בשביל הנפש

בשביל הנפש תא סטודנטיאלי בBGU הפועל לקידום נושא בריאות הנפש בקרב סטודנטים,לזכר אלון דוידיאן ז״ל. אתם לא לבד❤️

"בשביל הנפש" הינו תא סטודנטיאלי הפועל במטרה לקדם ולמנף את נושא בריאות הנפש באוניברסיטה. אנו פועלים למען הגברת המודעות לבריאות הנפש, ולמען מיסודו של מרחב תומך ומקבל, אשר מכיל שיח ציבורי פתוח בנושאים אלו.

התא הוקם בעקבות אובדן קשה של חבר יקר, אלון דוידיאן, אשר שם קץ לחייו בינואר 2019. על רקע האובדן הקשה בער בנו הצורך לקיים פעילות משמעותית ועשייה חברתית בנושא המודעות לבריאות הנפש, ולהציבה במרכז סדר היום.

אז נכון, הפיד נרגע קצת מהחגיגות של אתמול, אבל מי אמר שאהבה צריכה להצטמצם ליום אחד בלוח השנה? לפעמים דווקא ב"יום שאחרי", ...
15/02/2026

אז נכון, הפיד נרגע קצת מהחגיגות של אתמול, אבל מי אמר שאהבה צריכה להצטמצם ליום אחד בלוח השנה? לפעמים דווקא ב"יום שאחרי", כשהרעש מסביב שוקט, אפשר לדבר על מה שבאמת חשוב.

​אהבה אמיתית היא לא תמיד הפרפרים או המחוות הגדולות. לפעמים היא:
✨ המראה שמשקפת לנו כמה אנחנו שווים, גם כשקשה לנו לראות את זה בעצמנו.
✨ היד שמושטת אלינו בגרסה ה"לא ערוכה" שלנו, עם כל המורכבות והבלגן.
✨ היכולת להרגיש בבית בתוך קשר – זוגי או חברי – שפשוט מאפשר לנו להיות.

​במיוחד בתוך הלימודים, הלחץ והחיים האינטנסיביים, אל תשכחו לתת מקום לאהבה שמרפאת את הנפש. גם (ובעיקר) לאהבה שאתם נותנים לעצמכם. 🫶✨

​יום (אחרי) אהבה שמח מאיתנו בתא "בשביל הנפש"! 🥰💖🌷

​ספרו לנו בתגובות – מה הדבר הכי קטן שמישהו עשה עבורכם וגרם לכם להרגיש אהובים? 👇

בוהים במסך והמטלה נראית כמו הר? אתם לא לבד. 🧱מכירים את התחושה שאתם "מתעצלים" לשבת על הסמינריון או ללמוד למבחן, אבל בפועל...
04/02/2026

בוהים במסך והמטלה נראית כמו הר? אתם לא לבד. 🧱
מכירים את התחושה שאתם "מתעצלים" לשבת על הסמינריון או ללמוד למבחן, אבל בפועל אתם פשוט מרגישים קפואים?

חדשות מרעישות: זאת לא עצלנות. זאת ביולוגיה. 🧠

כשהמטלה שלפנינו נראית גדולה ומאיימת מדי, המוח שלנו מפרש אותה כסכנה אמיתית ומפעיל את מנגנון ה"קיפאון" (Freeze). במקום להילחם בעצמכם ולהרגיש אשמה, הגיע הזמן לנסות לעקוף את המערכת.

הכירו את שיטת "הצעדים המגוחכים" 👣
הסוד הוא לפרק את ה"מפלצת" לחלקים כל כך קטנים, שהמוח שלכם אפילו לא יזהה אותם כאיום:

✅ לגשת למחשב ולפתוח אותו. (זהו, רק זה).

✅ דאבל-קליק על האייקון של Word. (עדיין לא כותבים כלום!).

✅ לכתוב רק את הכותרת. (שם הקורס ונושא העבודה).

