גל טיפולי רפלקסולוגיה

20/10/2024

אני שואלת מטופלת ״מה לדעתך גורם לכאב שלך?״
היא עונה: ״עצבים. לא תראי אותי עצבנית אבל בתוך תוכי יש הר געש וכשהוא מתפוצץ כואב לי.״
מתוך הספר-״הכוח לרפא את הכאב״:

״כילדים אנו מראים כלפי חוץ זעם וכעס בצורה ישירה ונטולת מסננים...
ככל שאנו גדלים ומתבגרים, אנו למדים, דרך חינוך ותגובות מהסביבה... לשלוט בתגובות גולמיות אלו...
אנו לומדים לאלף את הפרא שבתוכנו ולהימנע מהחצנה של הרגשות האמיתיים והראשוניים שבנו.״
״כאשר מצטברים בנו רגשות מודחקים... המוח ישתמש ב״תכסיס״ מסוים שמטרתו היא להסיח את דעתנו מהם...
התהליך מתחיל ברגשות קשים וכעוסים שאין להם מוצא ודרך לבוא לידי ביטוי...
במקום שבו תתעורר התחושה של אתגר שאיננו יכולים ליישב או לפתור לגמרי, שם המוח ייצר כאבים.״

עד כמה את שומרת בבטן?

גל סדן- הדרך לריפוי טבעי
#ריפוי #גופנפש #טבעי #רגשות #בטן #כאב

12/10/2024

01/10/2024

#הכראתהעסק
תכירו את גל סדן, בעלת העסק "הדרך לריפוי טבעי"
גל מעבר להיותה רפלקסולוגית בכירה, היא יועצת לצמחי מרפא, מטפלת בפרחי באך ומעבירה ריטריט לנשים בנושאי רפואה טבעית. מתמחה בטיפול בחוסר איזון הורמונלי לנשים ובנוסף, עוסקת בטיפולי מגע במרכז חוסן למתמודדי טראומה.
שאלנו את גל לגבי סגולתם של צמחי מרפא - "מהתנסות אישית ארוכת שנים, מאמינה ויודעת את סגולות צמחי המרפא והמגע הנוכח על גופנפש האישה"
מוזמנים לפנות לגל ולתאם פגישה 0523590563
ולהתרשמות כנסו לעמודים שלה בפייסבוק ובאינסטגרם -
אינסטגרם- https://www.instagram.com/gal.sadan/
פייסבוק- https://m.facebook.com/profile.php?id=61551590116602&name=xhp_nt__fb__action__open_user

22/09/2024

כמה ימים לפני הוסת את מרגישה נפיחות ורגישות בשדיים? פצעון שיצא על הפנים? תשישות? הצפה רגשית?

יותר ממחצית הנשים מתלוננות על אי נוחות כלשהי בימים לפני הוסת,
אי נוחות זאת בלשון המעטה נקראת סינדרום PMS ועדיין מונח זה לא שגור בשפת היומיום והרבה נשים אינן מודעות לקיומו.

אז נעים להכיר, PMS זה מצבור של סימפטומים שחוזרים כמעט לפני כל קבלת וסת, ונמשכים בין שבוע לשבועיים. התסמינים יכולים להיות קלים ביותר ועד מצוקה חמורה.
בעברית נקרא לכך תסמונת קדם וסתית.

הנה לך רשימה של סימפטומים, מוזמנת לבדוק האם גם את חווה אחד או יותר מהם-
שינויים בתיאבון, עלייה במשקל, כאבי בטן, כאבי גב, כאבי גב תחתון, כאבי ראש, נפיחות ורגישות של השדיים, בחילות, עצירות, חרדה, עצבנות, כעס, עייפות, חוסר שקט, מצבי רוח, בכי ועוד.

הסיבה להתפתחות התסמינים אינה ברורה לחלוטין, אך ידוע שיש השפעה רבה כאשר המערכת ההורמונלית אינה מאוזנת.

כמו שרשום למעלה, הסימפטומים שאת חווה לפני קבלת הוסת הם נפוצים.
אין זו סיבה כל חודש לחזור על אמירות מסוג ״אצלנו זה גנטי״ או ״למדתי כבר לחיות עם זה״
או ״אין מה לעשות״…

יש דרכים לשפר את מצבך. להתעלם מסימנים שאת חווה בגופך ובנפשך, זה לא אחד מהם.

