יוגה עם גיל

יוגה עם גיל תרגולי יוגה ברוח האשטנגה-ויניאסה חיזוק וייצוב הרוח, הג?

יוגה ללא יוגה - על הפרדוקס ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~אני לא בטוחה שמה שהמרחב האינטרנטי צריך זה עוד מורה ליוגה שתלרלר מילו...
09/12/2021

יוגה ללא יוגה - על הפרדוקס
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
אני לא בטוחה שמה שהמרחב האינטרנטי צריך זה עוד מורה ליוגה שתלרלר מילות עומק על החיים. לא פעם, גם כשעולה בי הדחף לכתוב (אני אוהבת), אני מסרבת לצרף את הגיגיי לקקופוניה הכללית. עמוס פה.

אבל אני די בטוחה שמה שהעולם צריך הוא יוגה. אחרת לא היו כל כך הרבה מורים, מתרגלים, ו״מרחבים קסומים״ :)

אז אחרי ההקדמה הפרדוקסלית- נמשיך נא ללב הפרדוקס, ברשותכם 🌺

פעמים רבות אנחנו רוצים להתמלא ממשהו, או ממישהו. רוצים שאדם ימלא אותנו באהבתו, שחופשה תמלא את מצברינו, שהתנסות מסויימת תמלא אותנו באושר, שתרגול יוגה ימלא אותנו בשמחה וכוחות חיים, ושמורה ימלא אותנו בחוכמתו ובידיעותיו.

מה קורה כשהאדם, התרגול, הדבר, החופשה, המורה - נלקחים מאיתנו ואנחנו נותרים לבדנו באפלה? או לפחות, כך זה מרגיש לנו?

משענת קנה רצוץ הופכת למבחן אמיתי לחוסננו. ומי בכלל רוצה מבחנים. אבל אותנו, בני האדם, לא שואלים.

אז מתחילה היוגה. כל מה שלמדנו, תרגלנו, ידענו, שמענו והתנסינו בו עד כה - יכול להיות המילוי הזה, אבל הורגלנו להשיג את המילוי הזה ע״י משהו חיצוני.

הפניית המבט פנימה, הדלקת הנר בשארית כוחותינו כנגד האפלה הפנימית, הקור, הבלבול, המוח והשכל שפונה נגדנו באופן קבוע— הם לב התרגול.

אינספור פעמים היינו באפלה, אינספור פעמים היינו ביאוש, אבל לא מעט פעמים חווינו את האור הזה כשהדליקו לנו אותו, ועכשיו אנו נדרשים בכוחות על- להדליק את האור הזה בעצמינו.

להיות המזור, המרפא והאור של עצמינו - גם אם כל חבלי ההצלה על פניו עזבו אותנו.

על ההוראה  #2 ~~~~~~~~~״בבית הספר אנחנו לוקחים שיעורים כדי להתכונן למבחן, אבל בחיים אנחנו לוקחים את המבחן, ומקווים שהבנו...
12/11/2021

