Enjoy your life, Enjoy your Action

Enjoy your life, Enjoy your Action Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Enjoy your life, Enjoy your Action, דרך הים 16, Ganne Tiqwa.

מאמן מוסמך ומנוסה (45) גופני& מנטלי& מינדפולנס מאמן משנת 2015. מאמן רק מה שעובד הלכה למעשה - שחייה🏊‍♂️ ריצה🏃‍כושר פונקציונלי 💪 מנטלי - קוגניטיבי 🧠מינדפולנס. ניסיון עשיר עם הגיל ה-3 ובני נוער, היכנסו לאירועים ובחרו פעילות זמינה ומלהיבה🤩 אימון אישי או קבוצתי? זאת השאלה.
אני מוביל ומאמן 2 קבוצות בוגרים ונוער מהותיקות בבקעת אונו (משנת 2015).
אנו מתמידים באימוני כוח, ריצה ומיינדפולנס. אני מוביל תהליכי

אורח חיים אישיים גופני ומנטלי
עם מתאמנים בטווח גדול של גילים החל מגיל 7, כולל אנשים מבוגרים מאוד.
אני מאמן ומלמד שחייה בקבוצות קטנות ואישי.
מוזמנים להיכנס לאירועים של הדף שם תראו את רוב הפעילויות.



אני מאמין וידע כי אפשר ליהנות
מספורט ולהפוך אותו לדרך חיים -
חיים בריאים יותר.

אני מאמין גדול במעגל הקסמים הבא:
ביצוע פעילות ספורטיבית מובילה להתפתחות,
הנאה ולמידה - אלה בתורם מובילים לעשייה
ספורטיבית נוספת והתמדה.
התמדה מובילה לתוצאות נהדרות, תוצאות מובילות לסיפוק.

זכיתי בהזדמנות להפוך אנשים לבריאים ומאושרים יותר באמצעות
אימון גופני & מנטלי, אימון גופני בחיק הטבע, בפארק או בים, באוויר הצח.
מקרב אותנו למקור, לטבע ולתחושת החופש שאנו מייחלים וזקוקים לה מאוד.

תחומי ההתמחות שלי הם אימון כושר פונקציונלי, אימון ריצה, אימון שחיה,
אימון מנטלי לאורח חיים מודע (Wellness Coaching) ומיינדפולנס. נתראה בהקדם, 0545771732.

פעילות גופנית בטבע, הדבר הנכון ביותר שאתם יכולים לעשות פעמיים בשבוע לפחות. יש גם קבוצה של אנשים מדהימים שלמדו להתמיד וגם...
12/04/2026

פעילות גופנית בטבע, הדבר הנכון ביותר שאתם יכולים לעשות פעמיים בשבוע לפחות. יש גם קבוצה של אנשים מדהימים שלמדו להתמיד וגם מאמן שמתמיד כמה שנים טובות😃 בואו להצליח! רשמו באישי או התקשרו. נייד בתגובות.

אימון גופני קבוצתי משולב - כוח~איירובי~מנטלי - מתמידים משנת 2015

מי ייתן ונזכה למלוא החירות ובהקדם
02/04/2026

מי ייתן ונזכה למלוא החירות ובהקדם

אני מאמין ויודע כי לאימונים בקבוצות קטנות יש השפעה חיובית על התמדת המתאמן שיפור יכולותיו והפקת הנאה מקסימלית מהתהליך הקבוצות בנויות מ 3 עד 10 מתאמנים, תוך שימת דגש על ...

מתי פחות זה בעצם יותר? האם ואיך זה קשור לפסח, חג החירות שלנו? ידע, חפצים, חוויות ועוד... כל זה נשמע נהדר ומעשיר ואני בעד...
31/03/2026

מתי פחות זה בעצם יותר? האם ואיך זה קשור לפסח, חג החירות שלנו? ידע, חפצים, חוויות ועוד... כל זה נשמע נהדר ומעשיר ואני בעד.