המלצה לדרך- כדי להבין אם יש תסמינים שחוזרים על עצמם בכל חודש ממליצה לרשום יומן תסמינים למשך 3 חודשים. כך תוכלי להיות במודעות על גופך ולשתף את הגניקולוג.ית/ רופאת משפחה/ נטורופתית בשביל שיוכלו לעזור לך. *מוזמנת לרשום לי בפרטי אם את צריכה הדרכה בכתיבת היומן.

*לכל שאלה והתייעצות, מוזמנת לכתוב לי

גל סדן- הדרך לריפוי טבעי

#מחזור #רפלקסולוגיה #תסמונתקדםוסתית #וסת #נשים #הורמונים

17/09/2024

תקשיבי זה באמת ממש קל. לא צריך לחכות לילה ולא צריך להתעסק יותר מדי.
בעבר גם אני חשבתי שזה יצריך ממני המון עבודה וממש לא היה לי חשק להתעסק בבצק.
אבל אני אישית עברתי ללחם מחמצת בעבודת יד בגלל הערך התזונתי ומפה לשם גיליתי שזה גם ממש קל.

נתחיל ב-מהי מחמצת?
מחמצת עשויה בעיקר מקמח ומים. את טעמה והמרקם הייחודי מייצרים חיידקים הקיימים באופן טבעי בסביבה שלנו. המים והקמח המעורבבים לאורך זמן לוכדים חיידקי שמר מהאוויר וכך מתחיל תהליך התסיסה. מיקרואורגניזמים אלו מתסיסים את הסוכרים בקמח, ומייצרים גז פחמן דו חמצני שגורם לתפיחת הבצק. תהליך התססת לחם מחמצת לוקח הרבה זמן לעומת הכנת לחם שמרים.

לבחור במחמצת ובפרט מחמצת ביתית כי…
*התסיסה במחמצת גורמת לפירוק הגלוטן וכך מקלה על העיכול. בנוסף התסיסה מורידה את כמות החומצה הפיטית- חומר טבעי הנמצא בדגנים הפוגם בספיגה של מינרלים כמו ברזל, אבץ ועוד. וכך מאפשרת ספיגה גבוהה יותר של המינרלים הנמצאים בדגנים.
*תסיסת המחמצת מייצרת פרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה, המועילים לבריאות המעיים.
פרה-ביוטיקה הם סיבים בלתי ניתנים לעיכול המזינים את החיידקים הטובים במעיים, בעוד פרוביוטיקה היא מיקרואורגניזמים חיים המקדמים איזון בריא של חיידקי המעיים.
חיידקים אלה תורמים למערכת העיכול, החיסון ולעוד מערכות רבות בגוף.
*ללחם מחמצת יש בדרך כלל אינדקס גליקמי נמוך יותר בהשוואה ללחם שנעשה עם שמרים מסחריים. משמעות הדבר שהמחמצת גורמת לעלייה איטית והדרגתית ברמות הסוכר בדם, מה שמייצב את רמות האנרגיה ומפחית את הסיכון לעליית סוכר בדם.
*כשאת מכינה לחם מחמצת בבית את יודעת בדיוק מה הוכנס אליו לעומת זאת שאת קונה לחם מחמצת בחוץ את לא יודעת.

המלצתי היא- תתחילי להכין בבית.
זה יכול להיות ממש מהנה ואפילו פעילות נהדרת למשפחה או לזוג.
אם אין לך זמן או רצון להכין בעצמך, לפחות תרכשי במקום שאת סומכת עליו.

שלחי לי תגובה ואשלח את המתכון ממנו אני מכינה- של אורי מאיר ציזיק

17/09/2024

אם אתה מתכנן להביא מתנה בקרוב,
אולי תעדיף לתת מתנה מקורית?

טיפול רפלקסולוגיה ומגע נוכח 🌹

גל סדן- הדרך לריפוי טבעי

17/09/2024

אקנה?

