21/08/2025
כולנו שמענו עליה, אולי אפילו ניסינו –
דיאטה דלת פחמימות ממשיכה להיות אחת הגישות המדוברות גם ב־2025.
אבל מה באמת עומד מאחוריה? ולמי היא מתאימה?
🔹דיאטה דלת פחמימות – מיתוס מול מציאות
העיקרון: להפחית משמעותית מזונות עשירים בפחמימות – כמו לחם, אורז, פסטה, תפוחי אדמה – ולהעדיף יותר חלבון, ירקות ושומנים.
לרבים זה מביא לירידה במשקל, תחושת קלילות ולעיתים גם שיפור באיזון סוכר.
אבל כאן חשוב לעשות סדר:
❌ "דל פחמימות" לא אומר בלי לחם בכלל – אלא לצמצם ולהעדיף איכות על פני כמות.
❌ עלייה במשקל לא נגרמת בגלל הפחמימות עצמן – אלא בגלל עודף קלורי כולל.
✅ פחמימות איכותיות כמו קטניות, בטטה, קינואה ודגנים מלאים – הן דלק חשוב לגוף, מקור לאנרגיה יציבה ולמיקרונוטריינטים, ומשחקות תפקיד מרכזי בתפקוד המוח והמערכת ההורמונלית.
דיאטה דלת פחמימות יכולה להתאים לחלק מהאנשים – למשל במצבים של עודף משקל או צורך באיזון סוכר.
עם זאת, אצל אחרים היא עלולה לגרום לעייפות, ירידה בריכוז או קושי להתמיד לאורך זמן.
לכן השאלה היא לא "האם זה טוב או רע" – אלא האם זה מתאים לך?
כאן נכנסת החשיבות של התאמה אישית, הקשבה לגוף ואיזון נכון.
🔹הגישה שלי אומרת: אין דיאטה אחת שמתאימה לכולם.
יש תזונה שמתאימה לך – לגוף, לקצב, לאנרגיה ולאורח החיים שלך.
רוצה להבין איך לשלב פחמימות בצורה חכמה ולאזן את התזונה שלך?
אני מזמינה אותך לשיחת היכרות אישית
לוסי רבין | 058-5430091
נטורופתית ND | מאמנת לאורח חיים בריא
"לחיות בריא זו לא מטרה – זו דרך חיים"
