De FLoW by Rona Yaron, סמטת קדש, Ganne Tiqwa (2026)

13/01/2026

כל כך מרגש! תודה על הזכות!

#אימוןמנטלי #קואצינג #שינוי

10/01/2026

לא עוד רשימת משימות.
לא עוד מטרות שאמורות לרגש אותך.
אלא יעדים שמחוברים באמת למה שאת צריכה עכשיו.
למי שאת היום, לא למי שהיית,
ולא למי שחשבת שאת צריכה להיות.
כשיעד לא מחובר אלייך,
הוא נשאר על הנייר.
וכשהוא כן,
הוא מתחיל להזיז משהו מבפנים.
לפני שאת ממהרת לתכנן,
שווה לעצור ולשאול:
מה אני רוצה להרגיש השנה?
מה כבר לא מתאים לי לקחת איתי הלאה?

🎁 רוצה תרגיל שיעזור לך להגדיר מטרות ממקום מדויק ומחובר?
התרגיל הזה עזר כבר לכ- 100 נשים להגדיר מטרות באופן שיעזור להן להתמיד בהן.
כתבי לי בתגובה "מטרות" ואשלח לך אותו בפרטי.

#שינוי #אימוןמנטלי #קואצינג

07/01/2026

לפעמים זה לא שאין לך כוח.
לפעמים את פשוט מחזיקה יותר מדי.
יותר מדי מחשבות.
יותר מדי אחריות.
יותר מדי “צריך”.
יותר מידי ריצוי וטיפול באחרים.
וכשכל זה יושב בפנים,
איך בכלל אמור להישאר מקום לעצמך?
אולי השאלה היא לא
“איך אני עושה יותר”
אלא
“מה הגיע הזמן לשחרר?”

💬 אם בא לך תרגיל קטן שיעזור לזהות מה לא
באמת שלך ולהשתחרר מהדברים שעוצרים אותך, כתבי תגובה לפוסט ואשלח לך באהבה.

03/01/2026

יש מחשבות שנדבקות אלינו שנים.
לפעמים הן נשמעות כמו קול פנימי, אבל בעצם הן רק הרגל ישן של פחד, ביקורת או ניסיון לרצות.
״אני לא אצליח״
״אני תמיד מתפזרת״
״אין לי את מה שצריך״
״זה גדול עליי״
כל אלה לא באמת שלך.
אלה מחשבות שנבנו מרגעים בחיים שלך,
אבל הן לא חייבות להמשיך לנהל אותך.
השנה החדשה היא לא רק תאריך.
היא הזדמנות לבחור מה את משאירה מאחור' ומה את לוקחת איתך קדימה.
ואם את מרגישה שמתחת לפני השטח יש משהו שמחכה להתנקות,
משהו שמעכב אותך מלזוז…
זה סימן שאת מוכנה לשינוי אמיתי.
יש לי עבורך תרגיל קצר ומדויק שאני עושה אותו עם מטופלות בקליניקה ןהתוצאות שלו מדהימות.
התרגיל יעזור לך לזהות את הדפוסים והמחשבות שמחלישים אותך, ולבנות לעצמך מחשבות חדשות' שמובילות לתנועה, לביטחון, ולבהירות.
כתבי תגובה לפוסט ואשלח לך אותו כמתנה לשנה החדשה.

#אימוןמנטלי #שינוי #קואצינג

30/12/2025

הרבה מאיתנו כותבות מטרות מתוך לחץ:
"אני חייבת להספיק יותר",
"אני חייבת להרוויח יותר"
"אני חייבת לרדת במשקל"
"אני חייבת לצאת מהתקיעות".
וכשאנחנו כותבות מתוך לחץ, אנחנו בוחרות מטרות שלא באמת מתאימות לנו.
מטרות שנראות טוב על הנייר,
אבל לא מחוברות למה שאנחנו מרגישות בפנים.
ואז מגיע התסכול.
ואז האכזבה.
ואז התחושה ש"אני לא מצליחה להתמיד בשום דבר".
האמת?
זו לא בעיה של התמדָה.
זו בעיה של בחירה לא מדויקת.
לפני שמחליטים מה לעשות השנה,
יש שאלה אחת שפותחת הכול:
איך אני רוצה להרגיש בתוך החיים שלי השנה?
מהחיבור הזה,
המטרות הנכונות צומחות לבד.
מטרות שמרגישות שייכות.
מטרות שלא יושבות על "צריך",
אלא על "זה שלי".
וזה ההבדל בין עוד שנה שמרגישה אותו הדבר,
לבין שנה שאת בונה אותה מבפנים.