מעניין לשים לב שבתרבות שמקדשת צמיחה אישית וכלכלית, השמיטה נתפסת לעיתים כוויתור או ככישלון. אף על פי כן, מבחינה פילוסופית ופסיכולוגית, הוויתור והשמיטה עשויים להיות תנאי הכרחי לאיכות חיים רבה ולצמיחה אמיתית.

אריך פרום (Erich Fromm) בספרו To Have or to Be הבחין בין "מצב הקיום" ל"מצב הקניין". הוא טען שאנשים מנסים לקנות ידע ולצבור אותו כנכס(קניין) במקום לחוות אותו הלכה למעשה.

השמיטה, לפי פרום, היא המעבר מהצורך "לאחוז" בדברים לצורך בסיסי יותר של "להיות". כדי להיות חופשי יותר, על האדם לשמוט את האשליה שמה שיש לו (כולל השכלה ותארים) הוא מי שהוא.

​ז'אן-פול סארטר (Jean-Paul Sartre) – החופש שבחוסר: האדם הוא "חור" בתוך הישות. היכולת שלנו לומר "לא", לזנוח את העבר ולשמוט את מה שקבעו עבורנו, היא זו שמגדירה את החופש שלנו.

​פילוסופיית הזן והטאואיזם:
מושג ה-Wu Wei (אי-עשייה) לא מדבר על עצלנות, אלא על שמיטת המאמץ המיותר. בסין העתיקה אמרו: "כדי להוסיף ידע, למד בכל יום. כדי להוסיף חוכמה, השלך בכל יום". השמיטה כאן פרדוקסלית, סוג של ניקוי העדשה שדרכה אנו רואים את עצמנו והזולת.

גם ​הפסיכולוגיה מספקת הוכחות אמפירית לכך שלפעמים "פחות זה יותר" לדוגמא,

​פרדוקס הבחירה The Paradox of Choice Barry Schwartz): מחקרים מראים שעודף אפשרויות מוביל לשיתוק קוגניטיבי ולחוסר שביעות רצון. שמיטה של אפשרויות בחירה רבות מידי תאפשר מיקוד, מחויבות ושלווה
רבה יותר.

אולי החירות המוזכרת בפסח אינה "לנפח ולהוסיף", אלא להשליך מעלינו את מה שכובל. להותיר את השעבוד, לנסות לוותר על הצורך להיראות "גדולים וחשובים" מדי.

אולי המצה היא דימוי מצוין לתהליך הזה -
אין בה שמרים, אין לה זמן תפיחה, היא דקה, פשוטה אך מזינה מאוד 🌾 חג חירות שמח 🫶

כל יום חושב/ת איך "להתרומם" היום?​מרגיש/ה שאורח החיים שלך מדרדרובמצב לא מספק בלשון המעטה? בעולם של 2026, השחיקה הפכה למג...
29/03/2026

כל יום חושב/ת איך "להתרומם" היום?
​מרגיש/ה שאורח החיים שלך מדרדר
ובמצב לא מספק בלשון המעטה?

בעולם של 2026, השחיקה הפכה למגפה שקטה ובטח בתקופה הנוכחית😔 שכולנו מייחלים לסיומה המוצלח.לפעמים זה מרגיש כאילו אנחנו על "טורבו", אבל המצברים כבר באדום🪫.

פעם בשבוע למשך 50דק ​אני מזמין אתכם לעצור רגע ולהיות שותפים/ות בקבוצת "מרחב שיתוף אמפטי ואותנטי" סדנה אימונית קבוצתית שתעניק לכם את הכוחות והכלים לחזק את האיזון בחייכם.

​הייחוד: אנחנו לא רק נקשיב ונשאל שאלות חשובות. אנו גם נשלב כלים סומאטיים (גופניים) ומיינדפולנס (קשיבות/נוכחות).

למה זה נכון? כי עכשיו מבינים ויודעים שהעומס והמתח יושבים בגוף – כדי להקל ולתמוך אנחנו חייבים לערב את הגוף בתהליך הלמידה והשחרור.

​🎯 למי הקבוצה הזו מתאימה?
​הקבוצה מיועדת לנשים וגברים שמרגישים שהעומס היומיומי מכריע אותם, אנשים שרוצים תמיכה אותנטית.

