אוסנת מולאי כהן - פסיכותרפיסטית דינאמית M.S.W

20/11/2022

השיטה SE משחררת את הגוף מהטראומה 🌷
השבוע סיימתי עוד שלב בתהליכי הלמידה שלי של השיטה הנפלאה הזו.
תהליך ההבנה של חוויות טראומטיות ודרכי הטיפול בהן, העסיק את אנשי הטיפול שנים רבות והעלה מגוון של שיטות וגישות.
השיטה SE או בשמה המלא SOMATIC EXPERIENCE הינה אחת השיטות המתקדמות ביותר לטיפול בטראומות (בנוסף ל- EMDR עליה כתבתי בפוסט נפרד)
זוהי שיטת טיפול וריפוי שפותחה בארה"ב על ידי ד"ר פיטר לווין וארגונו וכן ממשיכת דרכו – ג'ינה רוס.
מדובר בשיטה עדינה ומלאת חמלה להחזרת האיזון הפנימי של מערכת העצבים, אשר תפקודה נפגע בזמן חוויה טראומטית והיא מסייעת לבניית החוסן הנפשי כנגד מצבי לחץ, תוך אפשרות לשלבה עם שיטות אחרות.
בשיטה זו אנו מסיטים את המוקד הטיפולי מהמילים והסיפור, קשה ככול שיהיה ומתרכזים בתחושות הגופניות המלוות את המצב, אותן תחושות המושפעות מהורמונים של מתח ומופרשים במצבי טראומה (אדרנלין וקורטיזול).
בדרך זו, אנו לומדים להקשיב לגוף ולזיכרון הטמון בו ומגלים כי המתח מתפרק מעצמו ותחושה קשה מתחלפת בנעימה ובדרך זו הגוף משחרר את החוויה שצבר באירוע המלחיץ.
כך נוצרת רגולציה מחדש של מערכת העצבים ונוצר איזון מחודש ויעיל יותר בין הגוף והנפש.
שיטה זו יעילה לכולם אך עוזרת במיוחד לאנשים המתמודדים עם חרדות, התקפי פאניקה, טראומות, מחלות ובעיות גופניות, לחצים נפשיים המחמירים סימפטומים גופניים ועוד.
ברבים מהמצבים, אנו מתחילים קודם מהתמקדות בכוחות ומשאבים ויכולות של הגוף והנפש, וכן לומדים טכניקות של הרגעה וויסות עצמי של מתח וחרדה, כדי שנוכל לגעת אחר כך באירועים הכואבים נפשית ופיזית ויש לשיטה הזו כוח עצום ביכולת לפרוק ולהקל על סימפטומים פיזיים ורגשיים.
כול יום שעובר אינו חוזר ומגיע לכם ולגופכם לחיות בטוב.
אני מאמינה כי יחד נוכל לייצר את השינוי! 🤝

