
לוסי רבין: 058-5430091

29/01/2026

יש רגעים בעבודה שלי
שמרגשים אותי כל פעם מחדש 💛
לקבל מילים כאלה ממטופלת שעברה תהליך
זה תזכורת למה בחרתי בדרך הזו.

זו לא הייתה הפעם הראשונה שלה
בתהליך של שינוי תזונה ואורח חיים,
אבל הפעם כמו שהיא כתבה
זה הרגיש אחרת.
הדרך התחילה ממטרה ברורה:
ירידה במשקל, איזון בדיקות דם, שינוי תזונתי.
אבל תוך כדי נבנה משהו עמוק יותר
ביטחון, חיבור לגוף, הבנה של הקשר בין מצב רגשי לבריאות פיזית,
כלים לתכנון ארוחות, עבודה נכונה עם הצלחת,
והיכרות עם עולם השמנים והכלים הטבעיים.

מה שמרגש אותי במיוחד
זה לשמוע שהתהליך עבר בקלות,
מתוך תמיכה, ידע, והרגשה שיש מי שמלווה באמת
גם כשזה דורש נסיעה, השקעה ופתיחות.
כי בעיניי, תהליך אמיתי הוא לא רק שינוי חיצוני
אלא יציאה לדרך חדשה,
עם ידע, אנרגיה טובה וחיבור פנימי שנשאר לאורך זמן.
תודה על האמון, על המילים,
ועל הזכות ללוות 💛

27/01/2026

לפעמים זה לא וירוס,
ולא מחלה
אלא גוף שעובד בעומס.

נשימה, מערכת חיסון ודלקת שקטה
מחוברים הרבה יותר ממה שנדמה.
כשנותנים לגוף תנאים להירגע
הוא יודע לחזור לאיזון

🔸בדיוק בשביל זה יצרתי חבילת מדריכים
שעושה סדר – ומובילה ליישום אמיתי
2 מדריכים במחיר של 1
✔ צמחי מרפא
✔ 12 צעדים ברורים
✔ גישה מקצועית, טבעית ואחראית
👈לפרטים ורכישה:
https://lucyrabinshop.com/herbal-health-package/
לוסי רבין | 058-5430091
נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא
קליניקה באשדוד + ליווי בזום
💛לחיות בריא זו לא מטרה – זו דרך חיים