22/08/2022
שין ספלינטס- Shin Splints
שין ספלינטס- Shin Splints היא פציעת ספורט אופיינית לאתלטים בתחומי ספורט שונים, בעיקר נצפה בה בקרב רצים, ואף במצבים מסוימים גם בקרב ספורטאי משחקי הכדור. על פי מחקרים פציעה זו מהווה בממוצע 13-17% מהפציעות בקרב רצים וכ-60% מכלל הפציעות של הגפיים התחתונות. המושג מתייחס לכאב הקיים לאורכה של עצם השוק באספקט האחורי-פנימי (עצם ה-Tibia).
לשין ספילנט כמה דרגות: המקרים הקלים של שין ספלינטס מתאפיינים בכאבים המופיעים רק בזמן פעילות, בעוד שבמקרים החמורים ייתכנו כאבים אפילו בזמן מנוחה. לעיתים, יופיעו כאבים בתחילת פעילות גופנית, יחלפו, וכעבור כמה דקות יחזרו שוב.
בפציעת שין ספלינט הרקמה הרכה הנפגעת היא מעטפת העצם, בה נאחזים השרירים המופעלים בעת הריצה במהלך הפעילות הגופנית. בעת עלייה בנפחי הריצה נוצרת חזרה רבה של כוחות משיכה על אזור אחיזת השרירים, היוצרת נזק מיקרוסקופי מקומי. הגוף מגיב בתהליך דלקתי מקומי על מנת לתקן את הנזק.
פציעה מסוג שין ספלינטס משתייכת לקבוצת פציעות הנגרמות משימוש יתר- פציעת over use. הפציעות נגרמות ממיקרו-טראומה חוזרת המובילה לנזק ברקמה הרכה של מעטפת העצם המתחברת לשריר ומתבטאת בתהליך ניווני של התאים. כלומר- הרקמות בגוף נמצאות בתהליך מתמיד של פגיעה והחלמה בגלל העומס המופעל עליהן, וכאשר מופר האיזון בין מידת העומס לבין יכולת ההחלמה הטבעית של הרקמה, כאשר העומס מוגבר, מתרחשת פציעה. מדובר בנזקים מצטברים לרקמה שעלולים להפוך סימפטומטיים לאחר זמן- מה.
פציעה מסוג שין ספלינטס נגרמת מעומסים גדולים המופעלים על השרירים הנאחזים בעצם השוק (הנקראים Tibialis Posterior או Soleus או Flexor Digitorum Longus). הפציעה יכולה לנבוע מחזרה מוקדמת לפעילות לאחר מנוחה ממושכת או בשל עומס יתר המתרחש בתקופת האימונים.
טיפול- הורדת ובקרת עומסים בראש ובראשונה, עבודת עיסוי לאורך השוק ושריר התאומים, דיקור, אולטרסאונד ואלקטרותרפיה שמתווספים להתאמת תרגילים מתאימים (כפי שניתן לראות בתרגילים בסרטון)