ברגע ששברתם את הקיפאון עם צעד פיזי פצפון, המתח יורד והתנועה מתחילה. לפעמים, זה כל מה שצריך כדי למצוא את המומנטום ולהמשיך למשפט הראשון. 🚀

יש לכם מטלה שיושבת לכם על הראש? כתבו לנו בתגובות מה הצעד ה"מגוחך" והקטן שאתם הולכים לעשות ממש עכשיו. 👇

#סטודנטים #בריאותהנפש #דחיינות #למידה

🧘‍♂️ בואו לקחת נשימה רגע לפני תקופת המבחנים 🧘‍♂️השבועות הקרובים הולכים להיות אינטנסיביים, ואנחנו בתא "בשביל הנפש" רוצים ...
13/01/2026

🧘‍♂️ בואו לקחת נשימה רגע לפני תקופת המבחנים 🧘‍♂️

השבועות הקרובים הולכים להיות אינטנסיביים, ואנחנו בתא "בשביל הנפש" רוצים להעניק לכם רגע של שקט וכלים מעשיים להתמודדות עם הלחץ.

אנחנו מזמינים אתכם לסדנת מיינדפולנס מרגיעה במיוחד בהנחיית יוסף בצראווי (מדריך מוסמך ממכללת וינגייט), שתעזור לכם להגיע למבחנים בראש שקט ומרוכז יותר.

📍 איפה? בית הפארק, פארק הסופרים.
📅 מתי? יום שני ה-19/01 בשעה 19:00.

שימו לב: כדי לשמור על אווירה אינטימית ומקצועית, מספר המקומות מוגבל ל-20 המשתתפים הראשונים בלבד!

📝 איך נרשמים? דרך הקישור בביו

וממתינים להודעת אישור חוזרת מאיתנו – ההרשמה מותנית בקבלת אישור סופי מאיתנו .

הכניסה חינם, אבל המקומות נתפסים מהר – אל תחכו לרגע האחרון!

מחכים לראות אתכם,
*תא "בשביל הנפש"* 💙

מתרגשים להזמין אתכם ליריד ״בשביל הנפש״ כחלק משבת באר-שבעית ביום שישי ה16/1 בפארק הסופרים 🤩מכירת יד 2 במחירים מצחיקים, תכ...
13/01/2026

מתרגשים להזמין אתכם ליריד ״בשביל הנפש״ כחלק משבת באר-שבעית ביום שישי ה16/1 בפארק הסופרים 🤩
מכירת יד 2 במחירים מצחיקים, תכשיטים ותיקים בעבודת יד, הגרלה שווה, פילאטיס בפארק, תסרוקות לילדים ועוד הפתעות ❤️
*הפילאטיס יתחיל בשעה 13:00, השתתפות בפילאטיס בהרשמה מראש* - הרשמה תתבצע ע״י תשלום 10 ש״ח בקבוצת הפייבוקס (הקישור בביו) וכתיבת ״פילאטיס״ + שם + מספר טלפון, מומלץ להביא מזרון
נתראה! 🌸

תקופת מבחנים, דד-ליינים לעבודות, פרקטיקום... הלב דופק מהר, המחשבות רצות. כולנו מכירים את זה. אבל מתי הלחץ הזה הוא "דלק" ...
11/01/2026

תקופת מבחנים, דד-ליינים לעבודות, פרקטיקום... הלב דופק מהר, המחשבות רצות. כולנו מכירים את זה. אבל מתי הלחץ הזה הוא "דלק" שגורם לנו לשבת ולתקתק עניינים, ומתי הוא הופך למשהו שמשתק אותנו לגמרי? 🤯

בפוסט היום אנחנו צוללים להבחנה הקוגניטיבית בין לחץ לחרדה, בעזרת "עקומת ירקיז-דודסון" (או בשמה הידידותי: גרף הפעמון של הלחץ).

📉 בקצרה: יש רמה מסוימת של לחץ שהיא חיונית. היא מעוררת אותנו, מחדדת את הקשב וגורמת לנו לפעול. זה ה"לחץ הבריא". אבל, כשרמת הלחץ חוצה את הסף שלנו, אנחנו לא הופכים ל"יותר יעילים". להפך. הביצועים צונחים, ואנחנו נכנסים למצב של הצפה וקיפאון.