אם את רוצה להתחיל שנה אחרת.
בהירה יותר, מדויקת יותר, עם מטרות שמרגישות נכונות לך,
📩 כתבי לי תגובה לפוסט ואשלח לך תרגיל קצר שיעזור לך לבנות את המטרות שלך בצורה שלא תתפוגג אחרי שבועיים.

#אימוןמנטלי #קואצינג #שינוי

27/12/2025

את לא עצלנית.
ואת בטח לא “חלשה”.
רוב הנשים שלא מצליחות להתמיד בדברים שחשובים להן, לא נופלות בגלל עצלנות,
אלא בגלל שהן מתחילות שינוי כאשר חסר להן מרכיב מאוד חשוב.
מה שבאמת חסר להן הוא
בהירות.
כשאת יודעת למה את עושה משהו
ומה הוא נותן לך מבפנים,
ההתמדה קלה יותר,
המאמץ קטן,
והפעולה הופכת טבעית.
אבל כשה"למה" שלך לא ברור,
או כשאת עושה שינוי מתוך לחץ, ביקורת או “אני חייבת”,
זה יהיה קשה,
הגוף יתעייף.
והרצון ייעלם.

הבהירות נוצרת כשאת
✨ מבינה מה חשוב לך באמת.
✨ בוחרת מטרות קטנות וריאליסטית, כאבני דרך שמקדמת אותך כל פעם צעד אחד קטן לעבר השינוי הגדול.

כשיש לך בהירות היא מתחזקת את כח הרצון ודוחפת אותך למטרה.

24/12/2025

הרבה מהנשים שמגיעות אליי חוזרות על אותו משפט:
“אני מרגישה תקועה… הכול כאילו מתקדם, אבל לא באמת.”
אבל האמת?
זו לא תקיעות.
זה בלבול.
זה עומס רגשי.
זה חיים שמלאים בצרכים של כולם,
עד שהקול הפנימי שלך נהיה חלש מדי לשמוע.
כשאין בהירות, קשה להתקדם.
לא כי אין לך כוח רצון,
ולא כי את לא משקיעה,
אלא כי את לא יודעת לאן לכוון את האנרגיה שלך.
וברגע שאנחנו מתחילות להחזיר את הפוקוס אלייך,
למה חשוב לך,
למה חסר לך,
מה הגוף שלך מסמן לך,
הכול מתחיל להיפתח.
פתאום יש סדר.
פתאום יש שקט.
ופתאום את מבינה שהיית צריכה רק רגע אחד של הקשבה אמיתית.
אם את מרגישה שהגיע הזמן להבין את עצמך יותר ולא להמשיך שנה נוספת בתחושת תקיעות,
אני כאן בשבילך.
📩 שלחי לי בפרטי הודעה ואחזור אלייך עם כל הפרטים על תהליך הליווי,
כדי שנבנה יחד דרך שמדויקת רק לך.

#אימוןמנטלי #קואצינג #שינוי

21/12/2025

את מרגישה לא שקטה, מתוחה, מוצפת,
אבל כשאת מנסה להבין מה הסיבה, את לא באמת מוצאת אותה.
יכול להיות שאת סוחבת עלייך דברים שלא שייכים לך.
תחושות, פחדים, רגשות, לחצים… שנטמעו בך, אבל הם לא שלך.
וזה משנה הכול, כי ברגע שאת מזהה מה שלך, ומה לא,
משהו בפנים נרגע.
נפתח.
מתבהר.

