مركز التغذية

19/09/2025

تغذية الأطفال

الكورن فلكس مش صحي لاعتماده ك وجبة فطور يومية .

الشوكو الجاهز مليان سكر مضاف لا يعتبر بديل عن الحليب ولا وجبة صحية .

اللبن رايب بطعم الفواكه لا يعتبر وجبة صحية لانو مليان سكر مضاف .
اللبن أب مش بديل عن الحليب لانو نسبة الصوديوم فيه عالية.

العصير الجاهز مش أفضل من الكولا اطلاقا .

طب مهو بكرا لما الطفل يطلع عالروضة او المدرسة رح يشوف زملائه ويوكل زيهم (الجملة الشهيرة اللي كلنا بنسمعها )..

طالما ابنك بعمر بتقدري تسيطري عليه شو يوكل ..طالما أنت قادرة تتحكمي بابنك شو يوكل بالبيت وتفرضي قوانينك ،بصفي أخف ضرر لما الطفل يوكل سموم برا البيت فقط وأفضل من انها تكون متواجدة بوجباته باستمرار ومن عمر 6 شهور بحجة انو الطفل حرام مشتهي،

بنقدر نحضر اصناف مشابهة بطريقة صحية اكثر ومع الوقت ممكن تصير قناعلت يتبرمج عليها

على الاقل بنكون وصلنا لبر الامان

21/08/2025

تعلن ادارة مركز نبض القدس عن افتتاح عيادة التغذية و علاج السمنة

الحجز المسبق

ملاحظة : سيكون هناك عروض رائعة على الاشتراكات الشهرية بمناسبة افتتاح المركز

للحجز و الاستفسار التواصل عبر الواتس اب 00972566778895

مركز نبض القدس /ابوديس/بجانب بنك فلسطين / مقابل بن ازحيمان

19/08/2025

ضروري جدا تاخدوا المعلومة من مصدرها الصحيح , واذا كان حدا مشهور وبحكي عن منتج انه رهيب وسحري وفظيع مش شرط يكون كلامه صحيح !! المصاري بتخليه يقول اكثر من هيك !!! التغذية علم ما بيتاخد من تجربة فردية او شخصية…
انتبهوا ع صحتكم وما تنجروا ورا الحكي الفاضي الي ممكن يخرب عليكم هلا او بعدين 🫠


#صحة #تغذية
#معلومة

10/08/2025

تحذيرات هامّة مع موجة الحر المتوقعة الأيام القادمة:

تأكدوا من خلو المركبة من:

- عبوات العطر.
ولا تنسوا شرب المي
- الولاعات وعبوات الغاز .
لاتنسوا شرب المي
- عبوات المعقمات .
لا تنسوا شرب المي
- الشواحن المتنقلة .
لا تنسوا شرب المي
- عدم ترك الأطفال لوحدهم في المركبة.
لا تنسوا شرب المي

10/08/2025

هذا المنشور مش فلسفة
هذا المنشور عن صحة وسلامة الغذاء
من اولها اللي ما اله خلق يفشق عنه
اولا : درجة الحرارة الخطرة من ٥-٦٥
يعني خلال ساعتين من هاي الحرارة الاكل ببلش يتلف يعني ببلش فيه النشاط البكتيري
مبدا كمر الطنجرة من اول النهار لآخر النهار عشان تظل سخنه هاي كارثه وبتصير عبارة عن طنجرة بكتيريا مخمرة وجاهزة

ثانيا :الرطوبة في الاكل هي البيئة المناسبة جدا لبداية النشاط البكتيري مع عامل الوقت ودرجة الحرارة

ثالثا: وبحكي ع مستوى شغلي
ما فيه اشي اسمه نكمر المعجنات لثاني يوم عشان تظل طرية
ارجوكم المعجنات رطبة وفيها حشوات متعددة ممنوع يعني ممنوع تظل برا الثلاجة أو الفريزر
فش اشي اسمه مهي مغلفة خطر جدا تستهلكوا المعجنات والأكل بشكل عام اللي بايت برا الثلاجة
جملة طول عمرنا بنوكل وما صار لنا اشي
هاي اخطر جملة ممكن نستعملها لانه ما بتعرف متى بتخوننا صحتنا وبتجيبنا بحوض قريص
والسلامة للجميع يا حبايب 🌹🌹🌹

07/08/2025

مراجعيني الاعزاء بسبب عطل فني في رقم واتساب العيادة تعذر التواصل مع المشتركين لتحديد المواعيد اليوم الخميس

يرجى التواصل على رسائل الصفحة للمتابعة وتحديد موعد جديد

25/07/2025

25/07/2025

معاناة اغلب الناس بهالفترة
ديروا بالكم الوضع مش مزحة

#دايت #أخصائية

26/05/2025

#دايت #أخصائية

03/05/2025

الأضرار التي يُقال إنها قد ترتبط بشرب الماء واقفاً:

1. عسر الهضم: عندما تشرب وأنت واقف، ينزل الماء بسرعة إلى المعدة، مما قد يربك الجهاز الهضمي ويؤثر على امتصاص العناصر الغذائية.

2. الضغط على الكلى: يُقال إن الماء الواصل بسرعة قد يسبب ضغطاً زائداً على الكلى، خصوصاً إذا كانت الكمية كبيرة.

3. تهيج الأعصاب المحيطة بالمعدة: البعض يربط شرب الماء واقفاً بتهيّج في العصب المبهم، ما قد يؤدي لاضطرابات خفيفة في الجهاز العصبي.

4. زيادة فرص الإصابة بالتهابات المفاصل: في الطب الهندي التقليدي (الأيورفيدا)، يُعتقد أن شرب الماء واقفاً قد يؤدي إلى ترسّب السوائل في المفاصل مع الوقت، ما قد يُسبب التهابات.

5. عدم إشباع العطش بالشكل الكافي: الجلوس أثناء الشرب يساعد على التمهّل، ما يمنح الجسم وقتاً كافياً لإرسال إشارات الشبع أو الارتواء.

12/04/2025

فوائد وأضرار الفول السوداني

فوائد الفول السوداني :

- مصدر جيد للبروتين النباتي الذي يعزز نمو العضلات ويدعم الصحة العامة.
- يحتوي على الدهون الصحية (الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة) التي تدعم صحة القلب.
- غني بالفيتامينات مثل فيتامين E والنياسين الذي يساعد في تحسين صحة البشرة.
- يعزز مستويات الطاقة بفضل محتواه من الكربوهيدرات الصحية.
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة.

أضرار الفول السوداني :

- قد يسبب حساسية قوية لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى تفاعلات شديدة قد تكون تهدد الحياة.
- يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكثرة.
- الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشاكل في الهضم مثل الانتفاخ.
- قد يسبب تفاعلات مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المميعة للدم

دمتم بصحة و عافية
أخصائية التغذية أزهار عساف