רוני ענבר - יוגה

01/02/2026

💚 חיים עם כאב מתמשך? אולי זה הזמן להקשיב לגוף בדרך אחרת 💚
חיים עם כאבים שלא עוברים:
גב, צוואר, כתפיים, אגן, עומס ומתח מתמיד.
שלל טיפולים, בדיקות ופתרונות –
ועדיין משהו בפנים מבקש מענה אחר.
עכשיו נפתחות שתי אפשרויות,
ואתם מוזמנים לבחור מה נכון לכם עכשיו 🌿
✨ אפשרות 1: שיעורי יוגה רכה ועדינה
מתאים למי ש:
• סובלים מכאבים או רגישות בגוף
• מתקשים בשיעורי יוגה רגילים
• מבקשים תנועה איטית, נשימה והקשבה
• מחפשים להחזיר תחושת ביטחון בגוף – בלי לדחוף ובלי להוכיח
✨ אפשרות 2: תהליך עומק של 3 חודשים – גישת TMS
מתאים למי ש:
• חיים עם כאבים כרוניים מתמשכים
• מרגישים מיואשים ממציאת פתרון
• שומעים ש“הבדיקות תקינות” אבל הכאב אמיתי
• רוצים להבין את הקשר בין גוף, רגש ומערכת העצבים
• מרגישים מוכנים לתהליך פנימי, עדין ומעמיק בקבוצה תומכת
בתהליך נלמד את גישת TMS בשילוב יוגה רכה, ידע ותרגול –
בלי הבטחות קסם, כן עם דרך אנושית וברורה.
📩 אם אחת האפשרויות נוגעת
אם לא בטוחים מה מתאים
אפשר פשוט לכתוב לי “יוגה” או “TMS”,
ונחשוב יחד 🌱
רוני עינבר | 050-5529616
שימו לב, השבוע - כבר מתחילים!

30/01/2026

הקשבתי שוב לפרק בפודקאסט בו אני משוחחת עם אורית סן גופטה, המורה שלי ליוגה כבר יותר מ 20 שנה.
דברנו על יוגה, דברנו על כאבים,
דברנו על ריפוי.
שיחה על גוף, על נשימה, על תודעה
ועל האימון המרפא.
מוזמנים להאזין וגם להגיב,
גם להעביר הלאה.
https://share.transistor.fm/s/efc16494

14/01/2026

קבוצת TMS יוגה נפתחת ביודפת 🌿

מפגש שבועי למי שמתמודדים עם
כאב מתמשך – גב, צוואר, כתפיים, ברכיים, פיברומיאלגיה ועוד –
ומרגישים שהגיע הזמן להפסיק “להילחם בגוף”
ולהתחיל להבין מה באמת קורה שם.
זה לא עוד תרגול להקלה רגעית,
אלא תהליך של לימוד, תרגול ואימון בגישת TMS –
גישה מבוססת מחקר, שרואה בכאב תופעה מוחית־רגשית,
ומשלבת יוגה תומכת שמלווה שינוי מבפנים, בעדינות ובקצב אנושי.
📍 יודפת
🗓 מתחילים: 3.2.26
🧘‍♀️ מפגש שבועי | קבוצה קטנה ותומכת
במהלך כ־3 חודשים: • היכרות חדשה עם מנגנון הכאב
• תרגול יוגה שמחובר לתהליך, לא ל“תיקון”
• עבודה בקבוצה, בלי צורך להסביר או להצדיק
בנוסף – קורס דיגיטלי מלווה עם הקלטות, תרגולים ותכנים להמשך עבודה בבית.
🔹 המפגש הראשון פתוח וללא התחייבות
כדי לבדוק אם זה מתאים ונכון עכשיו.
אם זה מהדהד לך –
אפשר לפנות אליי בפרטי ולקבל פרטים 🌱 אשר גם להצטרף ישירות לקבוצת הוואטסאפ של היום הפתוח: https://chat.whatsapp.com/FJFF9zEanWW8xTKHao2Z0f
רוני ענבר

14/01/2026

במשך יותר מ־20 שנה נעמי חיה עם כאבי ראש.
יותר ממחצית החיים שלה.

בשיחה שלנו בפודקאסט, נעמי מספרת על הדרך שעשתה. לא רק איך הכאב נעלם – אלא מה קדם לזה:
נעמי מספרת על הספק, על המאבק הפנימי, הרגע שבו התחילה להבין שכאב יכול להיות ביטוי לקונפליקט רגשי שלא היה לו קול. וגם למדה מה עושים עם זה.

זו שיחה על הסכמה להקשיב פנימה,
על מפגש מחודש עם עצמך דרך תרגול ועבודה,
ועל הכלי שעזר לה לעשות שינוי עמוק. להשתחרר מכאב ראש של 20 שנה! לחזור לעצמה.

