ימית עדי - טיפול פסיכותרפיה C.B.T באילת

10/08/2025

26/01/2025

כמה נחת 😍 . טיפול מוצלח בראש ובראשונה הוא קשר אישי ודיוק הצורך💖 תודה לכל מי שבוחר בי להיות חלק מהדרך שלו💙

29/10/2024

כמה כיף לקבל פירגון כזה🤩😍 נותרו מקומות אחרונים. מוזמנים להפיץ🥰

23/10/2024

נותרו 2 מקומות אחרונים!! מי מצטרף אלינו?🤗

14/07/2024

האם אי פעם הרגשתם שעומס המחשבות משתלט עליכם ומקשה עליכם לתפקד? רבים מאיתנו חווים עומס מחשבתי, במיוחד בזמנים של לחץ ושינויים בחיים. המחשבות הללו יכולות להיות שליליות ולהשפיע לרעה על הרגשות שלנו ועל ההתנהגות שלנו.

אז איך אפשר להתמודד עם זה?

1. זיהוי המחשבות: השלב הראשון הוא להיות מודעים למחשבות שלנו. נסו לכתוב את המחשבות שעולות לכם במהלך היום. לפעמים עצם הזיהוי והכתיבה של המחשבות עוזר להקל על העומס.

2. בחינה של המחשבות:
בדקו את המחשבות שכתבתם ושאלו את עצמכם אם הן מבוססות על עובדות או על רגשות ופחדים. האם המחשבה הזו עוזרת לכם או מכבידה עליכם?

3. שינוי מחשבות שליליות: ברגע שזיהיתם מחשבה שלילית, נסו להחליף אותה במחשבה מאזנת יותר. לדוגמה, אם אתם חושבים "לא הולך לי כלום" "אני לא מצליח בכלום" העלו למודע מחשבה מאזנת: של במקרה אחד בו כן הצלחתם או חוויתם רגע של נחת מעשייה שלכם.

4. טכניקת הרפייה תרגול טכניקות הרפיה כמו מדיטציה, נשימות עמוקות או יוגה יכולות לעזור להפחית את העומס המחשבתי ולהכניס שלווה.

זכרו, המחשבות הן רק מחשבות - הן לא מגדירות אותנו. עם קצת תרגול וסבלנות, אפשר לאזן את העומס המחשבתי ולחיות חיים שלווים ומאוזנים יותר.

שיהיה לכולנו שבוע רגוע ומאוזן!
ימית עדי ימית עדי - טיפול פסיכותרפיה C.B.T באילת

29/11/2023

אז מהו טיפול CBT?

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא טיפול שמתמקד בקשר שבין מחשבות, רגשות והתנהגות המובילות למצוקות שונות.
טיפול CBT מבוסס על הרעיון שהמחשבות והפרשנויות שלנו לאירועים משפיעות רבות על האופן שבו אנו מרגישים ומתנהגים. מטרת הטיפול היא לעזור לאנשים לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות לא מועילים על מנת לשפר את רווחתם הנפשית לדוגמה: אדם עם דיכאון עשוי להתמקד במחשבות שליליות על עצמו, על העולם ועל העתיד. מחשבות אלו יכולות להוביל לרגשות של עצב, דאגה וחוסר תקווה, אשר בתורו יכולים להוביל להתנהגויות כמו הימנעות מפעילויות חברתיות או מחויבות לעצמי.
טיפול CBT מתמקד בשינוי הדפוסים הלא בריאים הללו באמצעות טכניקות שונות, כגון:
חשיפה : חשיפה היא טכניקה שבה המטופל נחשף באופן הדרגתי לגירויים או מצבים שמעוררים בו חרדה או פחד.
חשיבה רציונלית/ מציאותית/ חיובית. חשיבה רציונלית היא טכניקה שבה המטופל לומד לזהות מחשבות שליליות ולהחליף אותן במחשבות מציאותיות ומאוזנות יותר.
טיפול CBT הוא טיפול ממוקד ובדרך כלל קצר מועד. מטרת הטיפול נקבעת בד"כ בפגישות הראשונות.
הטיפול מתבצע בדרך כלל באופן פרטני, אך ניתן גם לבצעו באופן קבוצתי.

יתרונות טיפול CBT :
✅ יעיל במגוון רחב של בעיות נפשיות.
✅ קצר מועד.
✅ מותאם אישית לצרכים של המטופל.

לפרטים התקשרו או שלחו הודעה
ימית 053-528-5129

29/11/2023

נעים להכיר 🥰
אני ימית עדי נשואה ואמא לשלוש בנות.
את הדרך שלי התחלתי לפני 14 שנה כמחנכת לגיל הרך.
במשך עשור חינכתי והתמקצעתי בשכבות הגיל הצעיר.
במשך השנים הללו נחשפתי למגוון רחב של ילדים בעלי צרכים שונים ומגוונים ומכאן הבנתי שאני רוצה להתמקד בפרט ולהעמיק בתחום זה.
פיתחתי את כישוריי המקצועיים ולמדתי תואר שני בייעוץ חינוכי.
כיועצת חינוכית המשכתי להתפתח ולהתמקצע ולמדתי פסיכותרפיה באמצעות CBT.
מה שהנחה אותי מאז ועד היום היא שכל התנהגות ניתנת לשינוי ולכל אחד כוחות ויכולות שצריך לזהות, להדהד ולהאיר אותם.
הכלים שנותן טיפול הcbt הינם כלים יעילים המסייעים במצוקה של המטופל.
בסוג טיפול זה המטופל הינו שותף פעיל בתהליך הטיפולי בקביעת המטרות ובתרגולי הבית.
הטיפול הינו ממוקד וקצר מועד ומאפשר עבודה מערכתית עם הסביבה המשפיעה על המטופל.
לאור שנות הניסיון הרבות שלי במערכת החינוך בכלל ועם ילדים בפרט יש בידי את האפשרות לזהות את הצורך של המטופל לתת מענה אישי למגוון רחב של צרכים ולסייע ברכישת כלים להתמודדות עם מצוקות שונות.

לפרטים נוספים
מוזמנים באהבה להתקשר או לשלוח הודעה

שלכם,
ימית 053-528-5129