היא מתאימה במיוחד לאנשים ש:

​מרגישים "שחוקים": עייפות גדולה, חוסר מוטיבציה ואי עשיה של מה שחשוב באמת.

​הסטרס מנהל אתכם: קושי להירגע, מחשבות שליליות מתרוצצות, ויש תסמינים פיזיים של מתח קשה מנשוא.

​הגבולות שלכם מטושטשים: אתם מתקשים גבולות מספקים ולהגיד "לא" לעצמכם ולזולת.

​אתם חווים "בדידות בתוך העומס": מרגישים שאין לכם עם מי לחלוק את העומס הרגשי.

​אתם רוצים מענה לאתגרי אורח חיים שלכם: מחפשים דרכים פשוטות ויישומית להתמודד עם אתגרי אורח חייכם.

​✨מה התועלות שתקבלו מהקבוצה?

​במהלך התהליך, אתם עשויים לגלות מה חשוב לכם ומה לעשות בשביל שזה יקרה הלכה למעשה.

​לזהות ולמנוע שחיקה: ללמוד את סימני האזהרה האישיים שלכם (גם בגוף) ולדעת איך לפעול לפני שקורסים.

​להפחית סטרס וחרדה יומיומית: לתרגל טכניקות מיינדפולנס וויסות רגשי סומאטי (כמו נשימה וויסות מערכת העצבים) שניתן ליישם בכל מקום ובכל זמן.

​להציב גבולות בריאים: לקבל ביטחון להפריד בין העבודה לחיים האישיים, להפחית רגשות אשם.

​להחזיר את תחושת השליטה והמשמעות: להתחבר מחדש למה שחשוב לכם ולהשקיע את האנרגיה שלכם שם.

​להרגיש חלק מקהילה תומכת: לחוות את העוצמה של השיתוף בקבוצה, להבין שאתם לא לבד וכל אחד מתמודד עם אתגריו.

​לשפר את מערכות היחסים: כשאתם פחות טעונים בסטרס, יש לכם יותר סבלנות ופניות לסביבתכם.

​📍 איפה? זום - חובה מצלמה פתוחה
⏳ מתי? מידי יום א' החל מ 05.04.26 בשעה 17, למשך 8 מפגשים
👥 מספר המקומות מוגבל לשמונה אנשים כדי לשמור על מרחב אינטימ.
⭐️ עלות סמלית של 90שח למפגש, תשלום חודשי.

​רוצה לשמוע עוד ולהצטרף?הגיבו ב-"אני" או שלחו הודעה לאישי.

26/03/2026

מרטין היידיגר, אחד הפילוסופים המשפיעים והמורכבים של המאה ה-20, טען שהאתגר המרכזי של המחשבה המערבית היא "שכחת ההוויה" (Seinsvergessenheit). באופן ההתייחסות הזה אתה חי(אבוד) בעולם הדברים, בהסחות דעת יום-יומיות.

​כדי להבין את המושג הזה, יש להבחין בין שני דברים: הישים (Entities/Beings) וההוויה (Being/Beingness).

​הישים: אלו הם כל הדברים שנמצאים בעולם – מכונית, עץ, אדם, כוכב לכת, או אפילו רגש. אלו אובייקטים שאפשר לחקור, למדוד ולתאר.

​ההוויה: זהו ה"אור" התודעתי שמאפשר לישים להראות. זו לא תכונה של חפץ, אלא עצם העובדה שדברים הינם.

​היידיגר טוען שמאז ימי אפלטון ואריסטו, הפילוסופיה והמדע מתרכזות בתיאור וחקירת הישים. אנו חוקרים איך דברים פועלים, ממה הם עשויים ואיך להשתמש בהם, אך שכחנו לשאול, לשים לב ולהתפעל על עצם הפלא של הקיום שלהם. המחשבה האנושית הבסיסית היא טכנית במהותה. אנחנו רוצים לסווג, לקטלג "ולנצל" את העולם.