זאת שיחה מאלפת, כנה, ומעוררת השראה – במיוחד אם את חיה עם כאב כבר הרבה זמן. כאב שלא הולך לשום מקום... ניתן להאזין בכל הפלטפורמות המרכזיות: https://share.transistor.fm/s/9cf61a0f

מזמינה ליצור אתי קשר כדי לבדוק איך אפשר לעבוד ביחד. יש בך את הכוח לרפא את הכאב!

כשכאב הראש הופך לשפה של הגוףיש כאבים שאנחנו נושאות איתנו שנים, שנראים כל כך גופניים — אבל בעצם הם הדרך של הגוף לדבר איתנו.בפרק הזה אני משוחחת עם נעמי קרן, מורה ליוגה ו...

13/01/2026

08/01/2026

כאב שלא עובר – אולי הוא מבקש הקשבה אחרת

קבוצת TMS יוגה נפתחת ביודפת.
מפגש שבועי למי שמתמודדים עם כאב מתמשך ומרגישים שהגיע הזמן להפסיק “להילחם בגוף” ולהתחיל להבין אותו.
זה לא עוד תרגול להקלה רגעית,
אלא תהליך של לימוד, תרגול ואימון בגישת TMS –
גישה שרואה בכאב תופעה מוחית־רגשית, ומשלבת יוגה תומכת שמלווה את השינוי מבפנים.
במהלך 12 מפגשים (כ־3 חודשים): • נלמד להכיר את מנגנון הכאב מזווית חדשה
• נתרגל יוגה שמחוברת לתהליך, לא לתיקון
• נעבוד בקבוצה תומכת, בלי צורך להסביר או להצדיק
בנוסף – קורס דיגיטלי מלווה עם הקלטות, סיכומים, תרגולים, שיעורי יוגה ופודקאסטים, כדי שהעבודה תמשיך גם בין המפגשים.
זה תהליך שמבוסס על מעורבות ואחריות אישית.
לא פתרון מהיר – כן דרך עמוקה למי שמוכנים להתאמן על שינוי.
המפגש הראשון פתוח וללא התחייבות,
כדי לבדוק אם זה נכון ומתאים עבורך עכשיו.
אם זה מהדהד – זאת הזמנה להצטרף ולהרגיש.

08/01/2026

קבוצת TMS יוגה נפתחת ביודפת.
מפגש שבועי למי שמתמודדים עם כאב מתמשך ומרגישים שהגיע הזמן להפסיק “להילחם בגוף” ולהתחיל להבין אותו.
זה לא עוד תרגול להקלה רגעית,
אלא תהליך של לימוד, תרגול ואימון –
גישה שרואה בכאב תופעה מוחית־רגשית, ומשלבת יוגה תומכת שמלווה את השינוי מבפנים.
במהלך 12 מפגשים (כ־3 חודשים): • נלמד להכיר את מנגנון הכאב מזווית חדשה
• נתרגל יוגה שמחוברת לתהליך, לא לתיקון
• נעבוד בקבוצה תומכת, בלי צורך להסביר או להצדיק
בנוסף – קורס דיגיטלי מלווה עם הקלטות, סיכומים, תרגולים, שיעורי יוגה ופודקאסטים, כדי שהעבודה תמשיך גם בין המפגשים.
זה תהליך שמבוסס על מעורבות ואחריות אישית.
לא פתרון מהיר – כן דרך עמוקה למי שמוכנים להתאמן על שינוי.
המפגש הראשון פתוח וללא התחייבות,
כדי לבדוק אם זה נכון ומתאים עבורך עכשיו.
אם זה מהדהד – זאת הזמנה ליצור אתי קשר ולצאת לדרך חדשה ומפתיעה.

07/01/2026

קבוצת TMS יוגה – יודפת | מפגש שבועי

אני פותחת קבוצה חדשה ביודפת, למי שמתמודדים עם כאב מתמשך ומרגישים שהגיע הזמן להבין אותו אחרת.

זו לא עוד מסגרת של “תרגול כדי להקל”, אלא תהליך של לימוד ואימון בגישה חדשה לכאב – גישת TMS – בשילוב תרגול יוגה מותאם ותומך.

במהלך הקורס נלמד להבין כאב ממקור מוחי־רגשי, ואיך שינוי תפיסה, תשומת לב ויחסים פנימיים יכולים להשפיע עליו.

זה מהפך מחשבתי עדין אך עמוק, כזה שלא קורה ברגע – אלא דרך תרגול, חזרה והתבוננות.

המפגש השבועי כולל:
לימוד הדרגתי וברור של גישת TMS
תרגול יוגה שמחובר לתהליך ולא “מתקן” את הגוף
מרחב קבוצתי תומך, שבו לא צריך להסביר או להוכיח דבר.