אוסנת - 0503457589
, ,

26/10/2022

חודש אוקטובר הינו חודש המודעות ללידה שקטה ואובדן תינוקות רכים - אזהרת טריגר
"רציתי לשתף אותך שאני לאחר לידה. שולחת לך תמונה של הקסם שנכנסה לחיי. עכשיו אני ממש מרגישה שסגרתי מעגל. לא אשכח לעולם את בתי הראשונה, אותה ילדתי ללא רוח חיים ובעקבותיה הגעתי לטיפול אצלך. היא תמיד תישאר ילדתי הראשונה. אך בזכות הטיפול, והיכולת לשחרר את הכאב, את הטראומה שחוויתי בלידתה, היכולת להיפרד ממנה, אפשרו לי להרות שוב. הליווי שלך בהריון אז, היכולת להתמודד עם כול הפחדים, החרדות והפחד מהלידה, השדים מהעבר שהתעוררו, עזרו לי ללדת אז בבריאות את בני. ומאז, מאז נפרדנו, הביטחון בגופי כול כך התחזק, שהריתי וילדתי שוב. אז תודה. תודה על הליווי והטיפול ועל הביטחון חזרה בגופי וביכולתי ללדת, שהביאה אותי להקים משפחה כמו שתמיד רציתי".
משתפת אתכן בכמה שורות מתוך מכתב שקיבלתי ממטופלת אהובה, שעשיתי איתה עיבוד של לידה שקטה.
זה היה תהליך עמוק ומטלטל, שהיו בו הרבה בכי וכאב אבל גם התרגשות ותקווה.
בתהליך הטיפול התחברנו אל הכאב של אובדן העוברית, דברנו איתה, בקשנו את סליחתה, שילבנו טכניקות של EMDR ושל SE כדי להתמודד עם החרדה שצפה מהאירוע, אפשרנו לדברים שצפו מהעבר להיות מדוברים, להיות מעובדים ובסופו של התהליך, אפשר לומר שקיבלנו את 'ברכת הדרך' מהעוברית, בזכות הידיעה היא תמיד תהיה חלק מחייה ואהובה.
בטיפול לאחר אובדן הריון יש שני מוקדים עיקריים: עיבוד של תחושות האשמה, וקיום תהליכי פרידה, זיכרון והנצחה.
תהליכים אלו מאפשרים להמשיך את החיים יחד עם הכאב.
לתת מקום לילד שלא נולד, שבאופן כלשהו, תמיד ימשיך להיות חלק ממך ומהמשפחה.
ברוב המקרים של לידה שקטה, היחידה שהכירה את העובר שברחמה הינה האם.
הסביבה כולה לא מבינה את עומק הכאב והאובדן, אנשים ממהרים לנחם שהתינוק הבא יפצה, שכדאי להיכנס להריון נוסף והאינסטינקט הראשוני הוא לא לתת מקום לדברים, לא לחשוב, לחזור לעבודה, להיות עסוקה, לא להיזכר – כדי לא להרגיש את הכאב.
אבל הכאב נמצא שם בכל מקרה, והדרך הכי טובה להתמודד אתו היא דווקא בעזרת מתן מקום ולגיטימציה.
הרי הייתה פה נוכחות ממשית, עובר שנע, זז, הורגש ונאהב. ברור שיש פה אובדן, גם אם הסביבה מתקשה להבינו.
יש פה חיבור בלתי נתפס – במקום יצירת חיים, יש אובדן שלהם.
ולכן בתהליך הטיפול ניתן מקום לפער שקיים בין הכאב האישי, לבין התפיסה הלא מבינה שקיימת בסביבת העוטפת את האישה.
בתהליך ההתמודדות, אם חווית אובדן היריון, חשוב שתתני לעצמך את הזמן והלגיטימציה לתקופת החלמה.
הרשי לעצמך לכאוב.
טבעי שתחושי מצוקה, את עוברת תהליך של עיבוד אבל.
עשי את כל הדברים שעושים לך טוב ויכולים לחזק אותך
(ספורט, מוזיקה, יצירה, תמיכה ממשפחה וחברים וכדומה).
מומלץ למצוא תמיכה של נשים שעברו חוויה דומה – חברות, קבוצות פייסבוק וכדומה.
ואם את מרגישה שהמצוקה מתמשכת ולא מרפה – כדאי לפנות לטיפול.
יש איך לעזור לך.
ולכל מי שחוותה אובדן סביב היריון ולידה אני מאחלת מעומק לבי - הלוואי שלא תדעי עוד צער.
אוסנת 050-3457589
קבוצת פייסבוק : חיבוק בשקט- תמיכה לנשים לאחר לידה שקטה
אתר: leidashketa.co.il
אתר: נרות של תקווה

26/10/2022

נושא מאוד חשוב בעיניי, שאינו נמצא מספיק במודעות. מוזמנים לקרוא, להגיב ולשתף.