​נהר הוא לא ישות בפני עצמה, אלא מקור להפקת חשמל. יער הוא עתודת עצים לתעשייה. בני אדם הופכים למשאבי אנוש וצרכנים. העיסוק המופרז בלקטלג את הישים מוביל לניכור ושיכחת ההוויה.

​ההוויה היא לא "דבר" מוחשי, לכן קשה לתפוס אותה. היא נוטה להישאר ברקע, כמו שהעין רואה הכל אבל לא רואה את עצמה. בתשומת לב להוויה אנחנו מתפעלים לא רק ממראית העין, אלא ממהותם של הדברים. כשרואים רק "ישים", העולם הופך לאוסף של נתונים טכניים משעמים. אנחנו מאבדים את היכולת להשתאות מול עצם הקיום.

כשאנחנו מתעלמים מההוויה, אנחנו מתחילים להתייחס לעצמנו וגם לאחרים כאל "חפצים" בעלי תכונות - גיל, מקצוע, מצב כלכלי וכיו"ב.

​היידיגר לא מציע פתרון מדעי, אלא שינוי בעמדה הנפשית והתודעתית:

​חרדה: רגע שבו העולם המוכר "קורס" ואינו נראה לנו עוד כמובן מאליו. ברגע הזה אנחנו פוגשים את "הכלום", מתוכו צפה השאלה על ההוויה.

​השתאות: היכולת לעמוד מול יש (כמו פרח או יצירת אמנות) ולומר "זה פשוט ישנו", מבלי לנסות להשתמש בו או להסביר אותו.

​השפה והשירה: היידיגר האמין שהשפה היא "בית ההוויה". שירה, בניגוד למדע, לא מנסה למדוד את העולם אלא לתת להוויה להדהד דרך המילים.

25/03/2026

רמת הגולן אחה"צ
🌈🌈🌈
צילם: ראם רייזנר

25/03/2026

משפחה בריאה יותר - הדרך הנבונה לעשות שינוי

אם אין אני לי מי לי, ואם אני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? - הלל הזקן.הציטוט של הלל הוא משולש בעל שלושה קודקודים, ...
24/03/2026

אם אין אני לי מי לי, ואם אני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? - הלל הזקן.

הציטוט של הלל הוא משולש בעל שלושה קודקודים, שבו כל צלע משלימה ומאזנת את הסמוכה לה
1. אוטונומיה 2. אלטרואיזם 3. אקטיביזם.

​1. "אם אין אני לי, מי לי?" – הריבונות והאוטונומיה האישית, בחר לך דרך. ​הבסיס לכל פעולה בעולם, האחריות האישית שלך לעצמך. הסביבה יכולה לתמוך בך אך רק אתה יכול להחליט להתפתח, ללמוד או לתקן את מידותיך. הלל קובע שהמניע הראשוני לשינוי חייב לנבוע מתוך האדם פנימה. האדם הוא "נושא הכלים" של חייו.

​2. "וכשאני לעצמי, מה אני?" – סכנת האגוצנטריות. ​כאן הלל מציב סייג קריטי לחלק הראשון. אם האדם מתמקד אך ורק בעצמו, בצרכיו ובהתפתחותו האישית הוא מאבד את ערכו האנושי בחברתו. אדם שחי בוואקום חברתי או מוסרי, שדואג רק ל"אני" שלו, הופך לישות דלה.

​3. "ואם לא עכשיו, אימתי?" – דחיפות הפעולה
​החלק האחרון מעביר את הפילוסופיה לשדה המעשה. ​התגברות על הדחיינות, הדברים צריכים להיעשות.

הלל מזהה את הנטייה האנושית להמתין ל"זמן המתאים" או לתנאים אידיאליים. הוא מבהיר שהזמן האידיאלי הוא הרגע הנוכחי. "אימתי", היא שאלה רטורית עוצמתית שמדגישה שלעיתים אין לאדם הזדמנות נוספת.

אימתי?

יש לדמיין את סיזיפוס מאושר - אלבר קאמי.תקופות קשות הן לא מכשול אל האושר, אלא הרגע שבו האדם מוזמן לפגוש פנים אל פנים את ה...
23/03/2026

יש לדמיין את סיזיפוס מאושר - אלבר קאמי.