בנוסף, מקבלים גישה לקורס דיגיטלי באתר, הכולל:
- הקלטות של השיעורים
- סיכומים כתובים
- תרגולים להמשך השבוע
- שיעורי יוגה נוספים
- פודקאסטים שמעמיקים את הלמידה

הקורס נמשך כ־3 חודשים, 12 מפגשים, והעבודה המשמעותית באמת מתרחשת גם בין המפגשים.

זה לא תהליך פסיבי. השינוי מגיע מתוך המעורבות והאחריות האישית, והתרגול העצמי הוא חלק מרכזי ממה שעושה את ההבדל.

חשוב לי לומר בכנות:
זו לא מסגרת למי שמחפשים פתרון מהיר.
כן – למי שמוכנים להתאמן על שינוי גישה, בקצב שלהם, מתוך סקרנות ורצון להבין את עצמם ואת הכאב אחרת.

מפגש ראשון ללא התחייבות במטרה להבין לעומק מה המשמעות של התהליך, מה נדרש ממך, והאם זה נכון עבורך עכשיו.

מוזמנתים להצטרף למפגש ההיכרות ולבדוק מתוך חיבור ולא מתוך לחץ.

07/01/2026

06/01/2026

זה לא עומס, זאת הזדהות יתר עם התפקיד...

התפקידים חשובים. חשובים מאוד: אמא, בת זוג, סבתא, בת, אחות, מורה, חברה. ביטוי של אהבה, אחריות, משמעות. אבל כשחיים שלמים מתנהלים כמעט רק דרך תפקיד, משהו פנימי הולך ומצטמצם. בשקט, בלי שנרגיש. אז עולה השאלה: “איפה אני בתוך כל זה?"

זה לא הקונפליקט בין נתינה לאנוכיות, אלא בין תפקוד לנוכחות. בין חיים שמנוהלים מתוך התאמה מתמדת, לבין חיים שמבקשים הקשבה. והקונפליקט הזה מקבל צורה של עייפות מתמשכת, לפעמים אשמה, ולפעמים זה כבר כאב גופני. הגוף, בניגוד אלינו, פחות יודע להדחיק.

כאן היוגה פוגשת את החיים לא כאימון, אלא כמרחב תודעתי. על המזרן אין זהויות ואין היררכיות. אין “מי אני אמורה להיות”. יש רק מה נוכח עכשיו. דרך ההקשבה לגוף, לגבול, לנשימה, מתבררת אפשרות אחרת: להיות בעשייה בלי להיעלם, ולהיות בנוכחות בלי להתנתק.

היוגה לא תפתור את הקונפליקט, אבל היא משנה את האופן שבו חיים אותו. ומה שנלמד בתרגול מחלחל בהדרגה גם אל קשרים, אל בחירות, אל היומיום.

אם תרגלת יוגה בעבר, אם הגוף זוכר גם כשהשגרה הרחיקה, אם את מחפשת תרגול שיש בו עומק ולא הוכחה – מועדון היוגיסטיות נועד בדיוק לזה.

אם את מתלבטת אם זה מתאים לך עכשיו, זה חלק מהעניין. מוזמנת לפנות אליי ולברר יחד.
#מועדוןהיוגיסטיות

15/12/2025

חזרתי מריטריט TMS יוגה שארגנו ביחד, Einat Yaniv Estlein עינת יניב אסטליין, דן שחר. Dan Shachar ו אני. חלום שהתגשם הרבה מעל למשוער!

מאז שהתוודעתי לגישת TMS, היה לי ברור ליוגה ול־TMS יש שפה משותפת.
לא כרעיון יפה, אלא כדרך עבודה אמיתית עם גוף, כאב וחיים.

רצינו ליצור מרחב שבו לא רק מתרגלים,
אלא גם מבינים מה קורה לנו מבפנים — ואיך אפשר לעבוד עם זה ביומיום.

שלושה ימים נפגשו שם נשים מאוד שונות:
כאלה שלא שמעו על TMS,
כאלה שעברו תהליך בעצמן,
וכאלה שמלוות אחרות.
ומה שהפתיע אותי (ושימח אותי) היה כמה מהר נוצר חיבור.
לא היה שם קסם.
כן הייתה הבנה.
וקבוצה.
ושקט שמגיע כשמפסיקים להילחם בגוף ומתחילים להקשיב לו.

עכשיו כולנו חזרנו הביתה, לשגרה.
ופה מתחיל החלק המאתגר באמת:
איך מחזיקים את זה ביום־יום.
איך לא שוכחים.
איך לא חוזרים אוטומטית למאבק.

אני כותבת על זה במייל ששלחתי לתפוצה,
ומתוך מה שעלה שם — אנחנו כבר חושבים על הריטריט הבא.

ועכשיו שאלה אלייך:
מה הכי מאתגר אותך כשאת חוזרת משקט, מתרגול, או מתובנה טובה — אל החיים עצמם?

מוזמנת לשתף כאן או לכתוב לי בפרטי.