על ההוראה #2
~~~~~~~~~

״בבית הספר אנחנו לוקחים שיעורים כדי להתכונן למבחן, אבל בחיים אנחנו לוקחים את המבחן, ומקווים שהבנו את השיעור״ ~ ויל סמית׳

אני מקווה שלמדתי את השיעור היום.

הגעתי לשיעור הבוקר והודעתי בתחילתו למתרגלים ש״היום אני לא אדגים״. כי ההאמסטרינג שלי מתעקש שאנוח, ושאעשה את מה שאני מדברת עליו- וארפה, לא אכאיב לעצמי, לא אתייחס לעצמי ואל גופי כאל אמצעי ביטוי לאמביציה מטרללת ומזיקה.

מה שיפה באשטנגה יוגה ויניאסה, הוא שלמורה אין צורך להדגים- רק לתמוך. התרגול הוא אותו תרגול, אבל תשומת הלב, המיקוד, והתודעה- משתנים מתרגול לתרגול, מיום ליום, משנה לשנה.

היום, הודות למנוחה כפויה- יכולתי להיות כל כולי עם ובשביל המתרגלים שלי, והיו לי את כל הכוחות והפוקוס שבעולם לתמוך, לדייק, לתמלל, ולהתבונן. לפעמים אני מרגישה שרק מבט מתבונן אוהב ומעודד - יכול לתת כוחות למי שנמצא בתוך שעטת התרגול הפראי והקסום הזה.

אגב, ברור שאף אחד לא שם לב בכלל אם הדגמתי או לא - כי תשומת הלב נמצאת עמוק פנימה.

על המורה רק להראות את הדרך- כך שעבור ההולכים בה, הדרך אולי נעשית בהירה יותר, רחבה יותר, ברורה יותר.

בריאות ורפואה שלמה, ובעיקר - הרפייה שלמה.

שבת שלום 🌺

לעשות יותר מדי בפעם אחת, במקום לעשות קצת פחות - לאורך זמן.  נשמע מוכר?קשה לעמוד בפיתוי של האגו, שמבקש לדחוף, להרים, לכפו...
04/11/2021

לעשות יותר מדי בפעם אחת,
במקום לעשות קצת פחות - לאורך זמן.
נשמע מוכר?

קשה לעמוד בפיתוי של האגו, שמבקש לדחוף, להרים, לכפוף, למתוח, ולהגזים מעבר לגבולות הטובים ששומרים עלינו מנזק.

קשה לגייס סבלנות וצניעות בתוך תנועות שמבקשות ללכת לקצה, בתוך שיעור שבו השכנים למזרן עושים יותר מרשים יותר חזק יותר גבוה.

תרגול היוגה הוא כמו מים שחוצבים בסלע, ופחות כמו צונאמי.

הוא יותר מרתון מאשר ספרינט.

הוא יותר להקשיב, מאשר לעשות.

הוא יותר להיות מי שאני באמת, מאשר מי שאני רוצה להיות.

על התרגול: בחירה נכונה~~~~~~~~~~~~~~~~~~כל בוקר מחדש אני נדרשת לבחור: אייפון או קריאה בספר?כל בוקר אני מכינה לי קפה (היי...
28/10/2021

על התרגול: בחירה נכונה
~~~~~~~~~~~~~~~~~~

כל בוקר מחדש אני נדרשת לבחור: אייפון או קריאה בספר?

כל בוקר אני מכינה לי קפה (היי, תרגיעו, שתיתי לפני זה מים עם לימון!), וכמובן שהטלפון כבר אצלי ביד.

כל בוקר מחדש עליי לתרגל את המנח (אסאנה) הקשה ביותר;

תנוחת הבחירה הנכונה ☯️

סושיאל מדיה ולרלורי העולם על הבוקר מרעילים את נשמתי ותודעתי. יוגה ושיסטה, אחד מספרי חוכמת היוגה, בו נהוג לקרוא דף אחד בכל יום - מרחיב את תודעתי ומשנה לי את מצב הצבירה הקיומי.

הכוח השלילי חזק, ולפעמים מכריע אותי. אבל בבקרים שאני בוחרת נכון, לוקחת את הספר ושותה את
החוכמה המופלאה יחד עם הקפה - אלה הבקרים שאני הכי אוהבת, והכי גאה בעצמי.

איך אצלכם? יש לכם תרגול בוקר שתומך בבחירה נכונה וחוכמה מזינה?

לחיי בחירות נכונות, ובקרים של bliss וקפה משובח ☕️

25/10/2021

למה לא להפנות את הגב לכפיפות גב לאחור
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

אם גם אתכם שלח הדוקטור לעשות יוגה כדי להקל או לטפל בכאבי הגב שלכם, אתם יודעים שבתחילת הדרך זה מרגיש בדיוק הפוך. לא נוח, לא נגיש, ואפילו כואב.

כפיפות גב לאחור ניגשות לאחד האיזורים הכי בעייתיים בגוף האדם, מאז שהתחלנו ללכת על שתיים.

אלוהים יודע כמה לא סבלתי את התנוחה הזאת, אורדווה דאנוראסנה 😖 המון המון זמן. המון. תמיד זה הגיע עם עניינים, ותמיד עם חשש גדול מאוד לגב. ותחושה שהזרועות לעולם לא יוכלו לשאת את כל המשקל הזה של הגוף, ובטח שלא להתיישר.