היא מחלת עור דלקתית כרונית ומורכבת מארבעה היבטים עיקריים-
1. חסימת תעלת זקיק השערה (היפר קרטיניזציה של הזקיקים). מצב זה נגרם בעקבות גירוי יתר של הורמוני מין אנדרוגנים (זכריים) ובניהם טסטוסטרון ובעיקר דיהידרוטסטוסטרון.
2. למרות החסימה בזקיק השערה, בלוטות החלב (סבום) ממשיכות לייצר ולהפריש חומרים שומניים ונוצר פקק הגורם להתפתחות ציסטה תת עורית (כשנוגעות בעור ומרגישות גולה ללא ראש לבן).
3. אותה ציסטה עולה מעל פני העור ומזדהמת בעקבות חיידק C. acnes שנמצא על העור שלנו באופן טבעי (פצעון עם ראש לבן).
4. בעקבות תהליך זה הגוף מייצר דלקת באזור זקיק השערה.
זאת אומרת…
בבסיס כל תהליך האקנה עומדת הפרשת יתר של הורמוני מין זכריים, תופעה שיכולה לקרות מסיבות שונות (על כך בפוסט נפרד). גם נשים מייצרות אנדרוגנים, ולעיתים ברמות גבוהות מהרגיל. לכן, כדי להתמודד עם אקנה בצורה אפקטיבית, צריך לקחת בחשבון את כל שלושת המרכיבים: לאזן את מערכת ההורמונים, להיפטר מהחיידק המזיק, ולהפחית את הדלקת. בנוסף לכך מצב רגשי יכול מאוד להשפיע על מצב האקנה וגם זאת צריך לקחת בחשבון.

*הכתוב אינו יעוץ אישי ואינו מתאים לכל אחת.
גל סדן- הדרך לריפוי טבעי

#אקנה #פצעונים #נשים #דלקת #הורמונים

17/09/2024

ריטריט רפואת צמחים נשית
בואי להיטען מחדש, להתחבר לטבע ולמצוא את האיזון שלך במקום שבו האדמה והלב פועמים יחד.
הריטריט כולל:
🍀סדנת ארומתרפיה ופרחי באך
🍀 טקס טיהור אנרגטי באמצעות קטורות
🍀מדיטציית תנועה
🍀זמן התבודדות בטבע וכתיבה אינטואיטיבית
🍀ארוחות צמחוניות / טבעוניות
כל הפרטים בלינק – https://lp.vp4.me/1fix
בהנחיית גל סדן וליטל שניצר, מטפלות ברפואה טבעית.
גל סדן רפלקסולוגיה

#צמחימרפא #ריטריט #רפואהטבעית #גוףנפש

17/09/2024

מדי שבוע מפרסמת המלצה שבועית.
את הממלצה הזו יצא לך לנסות?

27/12/2023

אוף הכאב הזה...
איך אני יכולה לעזור לעצמי בזמן של כאב?

לפני כמה ימים כאבה לי הבטן, האמת כבר תקופה שמדי פעם כואבת לי הבטן. יש ימים טובים יותר וימים שפחות. בימים שאני בכאבים הכל נצבע שחור. אני הופכת למסכנה ומחפשת תשומי. רוב הזמן אני מתעסקת וחושבת רק על הכאב וגם רק עליו מדברת. אני לא מצליחה ליהנות משום דבר, אני מתוסכלת שאני לא מצליחה לעזור לעצמי, אני לא רוצה לפגוש אף אחד.
לפני כמה ימים, בזמן ששוב התלוננתי על הכאב מול בן זוגי, הוא האיר את תשומת ליבי.. “תבחיני שאת שמה המון פוקוס על הכאב הזה, ואז המצב הזה משחזר את עצמו”.
מה שהבנתי (שממש לא קל ליישם, ואני נעזרת במטפלת שלי) הוא לנסות להיות מול הכאב בקבלה רדיקאלית (מוזמנות לחפש מה זה אומר בגוגל).
כאב מצביע על תקיעות והעיסוק בכאב רק מעצים את התקיעות ומגדיל את ההשפעה של הכאב.
אז הנה כמה אפשרויות שיכולות לעזור לכן עם הכאב שלכן:
1. חשוב לקבל תמיכה ממישהו עליו אתן סומכות. כדאי שזו תהיה דמות אובייקטיבית שמטרתה העיקרית היא לתמוך בכן.
2. לנוע - למצוא פעילות שמשלבת תנועה של הגוף שאתן נהנות ממנה. ההנעה גורמת לזרימה שמשחררת את התקיעות.
3. לאכול מאכלים שתומכים בגוף שלכן ועוזרים לו להתחזק.
4. לתרגל נשימה- למצוא כמה דקות ביום להתמקדות בנשימה שלכן.

יש לנו יכולות מופלאות לפוגג את הכאב. חלק מהמסע הזה טמון בלקיחת אחריות והתמדה.
אם מישהי מעוניינת בתרגילים ספציפיים שעוזרים לי, יכולה לרשום לי בתגובות.