04/01/2026
יכול להיות שה"מעי הרגיז" שלך מופיע פעמיים בחודש?
שלשול שמופיע אחת לכמה שבועות.
בטן נפוחה שמגיעה לסירוגין.
או האטה במערכת העיכול שמתבטאת בעצירות.
אולי זה בכלל קשור לסייקל הנשי?
במקרים רבים, הבטן הנפוחה תופיע כשבוע לפני הווסת.
למה?
כי רמות הפרוגסטרון עולות ואז יורדות בחדות,
ופרוגסטרון מאט את מערכת העיכול. (כאן גם הקשר בין עצירות והריון )
או להפך, שלשול ביום הראשון של הווסת, מכירות? מקושר לרמות אסטרוגן.
התסמין עצמו לרוב זמני.
יום. אולי יומיים.
אבל מה אנחנו עושות עם זה?
אנחנו מפצות.
אם יש יציאות מרובות,
נאכל הרבה אורז, בננות, דברים שמעכבים את מערכת העיכול.
ולפעמים, אם אנחנו מקבוצת ה"אכלניות",
נרשה לעצמנו לזלול כי “הבטן ריקה”.
אם יש בטן נפוחה,
נמנע מעצמנו אוכל,
כי אנחנו סוחבות על עצמנו השלכות מרובות המקשרות בין הבטן, לדימוי העצמי.
וכן מבאס ללכת עם בטן נפוחה.
גם אם זה תסמין הורמונלי שחולף מעצמו.
ואם יש עצירות,
ניקח משלשלים, מגנזיום, צמחים,
כי צריך לעשות משהו.
אבל האמת?
בחלק גדול מהמקרים,
זה תסמין שאמור היה לחלוף תוך יום-יומיים
אם פשוט לא היינו מתערבות בו.
וכאן השאלה החשובה באמת:
כמה דפוסי התנהגות סביב אוכל, שליטה ופיצוי
אנחנו משליכות על ימים מסוימים בחודש,
מבלי להיות בכלל מודעות לקשר ההורמונלי?
כמה מהפרשנויות שלנו משתבשות בנוגע לרעב ושובע כשאנחנו מתמקדות בניסיון להעלים תנועה טבעית של הגוף?
ואם אנחנו סובלות מבולמוסי אכילה, הם בפני עצמם יכולים להוביל למעי רגיז.
האבסה של מזון בכמויות, בצירופי מזון שונים יגרמו לנו להרגיש הרבה פחות טוב עם מערכת העיכול שלנו ומשם עם הרצון לפצות או לתקן כשאנחנו מתמקדות אך ורק
בבטן הנפוחה.
על גיל המעבר ושינויים במערכת העיכול- בפוסט הבא
#ריטריטאישה
#איזוןהורמונלי
#תזונהנשית
#תזונהמגדרית
#נטורופתיה
#אכילהמודעת