אבל בתנוחות הכי מאתגרות, במקומות שבהם מצאתי את עצמי מתנגדת, מפחדת, נלחמת - התגלה הכי הרבה אור. שם חוויתי את הריפוי הכי גדול.

כאבי גב תמיד היו מנת חלקי; החל ממצב רפואי של עקמת (סקוליוזיס), דרך כאבי גב שמעירים אותי בלילה ולא מרפים, כאבי גב תחתון שמשתקים את היכולת לחשוב, בעיקר בתקופות של לחץ ומחסור.

זה לקח, לוקח וייקח זמן, סבלנות, אמונה, ותרגול, ובעיקר - התמסרות לדרך - אבל את פירות התרגול המתוקים אני קוטפת היום, עם גב פתוח ומרווח יותר, נטולת כאבי גב, ולב שמתרחב ויכול להכיל קצת יותר את היקום והקיום בכל כפיפה לאחור. וכן, תחושת מסוגלות שהולכת וגדלה כל פעם קצת יותר.

במה אתם צופים? (חדשות ישנות, דיונונים וסוחרי סמים?) למה אתם מאזינים? מה אתם קוראים? איזה מחשבות אתם חושבים, ומה מוחכם מל...
21/10/2021

במה אתם צופים? (חדשות ישנות, דיונונים וסוחרי סמים?) למה אתם מאזינים? מה אתם קוראים? איזה מחשבות אתם חושבים, ומה מוחכם מלחש לכם מאחורי הקלעים?

לנקות את התודעה מאשליה (מאיה), לראות צלול, ולשמור על התודעה מכל משמר. היא הבית היחידי שלנו, היא קובעת את איכות חיינו.

#יוגה #ניקיון #תודעהצלולה

על יוגה ונשים (פוסט לא מתקרבן, גאד דאם איט!)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~בתוך המהומה הכללית של השיח המגדרי, המטרדי, ה...
18/10/2021

על יוגה ונשים (פוסט לא מתקרבן, גאד דאם איט!)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

בתוך המהומה הכללית של השיח המגדרי, המטרדי, התעסוקתי, מי התעסק עם מי, כשהעסיק את ההיא וכו, מעניין להסתכל על מסורת היוגה לאורך השנים. מסורת של גברים. כמובן שהיו יוגיות נשים, אבל אבות היוגה המודרנית (שאנחנו כאן מתרגלים במערב) הם גברים.

והנה, אולי במאה האחרונה או קצת פחות- נשים נמשכות ליוגה כמו דבורים לצוף. נשים אינספור הפכו את היוגה למרכז חייהן, עיסוקן, שליחותן, ופרנסתן.

כקבוצה, נראה שיש לנשים זיכרון קולקטיבי קצת פחות סימפטי, אם לומר בעדינות, מאלפי השנים האחרונות.

אך מי שנתפשו והתנהגו אליהן כאל רכוש; יצרניות צאצאים, משרתות, שפחות, ומושא לסיפוק צרכים בלבד - היום, באופן יחסי (וברוב החברה המערבית) יצאו לחופשי - לעבוד, להתפרנס, להתחתן, להתגרש, לטייל בעולם, לנהל, להנהיג וכו…

רק שהזיכרונות הכואבים של נשים כישות קולקטיבית, עדיין כאן, מתחת לפני השטח. ההתנהלות האוטומטית של שירות, ריצוי, בושה וערך עצמי נמוך - לא כל כך עזבה את קיומינו.

ואז - יוגה.
משילות עצמית, ריבונות עצמית, התקרבות למהות ולחופש.

בתרגול, את נפגשת עם הגוף שלך בעדינות. או שאת נפגשת עם הכוחניות שלך כלפי עצמך (כי כך את רגילה לנהוג בעצמך, כך הרשית שינהגו בך). את נפגשת עם מקומות שכואבים, ואת מגלה שזו לא רק אבחנה רפואית מנוכרת - אלה כאבי הנשמה,של שנים. את לומדת להעניק לעצמך זמן שבו את זזה, נושמת, ובאמת מתבוננת בקיומך. והשיעורים לא דידקטיים- הם בעורקים.