חשוב לזכור: אם אתם מוצאים את עצמכם בוהים במסך שעות בלי יכולת להתחיל, זה לא כי אתם עצלנים או חסרי מוטיבציה. ייתכן שאתם פשוט מוצפים, והמערכת שלכם הגיבה ב"פריז" (Freeze).

תא בריאות הנפש כאן כדי להזכיר לכם שזה נורמלי, ושאתם לא לבד בתחושות האלה.

לפעמים העזרה הכי גדולה היא לא מילים. 🫂👇​לכולנו יש את החבר/ה הזה ש"נעלם" קצת לאחרונה. אנחנו פותחים את הוואטסאפ, כותבים הו...
05/01/2026

לפעמים העזרה הכי גדולה היא לא מילים. 🫂👇
​לכולנו יש את החבר/ה הזה ש"נעלם" קצת לאחרונה. אנחנו פותחים את הוואטסאפ, כותבים הודעה, מוחקים, ושוב כותבים. הפחד לצאת כבדים או להגיד משהו שיפגע בהם יותר – פשוט משתק אותנו.
​אבל האמת היא שבימים של מצוקה או דכדוך, השתיקה שלנו מתפרשת כחוסר עניין.
​איך עוזרים מעבר להודעות?
✅ תהיו שם פיזית: השקט שלכם בחדר הרבה יותר חזק מכל הודעה. פשוט לבוא ולשבת יחד.
✅ תעשו במקום לשאול: תביאו אוכל, תורידו את הזבל, תשלחו את המצגת מהשיעור. כשהראש עמוס, אלו הפעולות שמצילות חיים.
✅ תקשיבו בלי "לתקן": חברים במצוקה לא צריכים שתהיו הפסיכולוגים שלהם, הם צריכים שתהיו החברים שלהם. אל תתנו עצות, פשוט תגידו "אני שומע/ת אותך".
​אנחנו לא צריכים להיות מומחים כדי להחזיק אחד לשני את הראש מעל המים. מספיק שנהיה אנושיים.
​תייגו חבר/ה שאתם תמיד יודעים שאתם יכולים להישען עליהם. ❤️👇

בואו נדבר רגע על ה"באסה".לפעמים נדמה שאם זה לא "דיכאון קליני" עם אבחנה רשמית, אז אנחנו סתם "מתפנקים" וצריכים לשחרר. אז ז...
04/01/2026

בואו נדבר רגע על ה"באסה".

לפעמים נדמה שאם זה לא "דיכאון קליני" עם אבחנה רשמית, אז אנחנו סתם "מתפנקים" וצריכים לשחרר. אז זהו, שלא.
עצב הוא אחד הרגשות הכי חשובים שיש לנו.
הוא כואב, הוא מעייף, והוא חלק בלתי נפרד מהחיים הסטודנטיאליים (ובכלל).
מותר להיות עצובים, מותר להתבאס על הציון בחדו"א ומותר להרגיש שהעולם קצת כבד עכשיו.
זה בסדר גמור וזה חלק מהתהליך.

אז למה בכל זאת חשוב להבדיל? כי עצב ודיכאון דורשים "ערכת כלים" שונה.
עצב בדרך כלל דורש זמן, חבר טוב לבירה במצדה, או פשוט לתת לדמעות לצאת.
דיכאון קליני הוא מצב שבו המערכת הרגשית שלנו פשוט "נכבית".
זה כבר לא רק גל של עצב שחולף, אלא ערפל סמיך שמוחק את היכולת ליהנות, להתרכז או אפילו לקום מהמיטה.

ההבדל הוא לא מי סובל יותר (כי כאב הוא כאב), אלא מה יעזור לכם להרגיש טוב יותר.

זיהיתם שאתם בתוך הערפל כבר תקופה? ששום דבר לא מצליח להצחיק אתכם?
זה לא אומר שאתם חלשים, זה רק אומר שצריך כלים קצת אחרים כדי להדליק את האור בחזרה.