חודש אוקטובר הינו חודש המודעות ללידה שקטה ואובדן תינוקות רכים - אזהרת טריגר
"רציתי לשתף אותך שאני לאחר לידה. שולחת לך תמונה של הקסם שנכנסה לחיי. עכשיו אני ממש מרגישה שסגרתי מעגל. לא אשכח לעולם את בתי הראשונה, אותה ילדתי ללא רוח חיים ובעקבותיה הגעתי לטיפול אצלך. היא תמיד תישאר ילדתי הראשונה. אך בזכות הטיפול, והיכולת לשחרר את הכאב, את הטראומה שחוויתי בלידתה, היכולת להיפרד ממנה, אפשרו לי להרות שוב. הליווי שלך בהריון אז, היכולת להתמודד עם כול הפחדים, החרדות והפחד מהלידה, השדים מהעבר שהתעוררו, עזרו לי ללדת אז בבריאות את בני. ומאז, מאז נפרדנו, הביטחון בגופי כול כך התחזק, שהריתי וילדתי שוב. אז תודה. תודה על הליווי והטיפול ועל הביטחון חזרה בגופי וביכולתי ללדת, שהביאה אותי להקים משפחה כמו שתמיד רציתי".
משתפת אתכן בכמה שורות מתוך מכתב שקיבלתי ממטופלת אהובה, שעשיתי איתה עיבוד של לידה שקטה.
זה היה תהליך עמוק ומטלטל, שהיו בו הרבה בכי וכאב אבל גם התרגשות ותקווה.
בתהליך הטיפול התחברנו אל הכאב של אובדן העוברית, דברנו איתה, בקשנו את סליחתה, שילבנו טכניקות של EMDR ושל SE כדי להתמודד עם החרדה שצפה מהאירוע, אפשרנו לדברים שצפו מהעבר להיות מדוברים, להיות מעובדים ובסופו של התהליך, אפשר לומר שקיבלנו את 'ברכת הדרך' מהעוברית, בזכות הידיעה היא תמיד תהיה חלק מחייה ואהובה.
בטיפול לאחר אובדן הריון יש שני מוקדים עיקריים: עיבוד של תחושות האשמה, וקיום תהליכי פרידה, זיכרון והנצחה.
תהליכים אלו מאפשרים להמשיך את החיים יחד עם הכאב.
לתת מקום לילד שלא נולד, שבאופן כלשהו, תמיד ימשיך להיות חלק ממך ומהמשפחה.
ברוב המקרים של לידה שקטה, היחידה שהכירה את העובר שברחמה הינה האם.
הסביבה כולה לא מבינה את עומק הכאב והאובדן, אנשים ממהרים לנחם שהתינוק הבא יפצה, שכדאי להיכנס להריון נוסף והאינסטינקט הראשוני הוא לא לתת מקום לדברים, לא לחשוב, לחזור לעבודה, להיות עסוקה, לא להיזכר – כדי לא להרגיש את הכאב.
אבל הכאב נמצא שם בכל מקרה, והדרך הכי טובה להתמודד אתו היא דווקא בעזרת מתן מקום ולגיטימציה.
הרי הייתה פה נוכחות ממשית, עובר שנע, זז, הורגש ונאהב. ברור שיש פה אובדן, גם אם הסביבה מתקשה להבינו.
יש פה חיבור בלתי נתפס – במקום יצירת חיים, יש אובדן שלהם.
ולכן בתהליך הטיפול ניתן מקום לפער שקיים בין הכאב האישי, לבין התפיסה הלא מבינה שקיימת בסביבת העוטפת את האישה.
בתהליך ההתמודדות, אם חווית אובדן היריון, חשוב שתתני לעצמך את הזמן והלגיטימציה לתקופת החלמה.
הרשי לעצמך לכאוב.
טבעי שתחושי מצוקה, את עוברת תהליך של עיבוד אבל.
עשי את כל הדברים שעושים לך טוב ויכולים לחזק אותך
(ספורט, מוזיקה, יצירה, תמיכה ממשפחה וחברים וכדומה).
מומלץ למצוא תמיכה של נשים שעברו חוויה דומה – חברות, קבוצות פייסבוק וכדומה.
ואם את מרגישה שהמצוקה מתמשכת ולא מרפה – כדאי לפנות לטיפול.
יש איך לעזור לך.
ולכל מי שחוותה אובדן סביב היריון ולידה אני מאחלת מעומק לבי - הלוואי שלא תדעי עוד צער.
אוסנת 050-3457589
קבוצת פייסבוק : חיבוק בשקט- תמיכה לנשים לאחר לידה שקטה
אתר: leidashketa.co.il
אתר: נרות של תקווה