את מתחילה באמת באמת להעריך את עצמך..

את לומדת להתנהג בכבוד, סבלנות ורגישות לגופך. וגם לומדת לבקש ממנו להתחזק. ואז את מתחילה, בלי מילים, ללמד גם את סביבתך. איך לנהוג בך. איך לכבד אותך. איך להנעים לך. את לומדת שיש מזונות, מקומות, עבודות, ומערכות יחסים שרעילים לך. ואז… הם לאט לאט עוזבים.

את לומדת שאת לא קורבן של נסיבות, ושזה תלוי בך - מה שתסכימי לו - הוא שיהיה. מה שלא תרשי אותו בחייך - יעזוב. את לומדת את הערך האמיתי שלך, ומה את מפסיקה לקבל לתוכך ולהווייתך.

אני בטוחה שהגברים היוגיסטים, בוודאי עוברים שיעורים דומים.
ומה איתכם, גברים נפלאים? מה אתם לומדים?

זה קורה, שהמורה, התלמידה, והדרך מתחברת ☯️מתרגלת מופלאה, שמדהימה אותי כל פעם מחדש וממלאת לי את הלב. ועוד לוקחת איתה את הי...
14/10/2021

זה קורה, שהמורה, התלמידה, והדרך מתחברת ☯️
מתרגלת מופלאה, שמדהימה אותי כל פעם מחדש וממלאת לי את הלב. ועוד לוקחת איתה את היוגה לעבודה.
Michal כותבת :

#קסם #יוגה #התמדה

אתמול ציינו בעולם, מסתבר, את יום בריאות הנפש הבינ״ל (אבל לא, לא חילקו ציפרלקס חינם) ובמוחי צפה ועולה לה המילה: רווחה.חשב...
11/10/2021

אתמול ציינו בעולם, מסתבר, את יום בריאות הנפש הבינ״ל (אבל לא, לא חילקו ציפרלקס חינם) ובמוחי צפה ועולה לה המילה: רווחה.

חשבתם פעם למה בעברית נקראים שירותי בריאות הנפש ״רווחה״? למה יש את הביטוי (המיושן מעט, וחבל) ״רווח לו״ כאשר אדם חש הקלה?

כשיש מרווח, מרחב, יש מקום לאוויר, לתנועה, לזרימה. יש מקום לחיים. לחופש.

מדוע היוגה מספקת תחושת הקלה, רווחה, לכל כך הרבה אנשים בעולם? מדוע כל כך הרבה רופאים שולחים אנשים ליוגה?

כמו הפיזי כך בגשמי - מאותה הסיבה. רווחה.

בתרגול אנחנו מרווחים בין החוליות, ובין העצמות.
יוצרים אורך, מותחים שרירים. משחררים את הדחיסות המעיקה, את הלחץ המכאיב.
מפתלים את החוליות, בודקים טווחים אפשריים,
מייצרים שבילים ודרכים בהן הרעלים יכולים לעזוב את הגוף, ובמקום מכניסים אוויר טרי של חיים חדשים.

וכך פשוט… בסוף התרגול, רווח לנו. הוקל לנו. ואנחנו יותר מרגישים קלים.

https://get-marketing.co.il/gilyoga/

#יוםבריאותהנפש #יוגה #מרווח

✔️ איך נראה כרטיס ביקור דיגיטלי של חברה שיש לה 500 המלצות מבעלי עסקים? ✔️ מבחר דוגמאות של כרטיסי ביקור יוקרתיים! ✔️ עיצוב אישי, מקצועי ✔️ נשלח אוטומטית לאחר שיחה

״הם״ ו״אני״ / למה יוגה זה החיים ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~מאז שנשמתי את נשימתי הראשונה בעולם הזה, חוויתי תחושת נפרדות חזקה...
08/10/2021

״הם״ ו״אני״ / למה יוגה זה החיים
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

מאז שנשמתי את נשימתי הראשונה בעולם הזה, חוויתי תחושת נפרדות חזקה מאוד. חוסר שייכות.