בדיוק בשביל זה יצרתי תרגיל קצר לשחרור רגשי שעובד פעם אחר פעם עבור המטופלות שלי,
ושיעזור גם לך לזהות מה לא שייך לך, ולשחרר את זה.
💬 רוצה אותו?
כתבי תגובה לפוסט,
ואשלח לך אותו בפרטי 💌

#אימוןמנטלי #קואצינג #שינוי

17/12/2025

בתוך כל העשייה, הטלפונים, הבישולים, הקניות,
חנוכה מגיע ומזכיר שדווקא כשנראה שאין לנו,יש בנו הרבה יותר ממה שחשבנו.
זה הזמן לשאול את עצמך:
💫 מה הייתי רוצה שיתעורר בי עכשיו?
💫 איזו נקודה בתוכי צריכה אור?
אצל חלק מהמתאמנות שלי זו שמחת החיים.
לחלק חסר השקט הפנימי.
ולאחרות פשוט הרצון להרגיש שייכות לעצמן, שוב.
מניסיון, התשובות לשאלות האלו יכולות להוביל לצעד ראשון שפותח את הדרך לשינוי משמעותי.

ממליצה לשלוח לעצמך את הפוסט כדי שתוכלי לחזור לשאלות האלו בקלות.

#אימוןמנטלי #קואצינג #שינוי

14/12/2025

שינוי מתחיל מהדבר הקטן שאת באמת יכולה לעמוד בו.
את לא צריכה להתחייב לשינוי גדול. רק לקיים הבטחה אחת קטנה לעצמך.
הבטחה אחת קטנה,
שאת לא דוחה.
שאת לא מבטלת.
שאת לא מוותרת עליה כשמישהו מבקש ממך משהו “רק לשנייה”.
זה יכול להיות:
✨ חמש דקות לעצמך בבוקר
✨ פעולה אחת שמקדם אותך לאן שאת רוצה להגיע
✨ החלטה שקטה שאת לא חוזרת להרגל שמחליש אותך
✨ אמירה אחת כנה שאת אומרת סוף סוף בקול
ההבטחה הקטנה הזו?
היא מה שבונה את הביטחון שלך מחדש.
היא מה שמוכיח לעצמך שאת כן מסוגלת.
היא מה שמדליק את התנועה הפנימית.

מוזמנת לשלוח לי לפרטי, הבטחה אחת קטנה לעצמך ואני אבדוק איך אני יכולה לעזור.

#אימוןמנטלי #קואצינג #שינוי

12/12/2025

רוב הנשים שאני מלווה מתחילות את הבוקר עם הדבר הלא נכון:
הטלפון. הוואטסאפים. רשימת המשימות.
עוד לפני שהן שאלו את עצמן מה הן צריכות היום.
ואז לאט-לאט, בלי לשים לב, היום מתמלא
במה שכולם צריכים, ולא במה שאת צריכה.
אבל כשאת מתחילה את הבוקר אחרת,
אפילו בשתי דקות של כוונה,
משהו משתנה באנרגיה שלך:
✨ הדופק נרגע
✨ הראש מתבהר
✨ והיום מתיישר לפי מה שחשוב לך, לא לפי הרעש מבחוץ
בדיוק בשביל זה יצרתי תרגול קצר לבוקר,
תרגיל של 2-3 דקות שיכול לשנות את כל האופן שבו את נכנסת ליום.
רוצה לנסות?
✍️ שלחי לי בתגובות "בוקר"
ואשלח לך תרגול קצר לפתיחת יום שמבטיחה המשך מוצלח ומיקוד במה שלך חשוב.

#אימוןמנטלי #קואצינג #שינוי

08/12/2025

את קמה בבוקר עם כוונות טובות,
אבל ככל שהיום עובר, את כבר לא בטוחה אם את מקשיבה לעצמך
או פשוט מגיבה למה שכולם צריכים ממך.
האם את באמת פועלת מהמקום שנכון לך?
או שמחשבות, רגשות ודפוסים של אחרים מדברים דרכך, בלי שתשימי לב?

🔁 הרבה מתאמנות שלי מגלות שרגשות שהן סוחבות שנים, בכלל לא שייכים להן.
והשחרור קורה כשעוצרים רגע לשאול את השאלות הנכונות.

📝 יצרתי עבורך תרגיל קצר שיעזור לך לעשות סדר.
שיעזור לך להבין מתי את פועלת מתוך האמת שלך ומתי את הפעולות שלך מושפעות מקולות של אחרים.
כתבי לי תגובה ואשלח לך אותו בפרטי 💌

#אימוןמנטלי #קואצינג #שינוי

De FLoW by Rona Yaron

13/01/2026

10/01/2026

07/01/2026

03/01/2026

30/12/2025

27/12/2025

24/12/2025

21/12/2025

17/12/2025

14/12/2025

12/12/2025

08/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share