אנחנו כאן כדי לנרמל את הקושי, לא משנה איזה שם יש לו. 💜

"למה אתם כל כך שקטים?" 🤫אם אתם מופנמים, בטח שמעתם את המשפט הזה יותר מפעם אחת.היום, ה-02/01, הוא יום המופנמים הבינלאומי –...
02/01/2026

"למה אתם כל כך שקטים?" 🤫

אם אתם מופנמים, בטח שמעתם את המשפט הזה יותר מפעם אחת.

היום, ה-02/01, הוא יום המופנמים הבינלאומי – וזה זמן מעולה לעשות סדר באחד הבלבולים הכי נפוצים שיש. 🧠✨

​רבים נוטים לחשוב שמופנמות וביישנות הן אותו הדבר, אבל בפועל מדובר בשני מנגנונים שונים לגמרי:
🔹 מופנמות היא עניין של ניהול אנרגיה – הצורך בשקט כדי להיטען מחדש. 🔋
🔹 ביישנות היא עניין של חשש חברתי – הפחד משיפוט או ממה שיגידו. 🫣

​אפשר להיות מופנמים ובטוחים בעצמינו, ואפשר להיות מוחצנים וביישנים.

השקט הוא לא חולשה, הוא פשוט סוג אחר של עוצמה. 💪

יום מופנמים שמח למי שחוגג (אפשר גם לחגוג בשקט בבית) 🏠

*הסרטון לקוח מהרצאת הטד המצוינת של סוזן קיין

"למה אתם כל כך שקטים?" 🤫אם אתם מופנמים, בטח שמעתם את המשפט הזה יותר מפעם אחת.היום, ה-02/01, הוא יום המופנמים הבינלאומי –...
02/01/2026

"למה אתם כל כך שקטים?" 🤫

אם אתם מופנמים, בטח שמעתם את המשפט הזה יותר מפעם אחת.

היום, ה-02/01, הוא יום המופנמים הבינלאומי – וזה זמן מעולה לעשות סדר באחד הבלבולים הכי נפוצים שיש. 🧠✨

​רבים נוטים לחשוב שמופנמות וביישנות הן אותו הדבר, אבל בפועל מדובר בשני מנגנונים שונים לגמרי:
🔹 מופנמות היא עניין של ניהול אנרגיה – הצורך בשקט כדי להיטען מחדש. 🔋
🔹 ביישנות היא עניין של חשש חברתי – הפחד משיפוט או ממה שיגידו. 🫣

​אפשר להיות מופנמים ובטוחים בעצמינו, ואפשר להיות מוחצנים וביישנים.

השקט הוא לא חולשה, הוא פשוט סוג אחר של עוצמה. 💪

יום מופנמים שמח למי שחוגג (אפשר גם לחגוג בשקט בבית) 🏠

זה סתם עוד סיפור משוגע – הרצאה מעוררת השראה של עמרי מרידור ✨קהילת "בשביל הנפש" מזמינה אתכם למפגש חשוף ומרגש עם עמרי מריד...
30/12/2025

זה סתם עוד סיפור משוגע – הרצאה מעוררת השראה של עמרי מרידור ✨

קהילת "בשביל הנפש" מזמינה אתכם למפגש חשוף ומרגש עם עמרי מרידור, רכז עמיתים מומחים במרכז לבריאות הנפש בבאר שבע, שידבר על המסע האישי המרשים שעבר בחייו - מהתמודדות נפשית קשה ואשפוז ממושך ועד לניהול סקטור בבית חולים והוקרה מנשיא המדינה.

🗓️ מתי? יום ג', 06/01/26 | שעה 18:30
📍 איפה? פאב הגיזה, מרכז ח"ן
🙌 הכניסה חופשית בהרשמה מראש!

🔗 *לינק להרשמה בביו!

💫עקבו אחרינו כדי להיות מעודכנים גם באירועים הבאים שלנו!💫

Address

Beersheba

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when בשביל הנפש posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to בשביל הנפש:

Share