כילדה שנולדה בקיבוץ - בני גילי ב״קבוצה״ ישנו בלינה משותפת, ורק אני - ישנתי בבית, אצל ההורים. אימי נלחמה עליי כמו לביאה כדי לגדל אותי בצורה הכי טבעית ואורגנית, כפי שרוצה הטבע, כפי שרוצה היקום- אצלה בבית, ולא בבית-הילדים, ע״י אנשים זרים (מי הם? מה הם? מהיכן הם?) היא ידעה יותר טוב, בזמן ש*הם* כולם צייתו והסכימו להיות קומוניסטים עיוורים ולשתף פעולה עם הדוקטרינה ההזויה. הם - ואני.

בכיתה ז׳, בנות כיתתי עשו עליי חרם, בגלל שהסתובבתי עם חברות גדולות ממני, וזה לא התאים להן. הייתי זרה ובודדה בכיתתי, בין בנות גילי, אולי המראה שלי לא מצא חן בעיניהן? ☺️ אז לא הבנתי מה היא קנאה. זה היה הן - ואני.

בכיתה ח׳ עברתי לבית ספר אחר, ואף על פי שנמניתי עם ״המקובלות״ - חשתי זרה בתוכן, שונה מ״הן״ נפרדת מהן, לא דומה, לא באמת שייכת. כאילו אני צריכה לשקר כדי להשתייך, ותיכף יעלו על השקר שלי. גם כאן, זה היה הן- ואני.

שלא לדבר על הצבא. מה לי ולמפקדים המטרידנים, למדים, ולמילוי פקודות? מה לי ולעבודות המשרדיות ולקבוצה שנחשבת ה-אליטה בארץ- והנה אני נמנית איתם. ואני- רק מרגישה זרה, נפרדת ולא שייכת. נכנסתי לדיכאון, ושמעתי את אנפלאגד מס. 2 של לורן היל בריפיט. גם שם, הם- ואני.

ואז נקרתה בדרכי הזדמנות, ולקחתי אותה בשתי ידיים. רילוקיישן להולנד! בזרות הזאת לבדי באמסטרדם- מצאתי חופש. החופש לא להשתייך. פשוט להיות אני. פשוט להיות.

אבל אחרי חצי שנה חזרתי לארץ, רק כדי להזכר שבביתי תמיד הייתי זרה.

בית הספר למשחק. ביום הראשון- הגיע צוות טלויזיה לצלם אותנו, שחקנים וונאבי טירונים, בבית הספר. את כולם שאלו אם הם רוצים להיות שחקנים, והם כולם אמרו- כן. ורק אני אמרתי שאין לי מושג למה אני פה. ומשם כל חודשיים, מצאתי את עצמי נכשלת לעלות לבמה בערב מונולוגים (איך אני שונאת מונולוגים!) ושוב מרגישה נפרדת, נכשלת, לא מובנת. בעיקר לא לעצמי. ושוב, הם - ואני.

ידעתי למה באתי לשם- רציתי להבין את החיים! קיוויתי שדרך עבודה על דמות, דרך הסיפורים והדרמה - אצליח להבין את החיים. אבל לצערי לא מצאתי שם את התשובה.

אז המשכתי לחלום על להיות זרה וחופשייה במקום גדול, עם שפה זרה, מנהגים זרים, ותרבות זרה- שתכלס לא הייתה זרה לי מעולם, כי את ילדותי העברתי חולמת בהקיץ מול טלויזיה אמריקאית, שעות. ומוזיקה אמריקאית, שעות. שרתי מול המראה מאריה, אריתה, קארול, ג׳ניס…. שעות.

והנה התגשם החלום, והפכתי להיות זרה באמריקה. בטבורו של העולם, בעיר שלעולם לא ישנה, בעיר של הגשרים והאורות, ברודוויי, סאבוויי, מועדונים, תצוגות אופנה, הומלסים, כפור וצינה, והמתנה. המתנה למשהו גדול שיקרה. הוא מעולם לא קרה, או שהוא כל הזמן קרה? על כל פנים- נאו יו׳ר אין ניו יורק!

ואז הגשמתי בחוצפתי חלום גדול יותר - לשיר בכנסיה. בחורה יהודייה לבנה, עם מגן דוד, ותלתלים בלונדיניים, שרה בשורת המקהלה של האחים והאחיות מברוקלין. פרייז דה לורד, האאאללויה, ורעידות בכל הגוף כשרוח הקודש נכנסת.