תקופות קשות הן לא מכשול אל האושר, אלא הרגע שבו האדם מוזמן לפגוש פנים אל פנים את האבסורד. ​קאמי האמין שהחיים הם חסרי משמעות אובייקטיבית, והסבל(לפחות חלקו) נובע מהפער בין הרצון האנושי לסדר, היגיון ומשמעות לבין "שתיקתו" של העולם.

במיתוס של סיזיפוס- במיתולוגיה היוונית. סיזיפוס נידון על ידי האלים לגלגל סלע ענק במעלה ההר. בכל פעם שהגיע לפסגה, הסלע התגלגל חזרה למטה, וסיזיפוס נאלץ להתחיל כל פעם מחדש.​קאמי הציע לראות את הרגע המשמעותי דווקא בירידה מההר, בדרך חזרה אל הסלע.

בשיפולי ההר מתהווה רגע של מודעות צלולה, רגע של קבלת המציאות ללא אשליות. סיזיפוס מודע לכך שגורלו חסר תוחלת, ואינו מנסה להמציא משמעות שקרית או להיאחז בתקווה לנס, ההכרה בכך שהמצב מתיש ושאין לו "סיבה קוסמית" היא הצעד לחירות.

​קאמי סבר "שהניצחון" אינו בפתרון הקושי, אלא בסירוב להישבר. בעצם זה שסיזיפוס ממשיך לגלגל את הסלע למרות שהוא יודע שהוא ייפול, הופכת אותו לאדון לגורלו. זהו אקט של מרד- מרד באלים ובאבסורד, על ידי אי כניעה לייאוש.

המאבק כשלעצמו די בו כדי למלא לב אדם.​הבעלות על ה"סלע" בתקופה קשה, הנטל (הסלע) מרגיש כמו משהו שנכפה עלינו.
קאמי מציע להסתכל על זה אחרת:
הסלע הוא שלך, הרגשות הקשים, הכאב, ההתמודדות הם חלק מהקיום הייחודי שלך. ברגע שאתה מתחיל לקבל אתם כחלק מהחיים ולא כעונש או טעות, הכוח עובר אלייך.

​אם היית פוגש את קאמי בבית קפה בפריז בזמן תקופה קשה, הוא כנראה היה אומר לך משהו כזה:

​אל תצפה מהעולם להיות הגיוני: העולם לא חייב לך כלום, וזה בסדר.

​הסבל הוא לא הסוף: העובדה שאתה ממשיך לתפקד, ליצור ולחיות למרות הקושי היא הגבורה האמיתית.

​חיה את ה"כאן ועכשיו": גם למרגלות ההר. יש שמיים, יש אוויר ויש את המאמץ השרירי שלך. מצא את היופי והמשמעות גם בתוך זה.

נ.ב
קודם כל צאו לטבע, תניעו את גופכם.
אחר כך פייסבוק בפילוסופיות😆😃

לינק לטיול פריחה, בסביבת מיגונית בישוב סביון,
https://waze.com/ul/hsv8y3bgrt

Enclothed Cognition - אפקט הסופרמן
18/03/2026

Enclothed Cognition - אפקט הסופרמן

אני מאמין ויודע כי לאימונים בקבוצות קטנות יש השפעה חיובית על התמדת המתאמן שיפור יכולותיו והפקת הנאה מקסימלית מהתהליך הקבוצות בנויות מ 3 עד 10 מתאמנים, תוך שימת דגש על ...

גם בימי מתח ואי ודאות, פעילות גופנית היא המפתח לאיזון הבריאות. במישור הגופני והנפשי🌸
18/03/2026

גם בימי מתח ואי ודאות, פעילות גופנית היא המפתח לאיזון הבריאות. במישור הגופני והנפשי🌸

Address

דרך הים 16
Ganne Tiqwa

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 15:00
Sunday 08:00 - 21:00

Telephone

+972545771732

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Enjoy your life, Enjoy your Action posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Enjoy your life, Enjoy your Action:

Share