23/10/2022

חודש אוקטובר הינו חודש המודעות ללידה שקטה ואובדן תינוקות רכים 🌸
**אזהרת טריגר
"רציתי לשתף אותך שאני לאחר לידה.
שולחת לך תמונה של הקסם שנכנסה לחיי. עכשיו אני ממש מרגישה שסגרתי מעגל. לא אשכח לעולם את בתי הראשונה, אותה ילדתי ללא רוח חיים ובעקבותיה הגעתי לטיפול אצלך.
היא תמיד תישאר ילדתי הראשונה. אך בזכות הטיפול, והיכולת לשחרר את הכאב, את הטראומה שחוויתי בלידתה, היכולת להיפרד ממנה, אפשרו לי להרות שוב. הליווי שלך בהריון אז, היכולת להתמודד עם כול הפחדים, החרדות והפחד מהלידה, השדים מהעבר שהתעוררו, עזרו לי ללדת אז בבריאות את בני.
ומאז, מאז נפרדנו, הביטחון בגופי כול כך התחזק, שהריתי וילדתי שוב.
תודה. תודה על הליווי והטיפול ועל הביטחון חזרה בגופי וביכולתי ללדת, שהביאה אותי להקים משפחה כמו שתמיד רציתי".

משתפת אתכן בכמה שורות מתוך מכתב שקיבלתי ממטופלת אהובה, שעשיתי איתה עיבוד של לידה שקטה.
זה היה תהליך עמוק ומטלטל, שהיו בו הרבה בכי וכאב אבל גם התרגשות ותקווה.
בתהליך הטיפול התחברנו אל הכאב של אובדן העוברית, דברנו איתה, בקשנו את סליחתה, שילבנו טכניקות של EMDR ושל SE כדי להתמודד עם החרדה שצפה מהאירוע, אפשרנו לדברים שצפו מהעבר להיות מדוברים, להיות מעובדים ובסופו של התהליך, אפשר לומר שקיבלנו את 'ברכת הדרך' מהעוברית, בזכות הידיעה שהיא תמיד תהיה חלק מחיי ואהובה.
בטיפול לאחר אובדן הריון יש שני מוקדים עיקריים: עיבוד של תחושות האשמה, וקיום תהליכי פרידה, זיכרון והנצחה.
תהליכים אלו מאפשרים להמשיך את החיים יחד עם הכאב.
לתת מקום לילד שלא נולד, שבאופן כלשהו, תמיד ימשיך להיות חלק ממך ומהמשפחה.
ברוב המקרים של לידה שקטה, היחידה שהכירה את העובר שברחמה הינה האם.
הסביבה כולה לא מבינה את עומק הכאב והאובדן, אנשים ממהרים לנחם שהתינוק הבא יפצה, שכדאי להיכנס להריון נוסף והאינסטינקט הראשוני הוא לא לתת מקום לדברים, לא לחשוב, לחזור לעבודה, להיות עסוקה, לא להיזכר – כדי לא להרגיש את הכאב.
אבל הכאב נמצא שם בכל מקרה, והדרך הכי טובה להתמודד אתו היא דווקא בעזרת מתן מקום ולגיטימציה.
הרי הייתה פה נוכחות ממשית, עובר שנע, זז, הורגש ונאהב. ברור שיש פה אובדן, גם אם הסביבה מתקשה להבינו.
יש פה חיבור בלתי נתפס – במקום יצירת חיים, יש אובדן שלהם.
ולכן בתהליך הטיפול ניתן מקום לפער שקיים בין הכאב האישי, לבין התפיסה הלא מבינה שקיימת בסביבת העוטפת את האישה.
בתהליך ההתמודדות, אם חווית אובדן היריון, חשוב שתתני לעצמך את הזמן והלגיטימציה לתקופת החלמה.
הרשי לעצמך לכאוב.
טבעי שתחושי מצוקה, את עוברת תהליך של עיבוד אבל.
עשי את כל הדברים שעושים לך טוב ויכולים לחזק אותך
(ספורט, מוזיקה, יצירה, תמיכה ממשפחה וחברים וכדומה).
מומלץ למצוא תמיכה של נשים שעברו חוויה דומה – חברות, קבוצות פייסבוק וכדומה.
ואם את מרגישה שהמצוקה מתמשכת ולא מרפה – כדאי לפנות לטיפול.
יש איך לעזור לך.
ולכל מי שחוותה אובדן סביב היריון ולידה אני מאחלת מעומק לבי - הלוואי שלא תדעי עוד צער.
אוסנת 050-3457589