לא נראית כמו, ולא שייכת; למדתי לשיר לאלוהים, במקום להופיע לקהל. למדתי לשיר ולפתוח את הפה אפילו שכל אחות ואחות שם היה לה קול חלום, ואני - מה אני? מי אני? אבל שרתי, גאד דאם איט. שרתי ללורד, ולא עניין אותי שהלורד הוא ג׳יזס. מבחינתי אלוהים אחד. וזה ביני לבין הבריאה, לא ביני לבין בית-כנסת, או כנסיה.

אבל תחושת הנפרדות הזאת, כל הזמן קיימת, כל הזמן מקננת. כל הזמן מזיזה אותי למקום הבא.
כן, לא הרגשתי שייכת, אך בחוסר השייכות המוכר מצאתי בית.

עד ש….

פגשתי את היוגה. כן, תרגלתי קצת יוגה לפני, אבל כשפגשתי את שמעון - השתנו לי החיים. יש מורים, *ויש מורים לחיים*.
כהרגלי בקורס מורים בשנה הראשונה, נחרתי בבוז ביני לבין עצמי, על חבורת הרוחניקים שמקיפה אותי, אוכלים סלט מעלים שליקטו בהפסקה, מחייכים ומאירי פנים. ״נראה לי הם מזוייפים. חשודים אלה, לא אמיתיים״.

לאט לאט התקלפו השכבות, ירדו ההתנגדויות, נשברו המגננות. אבל מהר מאוד הבנתי שמצאתי את שחיפשתי כל השנים;

סוף סוף יכולתי באמת לגעת בחיים.

תנועה, פילוסופיה, אתגרים פיזיים קשים, סיפורי משל, חוכמת הרוח, שאילת שאלות, חקירת חווית החיים. מי אני? למה אני כאן? למה לי בכלל להיות כאן? למה הכל כל כך קשה וכואב? למה כולם סובלים רוב הזמן?

אבל, לראשונה בחיי, הרגשתי שייכת. לא כי זיהיתי את עצמי באחרים, לא כי החליטו שאני חלק מ, לא כי כתוב לי בתעודת זהות שאני מי שהממשלה אומרת שאני - אלא בגלל שחוויית הנפרדות החזקה שפעמה בי בכל דקה לאורך כל החיים, נחלשה, והחלה אט אט לעזוב את קיומי, ונוצר מרחב בהווייתי פשוט להיות מי שאני ומה שאני.

אני שייכת, כי אני חלק מהיקום. אני שייכת לעצמי. כשאת מנסה להיות דומה ל- את נוטשת את עצמך. את זרה בקיומך. זרה בגופך. התחלתי לחבק את הייחודיות שלי, את השונות שבי, וחדלתי מלהלחם עם עצמי, ולהתבאס על עצמי.

יוגה זה פשוט - החיים.
לא שיעור בסטודיו, לא טייצים וחליפות של אלו יוגה ולולו למון (למרות שהם סבבה לגמרי!!) זה לא רמת הגמישות, או תנוחות מפתות או וירטואוזיות, זה לא אטיטיוד מתנשא ורציני, וגם לא ריטריט חד פעמי- יוגה מתרחשת כל הזמן. וזה לא החיפוש אחר העונג הבא, התנוחה הבאה, או הריגוש הבא.

זוהי חוויה של שייכות, מעצם קיומך. זוהי *ההתנסות* בהקשבה לחוכמת הבריאה שמפעמת בך.
זהו החופש להיות כפי שאת, ואיך שאתה. זו הרשות לחוות יוגה- חיבור, אחדות- עם הקיים, עם הקיום, עם היקום ועם הרוח שכעת גרה בך. זו הרשות להבין שגרעין הנפרדות בתוכנו מתפתח לתחושת זרות, ומתפשט אל עצם קיומנו - כאשר אנחנו מחפשים להשתייך לכל דבר אחר - מלבד לאלוהי שבתוכנו.

נמסטה 🙏🏼

Address

Dan
1224500

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when יוגה עם גיל posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to יוגה עם גיל:

Share

Category