11/08/2025
תגידו, קרה לכם שנכנסתם ללופ של מחשבות על מחשבות?
אולי שאלתם את עצמכם שאלות כמו:
"למה אני לא מצליח להירגע?", או "איך אני מפסיקה להרגיש תקועה?",
אבל תכלס, הרגשתם שאתם לא באמת מתקדמים לשום מקום?
האמת היא, שמחשבות לא נעימות – הן חלק מהחיים של כולנו, גם כשאנחנו מצליחים ומסודרים.
העניין הוא לא לנסות להעלים אותן, אלא ללמוד איך להתייחס אליהן אחרת.
בגישת אקט – שהתפתחה כחלק מהגל השלישי של CBT – אנחנו לומדים לא להיאבק במחשבות, אלא לפנות להן מקום.
להתבונן בהן מהצד, בלי לתת להן להכתיב לנו את הבחירות או את מצב הרוח.
וכשמשחררים את המאבק הזה, מתפנה לנו מקום לבהירות, לשקט, ולבחירות חדשות – בקריירה, בעבודה, ובחיים בכלל.
אז אם אתם מרגישים שזה הזמן שלכם לזוז קדימה, אני מזמין אתכם לתהליך אישי שמבוסס על אקט וכלים נוספים - כזה שיעזור לכם ליצור שינוי אמיתי – ומבלי להילחם בעצמכם.
רוצים לשמוע עוד?
שלחו לי הודעה או כתבו לי כאן.
ביי בינתיים.