מקורות מידע ושיתוף:
קבוצת פייסבוק : חיבוק בשקט- תמיכה לנשים לאחר לידה שקטה
אתר: leidashketa.co.il
אתר: נרות של תקווה

04/10/2022

מאחלת שנתחיל בצעד...
גמר חתימה טובה לכולנו 🙏🏻

בואו להתרגש איתי במופעים הקרובים-להזמנת כרטיסים : https://adi-avrahami.comספוטיפי : https://spoti.fi/3ifb1gSאפל מיוזיק : https://apple.co/3yYLhuXדיזר : http...

25/09/2022

מאחלת לכולנו שנה טובה ומתוקה. הלוואי שנדע לראות את הטוב ולהנות ממנו ונצליח להתמודד עם האבנים השונות, שצצות לאורך הדרך. שהשנה הבאה תהיה טובה אלינו ואנחנו אחד לשני ולעצמנו. חג שמח 💐

19/08/2022

והנה ההסבר לגבי שיטת emdr כפי שמוצגים על ידי עמותת emdr ישראל ...

מהי שיטת EMDR ואיך עובדת השיטה בטיפול בטראומות?
אי. אמ. די. אר. בתרגום חופשי - עיבוד מחדש והקהיה שיטתית באמצעות תנועות עיניים - Eye Movement Desensitization and Reprocessing

השיטה פותחה בסוף שנות ה-80 על ידי הפסיכולוגית דר' פרנסין שפירו, חוקרת בכירה במכון האמריקאי למחקר נפשי בפאלו-אלטו, שגילתה באקראי כי תנועות עיניים (או גירוי בילטרלי אחר) עשויות להפחית את עצמת ההשפעה של זכרונות קשים ושל מחשבות מטרידות.

כאשר אדם חווה חוויה עוצמתית מדי עבורו (טראומה), מוחו אינו מסוגל לעבד את האינפורמציה כפי שהוא עושה באופן רגיל. הזיכרון של האירוע הטראומטי נשאר "קפוא בזמן" יחד עם הקולות, הריחות, הרגשות והתחושות. כל היזכרות יזומה או לא מתוכננת נחווית כקשה, כאילו האדם מתנסה בטראומה שוב בהווה.
שיטת טיפול אינטגרטיבית נחקרה רבות והוכחה כיעילה בטיפול הן במבוגרים והן בילדים במגוון של תלונות נפשיות הקשורות בין היתר לטראומה ולחרדה.

השיטה מסוגלת להביא לעיבוד מהיר של זכרונות טראומטיים, להטבה במצב הקוגנטיבי והרגשי ולהקלה ניכרת בסימפטומים התנהגותיים-גופניים.
המחקר על EMDR ואיך השיטה פועלת עדיין בעיצומו ,כנראה שמדובר במכלול מרכיבים שכל אחד מהם תורם את חלקו ליעילות השיטה.
יתכן כי זיכרונות טראומטיים "נחקקים" באונה הימנית ואינם "זוכים להתייחסותה" של האונה השמאלית. הטיפול EMDR מקל על פתיחת ערוצי תקשורת בין שתי האונות ובכך מאפשר עיבוד זיכרונות טראומטיים.
ההנחה היא שהעיבוד באמצעות תנועות דומה למה שקורה באופן טבעי במהלך שינה בשלב החלימה, בו מתרחש תהליך של עיבוד מידע תוך כדי תנועות עיניים.

✔️אנחנו מזמינים אתכם להכיר את הפסיכותרפיה של המאה ה-21 באתר של עמותת EMDR ישראל https://www.emdr.org.il/

14/08/2022

גם אם זה לא מרגיש כך - הריפוי נמצא בתוכך.... ☺️
EMDR

הינה שיטה להקהיה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים. זוהי שיטת טיפול שפותחה, כדי לטפל בסימפטומים ומתח הנובעים מחשיפה לאירועי חיים שליליים וגורמי מצוקה.
היא מהווה את אחת השיטות המובילות והנחקרות ביותר לטיפול בטראומה ומצבי פוסט טראומה.
הטיפול ב EMDR משחרר חסימה של תהליכים רגשיים, שנתקעו בגלל אי נוחות או מצוקה. במהלך הטיפול המטופלים מתמקדים בזיכרונות ספציפיים, בדרך כלל אלו זיכרונות תקועים במערכת המנטלית, המפריעים למטופלים להמשיך ולהתקדם הלאה בחייהם.
שיטה זו מסייעת לאדם להתחבר אל כוחות הנפש הקיימים בו כיום, כוחות שלא היו זמינים בשעת הטראומה, ועכשיו יכולים לסייע בריפויה.
אחד היתרונות בשיטה הוא שהמטופל לא חייב לפרט את החוויה הקשה שעבר ולעורר מחדש את התחושה הטראומטית. בשל יתרונותיה הרבים של השיטה היא מוכרת על ידי ארגוני הבריאות בארץ ובעולם, כשיטה היעילה ביותר לעיבוד טראומות וחוויות קשות.

מוזמנים ליצור קשר כדי להתחיל את הריפוי,
אוסנת

01/08/2022

"מהכאב הזה לא נמות, אך גם לא נחיה בשקט" 📍
כתבו מיכה שטרית וארקדי דוכין.
אפשר לומר כי משפט זה מייצג את החוויה של המתמודדים עם טראומה בחייהם.
טראומה הינה חוויה רגשית עזה, המערבת את מערכת העצבים שלנו ברמה הפיזיולוגית – ביולוגית, משפיעה על תפיסתנו הקוגנטיבית וכן על הרמה ההתנהגותית, הנפשית, הרגשית והגופנית.
החוויה הקשה יכולה להיות קשורה לאירוע חיים קשה וקיצוני, בדרך כלל שיש בו איום על החיים או על השלמות הגופנית, והאדם נחשף אליו כמו תאונת דרכים, תאונת עבודה, אלימות, נשיכת כלב ועוד. הוא יכול להיות גם אירוע הנחווה כקשה באופן סובייקטיבי וקשור יותר לאירועי חיים מגוונים, אליהם אנחנו כבני אדם נחשפים כמו ניתוח, מוות של קרוב משפחה, מריבה בין חברים, משפחה. ובעצם, כול חוויה שהיה לאדם קשה להתמודד עמה והיא מעסיקה אותו או מונעת ממנו פעילויות וקשרים מהם יכול ליהנות או נהנה בעבר.
ככול שהאירוע נמשך זמן רב יותר, היה חמור יותר, חזר על עצמו או גילו של הנפגע היה צעיר יותר, כך הטראומה קשה יותר.

בשל הקשר ההדוק בין גוף ונפש, האירוע הקשה גורם לייצור מוגבר של הורמוני קורטיזול ואדרנלין ואלו בתורם גורמים לסימפטומים גופניים ונפשיים שונים. הסימפטומים יכולים לכלול דיכאון, תחושת אשמה, בושה, הימנעות, התקפי חרדה, עצבנות, קושי בויסות רגשי, קשיי שינה, פלשבקים, תחושת ניתוק, כאבים לא מוסברים בגוף ועוד.
לא כול סימפטום מעיד בהכרח על טראומה ולא כול הסימפטומים חייבים להופיע. מספיק שחלקם קיים ויש ידיעה פנימית כי נחווה אירוע קשה בעבר או רצף של אירועים, וייתכן והחוויה חוזרת ומשפיעה על החיים כיום.
החדשות הטובות הן שאפשר וכדאי לטפל וכי היום יש שיטות המשלבות גוף ונפש ועוזרות לטראומה כדוגמת EMDR ו – SE , עימן אני עובדת ועליהן ארחיב בפוסטים הבאים.

מה שחשוב לזכור הוא כי אפשר לשחרר את הסימפטומים הטראומטיים, אפשר ללמוד לחיות עם האירועים הקשים שעברנו ולא לתת לזה לעצור ולעכב אותנו.

מותר ואפשר לחיות את החיים במלואם. 🫶
, ,